Η χρήση του χιούμορ ως ζωτικής σημασίας μηχανισμό μπροστά στις δύσκολες στιγμές

Το χιούμορ, αν και δεν το φαίνεται, σε πολλές περιπτώσεις αποτελεί έναν αμυντικό μηχανισμό σε καταστάσεις άγχους ή δύσκολο που συνήθως περνάμε. Δίνει χρώμα στο σκοτάδι, δίνει ένα χαμόγελο στο δύσκολο και είναι μεταδοτικό. Φαινόταν σαν το τέλειο αντίδοτο, σωστά?

Οι αμυντικοί μηχανισμοί είναι στρατηγικές που χρησιμοποιούμε για να αντιμετωπίσουμε εσωτερικές ή εξωτερικές καταστάσεις που θεωρούμε δυσάρεστες. Με κάποιο τρόπο είναι σαν με τη δύναμή τους κατάφεραν να κάνουν αυτό το "κακό" τέρας που έρχεται να εγκατασταθεί μικρότερο. Είτε η θλίψη για την απώλεια κάποιου, η οργή για μια πρόσφατη διακοπή ενός ζευγαριού ή η διάγνωση μιας νόσου ...

Καταπολέμηση του στρες προσπαθώντας να το καταστήσει μικρότερο, πιο ακίνδυνο ... Λιγότερο απερίσκεπτος και περίεργος. Μερικές φορές αυτοί οι αμυντικοί μηχανισμοί μας κάνουν να ξεχάσουμε τα βάσανα μας ή να επανατοποθετήσουμε τις πηγές της στη ζωή μας. Ο χώρος του καθαρού αέρα που μας δίνει το χιούμορ στο εσωτερικό μας είναι τόσο τεράστιο που φαίνεται ότι είμαστε προφανώς καλά, χωρίς τίποτα που μας ενοχλεί.

Το χιούμορ μας βοηθά να ξεφύγουμε από την άβολη πραγματικότητα

Σίγουρα συναντήσατε κάποιον που, όταν λέει κάτι σοβαρό και σημαντικό, το κάνει με ένα χαμόγελο στο στόμα του. Ένα χαμόγελο που μετατρέπεται σε αυτό το μικρό νευρικό γέλιο που εκρήγνυται στο γέλιο. Αλλά κάτι δεν ταιριάζει ... ενώ ακούμε αυτό το άτομο δεν μπορούμε να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε ότι υπάρχει κάτι που δεν ταιριάζει.

Πώς μπορεί να μας πει κάτι, το οποίο υποτίθεται ότι είναι σημαντικό / σοβαρό γι 'αυτόν, γελώντας? Εάν σταματήσετε να σκέφτεστε, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που όταν μιλούν για αυτό δεν είναι ακριβώς αστείο, το κάνουν γελάει. Ένα γέλιο που δεν μας φαίνεται αυθεντικό ... Φαίνεται μάλλον μια κραυγή της ψυχής που δεν ξέρει πώς να εκφράσει την έξοδό της, παρά ένα πραγματικό γέλιο. Αυτό το γέλιο της αλήθειας, εκείνων που γεννήθηκαν από την ευτυχισμένη ψυχή. Είναι περισσότερο ένα γέλιο που μοιάζει με παρέμβαση.

Συνήθως αντιλαμβανόμαστε μια ασυμμετρία μεταξύ αυτού που μας λέει και του πώς μας λέει αυτό μας κάνει πραγματικά να σκεφτούμε τη σοβαρότητα του θέματος. Υπάρχουν άνθρωποι που δεν πηγαίνουν περισσότερο και μένουν, σε παγκόσμιο υπολογισμό, με αυτό το γέλιο. "Καλό! αν γελούσε, αυτό δεν τον επηρεάζει πάρα πολύ. Θα είναι ωραία. "Αλλά η αλήθεια είναι ότι υπάρχει κάτι που δεν μας ταιριάζει και αυτό είναι ότι όταν αυτό που λέμε δεν συνδέεται με το πώς το λέμε, υπάρχει κάτι που αποτυγχάνει.

Η ταλαιπωρία επιδιώκεται να ακουστεί και να γίνει δεκτή, χωρίς να αμφισβητηθεί

Αυτό είναι όπου το χιούμορ λειτουργεί ως αμυντικός μηχανισμός πριν από μια αναπάντεχη πραγματικότητα να υποθέσουμε. Το χιούμορ μας ζεσταίνει και σε πολλές περιπτώσεις είναι ένα βάλσαμο που βοηθά και μας βοηθά να προσαρμόζουμε σε πολλές κοινωνικές καταστάσεις. Το πρόβλημα, όπως συμβαίνει με όλα, έρχεται όταν αυτός είναι ο μόνος τρόπος αντιμετώπισης μιας κατάστασης. "Της υπερασπίζεται", περιστρέφοντάς της εναντίον της. Δεν το υποθέτω ούτε την δεχόμαστε όπως είναι.

