Όταν οι προτεραιότητες είναι σαφείς, οι αποφάσεις είναι ευκολότερες

Όταν έχετε σαφείς τις προτεραιότητές σας, οι αποφάσεις που λαμβάνετε είναι πολύ ευκολότερες. Είναι σαν να αφαιρούμε τα κλαδιά ενός πυκνού δάσους για να θυμόμαστε πού βρίσκονται οι ρίζες μας, εκείνες που τροφοδοτούν την αυτοεκτίμησή μας για να μάθουμε τι και ποια έχουμε αφήσει, να ενεργούμε χωρίς φόβο και πάντα σύμφωνα με τη φωνή της καρδιάς.

Αυτή η ιδέα, η οποία σε εμφάνιση μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από προφανές, περιέχει στην πραγματικότητα ορισμένες αποχρώσεις πάνω στις οποίες θα αντικατοπτρίζεται. Ζούμε σε έναν κόσμο όπου υπάρχει μια διάσταση που κατακτά περιοχές με γιγαντιαία πόδια: απελπισία. Αυτό το συναίσθημα που συχνά προηγείται μιας καταθλιπτικής κατάστασης όπου το άτομο χάσει εντελώς τον έλεγχο της ζωής του, είναι σαν ένα αγκάθι που κολλάει μέσα μας μέχρι να βγούμε από την αναπνοή.

"Αυτός που σκέφτεται πολύ πριν πάρει μια απόφαση, θα περάσει όλη τη ζωή του σε ένα πόδι"

-Κινεζική Παροιμία-

Αυτή η συναισθηματική αδυναμία ξεκινά από τη στιγμή που αρχίζουμε να αμφισβητούμε τις αποφάσεις που λαμβάνουμε κατά τη διάρκεια μιας περιόδου της ζωής μας. Γιατί θα επενδύσω τόσο πολύ χρόνο και προσπάθεια σε ανθρώπους που με προδώσουν αργότερα? Γιατί ανησυχώ τόσο πολύ για την εκπλήρωση μιας δουλειάς όπου δεν εκτιμώ; Γιατί δεν θα είχα ακούσει τη διαίσθησή μου εκείνη τη στιγμή και θα έχω φύγει όταν είχα την ευκαιρία?

Η απελπισία ή η ζωηρή απογοήτευση προκαλεί δυσαρέσκεια και η δυσαρέσκεια η σταδιακή απώλεια του ελέγχου της ζωής. Αυτές είναι στιγμές στις οποίες έχουμε έρθει να σκεφτούμε τι "Ό, τι κι αν κάνετε, τίποτα δεν θα αλλάξει". Τώρα, μακριά από το να μας επιτρέψουμε να πέσουμε σε αυτό το κακόβουλο κενό, έχουμε την ευκαιρία να υποθέσουμε ότι η στιγμή της προσωπικής κρίσης για αυτό που είναι: μια κρίσιμη καμπή στη ζωή μας.

Είναι η ιδανική στιγμή να βρούμε νέες έννοιες, να εξερευνήσουμε τα εσωτερικά μας σύμπαν σε αναζήτηση του τι δίνει δύναμη, ενθάρρυνση και θάρρος στην ταυτότητά μας: οι προτεραιότητες.

Σας προτείνουμε να το σκεφτείτε. 

Οι προτεραιότητες, οι απαιτήσεις και ο συναισθηματικός εγκέφαλος

Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε σήμερα είναι η δυσκολία μας να διαχωρίσουμε τις δικές μας προτεραιότητες από τις απαιτήσεις του περιβάλλοντος. Δεν είναι καθόλου το θέμα της απόρριψης ορισμένων που λαμβάνουν αποκλειστικά τους άλλους. Κανείς δεν μπορεί να περιηγηθεί στον κόσμο δίνοντας προτεραιότητα στον εαυτό του και αγνοώντας αυτό που απαιτούν από την εργασία, την οικογένεια ή το υπόλοιπο περιβάλλον μας. Στην πραγματικότητα, το κλειδί είναι να διατηρηθεί μια συνετή, αρμονική και σταθερή ισορροπία.

