Πίσω από κάθε ευτυχισμένο άτομο υπάρχει κάποιος που αγωνίζεται να μείνει εκεί

Πίσω από κάθε ευτυχισμένη γυναίκα μάχεται εναντίον όλων για να μείνει έτσι. Πίσω από κάθε άνθρωπος χαμογελώντας στη ζωή είναι ο ίδιος αγωνίζεται ενάντια σε όλες τις πιθανότητες να ξεπεράσει τις δυσκολίες, τις προκλήσεις και τους φόβους ... Επειδή η ευτυχία δεν είναι ένα κλειδί που βρίσκεται, είναι μια στάση της παράδοσης, της δέσμευσης, της ζωτικότητα και, πάνω απ 'όλα, ανθεκτικότητα.

Ξέρουμε ότι ακούγεται λίγο στωικό, αλλά να πει κανείς ότι "η ζωή δεν είναι εύκολη" είναι αναμφισβήτητα μια ισχυρή απόδειξη στην οποία πολλοί θα συμφωνήσουν. Ίσως, ως εκ τούτου, ένα από τα πιο κλασικά εκπροσώπους αυτής της σχολής, ο Έλληνας φιλόσοφος Επίκτητος, άφησε τη διδασκαλία πέρα ​​από το 130 μ.Χ. αιώνα που μας αφήνει αδιάφορους και ότι ταιριάζει απόλυτα με την κοινωνική και ψυχολογική πραγματικότητα που ζούμε σήμερα.

"Η ευτυχία είναι εσωτερική, όχι εξωτερική. Επομένως, δεν εξαρτάται από αυτό που έχουμε, αλλά από αυτό που είμαστε "

-Χένρι Βαν Ντίκε-

Όταν δεν έχετε κανέναν έλεγχο πάνω από τα πράγματα που είπε ο Έλληνας φιλόσοφος rodean- είμαστε αναγκασμένοι να επικεντρωθεί σε εκείνες τις πτυχές που μπορούμε να ελέγξουμε, μπορούμε να κάνουμε τη δική μας: οι σκέψεις που κατοικούν τα μυαλά μας. Μόνο όταν τοποθετούμε τα ηνία σε αυτές τις αρνητικές σκέψεις, βρίσκουμε διαύγεια, εσωτερική ηρεμία, ειρήνη και ακόμη και ελευθερία.

Αυτή η ιδέα θα πρέπει να μας κάνει να καταλάβουμε κάτι πολύ απλό, κάτι πολύ βασικό: κάθε φορά που συναντάμε κάποιον που αρχικά φαίνεται να έχει τα χέρια του και τη λάμψη στα μάτια του το μυστικό της ευτυχίας, δεν κάνουν λάθος. Επειδή δεν είναι μαγικό, δεν υπάρχουν ξόρκια και αυτοί οι άνθρωποι δεν έχουν κάτι γι 'αυτούς που μας λείπει ή πρέπει να ζηλέψουμε.

Μετά από ένα ευτυχισμένο πρόσωπο υπάρχει κάποιος που παλεύει, κάποιος που κάνει καθημερινή εσωτερική εργασία για να καθαρίσει τις περιοριστικές συμπεριφορές και να φωτίσει τα δικά του πλεονεκτήματα. Πρόκειται για προφίλ που καθημερινά διασχίζουν τη ζώνη άνεσής τους, τα οποία έχουν δείξει ένα μάθημα από κάθε δυσκολία και ότι παρά όλες τις θλίψεις, συνεχίζουν να βλέπουν τη ζωή με ελπίδα ...

Για να είστε ευτυχισμένοι χρειάζεστε "πολύ" (ναι, πολλά!)