Υπάρχουν πραγματικότητες που δίνουν αυθεντικό ίλιγγο. Το να υποθέσουμε ότι συνεπάγεται μια βαθιά εσωτερική αλλαγή. Και ο τρόπος για να τους ξεφύγουμε είναι να τους αρνηθούμε, να τους απομακρύνουμε από τη συνείδησή μας ή να τους ελαχιστοποιήσουμε ... Κάνοντάς τους μικρότεροι μέχρι την ανυπαρξία. Μην αντιμετωπίζετε κάτι, όσο δυσάρεστο είναι να αποστασιοποιηθείτε από το τι είναι.

Η άνεση και η ταλαιπωρία είναι μέρος της ζωής και δεν μπορούμε να αρνηθούμε το ένα ή το άλλο. Η «θεραπεία» δεν έρχεται μέσα από την άρνηση του τι μας ενοχλεί να δούμε. Το θεραπευτικό μέρος της αποδοχής ... και υπό αυτή την έννοια, να δεχτείτε εσείς πρέπει να κοιτάξετε μέσα και να δείξετε ένα είδος αρχικού σεβασμού για αυτό που βρίσκουμε. Όταν δεν σεβόμαστε μια δική σου εμπειρία και γελοιοποιείς την μέχρι την απόλυτη αποσύνθεση, δημιουργείς ότι ο άλλος δεν το παίρνει σοβαρά.

Αν δεν πάρουμε τον εαυτό μας σοβαρά, διδάσκουμε το άλλο να μην μας πάρει σοβαρά

Μπορούμε να "εκπαιδεύσουμε" ή όχι ο άλλος να μας σεβαστεί. Στο βαθμό που δεν σεβόμαστε τον τρόπο που αισθάνεσαι και επιλέγεις το χιούμορ ως τον πρώτο μηχανισμό για να αποστασιοποιηθείς από την πραγματικότητά σου, δεν θα ενθαρρύνεις τον άλλο να σέβεται τις πιο οικείες εμπειρίες σου. Τον διδάσκετε ότι μπορεί να γελάσει και να μην σε πάρει στα σοβαρά. Αυτό που μιλάτε δεν είναι σημαντικό επειδή "δεν σας επηρεάζει". Όταν πραγματικά σας επηρεάζει, μόνο ότι είναι τόσο οδυνηρό ή τόσο άβολο που η πρώτη σας αντίδραση είναι να απομακρυνθείτε από αυτό.

"Όλα έχουν το μέτρο, όπως ακριβώς έχει κάθε κατάσταση. Το γέλιο έχει τη θέση του, όπως και το κλάμα. το χαμόγελο έχει τη στιγμή του, όπως έχει και τη σοβαρότητά του " -Αλ-Γιαχίζ-

Γι 'αυτό είναι σημαντικό να εντοπίσουν αυτά τα σημάδια ασυμφωνίας ανάμεσα σε αυτό που αισθάνεται και σε αυτό που εκδηλώνεται, ανάμεσα σε αυτό που λέει και πώς το λέει ... Αυτή η ασυμφωνία θα μας δώσει ενδείξεις για να βοηθήσουμε το άτομο να αισθάνεται πιο άνετα με την ταλαιπωρία του.

Μερικές φορές το πιο απλό πράγμα είναι να ακούσουμε τι πραγματικά σημαίνει για μας χωρίς να χάσουμε τον εαυτό μας σε αυτό το παιχνίδι των μάσκες και τα κινούμενα σχέδια. Ίσως αυτό το πρόσωπο να είναι πρόθυμο να ακουστεί χωρίς να κριθεί και απλά να χρειαστεί να ακούσει "είναι εντάξει ότι κάνετε λάθος (κανονική / συνεπής με τις συνθήκες που είστε) και μπορείτε να το εκδηλώσετε εδώ μαζί μου αν το χρειάζεστε".

Η στρατηγική μου για την αντιμετώπιση των προβλημάτων με έκανε πιο ισχυρή Παρουσιάσαμε δύο στρατηγικές αντιμετώπισης προβλημάτων, τη μέθοδο της στρατηγικής επίλυσης προβλημάτων και το παράδοξο της λάμπας Διαβάστε περισσότερα "