Πώς να προετοιμαστούμε ψυχολογικά για μια ανταγωνιστική δουλειά;

Τα έργα έχουν υποστεί μια αξιοσημείωτη αλλαγή τις τελευταίες δεκαετίες. Πριν από την εργασία ήταν πιο μηχανική, ρουτίνα και λιγότερο ανταγωνιστική, που απαιτούσε από τους εργαζόμενους περισσότερη σωματική προσπάθεια, αλλά λιγότερο διανοητική. Σίγουρα έχετε ακούσει τους γονείς και τους παππούδες σας να λένε ότι πριν δεν χρειαστείτε τόσο πολλές διακοπές όπως τώρα και ότι αυτό το στρες είναι απλώς μια εφεύρεση που δικαιώνει ότι τώρα δουλεύουμε λιγότερο και διαμαρτύρονται περισσότερο.

Μπορεί να είναι ότι νωρίτερα θα χρειαστούν διακοπές από ό, τι τώρα, αλλά αυτό έχει επίσης μια ψυχολογική και επιστημονική εξήγηση. Η τόσο απότομη μεταβολή που συνέβη μεταξύ των τρεχουσών εργασιών και εκείνων πριν από λίγες δεκαετίες μπορεί να εξηγηθεί για πολλούς λόγους. Πριν από λίγο καιρό, η οικονομία βασιζόταν στη γεωργία και στις χειρωνακτικές θέσεις εργασίας, οι θέσεις εργασίας διευκόλυναν τους εργαζόμενους να εξαλείψουν το άγχος που προκάλεσαν.

Ο μετασχηματισμός της αγοράς εργασίας

Επί του παρόντος, τα έργα αυτά έχουν αντικατασταθεί από μηχανήματα και τεχνολογικές εξελίξεις, η οποία έχει δώσει τη θέση της στην ανταγωνιστική εργασία του σχεδιασμού, της οργάνωσης, της ανάλυσης και της αγοράς. Ακόμη και οι εργασίες που παραμένουν αμιγώς μηχανοργανωμένες, απαιτούνται από υπαλλήλους που ανταποκρίνονται στις κοινωνικές προσδοκίες. Οι τρέχουσες εργασίες απαιτούν πολλές γνωστικές ικανότητες, αλλά λίγα σωματικά γεγονότα που προκαλούν συσσώρευση ημερήσιας πίεσης.

Σε αυτό πρέπει να προσθέσουμε τη βαθιά αλλαγή στην αγορά εργασίας. Οι τρέχουσες οικονομικές πολιτικές βασίζουν την ανάπτυξή τους σε μια βίαιη ανταγωνιστικότητα μεταξύ των εταιρειών και των εργαζομένων. Πρέπει πάντα να είστε το καλύτερο για να πάρετε οποιαδήποτε δουλειά, καλύτερα βιογραφικά σημειώματα, καλύτερη εργασιακή εμπειρία. Και αν είμαστε αρκετά τυχεροί για να βρούμε μια δουλειά αυτό δεν θα σταματήσει, θα πρέπει να είμαστε πάντα καινοτόμοι και να συνεχίζουμε να διαμορφώνουμε.

Με όλα αυτά δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι τώρα υπάρχει περισσότερο άγχος, μεγαλύτερη πίεση και περισσότερη ανταγωνιστικότητα. Έχουμε μια πιο σχηματισμένη και ανταγωνιστική κοινωνία. Πριν, αν ήσαστε καλός εργαζόμενος, θα αξίζατε όσα μάθατε αρχικά, δεν υπήρχε τέτοια ανταγωνιστικότητα. Και το πιο σημαντικό πράγμα, Μέσω της σωματικής προσπάθειας που έγινε με μηχανικές χρήσεις, ο νευροδιαβιβαστής που δημιουργεί άγχος καίγεται, κορτιζόλης.

"Όταν δεν μπορούμε να αλλάξουμε την κατάσταση, είμαστε πρόκληση να αλλάξουμε τον εαυτό μας"

-Viktor Ε. Frankl-

Χαρακτηριστικά που πρέπει να ενισχυθούν για την αντιμετώπιση της ανταγωνιστικότητας

Υπάρχουν ορισμένα ψυχολογικά χαρακτηριστικά που, αν και δεν εγγυώνται την επιτυχία, αν μας εγγυηθούν να δώσουμε το καλύτερο από τον εαυτό μας. σε μια ανταγωνιστική δουλειά. Ένα από τα κοινά χαρακτηριστικά της ανταγωνιστικής επιτυχίας είναι η ψυχολογική μεταβλητή που ονομάζεται αποφασιστικότητα και δεν είναι τίποτα άλλο από την ικανότητα να κάνουμε ό, τι είναι απαραίτητο για την επίτευξη των ονείρων μας..

Ένα άλλο χαρακτηριστικό που πρέπει να έχουμε κατά νου είναι η εκπαίδευση στην ψυχική μας ικανότητα. Η ικανότητά μας να ελέγξουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας θα μας δώσει την κατάλληλη προοπτική για να κάνουμε τη δουλειά μας. Λόγω των σκέψεών μας μπορούμε να αντιμετωπίσουμε ένα πρόβλημα σαν να ήταν μια επικίνδυνη κατάσταση και ένα ανεπανόρθωτα συναισθηματικό επίπεδο θα αισθανόμαστε αγωνία και άλλα αρνητικά συναισθήματα που θα εμποδίσουν τη δουλειά μας.

