Σταματήστε να υποφέρετε, δεν σας κάνει καλύτερο άνθρωπο

Όλος ο πόνος μου θα ανταμειφθεί. Η ζωή θα θέσει όλους στη θέση τους, ειδικά όσοι έχουν προδώσει μου. Πρέπει να υποφέρω επειδή έτσι θα πάρω μια μέρα μια ανταμοιβή. Τώρα δεν μπορώ να απολαύσω τη ζωή, αλλά κάποια μέρα αυτή η ευκαιρία θα έρθει επειδή το σύμπαν ή ο Θεός γνωρίζει όλα τα κακά πράγματα που μου έχουν συμβεί. Όλη η θλίψη που υποφέρω είναι χρήσιμη, επειδή οι καλοί άνθρωποι υποφέρουν και είναι εκείνοι που κερδίζουν τα περισσότερα στο τέλος.

Ίσως οι φράσεις αυτές να σας ακούγονται, μπορούμε να πούμε ότι αποτελούν μέρος ενός λόγου που επαναλαμβάνεται εδώ και χρόνια. Είναι τόσο δημοφιλές, ότι σίγουρα το είχαμε όλοι ως πειρασμό κάποια στιγμή ή το έχουμε υιοθετήσει ως δικό μας. Είναι η πεποίθηση ότι η ευτυχία θα είναι μια ανταμοιβή για τα δεινά μας, όχι για τις ενέργειες που κάνουμε με έναν ενεργό και ευχάριστο τρόπο. Είναι η συναισθηματική κληρονομιά των Judeo-χριστιανικών μας ριζών. Ποιος είναι καλός υποφέρει, για αυτόν και για τους άλλους.

Στο κλινικό πεδίο της ψυχολογίας, υπάρχει ένα μεγάλο ποσοστό των καταθλιπτικών ασθενών με αυτήν την εντελώς παράλογη ιδέα που ενεργοποιείται σε ό, τι κάνουν στη ζωή τους. Είναι αυτό που είναι γνωστό ως "πλάνη της θείας ανταμοιβής", που δεν είναι παρά να πιστέψουμε ότι οι "καλές" μας ενέργειες πρέπει να ανταμειφθούν από έναν μαγικό και παράλογο πράκτορα.

Οι ενέργειές σας είναι πιο ισχυρές από αυτές που ονομάζετε κάρμα

Μην περιμένετε ευκαιρίες, πρέπει να τις δημιουργήσετε, να επωφεληθούν από αυτά και να αξιοποιήσουν στο έπακρο τους. Αυτό απαιτεί αντοχή, αυτοδιάθεση και σταθερότητα. Σε αυτή τη ζωή θα πρέπει να θέσετε όρια στις καταχρήσεις: εκείνες που οι άλλοι δεσμεύουν μαζί σας και εκείνες που εσείς επιβάλλετε στον εαυτό σας.

Ο πόνος και η αποθάρρυνση είναι μέρος της ζωής και τα δέχονται ως τέτοια, θα παρέχουν συναισθηματική υγεία, θα ανεχθούν και θα τα αντιμετωπίσουν, για να αποτρέψουν το να γίνουν ένα χρόνιο και δυσλειτουργικό συναίσθημα. Ωστόσο,, μερικές φορές υιοθετούμε τον πόνο ως αυθεντικό τρόπο ζωής.

Διακανονίζουμε την καταγγελία και τη θύματα, διότι πιστεύουμε ότι η ζωή δεν ανταποκρίνεται στην αρχή της αμοιβαιότητας, καθώς μερικές φορές όταν κάνουμε μια αγκαλιά μας χτυπά πίσω. Σαν να ήταν η ζωή στο έλεος των επιθυμιών μας, σαν η ζωή να μην ήταν πηγή απρόβλεπτων και αυθαίρετων γεγονότων βασισμένων στους δικούς τους νόμους, περίεργα και αδιανόητα.

Αν στην πραγματικότητα το κάρμα ήταν πιο ισχυρό από τις δίκαιες και σωστές πράξεις μας, οι άνθρωποι που βλάπτουν και χειραγωγούν συνεχώς θα υποφέρουν από εκείνους που λαμβάνουν αυτή τη ζημιά και όχι το αντίστροφο.. Απλά πρέπει να κοιτάξετε γύρω για να συνειδητοποιήσετε ότι ο κόσμος απέχει πολύ από το να είναι δίκαιο και να ανταμείβουν όσους υποφέρουν. Πώς να ενεργήσετε στη συνέχεια?

Γιατί τιμωρείτε τον εαυτό σας, αν δεν βοηθήσει; Γιατί τιμωρείτε τον εαυτό σας εάν αυτό σας κάνει να υποφέρετε και δεν σας βοηθά καθόλου ... Σήμερα θα ανακαλύψετε πώς να εγκαταλείψετε αυτήν την καταστροφική συνήθεια. Διαβάστε περισσότερα "

Η υπομονή δεν μας κάνει απαραίτητα ισχυρότερη

Πιστέψτε ότι εάν έχετε έναν κακό χρόνο και υποφέρετε η ζωή θα σας φέρει όλα τα καλά που χρειάζεστε και αξίζετε είναι σαν να σκέφτεστε ότι αν πάρω ένα κομμάτι χαρτί και να πω ότι είναι χρήματα μπορώ να το αγοράσω σαν να ήταν. Είναι μια κάπως διαστρεβλωμένη και καταστροφική πεποίθηση που επιβάλλουμε στον εαυτό μας, σαν να υπήρχε ένα είδος ευλογίας.

