Διακοπή λειτουργίας

Συχνά, όταν πρόκειται να αρχίσουμε να κάνουμε κάτι ή όταν το κάνουμε, βρισκόμαστε προσπαθώντας να λύσουμε τις αμφιβολίες, τους φόβους, τις διαισθήσεις, “γεύματα” ότι, αν και μπορούν να διαφέρουν πολύ μεταξύ τους, έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό και αυτό είναι αυτό να παρεμβαίνουμε σε αυτό που σκοπεύουμε να κάνουμε ή σκοπεύουμε να κάνουμε.

Μερικές φορές, μάλιστα, φαίνεται ότι μπορούν να κάνουν περισσότερα από τη δική μας αποφασιστικότητα και δεν ολοκληρώνουμε ή και αρχίζουμε το έργο μας.¿Πώς αισθανόμαστε κάθε φορά που μία από αυτές τις αμφιβολίες ή φόβοι αναδύεται και διασχίζει τη δική μας πορεία? ¿Πώς νιώθουμε όπως τους αντιμετωπίζουμε για να τους ξεπεράσουμε, να τους εξαφανίσουμε? ¿Πώς αισθανόμαστε όταν καταφέρουμε να τους ξεπεράσουμε και να συνεχίσουμε την πορεία μας? ¿Πώς αισθανόμαστε όταν είμαστε εμείς που δώσουμε και να εγκαταλείψουμε; Και σε κάθε μία από αυτές τις καταστάσεις, ¿τι επιπτώσεις έχει για εμάς;?

Θέτοντας αυτά τα ερωτήματα, όχι αφηρημένα, έξω από το πλαίσιο, αλλά ακριβώς την στιγμή που αγωνιζόμαστε με τις αμφιβολίες ή τους φόβους μας μπορεί να είναι από μόνη της μια μεγάλη βοήθεια. Μερικές φορές, είναι το μόνο που χρειαζόμαστε, ώστε οι αμφιβολίες ή οι φόβοι να μην φαίνονται πλέον ανυπέρβλητα. Μερικές φορές ακόμη και να σταματήσουμε να γνωρίζουμε ότι φοβόμαστε ή αμφιβάλλουμε ότι απλά σταματάμε να φοβόμαστε ή αμφιβάλλουμε και αρχίζουμε να κατανοούμε και να ενεργούμε.

Ο Αμερικανός ψυχολόγος Carl Rogers μας λέει αυτό “το περίεργο παράδοξο είναι αυτό Όταν δέχομαι τον εαυτό μου όπως είμαι, τότε μπορώ να αλλάξω.” Δηλαδή, μόνο όταν επικοινωνούμε με αυτό που κάνουμε, με αυτό που νομίζουμε, με αυτό που νιώθουμε, με αυτό που συμβαίνει σε εμάς, μόνο τότε μπορούμε να το αλλάξουμε. Με την αποδοχή και να αναλάβουν τις δικές τους τι συμβαίνει μέσα μας, μας εκτρέψουν την ενέργεια που χρησιμοποιούμε για να μην ακούσει, ή να δείτε, ή να μην αισθάνονται, σε αυτό που πραγματικά θέλουν και χρειάζονται, το οποίο είναι να αλλάξει.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μερικά από το άγχος που μας προκαλούν αμφιβολίες, τους φόβους και τις απογοητεύσεις παραμεληθεί, αγνοούνται, καταπιεσμένη μας, εξαφανίζεται όταν κοιτάξουμε μπροστά και να αναλάβει. Με αυτό, αρχίζουμε να το καταλάβουμε, αντί να μας ελέγξουμε, τους ελέγχουμε σε εμάς. Ο Δρ. David Burns μας υπενθυμίζει, σε αυτό το πλαίσιο, ότι αυτό που νιώθουμε εξαρτάται από το τι σκεφτόμαστε, έτσι ώστε, αν αλλάξουμε τις σκέψεις μας, θα είμαστε σε θέση να αλλάξουμε και τα συναισθήματά μας.

Είναι σε θέση να αναρωτηθούμε “¿τι συμβαίνει με μένα?”, “¿πώς αισθάνομαι?”, Είναι αποτέλεσμα και η αιτία της αγκυροβόλησής μας στον εαυτό μας και τώρα στη δική μας εμπειρία. Με άλλα λόγια, σταματάμε να τρέχουμε και σταματάμε να περπατάμε με τον εαυτό μας, με τον δικό μας ρυθμό. Συχνά, με αυτήν την αγκυροβόληση αισθανόμαστε ότι ο χρόνος επιβραδύνεται και, πάνω απ 'όλα, έχουμε την αίσθηση ότι ζούμε μια αυθεντική στιγμή και αισθανόμαστε την ενέργειά μας πολύ λιγότερο διασκορπισμένη.

Αλλά μπορούμε ακόμα να προχωρήσουμε λίγο περισσότερο. Όταν η αμφιβολία για τα έργα μας ή ο φόβος για οποιοδήποτε εμπόδιο μας επιπλήξει, μπορούμε επίσης, αφού σταματήσουμε για να μας κάνουν να γνωρίζουμε ότι βρίσκονται σε εμάς, να μας ρωτήσετε από πού προέρχονται.

