Είστε το δικό σας αριστούργημα, δουλεύετε καλά σε αυτό

Σε αυτή την περίοδο της ζωής στη γη, έχετε σημαντικό ρόλο, αν και επιμένετε να επιβιώνετε την ύπαρξή σας με την υπερβολική μετριοφροσύνη που τροφοδοτεί την απογοήτευση. Μην ξεχνάτε, είστε το αριστούργημά σας. Αυτό δεν είναι μια έγχυση άχρηστου εγώ, αλλά μια βασική πραγματικότητα, έτσι ώστε η απελπισία να σταματήσει να φωλιάζει στη ζωή σας: όταν σταματήσετε να έχετε ελπίδα, χάνετε τα πάντα.

Μπορεί να αισθανθείτε κάτι άχρηστο, λυπηρό, κουρασμένο, αμήχανο από την αβεβαιότητα που περνάει η ζωή σας ... αλλά πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν στρατηγικές για να το διορθώσετε. Είστε το δικό σας αριστούργημα, δουλεύετε καλά σε αυτό ...

Αλλάξτε την προοπτική

Ο ψυχολόγος Γιώργος Κέλι δημιούργησε την τεχνική του σταθερού ρόλου, ο οποίος επηρεάζει την ιδέα να δοθεί ένας διαφορετικός ρόλος σε ένα άτομο «συναισθηματικά κολλημένο» σε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα. Αυτό επιδιώκει να το βιώσει ως εναλλακτική λύση στο ρόλο που έχει χτίσει και που με κάποιο τρόπο περιορίζει την αναζήτηση εναλλακτικών λύσεων από το μυαλό του.

Αυτή η τεχνική μας κάνει να το καταλάβουμε στη ζωή δεν είναι για να προσποιούμαστε ότι είμαστε κάποιος άλλος για να είμαστε ευτυχισμένοι, αλλά ίσως πρέπει να διερευνήσουμε άλλες εναλλακτικές λύσεις που μας προσφέρει η προσωπικότητα να σταματήσετε να εμφανίζετε το τοξικό τμήμα που εμποδίζει την εμφάνιση θετικών.

Η ιδέα είναι ότι είστε ο δικός σας γλύπτης που σιγά-σιγά δίνει σχήμα και σκάλισμα με την πάροδο του χρόνου με βάση τις γνώσεις και τις στρατηγικές που μάθει. Είστε το δικό σας αριστούργημα.

Εστιάστε την αλλαγή

Εάν εκτιμήσετε τον εαυτό σας και είστε πρόθυμοι να περιποιηθείτε τον εαυτό σας, ήρθε η ώρα να το υποθέσετε αυτό χρειάζεστε αλλαγές και ότι αυτές οι αλλαγές απαιτούν επιμονή και δέσμευση. Για να το κάνετε αυτό, κάντε ένα σχέδιο συμπεριφοράς:

• Να είστε ρεαλιστές σχετικά με την κατάστασή σας, αλλά σχεδιάστε κάτι που μπορεί να το βελτιώσει μεσοπρόθεσμα.
• Λάβετε υπόψη τις αξίες σας, τι είναι σημαντικό για εσάς. Σε όλη τη διαδικασία, είναι το μόνο πράγμα που θα σας κρατήσει στη ζωή.
• Σχεδιάστε ένα σχέδιο που θα στηρίζεται στην πραγματικότητά σας χωρίς να παραμελείτε τον στόχο σας.
• Δοκιμάστε το για λίγο, για να μάθετε αν μπορεί να διατηρηθεί μακροπρόθεσμα. Αυτό είναι ένα κρίσιμο βήμα.
• Να γνωρίζετε ότι η εργασία με τους εαυτούς μας προϋποθέτει την καθιέρωση συνήθειες, και ότι αυτά συνήθως αποκαθίστανται μέχρι το μήνα περίπου.
• Επιλέξτε τα άτομα που έχετε γύρω σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Να είστε έξυπνοι: πρέπει να καλύψετε το συναισθηματικό σας σχέδιο αλλά και να περιπλανηθείτε με ανθρώπους που μοιράζονται νέα συμφέροντα και στόχους με σας. Θυμηθείτε ότι η ποσότητα είναι σπάνια η ποιότητα.
• Σταθερότητα, επιμονή και επιμονή: Ορίστε μικρές καθημερινές προκλήσεις και ορίστε ανταμοιβές αν τις πετύχετε.
• Μην σκεφτείτε τι έχετε αφήσει πίσω: σκεφτείτε τις επιλογές που αποκλείει να ακολουθήσει ένα συγκεκριμένο σχέδιο της ζωής μόνο μας προκαλεί αβεβαιότητα και δυσφορία να συνεχίσει να διενεργεί η εναλλακτική επιλογή.
• Προσοχή σε ορισμένες γνωστικές αποδόσεις, όπως η πλάνη της θείας ανταμοιβής.
• Σκεφτείτε το στόχο σας ως γεγονός, όχι ως όνειρο.

