Η δύναμη του νου, οι τεχνικές μάθησης του NLP

Έχουμε ακούσει για αυτά, αλλά ποιες είναι οι τεχνικές NLP; Είναι αλήθεια ότι δεν μπορούμε να μιλάμε για τον νευρογλωσσολογικό προγραμματισμό ως επιστήμη, επομένως έχει λάβει κάποια κριτική. Αλλά θεωρείται ένα "μοντέλο", δηλαδή, ένα σύνολο τεχνικών και θεωριών εστιάστηκε στην κατανόηση των συμπεριφορών και να κατευθύνει τον άνθρωπο προς την αυτογνωσία και την επίτευξη των στόχων.

Αλλά καλύτερα να αναλύσουμε πρώτα τα αρκτικόλεξα της προσεκτικά:

Από τη μία πλευρά έχουμε τη λέξη "προγραμματισμός", η οποία αναφέρεται στην πρόθεση επαναπρογραμματισμού συμπεριφορών, πεποιθήσεων και ψυχολογικών διαδικασιών. Η έννοια "νευρο" οδηγεί στην ιδέα ότι όλη η συμπεριφορά βασίζεται σε μια σειρά νευρολογικών διεργασιών. Και τελικά, Η "Γλωσσολογία", ανταποκρίνεται στην έννοια ότι όλες αυτές οι νευρολογικές διεργασίες εκφράζονται μέσω μιας συγκεκριμένης λεκτικής και σωματικής γλώσσας.

"Το NLP είναι ένα σύνολο μοντέλων, δεξιοτήτων και τεχνικών για να σκέφτεται και να ενεργεί αποτελεσματικά στον κόσμο. Ο σκοπός του NLP είναι να είναι χρήσιμος, να αυξάνει τις επιλογές και να βελτιώνει την ποιότητα ζωής "

-John Grinder-

Αρχές και τεχνικές NLP

Αυτή η διαστατική τριάδα που αναφέραμε Ο αρχικός στόχος του είναι να κατανοήσουμε τις εσωτερικές διαδικασίες μας για να επαναπρογραμματίσουμε τον τρόπο με τον οποίο επικοινωνούμε και εκφράζουμε τον εαυτό μας, προκειμένου να αλλάξουμε τις πεποιθήσεις μας και να μας κάνουν να νιώθουμε ασφαλείς για να επιτύχουμε την προσωπική μας επιτυχία. Μια πραγματική πρόκληση, σωστά; Αλλά ας μάθουμε, σε σύντομο χρονικό διάστημα, κάποιες από τις πτυχές της και τις τεχνικές NLP.

1. Επικοινωνία

Το NLP μας λέει ότι ο τρόπος που επικοινωνούμε και οι λέξεις που χρησιμοποιούμε καθορίζουν την πραγματικότητά μας και τον τρόπο κατανόησης του κόσμου, μια προσωπική προοπτική που μερικές φορές δεν ταιριάζει με αυτή των συνομιλητών μας.

Εκτός από αυτό, οι άνθρωποι έχουν δύο τύπους επικοινωνίας: εσωτερική (ό, τι σκεφτόμαστε και αισθανόμαστε μέσα μας), και εξωτερικά (όπου πέρα ​​από τις λέξεις που εκφράζουν δυνατά, χειρονομίες, στάσεις και χειρονομίες ανταποκρίνονται).

2. Τρόπος επεξεργασίας πληροφοριών

Οι άνθρωποι διαφέρουν κατά τον τρόπο μας με την "καταγραφή" των πληροφοριών. Υπάρχουν άνθρωποι που καθοδηγούνται περισσότερο από την οπτική, άλλοι από τον ακουστικό τρόπο, άλλοι για τις αισθήσεις ... . Σταματήστε μια στιγμή σε αυτήν την ιδέα: Πώς θυμάστε τα πράγματα περισσότερο, με λέξεις ή εικόνες? 

3. Η άγκυρα

Ένας τρόπος για να επιτευχθούν οι στόχοι ή να ξεπεραστούν ορισμένα προβλήματα θα βασιστεί σε αυτή την έννοια, που χρησιμοποιείται ήδη από τη συμπεριφορική ψυχολογία και μια από τις βασικές τεχνικές NLP ...