Δεν αναφέρομαι εδώ για να ξεκινήσω μια διαδικασία ψυχοθεραπευτικής ενδοσκόπησης, αλλά να να εξετάσει σε ποιο βαθμό αυτές οι αμφιβολίες και οι φόβοι δεν προέρχονται από εμάς, αλλά είναι το αποτέλεσμα της ενσωμάτωσης κάποιων συνηθειών αξιολόγησης και ανατροφοδότηση αρνητική, υποτίμηση, αποκτηθείσα, πιο χρήσιμη για να ενεργοποιήσουμε στα συναισθήματα της ενοχής μας παρά να συμβάλουμε στην προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη.

Από αυτή την άποψη, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να αναρωτηθούμε τι είδους ανατροφοδότηση έχουμε λάβει όλη τη ζωή μας ως ενήλικες, ως επαγγελματίες, ως φοιτητές, ως μέλη των ομάδων, και να δούμε τι πράγματα που μας λένε @ s mism @ s μας έχουν πει άλλοι άνθρωποι πριν.

Στο Το εσωτερικό παιχνίδι εργασίας, Ο Timothy Gallwey περιγράφει αυτή τη διαδικασία εσωτερικοποίησης των κριτικών υποτίμησης ως τη δημιουργία αυτού που ο ίδιος ονομάζει Εαυτό 1, σε αντίθεση με ένα Εαυτό 2, που είναι ακριβώς το αντικείμενο της κριτικής του πρώτου. Αυτός ο δεύτερος μου, επιπλέον, θα περιέχει, σύμφωνα με τον Gallwey, αυθεντικό εαυτό μας, ελεύθερο, δημιουργικό, αυθόρμητο, γεμάτο ενέργεια, κίνητρο, ισχυρό, ικανό. Ο εαυτός αυτός, με λίγα λόγια, θέλει και μπορεί να μάθει και να αναπτυχθεί. Το πρώτο εγώ, το Εαυτό 1, θα ήταν, αντιθέτως, σχηματιζόμενο από μια πλημμύρα αρνητικών επικρίσεων που έλαβαν με την πάροδο του χρόνου από διαφορετικά μέτωπα, με τέτοια επιμονή, επιμονή και δύναμη, να γίνουν μέρος του δικού μας τρόπου σκέψης για τις δικές μας πράξεις, ιδέες, έργα , τα συναισθήματα και τους τρόπους ύπαρξης.

Να γνωρίζουν τι στην περίπτωσή μας, την καταγωγή του και, πάνω απ 'όλα, ο αντίκτυπος που είχαν και εξακολουθούν να έχουν σε εμάς είναι ένα τεράστιο βήμα για να φτάσει σε ένα σημείο όπου μπορούμε να απελευθερωθούμε από αυτές τις επικρίσεις που αποκτήθηκε και να συνεχίσουμε την πορεία μας οδηγείται από τη θετική ενέργεια του αυθεντικού εαυτού μας.

Συνιστώμενες αναγνώσειςBurns, D. (1980). Αίσθημα καλής: Η νέα θεραπεία διάθεσης. ΝΥ: Σημείο. Μετάφραση στα ισπανικά: Burns, D. (1998). Νιώστε καλά Μια νέα θεραπεία κατά της κατάθλιψης. Βαρκελώνη: Paidós.Gallwey, Τ. ​​(2003). Το εσωτερικό παιχνίδι της εργασίας: Ξεπερνώντας το ψυχικό εμπόδιο για μέγιστη απόδοση. . Texere Publishing * μπορεί να ληφθεί σε ηλεκτρονική μορφή στη διεύθυνση: http: //ebooks.ebookmall.com/title/inner-game-of-work-gallwey-ebooks.htmLanger, E.J. (2005): Για να γίνετε καλλιτέχνης: Επανεμφανίστε τον εαυτό σας μέσα από τη συνειδητή δημιουργικότητα. Νέα Υόρκη: Βιβλία της Βαλεντίνου. Ισπανική μετάφραση: Langer, Ε.Ι. (2006). Συνειδητή δημιουργικότητα: Πώς να ανακαλύψετε τον εαυτό σας μέσα από την πρακτική της τέχνης. Βαρκελώνη: Paidós.Rogers, C. (1961). Όταν γίνεις άνθρωπος. Βοστώνη: Houghton Mifflin. Μετάφραση στα ισπανικά: Rogers, C. (1982): Η διαδικασία να γίνει άτομο. Βαρκελώνη: Paidós.Seashore, C., Seashore, Ε., Weinberg, G. (2004). Τι είπατε; Η τέχνη του να δίνει και να λαμβάνει σχόλια. Columbia, MD: Bingham House Books.Tolle, Ε. (1999). Η δύναμη του τώρα: ένας οδηγός για τον πνευματικό διαφωτισμό. Βιβλιοθήκη Νέου Κόσμου. Μετάφραση στα ισπανικά: Toller, Ε. (2007): Η δύναμη του σήμερα: ένας οδηγός για τον πνευματικό διαφωτισμό. Μαδρίτη: Εκδόσεις Gaia.