Εάν αφιερώσουμε όλο το χρόνο μας για να ικανοποιήσουμε τις απαιτήσεις των άλλων ανθρώπων, θα παραμεληθούμε και θα απομακρυνθούμε από αυτό το κέντρο εξουσίας, είναι ο ευαίσθητος πυρήνας για να φροντίζουμε και να ακούμε καθημερινά: οι ίδιοι. Η ρίζα του προβλήματος είναι να οπτικοποιήσουμε πρώτα τις προτεραιότητές μας για να επιτρέψουμε πρώτα να κινηθούμε στην περιοχή αυτή. Δηλαδή, κανείς δεν μπορεί να με ρωτήσει τίποτα που να στρέφεται κατά των αξιών μου, που βλάπτει την αυτοεκτίμηση μου ή που επηρεάζει τη σωματική ή συναισθηματική ακεραιότητά μου.

Έχοντας αυτό το σαφές, σε καθημερινή βάση θα λαμβάνουμε πάντα αποφάσεις που θα ακολουθήσουν την ίδια γραμμή: την καρδιά μας ή περισσότερο από την καρδιά μας, τον συναισθηματικό μας εγκέφαλο. Τώρα καλά, Πώς να το επιτύχετε? Για να κατανοήσουμε καλύτερα πώς μπορούμε να επιτύχουμε αυτό, αξίζει πρώτα να εμβαθύνουμε στους εγκεφαλικούς μηχανισμούς που συνοδεύουν οποιαδήποτε διαδικασία λήψης αποφάσεων..

Συναισθηματικοί νευρώνες και νευρώνες απόφασης

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό "Nature Neuroscience", η δομή του εγκεφάλου που ενορχηστρώνει τη λήψη αποφάσεων είναι ο φλοιός του ορνιθώνος. Αυτό το έργο έδωσε ένα χρήσιμο και πολύ ενδιαφέρον στοιχείο: σε αυτή τη δομή δύο τύποι νευρώνων συγκεντρώνονται με μια πολύ συγκεκριμένη λειτουργία.

• Οι πρώτοι είναι οι νευρώνες OFC, των οποίων η λειτουργία είναι να προσφέρουν μια συναισθηματική αξία σε κάθε επιλογή που πρέπει να αξιολογήσουμε πριν αποφασίσουμε. Το κάνουν με βάση τις προηγούμενες εμπειρίες μας, την ταυτότητά μας και την προσωπικότητά μας. Είναι σαν ένας προηγούμενος μηχανισμός που συνδέεται άμεσα με αυτό που ονομάζουμε "διαίσθηση".
  • Για παράδειγμα: Κάτι μου λέει ότι πρέπει να απορρίψω αυτήν την προσφορά εργασίας, διότι γνωρίζω ότι απαιτεί ορισμένες ικανότητες που δεν πηγαίνουν ως χαρακτήρα μου.

• Η δεύτερη ομάδα νευρώνων είναι τα κύτταρα της αξίας. Εδώ δεν υπάρχει πλέον ένα συναισθηματικό στοιχείο, μάλλον εφαρμόζεται μια πρακτική απόδοση "Πρέπει να αποδεχθώ αυτή τη δουλειά γιατί χρειάζομαι μισθό, γιατί η επιστροφή στην αγορά εργασίας αποτελεί προτεραιότητα αυτή τη στιγμή".

Μόλις το άτομο λάβει μια απόφαση που βασίζεται σε αυτούς τους δύο μηχανισμούς, το συναισθηματικό και το αποτιμητικό συστατικό της αξίας, ο οριζόντιος φλοιός αποδίδει ένα νέο συναίσθημα στην επιλογή αυτή. Ο σκοπός είναι απλός: ο εγκέφαλος προσπαθεί να μας παρακινήσει ανά πάσα στιγμή να είναι επιτυχής σε αυτόν τον στόχο, σε αυτό το αίτημα.

