Η καλλιέργεια ανασφάλειας για το μέλλον δεν έχει καλά αποτελέσματα

Έχω ζητήσει ερωτήσεις για αρκετές ημέρες στο μυαλό μου. Δεν με αφήνουν να κοιμηθώ. Θα με αγαπά ο σύντροφός μου; Έχει ο συνεργάτης μου αναστατωμένος από αυτά που είπα; Το έργο θα επιτύχει; Τι θα πουν για μένα από πίσω; Δεν έχω απαντήσεις, ούτε ο στόχος μου είναι να τα αποκτήσω. Η καλλιέργεια της ανασφάλειας έχει γίνει το νέο μου χόμπι.

Πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί για να πιέσετε τις σκέψεις μας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα στραφούν εναντίον μας

Οι σκέψεις ρέουν συνεχώς μέσα από το μυαλό μας. Καθώς γεννιούνται, εξαφανίζονται. Ίσως μερικοί απολαμβάνουν μεγαλύτερη ένταση από άλλες. Ωστόσο, πολλοί από εμάς δεν τους αφήνουμε να ακολουθήσουν τη φυσική τους πορεία. Τα κρατάμε πίσω, τα κάνουμε μεγαλύτερα ... Μερικές φορές, δεν τα απελευθερώνουμε μέχρι να εξαντληθούν.

Η καλλιέργεια της ανασφάλειας δεν μας οδηγεί σε μια καλή θύρα

Υπάρχουν άνθρωποι που είναι σε θέση να μετατρέψουν μια σκέψη σε μια ανησυχία. Στην πραγματικότητα, εδώ εμφανίζεται το πρόβλημα. Αρχίζουμε να υποθέτουμε, πράγμα που δημιουργεί αμφιβολίες, φόβους και παρεξηγήσεις. Ας πάρουμε ως παράδειγμα ότι το ερώτημα «ο συνεργάτης μου με αγαπά;» Περνά μέσα από το μυαλό μας. Αν αποδεχθούμε αυτή την ιδέα, αλλά αφήσουμε να περάσει ελεύθερα, θα πάει μακριά. Ωστόσο, αν αρχίσουμε να το σκεφτόμαστε, θα ξεκινήσει η συλλογιστική όλων των ειδών.

Το πρώτο θα είναι τα αρνητικά που προέρχονται από τις αμφιβολίες. Αυτά είναι τα ισχυρότερα και εκείνα που θα αναλάβουν το προβάδισμα για να οδηγήσουν σε μια σειρά από ανησυχίες, όπου ο φόβος θα είναι εμφανής. Ο φόβος της απώλειας των συνεργατών μας, έχουμε κάνει κάτι για να σας προκαλέσει πλέον αγαπούν ο ένας τον άλλο ... Στην καλύτερη περίπτωση, θα πρέπει να γνωρίζουν αγωνίας μας και να σταματήσει αβάσιμες αυτές τις ιδέες στο χρόνο.

Ωστόσο,, Γιατί δεν βοηθούν όλες οι σκέψεις να καλλιεργούν ανασφάλειες; Επειδή πολλοί από αυτούς δεν μας επηρεάζουν συναισθηματικά. Για παράδειγμα, η σκέψη για την αγορά ψωμιού ή την παρασκευή τροφίμων δεν θα είναι η ίδια με την πίστη ότι κάποιος είναι αναστατωμένος μαζί μας.

Όχι όλες οι σκέψεις μας επηρεάζουν συναισθηματικά. Όμως, σε όσους κάνουν, προσπαθούμε να βρούμε μια εξήγηση

Στην πραγματικότητα, είμαστε πολύ επηρεασμένοι από όλα όσα έχουν να κάνουν με τις διαπροσωπικές σχέσεις. Η εμπιστοσύνη, η ασφάλεια με τον συνεργάτη μας, δίνουμε μεγάλη σημασία σε όλα αυτά. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτό συμβαίνει επειδή η αυτοεκτίμησή μας είναι πολύ χαμηλή. Ως εκ τούτου, είμαστε σε μια ακούρατη αναζήτηση για την έγκριση άλλων.

Αν είμαι με κάποιον, είναι να με κάνει ευτυχισμένο, αν μου τηλεφωνείς φίλε μου, επειδή υπάρχει στενή εμπιστοσύνη μεταξύ μας. Μερικές φορές, κάνουμε λάθος. Περιμένουμε πάρα πολύ και καταλήγουμε απογοητευτικά. Ίσως γιατί δίνουμε πάρα πολλούς γύρους σε όλα. Διατηρούμε αυτές τις σκέψεις που θα έπρεπε να ρέουν φυσικά. Το κάνουμε ασυνείδητα, αλλά είναι μια στάση που δεν έχει νόημα. Σας βλάπτουμε δωρεάν.