Η υπομονή δεν θα σας φέρει το όνειρό σας. Μόνο η προσπάθεια.

Ποιο είναι το πάθος σου; Και τι σας αρέσει?

Αν ξέρετε τι πράγματα είστε παθιασμένοι, κάντε τα πολλές φορές. Εάν γνωρίζετε επίσης ποιες δεν σας αρέσει, κάντε τους όσο το δυνατόν λιγότερα, εκτός αν δεν έχετε άλλη επιλογή λόγω καθήκοντος, πιθανότητας ή ευθύνης. Αυτός ο κανόνας που φαίνεται τόσο απλός είναι αυτό που χωρίζει την ωριμότητα από τον συναισθηματικό μαζοχισμό.

Μια άλλη πολύ σημαντική πτυχή που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι το γεγονός ότι πολλές συμπεριφορές που είμαστε παθιασμένοι συνοδεύονται από άλλους που δεν είναι τόσο ενδεδειγμένοι. Για παράδειγμα, η ανάγνωση ενός βιβλίου περιλαμβάνει το κάπνισμα ενός τσιγάρου κάθε φορά. Πρέπει να κάνουμε μια επισκόπηση των συνηθειών όχι μόνο για την εφαρμογή νέων, αλλά και για τη βελτίωση εκείνων που ήδη υπάρχουν σε βασικές πτυχές όπως το χρονοδιάγραμμα, η εταιρεία, η συχνότητα, ο τόπος και ο χρόνος που επιλέχθηκαν κ.λπ..

Γιατί, αν είστε το αριστούργημά σας, τι θέλετε να συμπεριλάβετε σε αυτό;?

Σταματήστε να γυρίζετε τη σελίδα Κλείστε ολόκληρο το βιβλίο, εάν είναι απαραίτητο

Μερικές φορές προσπαθούμε να πάρουμε το θετικό μέρος των εμπειριών που ζούμε, αν και αυτό το θετικό μέρος δεν είναι πολύ μεγάλο. Είναι καλό να μείνει με τις διδασκαλίες φορές τόσο σκληρά, που σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι μόνο υπερηφάνεια στη δύναμη με την οποία αντιμετωπίζουμε τώρα και συνέχεια, κανέναν υπαινιγμό της πληγής.

Αλλά μερικές φορές θέλουν να είναι πάρα πολύ καλοπροαίρετη, προσπαθούμε να διασώσουμε κάτι από όλα αυτά που καταστράφηκε για να διασφαλίσει την αυτοεκτίμηση μας, γιατί πιστεύουμε ότι τα πάντα κακό μπορείτε να διασώσουμε κάτι καλό. Αλλά αν οι φλόγες ήταν μεγάλες και έντονες, μην γυρίσετε πίσω σε αυτούς για να προσπαθήσετε να σώσετε κάτι. Θα καταλήξετε να κάψετε τον εαυτό σας.

Η απόφασή σας

Θυμηθείτε αυτό Κάθε στιγμή είναι καλό να πάρετε έναν καμβά στον ήλιο και να το ζωγραφίσετε. Ότι αυτός ο καμβάς έχει μνήμη, αλλά τις βέλτιστες συνθήκες για να αφήσει την τέχνη.

Αυτός είναι ο λόγος Πρέπει να βγείτε στον ήλιο, περιποιηθείτε τον εαυτό σας, σας αγαπώ και πιστεύω ότι η δουλειά σας είναι ημιτελής και ίσως κάποια esconchada με το πέρασμα του χρόνου, αλλά στην πραγματικότητα είναι ένα λευκό καμβά ήλιο. Αυτή είναι η ζωή και η αλήθεια. Το υπόλοιπο είναι το μυαλό σας, το οποίο πάντα φέρνει κάτι ψέμα και μερικές φορές μας εμποδίζει να συνεχίσουμε να ζωγραφίζουμε. Είστε το δικό σας αριστούργημα, μην το ξεχνάτε.

5 πράγματα που άλλαξαν όταν άρχισα να φροντίζω τον εαυτό μου, όταν άρχισα να φροντίζω τον εαυτό μου, έχω βάλει στην άκρη τις απόψεις των άλλων, άρχισα να αγαπώ με αξιοπρέπεια, θα απορρίπτονται τα άχρηστα, έδωσα στον εαυτό μου τη χαρά και την αληθινή τους φίλους Διαβάστε περισσότερα »