Σταματήστε να ακούτε τον εσωτερικό σας εχθρό

Μέσα στα κεφάλια μας υπάρχει μια πολύ αρνητική φιγούρα, ένας κριτικός που μας λέει τι πρέπει ή τι δεν πρέπει να κάνουμε και πώς πρέπει να συμπεριφέρουμε. Αυτή η εσωτερική imp μας συνθλίβει, δημιουργεί πίεση, μας χτυπά την αυτοεκτίμηση και παρόλο που το βρίσκουμε πολύ ενοχλητικό και άβολο, τελικά υποκύψουμε στην φωνή του και τελικά εξετάζουμε τα μηνύματά του.

Από την άλλη πλευρά, βρίσκουμε το Pepito Grillo, αυτή τη μικρή φωνή που μας ωθεί, που μας λέει ότι μπορούμε, ότι βγαίνουμε στο δρόμο, ότι όλα δεν είναι τόσο δραματικά, ότι η ζωή είναι όμορφη.

Το γεγονός ότι δίνουμε προσοχή στο ένα ή στο άλλο εξαρτάται αποκλειστικά από το ποιο από αυτά επιλέγουμε να καθοδηγούμε καθημερινά. Η πραγματικότητα είναι ότι τόσο το imp και το Pepito Grillo είναι προϊόντα του νου μας που έχουμε δημιουργήσει. Έτσι, Δεδομένου ότι είναι ένα αποκλειστικό προϊόν του νου μας, είμαστε οι μοναδικοί ιδιοκτήτες και των δύο vocecitas? κάτι που είναι κάτι πολύ θετικό γιατί έχουμε το περιθώριο να επιλέξουμε ποια να φροντίσει χωρίς τίποτα και κανείς δεν μπορεί να παρεμβαίνει.

Επιλέγουμε τις σκέψεις μας ανεξάρτητα από την κατάσταση όπου είμαστε. Μπορούμε να ακολουθήσουμε την πορεία της αρνητικότητας, της καταστροφής ή του φόβου. ή επιλέξτε τη διαδρομή της χαράς, της ηρεμίας και της θετικότητας.

 Η γλώσσα του imp

Θα αναγνωρίσετε το imp όταν, σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, αρχίστε να ψιθυρίζετε τις προτάσεις με τη μορφή ερωτήσεων που περιέχουν φόβο: "Τι συμβαίνει αν η γυναίκα μου έχει ένα τροχαίο ατύχημα εξ αιτίας μου;" Υπερβολικές λέξεις και φράσεις όπως "αφόρητο", "τρομερό", "τι κακή τύχη έχω", "Δεν είμαι καλός για τίποτα" κ.λπ..

Η γλώσσα σας είναι τόσο αρνητική που, αν πιστεύετε ότι λέει, θα αρχίσετε να αισθάνεστε λυπημένος, ανήσυχος, θυμωμένος... Τα συναισθήματά σας θα σταματήσουν να λειτουργούν: δεν θα σας εξυπηρετήσουν για να λύσετε το πρόβλημα που έχετε μπροστά σας. Ωστόσο, θα σας χρησιμεύσουν για να σας βυθίσουν περισσότερο και η πτήση θα λάβει αδράνεια και θα συνεχίσει να μιλάει με περισσότερη εμπιστοσύνη.

Όσο περισσότερο το κάνετε, τόσο περισσότερο θα πάρετε παχύτερο. όσο περισσότερο κερδίζετε βάρος, τόσο περισσότερη δύναμη πρέπει να μιλήσετε. Εκτός αυτού, αυτό το imp είναι πολύ πειστικό. Μπορεί να σας πείσει με μεγάλη ευκολία επειδή είναι σε σας για πολύ καιρό και ξέρει τι να σας πω, έτσι ώστε τελικά να επιλέξετε τι θέλει να κάνετε.

Αλλά γιατί ενδιαφέρεται τόσο πολύ για να με ενοχλεί; Κάνετε λάθος Η αλήθεια είναι ότι δεν θέλει να σας ενοχλήσει. Στο παρασκήνιο, αυτό το imp θέλει να σας προστατεύσει, αλλά μπερδεύεται με τους τρόπους, δεν επιλέγει τη σωστή στιγμή, είναι εκτός φάσης. Οι αντιδράσεις τους είναι δυσανάλογες και άκαιρες.

Αυτό θα σας εξυπηρετούσε σε πολλές περιστάσεις της ζωής σας. Τι θα κάναμε χωρίς αυτόν όταν, κατά τη διάρκεια των σπηλαίων, το θηρίο μας έπεσε να μας σκοτώσει; Σε αυτές τις στιγμές ήταν απαραίτητο ότι η εμφάνιση σε συναγερμό, μας βοήθησε να βρούμε ότι το άγχος τόσο απαραίτητο για να μείνουμε ζωντανοί.

