Μετά από μισή ώρα σε απόλυτη σιωπή και μοναξιά, τι συμβαίνει σε εμάς;

Δεν είναι μια αντίφαση: οι στιγμές της μοναξιάς, της σιωπής και της αποσύνδεσης είναι απαραίτητες για να παρακινήσουμε τη ζωτική μας ώθηση με μεγαλύτερη αυθεντικότητα. Είναι σαν να πιέζουμε ένα κουμπί επαναφοράς όπου κάθε κομμάτι ταιριάζει με περισσότερη αίσθηση, όπου βρίσκουμε ότι η διανοητική σαφήνεια με την οποία κατανοούμε καλύτερα τους ανθρώπους, με τους οποίους να τοποθετούμε τα φίλτρα, ορίζουμε προτεραιότητες και προσωπικούς στόχους.

Ο Miles Davis ήταν ένας από τους πιο γνωστούς τραγουδιστές τζαζ και συνθέτες στην ιστορία. Μόλις όταν κάποιοι νέοι μουσικοί ζήτησε συμβουλές για το πώς να πάρει το επίπεδο της δεξιοτεχνίας και της πρωτοτυπίας, Davis έδωσε μια απάντηση που σίγουρα ποτέ δεν θα ξεχάσω: αν υπήρχαν σιωπές, η μουσική δεν θα ήταν αυτό που είναι.

"Η αξία ενός ανθρώπου μετράται από την ποσότητα της μοναξιάς που μπορεί να αντέξει" -Friedrich Nietzsche-

Αυτός τους έδειξε η ζωή είναι σαν μια βαθμολογία, όπου μπορείτε να βρείτε τον ρυθμό συνδυάζοντας στιγμές δραστηριότητας με στιγμές μοναξιάς, σιωπής και προβληματισμού. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος να βρούμε την έμπνευση και τη μελωδία που κρύβεται μέσα μας, που διαφορετικά δεν θα μπορούσαμε να ακούσουμε.

Είναι χωρίς αμφιβολία μια ακριβής και προφανής συμβουλή. Ωστόσο, όσο λογικό μπορεί να φαίνεται, δεν το εφαρμόζουμε πάντα αποτελεσματικά. Στον σημερινό μας κόσμο, περίεργο, όπως φαίνεται, ένας τύπος μοναξιάς καμουφλαρισμένος και μερικές φορές παθολογικός που δεν μιλάει πάντα αφθονούν σε μεγαλύτερο βαθμό.

Αναφερόμαστε σε αυτό όπου πέφτουμε στην υπερκινητικότητα - αναζητώντας μια ψευδή υπερπαραγωγικότητα και υπερδιέγερση. Ξοδέψαμε την ημέρα που εργαζόμαστε, συνδέονται με τις τεχνολογίες, κάνουμε πράγματα, εκπληρώνουμε στόχους, ικανοποιούμε άλλους, εμπλέκονται στο θόρυβο των πόλεων μας. Και όμως, αυτή η αδιάκοπη φήμη και αυτή η ασταμάτητη δραστηριότητα δεν αξίζει πάντα τις ανησυχίες που μας δημιουργούν ή το χρόνο που μας κλέβουν.

Αν προσθέσουμε σε αυτό ότι μερικές φορές οι σχέσεις μας μας φέρνουν περισσότερη μοναξιά από την ευτυχία, θα καταλάβουμε γιατί κάθε χρόνο αυξάνονται τα ποσοστά της κατάθλιψης και άλλων μορφών διαταραχών υγείας που δεν μπορούμε να παραμελούμε ...

Οι στιγμές της μοναξιάς είναι ωφέλιμες για τον εγκέφαλό μας

Πρέπει πρώτα απ 'όλα να πλήξουμε ένα σημαντικό γεγονός. Η μοναξιά που μας ωφελεί και η οποία επανέρχεται στη σωματική και ψυχολογική μας υγεία είναι εκείνη όπου οι στιγμές της μοναξιάς και της απομόνωσης συνδυάζονται με την αργότερη σύνδεση με τον κόσμο, με τον ήχο, το σχήμα, τα χρώματα και τα αισθητήρια πλούτη του και, πάνω απ 'όλα, με σημαντικές κοινωνικές σχέσεις, είτε είναι φίλοι, ζευγάρι, οικογένεια, συνεργάτες ...

Ο άνθρωπος δεν είναι έτοιμος να ζήσει σε πλήρη και μόνιμη απομόνωση. Ένα εντυπωσιακό παράδειγμα δεν έχουμε καμία αμφιβολία στο ανόικο θάλαμο των Orfield Laboratories στη Μινεάπολη. Είναι ένας χώρος όπου οι διάφορες εταιρείες μελετούν τον ήχο των προϊόντων τους: τηλέφωνα, μοτοσικλέτες, πλυντήρια ... Πρόκειται για ένα εξαιρετικά ήσυχο δωμάτιο όπου το 99,99% του θορύβου απορροφάται από τα τοιχώματα του χάλυβα και fiberglass, και πού να στραφούν πραγματοποιούνται συνήθως διαφορετικά ψυχολογικά πειράματα.