Εάν έχετε ακούσει ποτέ την κλασική φράση ότι για να είστε ευτυχισμένοι στη ζωή που χρειάζεστε πολύ λίγο, πρέπει να ξέρετε ότι κάνουν λάθος. Επειδή Χρειαζόμαστε πολλά, τώρα, πολλά από αυτά που ονομάζονται "εσωτερική εργασία". Αυτή η ψυχολογική, κινητοποιητική και συναισθηματική αρχιτεκτονική δεν αποκτάται από τη μια μέρα στην άλλη.

Αν όλοι οι ζωές μας έχουν μεγαλώσει σε αυτό το καθεστώς, όπου η ευτυχία συνδέεται με τη συσσώρευση των πραγμάτων, την ιδιοκτησία και τις κοινωνικές σχέσεις, είναι πιθανό ότι όταν επιτευχθεί ο στόχος και να μένουμε κάτω από τις ελάχιστες, αυτό που αισθανόμαστε είναι η απελπισία, απόγνωση δυστυχία.

Ο Oliver Bukerman είναι ένας από τους πιο γνωστούς συγγραφείς που μας βοηθούσαν να είμαστε ευτυχισμένοι. Η προσέγγισή του είναι αναμφισβήτητα μία από τις πιο καινοτόμες και ταυτόχρονα μια σημαντική ανακάλυψη στην αγορά των εκδόσεων. Με το βιβλίο του " Το αντίδοτο: ευτυχία για ανθρώπους που δεν μπορούν να σταθούν θετικά ", μας καλεί να εγκαταλείψουμε την κλασική προσέγγιση του Martin Seligman. Κάτι τέτοιο δικαιολογείται από μια ιδέα στην οποία ένα καλό μέρος θα συμφωνήσουμε.

Πολλά από τα βιβλία αυτοβοήθειας μας υπενθυμίζουν την ανάγκη να καλλιεργήσουμε τη θετική μας πλευρά, να κάνουμε μια προσπάθεια να ψάχνουμε πάντα την καλή πλευρά της ζωής για να την προσελκύσουμε, να σκεφτόμαστε πάντα το καλύτερο, έτσι ώστε αυτός ο κίτρινος δρόμος από τούβλα να εμφανίζεται μπροστά στα πόδια μας.

Ο Oliver Bukerman εξηγεί ότι αυτές οι ιδέες τελικά εξαντλούνται αρκετά και μπορεί ακόμη και να είναι αντιπαραγωγικές. Το σημερινό οικονομικό κλίμα, σε συνδυασμό με την πολιτική και περιβαλλοντική ανασφάλεια, σημαίνει ότι συχνά δεν αρκεί να έχουμε ελπίδα, δεν αρκεί να τροφοδοτήσουμε μια θετική προσέγγιση.

Στο βιβλίο " Το αντίδοτο: ευτυχία για ανθρώπους που δεν μπορούν να σταθούν θετικά ", μας προτείνουν την ανάγκη να υποθέσουμε ότι η ζωή είναι δύσκολη στην πρώτη θέση, ότι καλά πράγματα συμβαίνουν επίσης στους κακούς ανθρώπους και ότι μερικές φορές δεν αρκεί να κάνουμε μια προσπάθεια να είμαστε πάντα επιτυχείς. Η αντιπαλότητα είναι εκεί, σαν ένα πλασματικό πλάσμα που σχεδόν δεν ξέρει πώς, μας ποντάρει όταν το περιμένουμε λιγότερο.

Το να είσαι θετικός είναι καλό, όμως είναι επιτακτική η ικανότητα να διαχειρίζεσαι το αρνητικό. Πρέπει να είμαστε σε θέση να αποδεχτούμε την αποτυχία -και αφήστε τον- για να πάρει τις απώλειες -και να τα αντιμετωπίσουμε- και να καταλάβουμε ότι η ζωή είναι μια συνεχής αλλαγή.