Φανταστείτε μια κατάσταση που μας προκαλεί πολύ άγχος και άγχος, μιλώντας δημόσια, για παράδειγμα. Ένας τρόπος αντιμετώπισης αυτής της πραγματικότητας θα ήταν να "αγκυροβολήσουμε" μια ευχάριστη στιγμή, χαλαρή και θετική της μνήμης μας, και πηγαίνουμε να την συσχετίζουμε με τεχνικές οπτικοποίησης και αναπνοής στην "αγχωτική κατάσταση".

Μια βόλτα κατά μήκος της παραλίας, όταν ήμασταν παιδιά, ένα βράδυ με το σύντροφό σας, χαλαρωτική μουσική ... όλα αυτά θα μας βοηθήσει να «αποδυναμώσει το φόβο» και να επαναπρογραμματίσει τις νέες πραγματικότητες, όπου πρωταρχική αρμονία.

4. Ο καιρός

Ο χρόνος έχει κάποια σημασία για κάθε άτομο, αλλά πρέπει να ξέρει πώς να διαχειριστεί με τον κατάλληλο τρόπο. Στο παρελθόν τις αναμνήσεις και τα συναισθήματα μας συγχωνεύονται, ένας κορμός που μερικές φορές μπορεί να πάρει καλά πράγματα να αναπροσανατολίσει το «τώρα».

Επειδή είναι στο παρόν όπου επικρατούν αισθητικές εμπειρίες, στην οποία λαμβάνουν χώρα τα πραγματικά σημαντικά γεγονότα και όπου πρέπει να επενδύσουμε όλες τις προσπάθειές μας ενόψει ενός καλού μέλλοντος.

Το μέλλον δεν υπάρχει ακόμα, επομένως πρέπει να εδραιωθεί ως εκείνο το σημείο όπου κλειδίζουμε τις επιθυμίες μας να προωθήσουμε το παρόν μας. Τώρα μας.

5. Οικολογία συστημάτων

Οι άνθρωποι έχουν ένα σύστημα πεποιθήσεων και συγκεκριμένες αξίες που χτίζονται σε ολόκληρη τη ζωή μας, είναι εκείνοι οι κινητήρες που καθοδηγούν τους νευρολογικούς μας άξονες. "Είμαστε αυτό που πιστεύουμε" και οι πεποιθήσεις είναι οι αντιλήψεις του κόσμου μας, που προωθούν τη δράση και τη συμπεριφορά.

Μερικές φορές, αυτές οι πεποιθήσεις είναι τόσο ριζωμένες στην ύπαρξή μας που δεν συνειδητοποιούμε καν αν είναι ευεργετικές για εμάς ή όχι, Ίσως είμαστε πληγώνει χωρίς να το γνωρίζουν ... Ως εκ τούτου NLP ψάχνω οικολογία στα συστήματά μας για να μας κάνουν να γνωρίζουν και να αναδιοργανώσει αυτές τις δομές σε μια πιο ωφέλιμη και βέλτιστο τρόπο.

"Η μεγαλύτερη σοφία που υπάρχει είναι να γνωρίζει κανείς τον εαυτό του"

-Galileo-

Αυτά είναι, λοιπόν, με μεγάλες πινελιές, οι βασικοί πυλώνες στους οποίους βασίζεται αυτή η προσέγγιση του ανθρώπινου νου, ο Νευρογλωσσολογικός Προγραμματισμός, όπου ο τρόπος που ερμηνεύουμε την πραγματικότητά μας και οργανώνουμε τις πληροφορίες επικρατεί πρωτίστως: τις αισθήσεις, τη γλώσσα, τον χρόνο, τα λόγια, τις αναμνήσεις, τις πεποιθήσεις ... είναι τα φύλλα που συνθέτουν το δέντρο της ζωής μας.

Οι τεχνικές NLP βοηθούν να διαφοροποιήσουν ή να επικεντρωθούν διαφορετικά σε ορισμένα από αυτά τα μέρη για να κατευθύνουν τη ζωή μας προς ορισμένους στόχους.

Δεν υπάρχει τίποτα κακό με την αλλαγή, αν είναι προς τη σωστή κατεύθυνση. Η αλλαγή δεν περιμένει κανέναν, ζει με αυτό που είμαστε και απαιτεί συνεχείς αντιδράσεις. Ωστόσο, δεν πρέπει να είναι κακό, αν και συνήθως είναι τρομακτικό. Διαβάστε περισσότερα "