Η τέχνη του να είσαι δειλός

Ξέρετε κάποιον που θα μπορούσε να ορίσει ως δειλός; Ποιους είναι οι λόγοι που θα σας ωθούσαν να το ορίσετε με αυτόν τον τρόπο; Μπορείτε να δικαιολογήσετε τον τρόπο που ενεργείτε; Στην εργασία, στην οικογένεια στην ομάδα φίλων ... όλοι έχουμε κάποιον κοντά στον οποίο μπορούμε να επισημάνουμε δειλά.

Η δειλία είναι ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά του ανθρώπου. Είναι πολύ κοινό, επισημαίνεται σε άλλους, αλλά πολύ λίγο αναγνωρίζεται. Ωστόσο, και εδώ μπορεί να είναι εκπληκτικό, σε ορισμένες περιπτώσεις παραμένει μια προσαρμοστική στρατηγική για εμάς.

Σε πολλές περιπτώσεις είδαμε όλοι πίσω και βρεθήκαμε σε αμφιβολία: να γνωρίζουμε ποιο θα ήταν το αποτέλεσμα αν είχαμε ενεργήσει διαφορετικά εκείνη την εποχή. Και όταν την αναλύει, Βλέπουμε ότι η δειλία είναι πίσω από πολλά από μας "και ναι ....".

Η δειλία πηγαίνει χέρι-χέρι με το φόβο και τον συμμορφισμό. Είναι αδιαχώριστες. Εάν δεν υπάρχει φόβος πίσω, δεν είναι δειλία? ίσως άνεση ή έλλειψη θέλησης, αλλά όχι δειλία. Μπορείτε να είστε δειλός σε πολλές διαστάσεις αυτής της στάσης. Σε συναισθηματικό επίπεδο, στο επίπεδο της συμπεριφοράς ή ακόμα και στο επίπεδο της σκέψης.

"Οι δειλοί είναι αυτοί που καταφεύγουν κάτω από τους κανόνες"

-Jean Paul Sartre-

Πώς είσαι δειλή;?

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι να δείξεις δειλία. Το πιο προφανές που αντικατοπτρίζεται στη συμπεριφορά. Πέρα από αυτό που μπορούμε να αισθανόμαστε ή να σκεφτόμαστε υπάρχουν στιγμές που η κατάσταση μας ζητά να δράσουμε και δεν το κάνουμε. Είναι μια αντανάκλαση της "καθόλου αντίδρασης" από την παράλυση, από την ανασφάλεια ... μπορούμε να δώσουμε χιλιάδες δικαιολογίες.

Αυτή είναι η πιο γνωστή και πιο ορατή μορφή δειλίας. Μπορούμε να αναγνωρίσουμε σε άλλους ή σε εμάς αρκετές στιγμές στις οποίες δεν είπαμε "σε αγαπώ", "αφήνεις με μένα", "όχι, αυτή είναι η δουλειά σου, κάνε τον εαυτό σου" ...

Πόσες φορές αφαιρέσαμε τις σκέψεις από το κεφάλι μας για να μην τους αντιμετωπίσουμε? Μπορούμε επίσης να θεωρηθούν δειλοί.

Μπορεί να συμβεί ότι υπάρχει μια ιδέα, μια κατάσταση ή ακόμα και μια μνήμη που μας ενοχλεί ή μας φοβίζει και δεν αφιερώνουμε χρόνο. Δεν το θεωρούμε καν, ακόμη και γνωρίζοντας ότι μπορεί να γίνει "μπάλα" στο στομάχι ή να εμποδίσει την αναπνοή μας. Εάν προτίθενται να μιλήσουν γι 'αυτό, αποφεύγουμε, αλλάζουμε το θέμα ή επιδεικνύουμε αναγκαστική αδιαφορία.

