Σταματήστε να είστε ο εχθρός σας

Πολλές φορές δεν το γνωρίζετε, αλλά, άθελά σας, ενεργείτε σαν ο χειρότερος εχθρός σας.

Μπορεί ακόμη να φαίνεται φυσιολογικό να έχετε διάσπαρτες σκέψεις για το πόσο άσχημα κάνετε πράγματα, πόσο δεν λείπεις να είσαι "μέχρι" άλλοι ή πόσο ανεπαρκής είσαι όταν μιλάς, χορεύεις ή οτιδήποτε άλλο.

Δεν είναι αντανακλάσεις ως τέτοιοι. Απλά, έχετε μια μυστική πεποίθηση ότι είστε ανεπαρκείς.

Επίσης, έχετε μια διανοητική λίστα των γεγονότων που προφανώς το αποδεικνύουν: δεν έχετε επιτύχει ό, τι θέλετε, δεν ξεχωρίζετε σε τίποτα (καθώς δεν είναι κακό), δεν αισθάνεστε ότι άλλοι σας αγαπούν αρκετά ... Εν ολίγοις, ο κατάλογος είναι ατελείωτος.

Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, έχετε μάθει να βλέπετε ανίκανο. Αλλά ίσως, δεν έχετε παρατηρήσει ότι οι υποτιθέμενες αδυναμίες σας γεννιούνται ακριβώς από την ιδέα που έχετε για τον εαυτό σας.

Έχετε προγραμματίσει τον εαυτό σας, χωρίς να το γνωρίζετε, να κάνετε λάθος, να κάνετε λάθος. Και χωρίς να το παρατηρήσετε, προβάλλετε μόνιμα αυτήν την εικόνα του εαυτού σας προς τους άλλους, έτσι ώστε και άλλοι να αναμένουν ότι δεν θα είστε σε θέση.

Πρέπει να σκεφτείτε πολύ γι 'αυτό. Αλλά, κατ 'αρχήν, εδώ προτείνουμε κάποια καθήκοντα που μπορούν να σας βοηθήσουν να σταματήσετε να είστε ο χειρότερος εχθρός σας:

Μαλακώνει τη γλώσσα

Όταν μιλάς στον εαυτό σου, είτε στο μυαλό σου είτε με μια δυνατή φωνή, χρησιμοποιήσε μια απαλή γλώσσα.

Η ταπείνωση του εαυτού σας ή η διασκέδαση του τι είστε ή τι κάνετε δεν είναι πράξη τιμιότητας, αλλά αυτοσυγκράτησης. Υπάρχει πάντα ένας ευγενέστερος τρόπος να πούμε τα πράγματα.

Μάθετε να πείτε ΟΧΙ

Στην πραγματικότητα, δεν είναι τόσο να προφέρουμε ότι "ΟΧΙ", αλλά για να κρατάτε στο κόλπο την αίσθηση της ενοχής που έρχεται μετά την άρνησή σας.

Καταλάβετε ότι λέγοντας "ναι" σε όλα δεν σας κάνει καλύτερο άνθρωπο. Και για να περάσετε πάνω από τον εαυτό σας ισοδυναμεί με τον τραυματισμό του εαυτού σας.

Κρατήστε χρόνο για τον εαυτό σας

Μην αφήνετε στην άκρη αυτό που σας αρέσει να κάνετε ή εκείνα τα μέρη που σας αρέσει να πηγαίνετε.

Δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο την εβδομάδα μόνο για εσάς. Σημειώστε μερικά όρια για αυτόν τον πολύτιμο χρόνο και μην επιτρέψετε σε άλλους να παρεμβαίνουν σε αυτό.

Εργασία από τους στόχους

Κάθε μέρα μπορείτε να ορίσετε ένα στόχο. Είναι σημαντικό να είναι βιώσιμος και όχι πολύ φιλόδοξος: τα μεγάλα επιτεύγματα κατασκευάζονται από μικρά βήματα.

Να είστε ταπεινοί και να μην θέτετε μεγάλους στόχους, που θα ήταν μια παγίδα για τον εαυτό σας.

Στο τέλος της εβδομάδας, αξίζετε μια ανταμοιβή αν ικανοποιήσετε τους στόχους κάθε ημέρας. μην ξεχάσετε να ανταμείψετε τον εαυτό σας, επειδή αυτό το ερέθισμα είναι ένα σημαντικό στοιχείο για να επαναπρογραμματίσετε την ιδέα που έχετε για τον εαυτό σας.

Μάθετε τον εαυτό σας

Ο Σωκράτης δεν το καθιέρωσε ως το μέγιστο της φιλοσοφίας του: γνωρίζετε τον εαυτό σας.

Ίσως νομίζετε ότι γνωρίζετε πολύ καλά ποιοι είστε, αλλά πιθανότατα δεν είναι έτσι. Όποιος αρνείται τον εαυτό του και υποτιμά τον εαυτό του, δεν κοιτάζει με έναν αντικειμενικό φακό, αλλά μέσω ενός αυτόματου προγραμματισμού που μεταφέρει στο μυαλό του.

Όταν σκέφτεστε τον εαυτό σας, Δώστε έμφαση στις αρετές σας και να τους δώσετε την αξία που αξίζουν.

Να είστε γενναιόδωροι

Η παροχή είναι ένας τρόπος πραγματικής σύνδεσης με τη ζωή. Δεν μπορεί να είναι μια πράξη θυσίας, αλλά κάτι που προέρχεται από την καρδιά και σας κάνει να αισθάνεστε καλά.

Όταν δίνεις, χωρίς να περιμένεις την αλλαγή και με πλήρη ελευθερία, παράγεις γύρω σου μια αλυσίδα αγάπης και "καλές δονήσεις". Αυτό θα αυξήσει την αίσθηση της αξίας για τον εαυτό σας.

Η εικόνα προσφέρθηκε από τον Gregory Johnston