Πολλοί άνθρωποι φοβούνται όταν τα πράγματα είναι ήρεμα και πάνε πραγματικά καλά. Βρίσκονται σε συνεχή κατάσταση εγρήγορσης και δυσαρέσκειας, σαν να ήταν η στάση που θα τους αποφέρει τα περισσότερα οφέλη. Όπως και αν σκεφτόμαστε συνεχώς πόσο κακό μπορεί να συμβεί, ελπίζω για μεγαλύτερη μελλοντική ευτυχία.

"Πρέπει να υποφέρουμε, να είμαστε ευαίσθητοι, να συγχωρούμε πολύ λίγο την κριτική έννοια και τη σάτιρα. Είμαστε έτοιμοι να υποφέρουμε και να λυπάμε για τους άλλους και να είμαστε ευσεβείς. Και ο πόνος δεν μας κάνει πιο ισχυρούς, αλλά συνήθως μας αποδυναμώνει. Όπως η φτώχεια, η οποία, αντί να προκαλεί μόνο θυμό, δυσαρέσκεια και επαναστατικό πνεύμα, μας κάνει πιο αδύναμους και απομακρύνει την ικανότητά μας για αντίδραση και μειώνει τη δύναμή μας "

-Μάρτα Σαντ-

Στο πλαίσιο της συστημικής προοπτικής της ψυχολογίας αναλύονται οι ρίζες αυτού του τρόπου σκέψης και δράσης, που συχνά βρίσκει την αγκύρωσή του σε μηνύματα μέσα στην ίδια οικογένεια. Η τιμωρία δεν διδάσκει τα παιδιά τίποτα αν δεν συνοδεύεται από επαναστατική ή θετική πρακτική.

Το παιδί πρέπει να καταλάβει ότι για να θεραπεύσει κάτι που έχει κάνει λάθος πρέπει να επιδιορθώσει όσα έχει βλάψει ή να κάνει κάτι θετικό που αντισταθμίζει αυτή την ενέργεια, αμέσως και εξαρτάται από την ανεπιθύμητη συμπεριφορά. Αν τον τιμωρήσουμε απλώς για ταλαιπωρία, θα καταλάβει ότι η αποκατάσταση της βλάβης έγκειται στην αντοχή του πόνου που του επιβάλλει η τιμωρία. Εμείς εσωτερικοποιούμε από μικρά που πάσχουν παθητικά είναι το σωστό πράγμα.

Αντικαθιστά την αυτο-τιμωρία για πολύτιμες ενέργειες

Εάν θέλετε κάτι καλύτερο για τη ζωή σας, εφαρμόστε τις στρατηγικές και τις δεξιότητες που πρέπει να κάνετε για να συμβεί αυτό. Αναμονή για τον κόσμο να εντοπίσει τον πόνο σας για να σας ανταμείψει για αυτό είναι μια ψεύτικη ιδέα.

Σε πολλές περιπτώσεις η κατάθλιψη βασίζεται σε αυτό το αίσθημα της αθλιότητας: πιστεύουμε ότι κάνοντας αυτό που κάνουμε θα βελτιώσει τα πράγματα, γιατί δεν έχει συμβεί ποτέ όπως πριν. Ήρθε η ώρα να σκεφτείτε τι είχαν προηγουμένως οι στρατηγικές σας. Εάν είχατε μια παθητική στάση απέναντι στις αντιξοότητες και ρίξατε την πετσέτα με τη μικρότερη δυσκολία ή εάν αντιμετωπίζατε ενεργά τις.

Η δυστυχία συνήθως προσελκύει περισσότερο πόνο, είναι θέμα αδράνειας. Αδυνατίζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, το οποίο δεν εξοικονομεί ενέργεια για καταστάσεις πραγματικού κινδύνου, επειδή βρισκόμαστε συνεχώς σε επίπεδο εγρήγορσης, δυσπιστίας και έντασης.

Ένας εσωτερικός πόνος που θέλουμε να αλλάξουμε κάποια μέρα, όταν ο μόνος τρόπος για να βελτιώσουμε δεν είναι να περιμένουμε τα πράγματα να συμβούν να μας ανταμείψουν μόνο και μόνο επειδή έχουμε έναν κακό χρόνο. Εάν θέλετε ενισχύσεις, πρέπει να βγείτε έξω και να τους αναζητήσετε. Η θλίψη και η αδράνεια είναι εθιστικές. Σταματήστε να υποφέρετε, δεν σας κάνει καλύτερο άνθρωπο, προκαλεί μόνο πόνο σε εσάς και σε όσους ενδιαφέρονται.

Μην αισθάνεστε έτσι ώστε να μην υποφέρετε; Ο φόβος να ερωτευτείς, να χάσεις τον έλεγχο ή να αισθάνεσαι ευάλωτοι. Οι άνθρωποι που προσπαθούν να κυριαρχήσουν τα συναισθήματά τους έτσι ώστε να μην υποφέρουν. Μια πραγματικότητα γνωστή ως φιλοφοβία. Ξέρετε κάποιον με αυτά τα χαρακτηριστικά; Διαβάστε περισσότερα "