Τοξικές σκέψεις εναντίον θεραπευτικών σκέψεων Τα τελευταία χρόνια, η επιστήμη έχει ανακαλύψει ότι ο εγκέφαλός μας έχει μια ποιότητα που ονομάζεται νευροπλαστικότητα. Αυτό συνεπάγεται, μεταξύ άλλων, ότι, παρόλο που έχουμε μεγαλώσει με ένα συγκεκριμένο τρόπο σκέψης, είμαστε σε θέση να τροποποιήσουμε αυτά τα πρότυπα. Διαβάστε περισσότερα "

Ο διαλογισμός μπορεί να μας βοηθήσει

Σίγουρα νομίζετε ότι ο διαλογισμός δεν είναι για σας, ότι θα βαρεθείτε, ότι δεν θα είστε σε θέση να συγκεντρωθείτε. Κανείς δεν γεννήθηκε ως δάσκαλος και είναι φυσιολογικό ότι στην αρχή σας κοστίζει και θέλετε να φύγετε. Ωστόσο, τα οφέλη που θα σας φέρει μακροπρόθεσμα θα αλλάξουν γνώμη.

Σκεφτείτε αυτό το πρόβλημά σας είναι ότι σκάβετε πάρα πολύ στις δικές σας σκέψεις. Για αργότερα, συνειδητοποιήστε ότι δεν ήταν τόσο πολύ, ότι εσείς το ερμήνευσες με το δρόμο σας και κάνατε ένα βουνό με άμμο άμμου. Για όλα αυτά, Τι θα ήταν καλό να παρατηρήσετε τις ιδέες σας σαν να ήταν μια ταινία;?

Η καλλιέργεια της ανασφάλειας θα ήταν κάτι που θα παρέμενε στο παρελθόν. Θα αρχίσετε να μην αντιδράτε σε όλα που περνούν από το μυαλό σας. Απλά, θα γινόταν ένας απλός παρατηρητής που δεν θα πήγαινε γύρω από αυτό που βλέπεις, δεν θα σήμαινε μάταια και δεν θα διατηρούσε τις πληροφορίες χωρίς να αφήσει να ρέει.

Ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό, στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που ήδη επωφελούνται από αυτή την πρακτική. Για να το κάνετε αυτό και μην αφήσετε τις πιο αρνητικές υποθέσεις σας να σας παραπλανήσουν, θα μάθετε να εστιάζεστε σε ένα σημείο. Για παράδειγμα, μπορείτε να δώσετε όλη την προσοχή σας στην αναπνοή. Με αυτόν τον τρόπο, αρχίζετε να αφήνετε τις σκέψεις να ρέουν. Αυτά θα μπουν στο μυαλό σας, αλλά δεν θα μείνουν, αλλά θα συνεχίσουν στο δρόμο τους.

Σκέψεις είναι ακριβώς αυτό, σκέψεις. Δίνεις τη δύναμη σε αυτούς να γίνουν η αλήθεια των πραγμάτων όταν αυτό δεν συμβαίνει.

Σε αυτή την απλή άσκηση δεν είναι να μην σκεφτόμαστε τίποτα, αλλά να αποφεύγουμε την προσκόλληση σε όλες αυτές τις ιδέες που εμφανίζονται στο μυαλό μας. Τείνουμε να το κάνουμε αυτό, οικοδομώντας ιστορίες που δεν είναι πραγματικές και που θα επηρεάσουν τους ανθρώπους γύρω μας. Η αμφιβολία, ο φόβος και η ανασφάλεια θα προκαλέσουν μόνο κακές αντιδράσεις.

Σταματήστε να καλλιεργείτε ανασφάλειες που θα σας φέρουν δυσάρεστες καταστάσεις. Ήρθε η ώρα να παρατηρήσουμε αυτές τις εικόνες που εμφανίζονται στο μυαλό μας, χωρίς να τους δώσουμε πάρα πολλή σημασία, ή να βάψουμε τόσο βαθιά στο νόημά τους. Οι σκέψεις σας πρέπει να ρέουν. Αφήστε τους να το κάνουν.

Πέντε κλειδιά για να τρομάζεις τις ανησυχίες Οι ανησυχίες καταλαμβάνουν μεγάλο μέρος της ημέρας μας και δεν συνειδητοποιούμε ότι όσο περισσότερο επικεντρωνόμαστε σε αυτά τίποτα δεν μπορεί να λυθεί ... Διαβάστε περισσότερα "

Οι εικόνες προσφέρθηκαν από τον Henn Kim, Jacques Lacan