Πόσο καιρό μπορεί κάποιος να πάει χωρίς ύπνο;

Ο ύπνος δεν είναι μόνο μια χαρά, αλλά και μια αναγκαιότητα. Τόσο η πράξη του ύπνου όσο και η πράξη του ονείρου είναι αινιγματικές για τα ανθρώπινα όντα, αφού γνωρίζουμε πώς να είμαστε. Καμία από τις λειτουργίες μας δεν σταματάει να κοιμάται, εκτός από εκείνες της πλήρους συνείδησης. Για τα υπόλοιπα, όλο το σώμα είναι ακόμα ενεργό και το μυαλό πάρα πολύ.

Είναι αλήθεια ότι υπάρχει ένας συνήθης τρόπος ύπνου: οκτώ ώρες κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ωστόσο, είναι επίσης αλήθεια ότι πολλοί άνθρωποι δεν ανταποκρίνονται στο σύστημα αυτό. Υπάρχουν εκείνοι που μένουν μόνο τέσσερις ώρες ή λιγότερο και με αυτό νιώθουν σαν καινούργιοι. Υπάρχουν επίσης εκείνοι που χρειάζονται περισσότερες από 9 ώρες για να αισθανθούν ότι πραγματικά χαλαρώνουν.

"Ποιος δεν μπορεί να κοιμηθεί είναι επειδή σκέφτεται ότι πρέπει να προσέχει".

-Bert Hellinger-

Το ποσό των ωρών που κοιμάμαστε αλλάζει με την ηλικία, με τα έθιμα και με τα χαρακτηριστικά του προσώπου Όταν γεννιόμαστε, χρειαζόμαστε πολλές ώρες ύπνου. Όταν γερνούν, συνηθίζουμε σε σύντομα, διαλείποντα όνειρα. Σε αυτό δεν υπάρχουν σταθερά συστήματα.

Υπάρχουν ερωτήσεις που ακόμα δεν έχουν οριστική απάντηση. Ένας από αυτούς είναι πόση ώρα μπορεί κάποιος να ξοδέψει χωρίς ύπνο? Τα λίγα δεδομένα που υπάρχουν σε αυτό το θέμα έχουν εξαχθεί από εθελοντικές εμπειρίες. Δεν θα ήταν ηθικό να υποτάξουμε κάποιον να μην κοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, απλά για να ανακαλύψει πού βρίσκονται τα όρια.

Ποια είναι η χρήση του ύπνου?

Οι περισσότεροι από εμάς δεν θα το σκεφτόμουν Ποτέ μην ρωτήσετε γιατί ή τι πρέπει να κοιμηθούμε. Είναι προφανές για μας ότι το σώμα είναι κουρασμένο κατά τη διάρκεια της καθημερινής εργασίας και ως εκ τούτου χρειάζεται ξεκούραση. Ο πιο φυσικός τρόπος για να ξεκουραστείτε είναι το όνειρο.

Ωστόσο, αν το σκεφτείτε, αυτό δεν είναι τόσο προφανές. Στην πραγματικότητα ούτε καν το σώμα ούτε ο εγκέφαλος «απενεργοποιείται», για να μιλήσουμε, όταν κοιμόμαστε. Είναι αλήθεια ότι μείωση της εξωτερικής μας κινητικότητα στο ελάχιστο και οι μύες μας φτάσουν σε μια κατάσταση χαλάρωσης που δύσκολα φτάνουν σε ένα άλλο κράτος. Μένουμε και δεν προχωράμε να φιλοξενήσουμε ή να επιδιώξουμε μια καλύτερη θέση. Όμως, ταυτόχρονα, όλα τα όργανα εξακολουθούν να λειτουργούν.

Ο εγκέφαλος έχει επίσης μεγάλη δραστηριότητα ενώ κοιμάται. Από τη μία πλευρά, ονειρευόμαστε. Το μυαλό μας κατασκευάζει σενάρια και καταστάσεις που περιλαμβάνουν σκέψεις και συναισθήματα, μερικές φορές πολύ έντονες. Υπάρχουν επίσης εκείνοι που μιλούν ή κοιμούνται. Επίσης, ένα μέρος αυτού του εγκεφάλου είναι ακόμα ξύπνιο. Αν υπάρχει θόρυβος ή υπάρχει κίνδυνος, μια περιοχή του εγκεφάλου μας προειδοποιεί να ξυπνήσουμε.

