Εξαρτάτε συναισθηματικά τους άλλους;

Μία από τις βασικές μας ανάγκες είναι η σύνδεση με άλλους. Με αυτή την έννοια, είμαστε όλοι συναισθηματικά εξαρτημένοι. Αλλά η εξάρτηση γίνεται ανθυγιεινή όταν επιδιώκουμε άλλους να ικανοποιήσουν αυτές τις συναισθηματικές ανάγκες που μπορούμε να ικανοποιήσουμε μόνοι μας. Εάν θέλετε να μάθετε αν οι συναισθηματικές σας ανάγκες είναι υγιείς ή εάν τις ζητάτε από άλλους, φροντίστε να διαβάσετε αυτό το άρθρο.

¿Από πού προέρχεται η συναισθηματική εξάρτηση;?

¿Έχετε δει μια ύπαρξη πιο ευάλωτη από ένα νεογέννητο? Αυτό το μικρό και εύθραυστο πλάσμα εξαρτάται απόλυτα από τους άλλους για να ικανοποιήσει τις φυσικές τους ανάγκες ως τρόφιμα, καταφύγιο, προστασία, καθώς και τις συναισθηματικές σας ανάγκες της αγάπης, της ασφάλειας, της εμπιστοσύνης, της εκτίμησης και της ενσυναίσθησης.

Κατά συνέπεια, οι πρώτοι χρόνοι ζωής είναι αποφασιστικοί σε αυτή την πτυχή Είναι σημαντικό οι ανάγκες αυτές να ικανοποιούνται επαρκώς κατά την παιδική ηλικία. ¿Γιατί; Διότι αν το μοντέλο και την εσωτερίκευση μέσα από τους γονείς μας ή φροντιστές αισθάνονται ότι είναι πολύτιμα, άξιοι της αγάπης και του σεβασμού, δυστυχώς, δεν θα είμαστε σε θέση να το πράξουν στην ενήλικη ζωή, ή θα κοστίσει πάρα πολύ.

Με άλλα λόγια, Αν δεν ληφθεί η απαραίτητη φροντίδα και αγάπη, αυτή η εμπειρία ευπάθειας θα μπορούσε να μας βάλει αργότερα στη θέση της “συναισθηματικοί ζητιάνοι”, απαιτώντας από τους άλλους κάτι που δεν ξέρουμε να δώσουμε στους εαυτούς μας.

Σημάδια συναγερμού

Εδώ είναι μερικές φράσεις που υποδεικνύουν την ύπαρξη συναισθηματικής εξάρτησης. Ελέγξτε τα ως αντικειμενικά όσο μπορείτε και δείτε αν αναγνωρίζεστε σε κάποιο από αυτά:

• "Χρειάζομαι άλλους να νιώθουν άξιος και άξιος αγάπης"

• "Χρειάζομαι άλλους να αισθάνονται ξεχωριστά"

Όλες αυτές οι ανάγκες πρέπει να είναι, κατά πρώτο λόγο, αυτοπεποίθηση. Όταν δεν παρέχουμε την αγάπη, την προσοχή και την έγκριση που χρειαζόμαστε, τότε εξαρτάμε και απαιτούμε αυτά τα στοιχεία από άλλους.

¿Τι μπορούμε να κάνουμε για συναισθηματική εξάρτηση;?

Το πρώτο πράγμα είναι να το γνωρίζετε αυτό η πραγματική πηγή για να αισθανόμαστε πολύτιμη, άξια αγάπης και ασφάλειας είναι η καρδιά μας, ή με άλλα λόγια η σχέση με τη δική μας ουσία. Βάσει αυτής της βάσης, το επόμενο πράγμα είναι να επικεντρωθούμε στην προσωπική μας ανάπτυξη, είτε μέσω της ψυχοθεραπείας είτε / και της μάθησης και διερεύνησης όσων μπορούμε για το πώς να εξελιχθούμε ως ανθρώπινα όντα.

Λάβετε υπόψη ότι μια πραγματική και οριστική αλλαγή συμβαίνει πάντα από μέσα προς τα έξω και όχι το αντίστροφο.

Υγιείς συναισθηματικές ανάγκες

• "Χρειάζομαι κάποιον να μοιραστεί την αγάπη που έχω μέσα μου. " Στην περίπτωση αυτή, δεν πρόκειται να γεμίσει ένα κενό, αλλά να έχει τόσο πολύ αγάπη μέσα στον εαυτό του, που φυσικά ακτινοβολεί προς τους άλλους.

• "Πρέπει να συνδεθώ βαθιά συναισθηματικά και πνευματικά με τους άλλους. " Αυτός ο τύπος σύνδεσης, που εμφανίζεται από την καρδιά στην καρδιά, δίνεται από ένα χώρο γαλήνης και αρμονίας. Αντίθετα, η εξαρτημένη σχέση είναι γεμάτη ανασφάλεια, χειραγώγηση και άγχος.

• "Χρειάζομαι άλλους να με βοηθήσουν με την προσωπική μου ανάπτυξη και μάθηση. " Όχι ότι δεν μπορεί να αναπτυχθεί μεμονωμένα, αλλά χωρίς αμφιβολία, οι σχέσεις τονώσει σημαντικά την ανάπτυξη και τη μάθηση μας σε ένα βαθύτερο επίπεδο, ειδικά αν το άλλο άτομο είναι πρόθυμο να αναπτυχθούν και να μάθουν.

• "Χρειάζομαι σωματική επαφή, αλλά όχι μόνο μέσω του σεξ. "

• "Πρέπει να διασκεδάζω, να παίζω και να αναδημιουργώ με άλλους. " Γι 'αυτό, χρειαζόμαστε να μας δώσετε ελεύθερο χρόνο έξω από τη ρουτίνα και τις υποχρεώσεις.

• "Πρέπει να είμαι βέβαιος ότι ο άλλος ποτέ δεν θα με βλάψει σκόπιμα, σωματικά ή συναισθηματικά ». Είναι σημαντικό να αισθανόμαστε σίγουροι ότι το άλλο πρόσωπο επιδιώκει το καλύτερο συμφέρον μας στην καρδιά και αυτό είναι ειλικρινές, να έχουμε μια σχέση βασισμένη στην εμπιστοσύνη.

Όπως είδαμε, όλοι είμαστε πραγματικά περισσότερο ή λιγότερο συναισθηματικά εξαρτημένοι. Αλλά η διαφορά μεταξύ της παθολογικής εξάρτησης και υγιή ανάγκη το άλλο είναι ότι οι πρώτες εξατμίσεις και διαβρώνει τη σχέση, ενώ το δεύτερο τρέφει και δυναμώνει.

Η εικόνα προσφέρθηκε από τον Yuliya Libkina