Η ευχαρίστηση μπορεί να γίνει αποτυχία μας

Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε τη χώρα του Neverland. Wendy είναι η κοπέλα που φροντίζει τους χαρακτήρες ιστορία σε αυτό το φανταστικό κόσμο που είναι ικανοί να κάνουν ό, τι τολμά κανείς δεν Peter Pan, ο οποίος αναλαμβάνει τους κινδύνους και τις ευθύνες, προσπαθούν να ευχαριστήσουν τους, αλλά πάντα παραμένει στο παρασκήνιο. Ανοίξτε ξανά τα μάτια σας, αυτό σας θυμίζει κάτι αληθινό?

Είναι μια μεταφορά που αντανακλά πόσες φορές Προσπαθούμε να ευχαριστήσουμε τους άλλους ξεχνώντας τον εαυτό μας και αυτό που πραγματικά θέλουμε. Έτσι, είναι πολύ κοινό να πούμε ναι σε φαινομενικά ασήμαντο προτάσεις, όπως τη λήψη ένα καφέ με κάποιον άλλο, όταν δεν μας θέλουν ή με πολύ πιο σημαντικό και παντρευτήκαμε προτάσεις, μελετηθεί μια συγκεκριμένη καριέρα ή έχουν παιδιά.

Επιλέγουμε τη διαδρομή που μοιάζει πιο εύκολη βραχυπρόθεσμα, την αποφυγή συγκρούσεων και την παραβίαση όσων θέλουμε. Προτιμούμε να πληρώσουμε αυτή την τιμή και όχι να προσθέσουμε μια συζήτηση ή ανησυχία στις ημέρες μας που διέπονται από άγχος. Ωστόσο, αυτό που πραγματικά κάνουμε είναι να υποτιμήσουμε την τιμή που θα πρέπει να πληρώσουμε μακροπρόθεσμα για αυτήν την παραχώρηση.

"Ήταν αρκετό γι 'αυτόν να με αγγίξει για να μετατρέψω την κραυγή μου σε αναστενάζει και το θυμό μου στην επιθυμία. Πόσο χαρούμενος είναι η αγάπη, που συγχωρεί τα πάντα! "

-Η Ίσαμπελ Αλλέντ-

Φοβόμαστε να πούμε όχι και επιλέγουμε να ευχαριστήσουμε, ώστε να μην αισθανόμαστε ότι απορρίπτεται ή να βγαίνει από την ομάδα ή να μην απογοητεύει κάποιον άλλο, Αλλά τι γίνεται με εμάς; Ποιοι είμαστε; Στην πραγματικότητα, το σημαντικό δεν είναι η προέλευση αυτής της εφησυχαστικής συμπεριφοράς, αλλά αυτό που κάνουμε για να έχουμε αυτή την ακίνητη συμπεριφορά.

Μια παράλογη πεποίθηση: Χρειάζομαι αγάπη και έγκριση

Ο ψυχολόγος Albert Ellis, δημιουργός της ορθολογικής συναισθηματικής θεραπείας, μιλά για έντεκα κοινές παράλογες πεποιθήσεις, ότι η εξάπλωση και να καταστρέψει το υπόλοιπο των σκέψεων και των συναισθημάτων που ζουν στο μυαλό μας, μετατρέποντας τον ορίζοντα σε ένα σκοτεινό μέρος και ανοίγοντας την πόρτα σε μια χωρίς βάρος αίσθημα δυσφορίας.

Μία από αυτές τις πεποιθήσεις είναι η εξής: "Χρειάζομαι αγάπη και έγκριση από τους γύρω μου" ή "πρέπει να αγαπήσω και να έχω την έγκριση όλων των σημαντικών ανθρώπων γύρω μου." Αυτή η πίστη, σε διαφορετικούς βαθμούς, εγκαθίσταται σχεδόν σε όλα τα κεφάλια και είναι αυτό που μας οδηγεί να θέλουμε να ευχαριστήσουμε άλλους ανθρώπους.

Είναι μια παράλογη πεποίθηση επειδή είναι αδύνατη η έγκρισή της από όλους. Εάν πρέπει να εγκριθεί συνεχώς, θα ανησυχούμε πάντα για το αν μας αποδέχονται ή όχι και σε ποιο βαθμό μας αρέσουν οι άλλοι.

Δεν είναι ρεαλιστικό να πιστεύουμε ότι θα υποχωρήσουμε σε όλους. Από την άλλη πλευρά, η προσπάθεια να εγκριθεί από άλλους θα απαιτούσε μια τόσο μεγάλη προσπάθεια που θα έπρεπε να εγκαταλείψουμε τις δικές μας ανάγκες.