Όλοι οι άνθρωποι μπορούν να έχουν σκαμπανεβάσματα στην εμπιστοσύνη μας. Ωστόσο, πρέπει να τονιστεί ότι, για να φτάσουμε στην κορυφή, όλοι μας έπρεπε να ξεπεράσουμε τις μεγάλες αντιξοότητες. Εμπόδια που δεν θα είχαν πέσει αν δεν είχαμε εμπιστοσύνη στις δυνατότητές μας

Τέλος, για να έχετε την πιο ανταγωνιστική απόδοση σε οποιαδήποτε εργασία εσείς πρέπει να εστιάσετε και να επικεντρωθείτε σε αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό. Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε όλοι να κάνουμε λάθη, αλλά αυτό που δεν μπορούν να κάνουν είναι να παραλύσουν ή να μας αποσπάσουν την προσοχή. Αν ναι, είναι πιθανό ότι το αρχικό σφάλμα θα προσθέσει μερικά ακόμη.

Για να επιτύχετε αυτό που δεν είχατε ποτέ, θα πρέπει να κάνετε αυτό που δεν έχετε κάνει ποτέ.

Ο αθλητισμός ως παράδειγμα μετασχηματισμού

Ο αθλητισμός είναι ένας καθρέφτης, στον οποίο μπορούμε να δούμε μια μετασχηματιστική παράλληλη με εκείνη που υπέστη ο κόσμος εργασίας. Πριν οι αθλητές περάσουν ώρες και ώρες για να εκπαιδεύσουν τη σωματική τους διάπλαση. Ξεκουραστείτε, τρώτε και συνθλίψτε φυσικά, αυτή ήταν η ρουτίνα σας. Ωστόσο, τώρα οι αθλητές υψηλού επιπέδου έχουν εισάγει μέρος στην εκπαίδευσή τους: διανοητική προετοιμασία.

Η ψυχολογική εκπαίδευση ή η ψυχική κατάρτιση είναι το συμπλήρωμα της σωματικής άσκησης για τους αθλητές που συμμετέχουν στον ανταγωνισμό και θέλουν να βελτιστοποιήσουν την απόδοσή τους. Αυτή η εκπαίδευση δεν είναι ακριβής, πραγματοποιείται καθ 'όλη τη διάρκεια της σεζόν και παράλληλα με τη φυσική προετοιμασία. Μπορεί να γίνει μεμονωμένα ή ως ομάδα.

Αποτελείται από ένα δομημένο πρόγραμμα συνεδριών στις οποίες λειτουργούν οι κύριες ψυχολογικές δεξιότητες που απαιτούνται από ένα συγκεκριμένο άθλημα. Ο στόχος είναι να ασκηθούν οι ψυχολογικές δεξιότητες των αθλητών και να μάθουν νέα, να ευνοεί τις επιδόσεις και να προσαρμόζεται ικανοποιητικά στις διαφορετικές καταστάσεις της αθλητικής πρακτικής, ιδιαίτερα του ανταγωνισμού.

Ορισμένοι αθλητές χρειάζονται μια εξατομικευμένη ψυχολογική θεραπεία για την επίλυση συγκεκριμένων ψυχολογικών προβλημάτων και την εσωτερική ταλαιπωρία που σχετίζεται με το άθλημα τους ή την ολοκλήρωσή τους. Θα πρέπει να υποδεικνύεται για άτομα που πάσχουν από σύνδρομο συναγωνιστικής δυσφορίας, εξάντλησης ή αθλητικής υπερπαραγωγής, καταθλιπτικά συμπτώματα, διατροφικές διαταραχές, ψυχολογικά επακόλουθα τραυματισμών και έλλειψη αυτοεκτίμησης μεταξύ άλλων.

Για να αντιμετωπίσουμε τον ανταγωνισμό με τις εγγυήσεις στη ζωή, στην εργασία και στον αθλητισμό, πρέπει να ξέρουμε πώς να προσδιορίσουμε τα δυνατά μας. Μόλις αναγνωριστεί, υπάρχει να δουλέψουμε τις ψυχικές ικανότητές μας να ελέγξουμε τις αρνητικές σκέψεις, να μάθουμε να συγκεντρωνόμαστε και να επιμείνουμε στο πρόσωπο των αντιξοοτήτων, αντιμετωπίζοντας την πίεση και επιδεικνύοντας μεγάλη αποφασιστικότητα για την επίτευξη των στόχων μας.

Η μαγεία είναι στην πίστη στον εαυτό σου, αν πιστεύεις στον εαυτό σου, μπορείς να κάνεις οτιδήποτε.

5 συνήθειες που θα σας κάνουν πιο ευτυχισμένοι στην εργασία Ανακαλύψτε μια σειρά από συνήθειες που θα σας κάνει να πιο ευτυχισμένοι στην εργασία, σύμφωνα με τον συγγραφέα Μπεθ Thomas, γιατί η ζωή σας δεν μπορεί να αρχίζει και να τελειώνει στο χώρο εργασίας Διαβάστε περισσότερα »

Εικόνες ευγενική προσφορά της ειδικής φωτογραφίας και του Scott Kelby