Η ανάγκη να υπάρχουν σαφείς προτεραιότητες για την λήψη ασφαλέστερων αποφάσεων

Κάτι που όλοι γνωρίζουμε είναι ότι σε αυτή τη ζωή πρέπει να αναλάβετε κινδύνους. Θα υπάρξουν ακριβέστερες αποφάσεις και άλλες που θα είναι λιγότερες. Ωστόσο, μερικές φορές, αυτό που μας φαίνεται αρχικά μια πλήρη τρέλα καταλήγει να είναι η πιο λογική και επιτυχημένη επιλογή της ύπαρξής μας. Με όλα αυτά, αυτό που θέλουμε να πούμε είναι κάτι πολύ απλό: να είστε ευτυχείς που πρέπει να λάβετε αποφάσεις και να είστε υπεύθυνοι για αυτούς ανά πάσα στιγμή.

"Αν έχετε αποφάσεις να κάνετε, μην διστάσετε: υποθέστε αυτό που σας κάνει ευτυχισμένους"

Το αίσθημα της απελπισίας -που αναφέρθηκε στην αρχή του άρθρου- αυτό επιλύεται ακριβώς με τη σύνδεση με το εσωτερικό μας και την ανάδειξη των δικών μας προτεραιοτήτων, εκείνοι που τίποτα και κανείς δεν πρέπει να μποϊκοτάρουν. Για να επιτευχθεί αυτό, αξίζει να ληφθούν υπόψη 3 απλές στρατηγικές:

• Μειώστε. Καταγράψτε όλες τις παρούσες ανάγκες σας σε ένα κομμάτι χαρτί. Θα συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχουν πολλοί, ωστόσο, μεταξύ όλων αυτών είναι οι πραγματικές προτεραιότητες: να είστε ευτυχείς, να είστε σεβαστός, να είστε σωματικά και συναισθηματικά καλά ... Ανταποκρίνεται σε αυτά.

• Συγκρίνετε. Μόλις διασαφηνίσετε τις προτεραιότητές σας, συγκρίνετε τις με τις απαιτήσεις του περιβάλλοντος σας. Είναι σε αρμονία; Απαιτείται να κάνετε κάτι που αντιβαίνει στις αξίες σας; Υπάρχει κάποιος που αλλάζει τη συναισθηματική υγεία σας?

• Ενοποίηση. Τώρα που έχουμε πλήρη επίγνωση του γεγονότος ότι υπάρχουν ορισμένες πτυχές που αντιβαίνουν στις προτεραιότητές μας, πρέπει να δράσουμε για την εδραίωση αυτής της ισορροπίας μεταξύ των εσωτερικών προτεραιοτήτων και των εξωτερικών απαιτήσεων..

Τέλος, μόλις ολοκληρώσουμε αυτά τα βήματα, έχουμε μόνο μια τελευταία λεπτομέρεια, μια υπέροχη και ουσιαστική: να σχεδιάσουμε ένα σχέδιο ζωής. Επειδή αν υπάρχει κάτι που μας προσφέρει να είμαστε ξεκάθαροι για τις δικές μας ανάγκες, τις δικές μας αξίες, τα όνειρα και τις ελπίδες μας, είναι να δείξουμε ότι μπορούμε και πρέπει να είμαστε κύριοι του πεπρωμένου μας.

Όταν κάποιος έχει πολύ σαφές τι θέλετε, η περιπέτεια της ζωής αρχίζει και πάλι.

Σήμερα είμαι έτοιμος να κάνω αποφάσεις Η λήψη αποφάσεων είναι μια σύνθετη διαδικασία που πρέπει να διεξαχθεί με ασφάλεια και ποτέ βιαστικά. Μόνο τότε θα επιτύχουμε. Διαβάστε περισσότερα "