Ορίζοντας την κατάθλιψη και τα συμπτώματά της

Σήμερα χρησιμοποιούμε τον όρο "κατάθλιψη" για να ορίσουμε σχεδόν κάθε συμπεριφορά που μας κάνει να λυπηθούμε. Στην κοινωνία, υπάρχει η τάση να ονομάζουμε κατάθλιψη οποιουδήποτε πόνου με τέτοιο τρόπο ώστε τα κριτήρια να συγχέονται μερικές φορές και σε ορισμένες περιπτώσεις χρησιμοποιούνται αντικαταθλιπτικά όταν μπορεί να υπάρχουν άλλα προβλήματα εκτός από την κατάθλιψη.

Είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι για να μιλήσουμε για την κατάθλιψη πρέπει να πληρούνται τα ακόλουθα διαγνωστικά κριτήρια, όπως καθορίζονται στο DSM-IV (δημοφιλές εγχειρίδιο ψυχολογικής διάγνωσης).

"Χαμογελάτε αλλά δεν είστε χαρούμενοι. Φωνάζεις αλλά δεν υπάρχουν δάκρυα. Πεθαίνεις αλλά συνεχίζεις να αναπνέεις "

-Ανώνυμος-

Ωστόσο, είναι πιθανό ότι κάποια στιγμή μπορεί να αισθανθήκατε ταυτίζεται με τα κριτήρια που εμφανίζονται παρακάτω. Γι 'αυτό δεν θα πρέπει να ανησυχείτε και, σε περίπτωση αμφιβολίας, να συμβουλεύεστε πάντα έναν επαγγελματία.

Ιατρικά κριτήρια που επιτρέπουν τη διάγνωση μιας κατάθλιψης

Για να μιλήσουμε για την κατάθλιψη, πρέπει να πληρούνται τουλάχιστον 5 από τα ακόλουθα κριτήρια που παρουσιάζουμε παρακάτω, για μια ελάχιστη περίοδο 2 διαδοχικών εβδομάδων.

1. Καταθλιπτική διάθεση, όπου το άτομο αισθάνεται σχεδόν το μεγάλο μέρος της ημέρας χωρίς να θέλει τίποτα. Αυτό υποστηρίζει και αυτό μπορεί να εξηγηθεί από τους ανθρώπους γύρω του.
2. Το ενδιαφέρον για την πραγματοποίηση ημερήσιων δραστηριοτήτων που απολάβαμε στο παρελθόν χάθηκε. Όχι μόνο χάθηκε ενδιαφέρον, αλλά κάποιες περιπτώσεις έχουν εγκαταλειφθεί ή έχουν εγκαταλειφθεί.
3. Κατά τη διάρκεια ενός μηνός, υπήρξε μια αλλαγή στο βάρος (αύξηση ή μείωση) της διαφοράς 5% σε σχέση με αυτό που κανονικά ζυγίσαμε. Αυτή η απώλεια βάρους δεν οφείλεται στις συνέπειες μιας δίαιτας.
4. Έχουμε περισσότερο ύπνο από το συνηθισμένο ή δεν μπορούμε να κοιμηθούμε καθόλου. Το όνειρο έχει αλλάξει τις τελευταίες εβδομάδες.
5. Απώλεια ενέργειας και κόπωση. Κούραση κατά το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, ακόμη και χωρίς να κάνει τίποτα.
6. Συναισθήματα υπερβολικής και ακατάλληλης άχρηστης ή ενοχικής σχεδόν κατά το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας και σχεδόν όλων των πραγμάτων.
7. Δυσκολία σκέψης ή συγκέντρωσης, επιπλέον αναποφασιστικότητα και δυσκολία λήψης αποφάσεων για απλά που μπορεί να φαίνονται.
8. Επαναλαμβανόμενες σκέψεις για το θάνατο, μερικές φορές φοβούνται το θάνατο, μερικές φορές σκέψεις και ακόμη και σε μερικές περιπτώσεις αυτοκτονικό ιδεασμό, με ή χωρίς συγκεκριμένο σχέδιο.

Η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την καθημερινή σας ζωή, την εργασία σας, τις σχέσεις σας με τους άλλους και τη σωματική σας υγεία.

Αν επιπλέον όλα αυτά συνοδεύονται από εργασία, κοινωνική, οικογενειακή, ζευγαρώδη υποβάθμιση και όλα αυτά τα συμπτώματα δεν οφείλονται στην κατανάλωση οποιασδήποτε ουσίας ή φαρμάκου, τα συναισθήματα θλίψης θα πρέπει να αναλύονται από έναν επαγγελματία. Μην αυτοδιάγνωση ή αυτοθεραπεία.

Επιπλέον, μερικές φορές μετά από μια απώλεια ή πένθος, μπορεί να αισθανόμαστε κάποια από τα παραπάνω συμπτώματα, καθώς οι μονομαχίες βλάπτουν και επηρεάζουν την καθημερινή μας ρουτίνα. Για αυτόν και για άλλους λόγους, μόνο ένας επαγγελματίας είναι εκπαιδευμένος για να διαγνώσει μία κατάθλιψη και να την υποστεί φαρμακευτική αγωγή, εάν χρειάζεται.

Πώς να ενεργείτε ενάντια στην κατάθλιψη

Εάν συναντήσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, να θυμάστε ότι ούτε η αυτοκατανάλωση ούτε η αυτοδιάγνωση θα σας βοηθήσουν. Πηγαίνετε σε έναν επαγγελματία, συμπεριλαμβανομένου του GP σας για να σας δώσει τη σωστή καθοδήγηση.

Προσπαθήστε να μην απομονώσετε τον εαυτό σας, αν και σε αυτές τις στιγμές είναι αυτό που γεννιόμαστε. Είναι σημαντικό να καταβάλλετε προσπάθειες και να ξεκινήσετε κάνοντας τα πράγματα που κάνατε κάποτε μαζί τους και στην παρέα άλλων που μπορούν να σας βοηθήσουν.

Αντιμετωπίζοντας αγχωτικές καταστάσεις που μας κάνουν να αισθανόμαστε κακό, είναι σημαντικό να μπορούμε να κλείνουμε τις πληγές και να τις αντιμετωπίζουμε. Σε πολλές περιπτώσεις, ένας ψυχολόγος θα σας βοηθήσει να δείτε την έξοδο σε «μικρά πράγματα» γίνεται ένα βουνό - αν και για άλλους είναι ακριβώς αυτά, μικρά πράγματα.

«Όταν έρθει η αγωνία, όταν η κατάθλιψη πονάει, κοιτάξτε τους, αλλά μην τους αγκαλιάστε, τους μελετήστε αλλά μην τους προσκαλέσετε»

-Ανώνυμος-

Και θυμηθείτε, όπως είπε ο ποιητής Amado Nervo: "Είναι θλιβερή η ζωή μου;. Όλοι αισθανόμαστε όλοι λυπημένοι μερικές φορές και δεν συμβαίνει τί, γιατί η ευτυχία και η συνεχής χαρά δεν υπάρχουν, η ευτυχία είναι περισσότερο η μέρα με τη μέρα, πώς αντιμετωπίζουμε τα εμπόδια και μαθαίνουμε από αυτά, ότι ο στόχος που θέλουμε να φτάσουμε.

Δυσταθμία: το σταθερό βάρος της θλίψης Τι είναι η δυσθυμία; Είναι η ίδια με την κατάθλιψη; Είναι σημαντικό να το αντιμετωπίσουμε; Σε αυτό το άρθρο απαντώ αυτά τα ερωτήματα ... Συνέχεια ανάγνωσης! Διαβάστε περισσότερα "