Σταματήστε να φανταστείτε και να ζήσετε την πραγματική βασικά στοιχεία της θεραπείας με Gestalt

Η φαντασία ανοίγει τις πόρτες στη φαντασία, αλλά ταυτόχρονα μας απομακρύνει από την πραγματικότητα και μας αφαιρεί από την παρούσα στιγμή. Ο δημιουργός της θεραπείας Gestalt, Fritz Perls, μιλά για το πώς αυτή η θεραπεία μας προσκαλεί να ζήσουμε στην παρούσα χρήση του χώρου που άφησε τις υποθέσεις για το μέλλον, όταν θα απαλλαγούμε από αυτά. Μόνο με τα πόδια μας στο έδαφος θα μπορέσουμε να συνδεθούμε με αυτή τη στιγμή. Τα υπόλοιπα, όσο σημαντικές είναι οι συνέπειες, δεν συμβαίνουν αυτήν τη στιγμή.

Η θεραπεία με gestalt πλαισιώνεται από την ανθρωπιστική ψυχολογία, η οποία κατανοεί τον άνθρωπο ως παγκόσμιο ον, με ένα μυαλό, τα συναισθήματα και ένα σώμα που σχηματίζουν ένα ολόκληρο. Αυτός ο τύπος θεραπείας βοηθά τους ανθρώπους να αναλάβουν την ευθύνη για το τι συμβαίνει σε αυτούς και να ενθαρρύνουν την αυτοπεποίθηση τους και την προσωπική ανάπτυξη. Είναι μια ψυχοθεραπεία που υπερβαίνει τις κλινικές εφαρμογές της και μπορεί να θεωρηθεί ως ένας τρόπος ζωής.

"Η θεραπεία Gestalt διακρίνεται περισσότερο από αυτό που αποφεύγει να κάνει παρά από αυτό που κάνει. Υποστηρίζει ότι αρκεί να γνωρίζουμε. ότι για να υπάρξει αλλαγή, δεν χρειάζεται τίποτα περισσότερο από παρουσία, ευαισθητοποίηση και ευθύνη "

-Claudio Naranjo-

Επιδράσεις της θεραπείας με gestalt

Το ρεύμα αυτό ψυχοθεραπεία δημιουργήθηκε καθ 'όλη τη δεκαετία του '50 από τον Fritz Perls, ένας ψυχίατρος και ο γιατρός ο οποίος με τη σύζυγό του, Λόρα Perls, ένας εκπαιδευμένος ψυχολόγος, συνοψίζονται μάθησή τους στην ίδια θεραπεία. Περιλαμβάνει τις αρχές της ψυχολογίας gestalt, με έννοιες όπως το σχήμα και το υπόβαθρο, και τις επαναχρησιμοποιεί για να δημιουργήσει μια συγκεκριμένη θεραπεία.

Η θεραπεία δίνει έμφαση στη σύλληψη του ατόμου που κατανοείται στο σύνολό του (gestalt). Σύμφωνα με Perls, ο άνθρωπος τείνει φυσικά να ολοκληρώσει τη λειτουργία ύπαρξή του, αν και η Gestalt μπορεί να είναι ελλιπής, επαναλαμβάνοντας εκκρεμότητες από το παρελθόν στο παρόν, χωρίς να επιτρέπεται νέα στοιχεία (θέματα) στα επιφανειακά επί του παρόντος.

Μερικές επιρροές οδήγησαν στη θεραπεία Gestalt είναι: ψυχανάλυση, με τους μηχανισμούς της άμυνας, ανατολικές θρησκείες, ο Βουδισμός, υπαρξιακή φιλοσοφία, φαινομενολογία, το θέατρο και το ψυχόδραμα μεταξύ πολλών άλλων. Συγγραφείς όπως: ο Paul Goodman και ο Isadore From έχουν συμβάλει στην ανάπτυξη αυτής της προσέγγισης πέρα από τη θεραπεία, επεκτείνοντας σε διαφορετικούς κοινωνικούς και προσωπικούς τομείς.

Τι είναι η θεραπεία με gestalt?

Η θεραπεία Gestalt είναι μια προσέγγιση που επικεντρώνεται στις δυνατότητες του ατόμου, αλλάζοντας το όραμα της παθολογίας από ένα όραμα του ατόμου με τους δικούς του πόρους και με την ικανότητα αυτορρύθμισης. Είναι μια θεραπευτική προσέγγιση που επικεντρώνεται περισσότερο στη διαδικασία παρά στο περιεχόμενο. Ο θεραπευτής δεν πρόκειται να το ζητήσει τόσο πολύ:- Γιατί? αλλά Πώς μπορεί? ώστε να κατανοήσετε τη διαδικασία και όχι τα αίτια της συμπεριφοράς.

Το gestalt δίνει μεγάλη έμφαση στις υποκειμενικές σωματικές αισθήσεις και συναισθήματα, προσπαθώντας έτσι να βοηθήσει να ξεκλειδώσετε τα εκκρεμή ζητήματα το άτομο που βρίσκεται σε θεραπευτική διαδικασία. Αυτή η προσέγγιση έχει κοινές πτυχές με προσοχή, δεδομένου ότι προσπαθεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να δεχτούν τι συμβαίνει, αντί να προτείνουν να κολυμπήσουν ενάντια στο σημερινό..

«Ξέρω πως είσαι, έτσι ώστε να δεις ποιος είσαι και πώς είσαι. Αφήστε για λίγα λεπτά τι πρέπει να κάνετε και ανακαλύψτε τι κάνετε πραγματικά ".