Έτσι, τελικά, όταν θα πάτε στο κρεβάτι, το μόνο πράγμα που το υπόλοιπο είναι να προχωρήσουμε παντού και να διατηρήσει ένα βασικό επίπεδο φροντίδας. Η επιστήμη δεν έχει καταφέρει ακόμα να προσδιορίσει ακριβώς αυτό που κοιμάμε. Είναι γνωστό ότι ο ύπνος επηρεάζει την παραγωγή της μυελίνης, το σχηματισμό νέων νευρικών συνδέσεων και την εξάλειψη των αποβλήτων εγκεφάλου. Ωστόσο, μέχρι σήμερα δεν υπάρχει πλήρης και πειστική απάντηση σχετικά με τον ακριβή ρόλο της.

Τι συμβαίνει όταν δεν κοιμάστε

Όλοι έχουμε περάσει από την εμπειρία του να μην κοιμόμαστε αρκετές ώρες. Το ξέρουμε αυτό τα συναισθήματα κόπωσης, η αλήθεια και μερικές φορές οι πονοκέφαλοι, η ζάλη και η ναυτία. Η νοητική δραστηριότητα επίσης επιβραδύνεται και η συγκέντρωση χαλαρώνεται εύκολα.

Όταν ο χρόνος αφύπνισης παρατείνεται πάρα πολύ, εμφανίζονται άλλα συμπτώματα. Μεταξύ αυτών είναι: θολή όραση, μυϊκό πόνο, εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, τρέμουν τα χέρια και τα πόδια, αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης, άγχος, κατάθλιψη, ημικρανία, αυξημένη αρτηριακή πίεση, ευερεθιστότητα και προβλήματα μνήμης. Σε ακόμα πιο σοβαρές περιπτώσεις, οι ψευδαισθήσεις και οι ψυχωσικές συμπεριφορές είναι κοινές.

Υπάρχουν μερικές ενδείξεις ότι ο ύπνος δεν μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλική βλάβη. Αυτό το συμπέρασμα, όχι οριστικό, επιτεύχθηκε σε έρευνα που διεξήχθη στη Σουηδία. 15 ενήλικοι εθελοντές, με μέσο βάρος, κλήθηκαν να περάσουν μια αϋπνία νύχτα. Αυτή η ομάδα παρακολουθήθηκε μετά τη νύχτα στερημένη από ύπνο και μετά από μια άλλη νύχτα στην οποία κοιμόταν οκτώ ώρες. Στόχος ήταν να ανιχνευθεί ο τύπος των αλλαγών που δημιουργήθηκαν.

Οι ερευνητές βρήκε υψηλή συγκέντρωση δύο μορίων που σχετίζονται με τον εγκέφαλο στο αίμα των ατόμων που μελετήθηκαν. Αυτό το εύρημα τους οδήγησε να πιστεύουν ότι υπήρξε μια επιδείνωση του εγκεφαλικού ιστού. Μετά από μια νύχτα ύπνου, η σύνθεση του αίματος ήταν φυσιολογική. Το πείραμα δεν επέτρεψε την παρατήρηση μακροπρόθεσμων αλλαγών.

Το χρονικό όριο χωρίς ύπνο

Δεν μπορεί να δοθεί ακριβής απάντηση στο ερώτημα πόσο χρόνο μπορεί να δαπανήσει ένα άτομο χωρίς ύπνο. Επίσημα, Το ρεκόρ του μεγαλύτερου αριθμού ωρών χωρίς ύπνο έχει έναν μαθητή λυκείου που ονομάζεται Randy Gardner. Το 1965 πέρασε 264 ώρες πλεύσης, δηλαδή 11 ημέρες. Έκανα δουλειά για τη διοργάνωση της επιστήμης. Η υπόθεση τεκμηριώθηκε από τον ψυχίατρο J. Christian Gillin, καθηγητή ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας.

Ο μαθητής ήταν 17 ετών και όσοι τον παρακολούθησαν είπαν ότι κατά τη διάρκεια της αφύπνισης ανέπτυξε αρκετά συμπτώματα. Παρουσιάστηκαν γνωστικές ελλείψεις, προβλήματα ομιλίας και όρασης, ακόμη και παραισθήσεις. Υπάρχουν εκδόσεις σύμφωνα με τις οποίες υπάρχουν άνθρωποι που έχουν υπομείνει περισσότερο χρόνο χωρίς ύπνο. Υπάρχει λόγος, για παράδειγμα, μιας βρετανικής γυναίκας που πέρασε 18 μέρες ξύπνιος για να κερδίσει έναν διαγωνισμό. Ωστόσο, αυτά τα στοιχεία δεν έχουν επιβεβαιωθεί.