Ο αριθμός 21 ουλή: η γέννηση της ανθεκτικότητας Μερικές φορές έχουμε ως αναφορά σε έναν χαρακτήρα ή οντότητα που αναγνωρίζεται για την "επιθυμία τους να υπερέχουν" ή την ανθεκτικότητα. Ανακαλύψτε εδώ βήματα για να το επιτύχετε. Διαβάστε περισσότερα "

Ευτυχισμένοι άνθρωποι και οι καθημερινές στρατηγικές τους

Γνωρίζουμε ήδη ότι για να επιτευχθεί αυτή η επαρκής εσωτερική ευημερία, χρειάζεται "πολλά": πρέπει να είμαστε διαχειριστές αρνητικών συναισθημάτων, αρχιτέκτονες ρεαλιστικών στόχων σε έναν πλήρη κόσμοναι, οι αρχηγοί του ξεπερνώντας όταν οι αντιξοότητες συνορεύουν με τις ακτές μας, και οι καθημερινοί επιζώντες όλων των προκλήσεων που θέτει το πεπρωμένο μας ...

"Η ανθρώπινη ευτυχία συνήθως δεν επιτυγχάνεται με μεγάλα κτυπήματα τύχης, κάτι που μπορεί να συμβεί μερικές φορές, αλλά με μικρά πράγματα που συμβαίνουν κάθε μέρα"

-Μπέντζαμιν Φράνκλιν-

Είναι σαφές ότι κανείς δεν μας έχει εκπαιδευτεί γι 'αυτό και αυτό αυτά τα "αυτο-βελτιωτικά καταλύματα" δεν μαθαίνουν από τη μια μέρα στην άλλη. Έτσι, προτού να πέσει στην απελπισία να μην ξέρει τι να κάνει για να δράσει με τον ίδιο τρόπο που κάνουν ευχαριστημένοι άνθρωποι, θα είναι καλό για εμάς να αναλογιστούμε λίγο σε αυτές τις διαστάσεις. Πρόκειται για απλές στρατηγικές και προσεγγίσεις που μπορούμε να κάνουμε:

• Ο κόσμος είναι όπως είναι, αλλάζει, ιδιότροπο και δύσκολο. Πρέπει να δεχτούμε αυτή την πολυπλοκότητα και να μην κρύβουμε από αυτήν, ποτέ δεν καταφεύγουν στην εύκολη, στο "μένω εδώ και μην προσπαθήσετε" ή στο "Ό, τι κάνω, δεν υπάρχει ελπίδα".
• Οραματιστείτε τον εαυτό σας όχι σαν ένας ισχυρός, γενναίος και ικανός ήρωας με τη λαμπερή πανοπλία του. Κατασκευάστε μια εικόνα του εαυτού σας ως ευέλικτη, ελαφριά και άθραυστη, όπως ένα μπαμπού που μέρα με τη μέρα ξεπερνά τον αντίκτυπο του ανέμου και που αντιστέκεται πριν από τις ισχυρότερες καταιγίδες.
• Περισσότερο από το να κάνει μια πονηρή λατρεία προς το θετικό, κατασκευάζει μια νέα ιδεολογία στην οποία μπορεί να δεχτεί και τα αρνητικά για να μάθει και να επιβιώσει εκείνες τις στιγμές.

Τέλος, και ως περιέργεια, κάτι που μπορεί να βοηθήσει ανά πάσα στιγμή να ξεπεραστούν τα προβλήματα και να μην Halles μια γνωστική λύση που αντιμετωπίζει αυτό το λαβύρινθο, πρόκειται για έναν περίπατο. Η σωματική άσκηση είναι πολύ χρήσιμη όταν βλέπουμε μόνο τοίχους στον ορίζοντα, είναι, άλλωστε, ένας άλλος απλός, οικονομικός και προσιτός τρόπος να μάθουμε να είμαστε ευτυχισμένοι.

Οξυτοκίνη, η ορμόνη της αγάπης και της ευτυχίας Η οξυτοκίνη είναι μια ορμόνη πολλαπλών χρήσεων της οποίας, κάθε μία από τις λειτουργίες της στον εγκέφαλό μας είναι ακόμα άγνωστη. Διαβάστε περισσότερα "