-Fritz Perls-

Επιπλέον, μια από τις θεμελιώδεις έννοιές της είναι η συνειδητοποίηση ή η "συνειδητοποίηση", δηλαδή η συνειδητοποίηση της παρούσας στιγμής. Ομοίως, θέτει το αυθόρμητο κομμάτι πριν από τον έλεγχο, επιτρέποντας να ζήσουμε ό, τι περνά μέσα από το συναίσθημα αντί να το αποφύγουμε και να αντισταθούμε. Για παράδειγμα, αν αισθάνεστε ένα συναίσθημα, η θεραπεία με gestalt θα σας διευκολύνει να το εκφράσετε αυθόρμητα, αντί να τον εμποδίσετε ή να τον φυλακίσετε..

Οι βασικές έννοιες της θεραπείας με gestalt

Η θεραπεία Gestalt έχει ως κύριο στόχο την ενθάρρυνση και την αύξηση της υποστήριξης που δίνουμε στους εαυτούς μας (ή ότι είμαστε πρόθυμοι να δανείσουμε), έτσι ώστε το άτομο να γνωρίζει την ευθύνη που έχει στη δική του ψυχολογική ευημερία. Υπάρχουν σημαντικές έννοιες που χρησιμοποιούνται καθ 'όλη τη διάρκεια της θεραπείας για την επίτευξη αυτού του σκοπού. Ας δούμε τι είναι:

Η πραγματοποίηση

Η συνειδητοποίηση είναι ένα θεμελιώδες βήμα για το άτομο να συνειδητοποιήσει πώς σκέφτεται, αισθάνεται και ενεργεί σε μια συγκεκριμένη περίσταση. Όταν αυτοί οι τρεις άξονες δεν είναι ευθυγραμμισμένοι, υπάρχει σημαντική δυσφορία. Μόνο από αυτή τη συνειδητοποίηση, οι περιστάσεις μπορούν να αλλάξουν στην παρούσα στιγμή.

Το "εδώ και τώρα"

Στη θεραπεία με gestalt, το παρόν γίνεται αντιληπτό ως το μόνο πιθανό σενάριο, αφού ζει ως "πάντα". Επομένως, αν το παρελθόν ασχοληθεί, προσεγγίζεται σαν να συνέβαινε αυτή τη στιγμή. Για παράδειγμα, εάν το άτομο υπέστη παρενόχληση στο παρελθόν, ο θεραπευτής θα σας ζητήσει να εξηγήσετε την εμπειρία σαν να συνέβαινε αυτή τη στιγμή. Με αυτόν τον τρόπο, ο θεραπευτής του δίνει τη δυνατότητα να διασώσει προηγούμενα συναισθήματα και μπορεί να συνεργαστεί μαζί του και να τα διαχειριστεί από εδώ και τώρα.

Η ευθύνη

Το άτομο καλείται να αναλάβει την ευθύνη για τη συμπεριφορά, τις σκέψεις και τα συναισθήματά του, ακόμη και αν είναι αρνητικά.  Η αυτοαπασχόληση του εαυτού του δημιουργεί μια μεγαλύτερη αίσθηση ελευθερίας και αυτονομίας στους ανθρώπους. Με αυτόν τον τρόπο αποκτούν μεγαλύτερη ικανότητα να δέχονται λάθη και να μαθαίνουν από αυτά. Ένα παράδειγμα που χρησιμοποιείται πολύ είναι να βοηθήσει το άτομο να μιλήσει στον πρώτο άνθρωπο και να ταιριάξει τα λόγια του.

 Ποιος είναι ο ρόλος του gestalt θεραπευτή?

Ο ψυχοθεραπευτής gestalt συνοδεύει το άτομο ή τον πελάτη (δεν τον αποκαλούν ασθενή επειδή καταλαβαίνει το άτομο ως ενεργό αντικείμενο της θεραπείας) για να διευκολύνει τη διαδικασία ωρίμανσης προς την ενηλικίωση. Στην προσέγγιση αυτή η θεραπευτική σχέση είναι οριζόντια, αυτό σημαίνει ότι ο θεραπευτής δεν ξέρει περισσότερο από τον πελάτη.

Ο ψυχοθεραπευτής διευκολύνει μόνο και δεν δίνει συμβουλές, αλλά βοηθά το άτομο να βρει τις ικανότητες που χρειάζεται για να ρυθμίσει και να ενισχυθεί. Έτσι, ο άνθρωπος είναι ο «εμπειρογνώμονας» της ζωής του και δεν υπάρχει χώρος για να του πει κανείς «τι πρέπει να κάνει». Με αυτόν τον τρόπο επιστρέφεται η ευθύνη και ευνοείται η προσωπική αυτονομία.

Με λίγα λόγια, Ο στόχος της θεραπείας με gestalt είναι να διευκολύνει μια συναισθηματική διαδικασία όπου ο πελάτης μπορεί να αναλάβει την ευθύνη για τα συναισθήματά του, και να αναλάβει την τιμή της διαβίωσης σε συμφωνία και ειλικρίνεια μαζί τους. Η ειλικρίνεια, το ανοικτό πνεύμα και η παρουσία είναι θεμελιώδεις αξίες για την κατανόηση αυτής της θεραπείας.

Βιβλιογραφία:

Peñarrubia, F. (1998). Θεραπεία Gestalt: Η εύφορη οδός. Συντακτική Συμμαχία.

Martorell, JL. (2008). Ψυχοθεραπείες. Εκδόσεις πυραμίδας.

Latner, Joel (1994). Θεμελιώδη στοιχεία της Gestalt. Τέσσερις άνεμοι.

Γιατί θα πήγαιναν όλοι καλά στην θεραπεία μία φορά σε μια στιγμή; Η θεραπεία είναι ένα καλό εργαλείο για να προσεγγίσουμε τα προβλήματα και τις ανησυχίες μας από μια άλλη οπτική γωνία και να βελτιώσουμε. Διαβάστε περισσότερα "