Όταν τα συναισθήματα αφήνουν ίχνη στο σώμα σας

Είμαστε λογικά όντα ή είμαστε συναισθηματικά πλάσματα;? Ίσως αρχίσαμε να αναρωτιόμαστε αυτό το απλό ερώτημα. Οι περισσότεροι από εμάς, με μια μικρή επιθυμία ελέγχου, θα πουν με μια ορισμένη ζεστασιά ότι ναι, Πώς δεν μπορεί ... Φυσικά είμαστε λογικά όντα. Έχουν δείξει χρόνια και χρόνια εξέλιξης.

Αλλά ας πάμε λίγο περισσότερο. Υπάρχουν πολλές μελέτες που μας δείχνουν το τεράστιο βάρος που έχουν τα συναισθήματα σε εμάς κατά τη λήψη αποφάσεων. Οι περισσότερες από τις πράξεις που ξεκινάμε καθημερινά δεν το κάνουν μετά από μια λογική ορθολογική ανάλυση ...

Αυτές είναι οι αποφάσεις που γίνονται μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα από μια καθαρά συναισθηματική πράξη. Είναι ένστικτο ίσως; Είναι διαίσθηση, αισθήσεις; Ίσως λίγο από όλα αυτά, ίσως είναι μεγάλη εμπειρία που αποθηκεύεται σε ένα μόνο δίσκο, σε ένα μόνο συναίσθημα.

Και αυτό δεν μπορούμε να το αρνηθούμε. Οι άνθρωποι είναι όλοι ένας ιστός σύνθετων συναισθημάτων, αυτοί που μας καθορίζουν, που μας παροτρύνουν καθημερινά να μας κάνουν να μεγαλώνουμε και επίσης να μην μας κάνει να υποφέρουμε. Υ κάθε συναίσθημα έχει ένα ίχνος στον οργανισμό μας.

Η μάθηση για τη διαχείρισή τους και η διοχέτευσή τους όπως διδάσκονται από τη συναισθηματική νοημοσύνη, για παράδειγμα, είναι απαραίτητη για τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, μιας ισορροπημένης και ικανοποιητικής συναισθηματικής ζωής.

Συναισθήματα και τα αποτελέσματά τους στην υγεία μας

Ας μιλήσουμε, για παράδειγμα, για αυτές τις τρεις διαστάσεις που, ιατρικά, μπορούν να καταστούν πιο καταστροφικές. Φόβος, άγχος και άγχος Είναι σχεδόν καταπληκτικό να βλέπουμε πώς τα εφέ που συμβαίνουν στο περιβάλλον μας και που τελικά μας επηρεάζουν αρνητικά και πριν από το οποίο δεν γνωρίζουμε πώς να αντιδράσουμε, μπορεί να μας βλάψει με τέτοιο τρόπο ... Ας δούμε:

• Προβλήματα στο λαιμόΈχετε αισθανθεί ποτέ την ελαφρώς βραχνή φωνή όταν ήσασταν πολύ νευρικός, για παράδειγμα? Σε καταστάσεις άγχους, οι μύες του λαιμού υποφέρουν από σπασμούς, κοστίζει η κατάποση και, επιπλέον, ορισμένα υγρά ενεργούν πριν από τα φωνητικά καλώδια, τα οποία τα επηρεάζουν. Είναι πολύ εντυπωσιακό, χωρίς αμφιβολία.
• Ήπαρ αντιδράσεις. Στο πρόσωπο του άγχους, το επινεφριδικό σύστημα παράγει κορτιζόλη. Είναι μια ορμόνη που μας κάνει να παράγουμε περισσότερη γλυκόζη, ένα επίπεδο σακχάρου στο αίμα το οποίο, αν ο διαβητικός μπορεί να μας προκαλέσει πολλά περισσότερα προβλήματα. Μπορεί να γίνει πραγματικά σοβαρή.
• Δερματικές αντιδράσεις. Το άγχος, ο φόβος, το άγχος, εκτός από την παραγωγή κρύου ιδρώτα και οι αλλαγές στη ροή του αίματος, δεν μπορούν μόνο να μας κάνουν να ιδρώνουμε περισσότερο από το φυσιολογικό και ακόμη και να προκαλέσουμε έκζεμα, αλλά επίσης να καταλήξουμε να γερνούν νωρίς το δέρμα μας. Κάτι που συνήθως είναι πολύ χαρακτηριστικό που συνήθως επιδεινώνεται σε περίπτωση που πάσχουμε από χρόνιο στρες. Πρέπει να ληφθεί υπόψη.
• Ένταση στους μυς. Όταν αρχίζουμε να αισθανόμαστε την ένταση του άγχους, το σώμα μας γίνεται πιο άκαμπτο από το κανονικό, δημιουργώντας πίεση στις ευρύτερες μυϊκές ομάδες. Αυτές είναι οι ημέρες που υποφέρουμε αυτούς τους τεράστιους πονοκεφάλους, τον πόνο στους ώμους, το λαιμό και ακόμη και τις ημικρανίες ... ασθένειες που μπορεί να γίνουν χρόνιες αν δεν μάθουμε να αντιμετωπίζουμε σωστά το στρες και το άγχος.
• Το στομάχι. Τα συναισθήματα όπως ο φόβος ή το άγχος μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα πέψης. Θα υποφέρουμε από κοιλότητες, διάρροια, οίδημα ... και το χειρότερο, σε περίπτωση που πάσχετε από χρόνιο στρες, θα σταματήσουμε να απορροφούμε σωστά τα θρεπτικά συστατικά.
• Η καρδιά. Οι άνθρωποι που πάσχουν από άγχος και χρόνιο άγχος, έχουν σοβαρό κίνδυνο να υποστούν καρδιαγγειακά προβλήματα λόγω της υψηλής αρτηριακής πίεσης και της υπερπαραγωγής κορτιζόλης. Υπάρχουν πολλά σοβαρά προβλήματα υγείας που μπορούν να μας προκαλέσουν κακή αντιμετώπιση ορισμένων συναισθημάτωνs.
• Το ανοσοποιητικό σύστημα. Το άγχος, η κατάθλιψη ... οι επιπτώσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα σε συναισθηματικές πραγματικότητες όπως αυτό, οδηγούν άμεσα σε μεγαλύτερη ευκολία στην αναστολή ασθενειών, λοιμώξεων ή φλεγμονών. Μειώνουμε τις άμυνές μας και είναι αναμφισβήτητα το πιο ξεκάθαρο σημάδι ότι κάτι είναι λάθος ...

Όπως μπορείτε να δείτε, ο αντίκτυπος των συναισθημάτων έχει πολύ σημαντικό αντίκτυπο στο σώμα και την υγεία μας. Όχι μόνο γεμίζουν το μυαλό μας με αυτή την ανησυχία, το πόνο, αλλά και άρρωστο πολλά από τα όργανα μας. Οι άνθρωποι είναι πιο εύθραυλοι από ό, τι νομίζουμε. Μερικές φορές είμαστε σαν φύλλα χαρτιού ταλαντεύονται από έναν άνεμο που μας κάνει να χτυπήσουμε εδώ και εκεί κατά βούληση.

Μάθετε να διαχειρίζεστε τις ανησυχίες σας, τους φόβους σας, τις ανησυχίες σας. Σκεφτείτε ότι η κύρια προτεραιότητα είναι εσείς οι ίδιοι ... βρείτε τον χρόνο για τον εαυτό σας, βελτιώστε τις συνήθειες της ζωής σας. Βρείτε στιγμές ψυχαγωγίας και οικειότητας, αναζητήστε την ευτυχία σας σε μικρά πράγματα ή προωθήστε τις μεγάλες αλλαγές στις οποίες είστε ο πρωταγωνιστής της δικής σας ζωής.

Θεραπεύστε το σώμα σας και θεραπεύστε την ψυχή σας Μάθετε να θεραπεύετε τις πληγές του σώματός σας και της ψυχής σας, να ζείτε πλήρως και να απολαμβάνετε κάθε στιγμή, να ακούτε τι σας λένε τα συναισθήματά σας. Διαβάστε περισσότερα "