Είναι επίσης γνωστό ότι Υπάρχουν περίπου 40 οικογένειες στον κόσμο που υποφέρουν από μια παράξενη ασθένεια που ονομάζεται Fatal Family Insomnia. Είναι ένα γενετικό ελάττωμα που μεταβάλλει το νευρικό σύστημα και δημιουργεί ένα είδος τρυπών μέσα στον νευρικό ιστό. Εκείνοι που υποφέρουν από αυτό το πρόβλημα φτάνουν σε ένα σημείο όπου δεν μπορούν να κοιμηθούν. Μετά από λίγες εβδομάδες συμπεριφέρονται σαν υπνωτιστές, αποδυναμώνουν και τελικά πεθαίνουν.

Η έλλειψη ύπνου, μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο?

Οι άνθρωποι που πάσχουν από θανατηφόρο οικογενειακή αϋπνία πεθάνει μετά από λίγο που δεν κοιμάται, αλλά όχι λόγω της έλλειψης ύπνου. Αυτό που προκαλεί το θάνατό του είναι η εκτεταμένη εγκεφαλική βλάβη. Η μη ύπαρξη ύπνου είναι μία από τις εκδηλώσεις αυτής της κατάστασης, αλλά όχι ο κεντρικός άξονας αυτής.

Στη δεκαετία του '80 που πραγματοποιήθηκε ένα πείραμα στο εργαστήριο ύπνου Rachtschaffen Allan του Πανεπιστημίου του Σικάγο. Σε αυτή τη μελέτη, παρατηρήθηκαν οι συνέπειες της αδυναμίας ύπνου σε μια ομάδα αρουραίων. Αυτά εμποδίστηκαν να κοιμηθούν, με την εφαρμογή ηλεκτρικού ρεύματος κάθε φορά που προσπάθησαν να κοιμηθούν. Το αποτέλεσμα ήταν αυτό μετά από παρέλευση 11 έως 32 ημερών, τα περισσότερα ζώα είχαν πεθάνει ή πέθαιναν.

Οι επιστήμονες συμφωνούν ότι η έλλειψη ύπνου αναγκάζει τους ανθρώπους να γίνουν λίγο «τρελοί». Είναι σαφές ότι οι φυσιολογικές λειτουργίες του εγκεφάλου μεταβάλλονται. Οι άνθρωποι τονίζονται, είναι πολύ ευερέθιστοι, αρχίζουν να έχουν ασταθείς συμπεριφορές και ακόμη και να παραισθήνονται. Μερικές φορές καταλήγουν να λένε ασυνέπειες. Όλα αυτά συμβαίνουν. Ωστόσο, είναι επίσης σαφές ότι Όταν το άτομο επιστρέψει στο φυσιολογικό ύπνο του, όλα αυτά τα συμπτώματα εξαφανίζονται και δεν υπάρχουν επακόλουθα ορατό.

Παρ 'όλα αυτά, Δεν είναι παράλογο να πιστεύουμε ότι η έλλειψη ακραίου ύπνου θα μπορούσε να οδηγήσει σε θάνατο. Οι σοβαρές βλάβες στο νευρικό σύστημα θα μπορούσαν να είναι επιβλαβείς για διάφορα όργανα του σώματος. Θα ξεκινήσει μια αλυσίδα που θα μπορούσε τελικά να έχει ένα θανατηφόρο αποτέλεσμα. Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε ότι υπάρχει ένα σημείο όπου ουσιαστικά κανένα άτομο δεν θα μείνει ξύπνιο. Ακόμα και ενάντια στη θέλησή του, θα κοιμηθεί.

Δεν κοιμάται καλά ανεξέλεγκτα τα συναισθήματά σας Ο ύπνος είναι μια πολυτέλεια που δεν μπορεί να απολαύσει ο καθένας. Σύμφωνα με την ΠΟΥ, ένας κανονικός ενήλικας πρέπει να κοιμάται μεταξύ 7 και 8 ωρών. Διαφορετικά, δημιουργεί προβλήματα υγείας. Σήμερα θα ανακαλύψουμε ότι ο ύπνος δεν μπορεί να επηρεάσει τα συναισθήματά μας. Διαβάστε περισσότερα "