"Ας ελπίσουμε ότι μπορούμε να έχουμε το θάρρος να είμαστε μόνοι και το θάρρος να διακινδυνεύσουμε να είμαστε μαζί".

-Eduardo Gaelano-

Ένας ορθολογικός τρόπος αντιμετώπισης αυτής της πίστης είναι να σκεφτούμε τι πρέπει να εξαλείψουμε την υπερβολική ανάγκη για έγκριση ή αγάπη. Με αυτή την έννοια, είναι πιο κατάλληλο να ζητάτε έγκριση για τις πράξεις και τις συμπεριφορές σας παρά για τον εαυτό σας.

Πώς προσπαθεί κάποιος να ευχαριστήσει

Ένα εφησυχασμένο πρόσωπο είναι αυτό που τείνει να δώσει ικανοποίηση ή ευχαρίστηση σε ένα άλλο άτομο. Δηλαδή, είναι αυτός που δείχνει μια τάση, λίγο-πολύ σταθερή, για να εκπληρώσει τις επιθυμίες των άλλων ακόμα κι αν αυτό προϋποθέτει προσωπική τιμή.

Αλλά η έννοια της φιλοξενίας που συνήθως έχει μια αρνητική χροιά, γιατί είναι κατανοητό ότι αν κάποιος έχει πρόσβαση πάντα τις απαιτήσεις των άλλων δεν διεκδικήσει τη θέση του ή να υπερασπιστούν τα συμφέροντά τους, αλλά απλώς δίνει στις προτιμήσεις των άλλων παραμελούν τις δικές τους. Ορισμένες δυνατότητες που διαφοροποιούν τους εφησυχαστές είναι οι εξής:

• Τελειοποίηση. Θέλοντας να κάνουμε τα τέλεια πράγματα κάνει την ενοχή να έρχεται πιο κοντά όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως αναμενόταν, ειδικά αν πρόκειται για την ικανοποίηση άλλων ανθρώπων. Ένα εφησυχασμένο άτομο είναι συνήθως τελειομανής και δεν συνειδητοποιεί ότι η ίδια τελειομανία είναι αυτό που τον οδηγεί να νιώθει απογοητευμένος.
• Αισθάνομαι απαραίτητο. Ένα άτομο που ικανοποιεί συνεχώς τους άλλους θέλει να αισθάνεται απαραίτητη, ότι οι άνθρωποι γύρω της εξαρτώνται από αυτήν επειδή αυτό είναι που την κάνει να αισθάνεται αποδεκτή, σεβαστή και αγαπημένη.
• Η αγάπη είναι θυσία. Κατανοεί ότι η αγάπη σημαίνει θυσία και παραιτείται από τις ρομαντικές και οικογενειακές σχέσεις στις οποίες αισθάνεται δυσφορία και το δέχεται ως συνηθισμένη συνέπεια μιας σχέσης και της αγάπης προς ένα άλλο άτομο.

• Αποφύγετε τις συγκρούσεις. Προσπαθώντας να παρακαλώ συνεχώς σημαίνει αποφυγή συγκρούσεων, αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένας εφησυχαστής αποφεύγει τη συζήτηση, δίνει το λόγο στους άλλους και ζητά συγγνώμη για οτιδήποτε για να γίνει αποδεκτή.
• Θυπάτε την ευτυχία σας για αυτό άλλων ανθρώπων. Φτάνει ένα σημείο της θυσίας δεν ξέρει τι κάνει πραγματικά ευτυχισμένο, γιατί πάντα σκέφτομαι τι θα κάνει κάποιος άλλος ευτυχής. δεν εκφράζει τα συναισθήματά του και να περιλαμβάνεται τόσο στην ίδια, παύει να έχει τις δικές του ιδέες και να εκφράσουν τις.

"Δεν έχει σημασία πόσο σε αγαπάς, αλλά πώς το κάνουν".

-Walter Riso-

Οι σκέψεις που αναστέλλονται στον αέρα Οι παράλογες ιδέες ή πεποιθήσεις μπορούν να επηρεάσουν τη συμπεριφορά μας, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τι είναι. Αυτές οι σκέψεις μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές, όπως η πίστη ότι έχετε κακή τύχη στην αγάπη ή ότι είστε ευάλωτοι σε ληστεία. Διαβάστε περισσότερα "