"Ένας δειλός είναι ένα πρόσωπο στο οποίο το ένστικτο της συντήρησης εξακολουθεί να λειτουργεί κανονικά"

-Ambrose Bierce-

Τέλος, Υπάρχει ο συναισθηματικός δειλός. Μη νιώθετε έτσι ώστε να μην υποφέρετε. Η απομάκρυνση από τα συναισθήματα είναι η λύση για πολλούς ανθρώπους. Κατανοούν ένα συναίσθημα ως μια επιπλοκή. Αυτοί που μετακινούνται δεν τους καταλαβαίνουν.

Αλλά Εκείνοι που φεύγουν από τα συναισθήματα του φόβου, της θλίψης, της αγάπης, της οργής έχουν τους λόγους τους. Αυτές μπορεί να είναι σχέσεις με δυσκολία αναγνώρισης, έκφρασης και συμπάθειας κατά την παιδική ή εφηβική ηλικία, κακές εμπειρίες ενηλίκων και ακόμη και ο φόβος να χάσουν τον έλεγχο των παρορμήσεων.

Γιατί συμπεριφέρουμε έτσι?

Είτε είμαστε δειλοί είτε κάποιος που γνωρίζουμε, το συναίσθημα σε σχέση με τη δειλία είναι η αντίληψη, η απογοήτευση και ακόμη και ο θυμός. Γιατί συμπεριφέρονται έτσι; Γιατί συμπεριφέρομαι έτσι;?

Και για τους θαρραλέους και για τους δεινούς υπάρχει η ίδια απάντηση. Ένας βασικός διαμορφωτής του θάρρους μας έχει να κάνει με τον αριθμό και την ποιότητα των εργαλείων και της προσωπικής κατάρτισης που έχουμε.

"Είναι σαφές σε αυτόν ότι υπάρχουν μόνο δύο είδη δειλοί: αυτοί που φεύγουν προς τα πίσω και αυτοί που φεύγουν προς τα εμπρός"

-Ernesto Mallo-

Ο φόβος είναι ένα συναίσθημα που μοιράζονται όλοι, ωστόσο, η δειλία είναι μια στάση: τη θέση που υιοθετούμε ενόψει αυτού του φόβου. Επιπλέον, μπορείτε να ενεργήσετε με φόβο. Είναι λογικό και ανθρώπινο.

Τα εργαλεία που μάθαμε να χειρίζεστε τα συναισθήματά μας είναι απαραίτητα. Για να ανταποκριθούμε με ισορροπημένο τρόπο ή να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε στρατηγικές επικεντρωμένες στην επίλυση προβλημάτων, δημιουργώντας εναλλακτικές λύσεις, αυτά τα εργαλεία θα καθοδηγήσουν τη συμπεριφορά μας με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.

Από εκεί, η δειλία είναι ένα στοιχείο που πρέπει να αντιμετωπίσουμε. Με τους εαυτούς μας ή με άλλους ανθρώπους, θα κάναμε καλά αν βασιζόμασταν στην ενσυναίσθηση, προσπαθώντας να κατανοήσουμε (όχι απαραίτητα να στηρίξουμε) τα κίνητρα που ενθάρρυναν τη δειλία.

Αν υπάρχει φόβος, αναπτύξτε εργαλεία για να μάθετε, να ακούτε άλλους, να αντανακλάτε, να μοιράζεστε φόβους και να εκπαιδεύετε.

Στην εργασία, στις προσωπικές σχέσεις ή ακόμα και σε κάποια δραστηριότητα που σας φοβίζει ... την καταπολέμηση της δειλίας. Μέρος της βάσης ότι δεν υπάρχουν λευκοί και μαύροι, το "όλα ή τίποτα" είναι εξαιρέσεις και όχι κανόνες. Υπάρχουν βαθμοί για να ανεβαίνουν σιγά-σιγά και να αφήνουν πίσω εκείνο το αίσθημα σκέψης, δράσης ή αίσθησης που πλημμύρισαν με δειλία.

Η δειλία τροφοδοτεί τη θλίψη Η θλίψη υπονοεί επίσης μια ηθική απόφαση: να μην αντιμετωπίζει κανείς και να αναλαμβάνει την ταλαιπωρία με ακεραιότητα και θάρρος να προχωρήσει. Διαβάστε περισσότερα "