Έχει φανεί ότι, κατά μέσο όρο, κανείς δεν κατάφερε να βρεθεί στην ανηχοϊκή αίθουσα για περισσότερο από μισή ώρα. Οι άνθρωποι συχνά εμφανίζονται απεγνωσμένοι και πανικοβλημένοι επειδή δεν είναι σε θέση να αντισταθούν σε μια κοίλη, ασφυκτική και άδειο σιωπή.

Σε αυτό το διάστημα, η ακινησία είναι τόσο ακραία που είναι κοινό να ακούμε τους ήχους της καρδιάς μας ή της δικής μας κυκλοφορίας του αίματος. Κάτι σε αυτό που ο εγκέφαλος δεν είναι έτοιμος, κάτι που έρχεται σε αντίθεση με τη φύση μας, γενετικού προγραμματισμού μας: Μετά από όλα, είμαστε κοινωνικά όντα που χρειάζονται για να συνδεθείτε με το άμεσο περιβάλλον τους, και όταν αυτό δεν έχει κανένα κίνητρο, απλά , πανικός.

Από την άλλη πλευρά, ενώ η ολική απομόνωση επηρεάζει την ψυχολογική μας ισορροπία, η περιστασιακή και οριοθετημένη αυτή τη φορά ωφελεί. Οι επιστήμονες μας το λένε αυτό οι στιγμές της μοναξιάς που είναι καλά κατανεμημένες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας είναι σαν "ηλεκτρικά σοκ" ικανά να μας επανεκκινήσουν, να μας επιτρέψουν να ανακτήσουμε την ενέργεια, την αίσθηση και την έμπνευση.

Προγραμματίστε τις στιγμές της μοναξιάς σας για να αποκτήσετε υγεία

Ζούμε σε μια κοινωνία που αγαπάει την ανεξαρτησία, αλλά αυτή εξακολουθεί να είναι ευθυγραμμισμένη, υπερφορτωμένη και επιταχυνόμενη. Η πρόοδος των νέων τεχνολογιών μας διευκολύνει να είμαστε πιο συνδεδεμένοι από ποτέ άλλοτε. Οι πόλεις μας είναι όλο και περισσότερο υπερπληθυσμένες. Επίσης, κάθε φορά που περιβάλλεται περισσότερο από τεχνητό φως, είμαστε λιγότερο σωματικά δραστήριοι επειδή έχουμε την ευκαιρία να κάνουμε πολλά πράγματα χωρίς να ζητάμε περισσότερους παλμούς στην καρδιά μας.

Οι γιατροί, οι νευρολόγοι και οι ψυχολόγοι μας το λένε αυτό οι εγκέφαλοί μας είναι "καλωδίωση" με πολύ διαφορετικό τρόπο από ό, τι ήταν ενσύρματο πριν από 100 χρόνια. Παίρνουμε τόσα πολλά ερεθίσματα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και σε τόσες μέτωπες που είναι σχεδόν "ζωτικής σημασίας" ότι θα διαχειριστούμε λίγο καλύτερα όλο αυτό το αισθητήριο χάος. Χρειαζόμαστε ηρεμία, χρειαζόμαστε σιγή και μοναξιά από καιρό σε καιρό για να ενσωματώσουμε όλο αυτό το χείμαρρο πληροφοριών. Ο στόχος δεν είναι άλλος παρά να βρούμε μια αίσθηση.

Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι δεν γνωρίζουν, ακόμα περισσότερο, υπάρχουν εκείνοι που αισθάνονται σχεδόν ατασπιστικό φόβο να μένουν μια μέρα με τους εαυτούς τους σε μοναξιά για να μιλήσουν, να προβληματιστούν. Μια τέτοια συνάντηση μπορεί να είναι σχεδόν εξίσου τρομακτική με την παραμονή μισής ώρας στο αναισθητικό θάλαμο του Orfield Laboratories.

Επειδή ακριβώς όπως στον χώρο αυτό ακούγονται οι ήχοι του ίδιου του σώματος, οι στιγμές της μοναξιάς σε πιο άνετους χώρους μπορούν να φέρουν στο φως το κενό του ίδιου του, οι φόβοι, η αγωνία, ο κόμπος των εκκρεμών ζητημάτων και η γυμνότητα μιας μη αναγνωρισμένης δυστυχίας.

Ας είναι γενναίος, έχουμε προγραμματίσει ατζέντα μας μερικές στιγμές της μοναξιάς την ημέρα για να πιείτε έναν καφέ με τους εαυτούς μας και αφήστε το μυαλό γίνεται σαφές ότι οι χαμηλότερες παλίρροιες ανησυχίες να διαβλέψει τις πραγματικές ανάγκες. Ας κάνουμε τη μοναξιά επιλεγμένη και ακριβή αυθεντικό βάλσαμά μας.

Ζώντας περιτριγυρισμένο από ανθρώπους ... αλλά αισθανόμενος μόνος Το κλειδί δεν θα είναι στο πόσο εσύ περιβάλεις τον εαυτό σου αλλά στη σημασία που έχει αυτό για σένα, το ζωντανό περιβάλλον δεν πρέπει να υπονοεί να σταματάς να είσαι μόνος. Διαβάστε περισσότερα "