Όμως ο σημερινός εχθρός περνάει, δεν καταλαβαίνει ότι τα ζώα δεν περπατούν πλέον στους δρόμους μας και ότι αυτό που θεωρεί άγριο δεν είναι πραγματικά κάτι τέτοιο. Δεν χρειάζεται να φοβόμαστε.

Το imp έχει επίσης προσαρμοστεί σε αυτό που εφευρέθηκε από τους ανθρώπους που "πρέπει να είναι" και το επαναλαμβάνει καθημερινά. Αυτό δημιουργεί μια καλή δόση ταλαιπωρίας: θλίψη, πίεση, θυμό ... συναισθήματα που δεν θα έπρεπε να παρουσιάζονται με την ένταση σε πολλές στιγμές.

Αγνοήστε το imp και αισθανθείτε ελεύθεροι

Για να φτάσουμε στο σημείο όπου αισθανόμαστε αρνητικά συναισθήματα αλλά υγιή, τονωτικά, που μας βοηθούν να λύσουμε προβλήματα, πρέπει να αρχίσουμε να αγνοούμε αυτή την κρίσιμη μικρή φωνή.

• Παρατηρήστε χωρίς να κρίνετε τι λέει το imp. Ακόμα κι αν δεν σας αρέσει αυτό που λέει, μην προσπαθήστε να του πείτε να φύγει. Αφήστε το να είναι και μόνος του, όταν συνειδητοποιεί ότι δεν το λαμβάνετε υπόψη, θα καταλήξει να φύγει.

• Γελούν και αστείο μαζί του. Εάν το σκεφτείτε, είναι εύκολο να καταλήξετε να κάνετε το χιούμορ μαζί του, δεδομένου ότι είναι τόσο υπερβολικό και μη ρεαλιστικό που μπορούμε να γελάσουμε ακόμη και από τις βαρβαρότητες που καταλήγει να λέει. Μειώστε όλες αυτές τις σκέψεις στο παραλογισμό και θα έχετε κάνει μια συνεδρία θεραπείας γέλιου.

• Έχετε ένα στόχο και συνεχίζετε, παρά αυτό που σκέφτεται. "Δεν μπορείτε να", "Δεν υπηρετείτε για τη δουλειά", "Θα σας γελάσουν", "Δεν θα βρείτε κανέναν σαν αυτόν", "Δεν είστε ελκυστικός, κανείς δεν θα σας προσλάβει" ... και προσθέστε και συνεχίστε. Αυτά θα είναι μερικά από τα μαργαριτάρια που μπορεί να σας αφήσει να χάσετε, και να μην αφήσετε να εγκαταλείψετε τους σκοπούς σας. Μην το αφήνετε.

Για να σπάσετε τον κύκλο και να φτάσετε στο τέλος, για να το κλείσετε, το κλειδί είναι να αναλάβετε δράση χωρίς να δώσετε προσοχή, ό, τι λέτε.

• Ερώτηση. Δεδομένου ότι τα λόγια του δεν βασίζονται στην αλήθεια, είναι εύκολο να αποσυναρμολογηθεί οτιδήποτε λέει. Απλά πρέπει Να του ρωτάς ερωτήσεις με στόχο να βρεις την αλήθεια όλων των επιχειρημάτων του και θα σας δείξει ότι τα επιχειρήματά τους είναι ψευδή. βασισμένη σε υποκειμενικές πεποιθήσεις, αλλά ποτέ, στις πέντε αισθήσεις, στο εδώ και τώρα, στην πραγματικότητα.

Ευτυχώς, ακριβώς όπως μπορούμε να αυξήσουμε τη δύναμη του imp, μπορούμε επίσης να σας εκπαιδεύσουμε έτσι ώστε τα μηνύματά σας να έχουν ένα σχέδιο το οποίο είναι σε συγχρονισμό με τις πραγματικές απαιτήσεις του περιβάλλοντός μας. Κάτι τέτοιο σημαίνει ότι εάν ένα άγριο ζώο έρθει πραγματικά, θα μας δώσει ένα μεγάλο ποσό ενεργοποίησης για να εξασφαλίσουμε την επιβίωσή μας και ότι χωρίς να έρθει πραγματικά θα παραμείνει.

  Αυτή η φωνή που ορισμένοι αποκαλούν "συνείδηση" Αυτό που ορισμένοι αποκαλούν "φωνή συνείδησης" δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια εμφυτευτική περίπτωση εμφυτευμένη από χρόνια που οδηγεί σε νευρωτική ενοχή. Διαβάστε περισσότερα "