Γράφω γιατί δεν έχω άλλο τρόπο να σε φιλήσω

Γράφω γιατί μου λείπεις, γιατί έχετε φύγει και μόλις μου άφησε ένα μήνυμα με το αντίο σου, γιατί δεν ξέρω αν ήθελα ποτέ, γιατί το έχω ανάγκη τα λόγια στο χαρτί για να μου πει τι νιώθω, Γράφω γιατί, αυτή τη στιγμή, δεν έχω άλλο τρόπο να σε φιλήσω.

Γράφοντας για αυτό που σκεφτόμαστε, καθώς μιλάμε για αυτό που αισθανόμαστε, μας βοηθά να σκεφτούμε για πολλές περιστάσεις που μας βλάπτουν και ταυτόχρονα μας βοηθούν να θεραπεύσουμε. Μία από αυτές τις συνθήκες που φέρνει τόσες πολλές χαρές και θλίψεις είναι η αγάπη.

"Όλα πρέπει να ειπωθούν όταν έρθει η ώρα, αν όχι, κάποιος είναι αιώνια αλυσοδεμένος στο μυστικό του"

-Haruki Murakami-

Λέγεται ότι χρειάζεται μεταξύ έξι μηνών και ενός έτους για να ξεπεραστεί μια ρήξη, αλλά η αλήθεια είναι ότι ακόμα θέλω να σε φιλήσω γιατί υπάρχουν άνθρωποι που είναι δύσκολο να ξεχάσεις. Αλλά η πραγματικότητα, σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι αυτή θα πρέπει να χρησιμοποιήσουμε όλα τα συναισθηματικά μας όπλα για να ξεπεράσουμε τη θλίψη και ένα από αυτά τα όπλα γράφει.

Γράφοντας ως τρόπο θεραπείας των ουλών

Όπως λέει ο Walter Riso στον "Πρακτικό οδηγό του να μην υποφέρει από αγάπη": "Δεν είναι όλη η αγάπη είναι κακή και δεν είναι όλη η αγάπη είναι βιώσιμη". Είναι αλήθεια, επειδή υπάρχουν στιγμές που η έλλειψη αγάπης απελευθερώνεται. Η αβεβαιότητα για το αν κάποιος μας αγαπά ή όχι είναι πολύ χειρότερη από τη βεβαιότητα της έλλειψης αγάπης.

Καθώς μεγαλώνουμε και γινόμαστε ενήλικες μαθαίνουμε τι θέλουμε και τι δεν θέλουμε από την αγάπη, αλλά μια ρήξη είναι μια ρήξη και αν και μαθαίνουμε να το διαχειριστούμε και να το αναλάβουμε, αφήνει συχνά αόρατες ουλές. Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι καιρός να βάλουμε τη συναισθηματική μας νοημοσύνη.

"Θα πω τι αισθάνομαι και θα μιλήσω για τον εαυτό μου μέχρι την τελευταία σελίδα και δεν θα ζητήσω συγχώρεση"

-Ελίζαμπεθ Σμιθ-

Συναισθηματική νοημοσύνη, μια έννοια που γεννήθηκε με τον Daniel Goleman στη δεκαετία του '90, που ενσωματώνονται στην ικανότητά μας να εντοπίζουν, να κατανοήσουν, να εκφράσει και να ρυθμίζουν τα συναισθήματά μας και των άλλων αποτελεσματικά και παραγωγικά.

Ένας από τους τρόπους για να συνειδητοποιήσουμε ότι η κατανόηση και η ταυτοποίηση γράφεται Γράψετε με το χέρι, αφήνοντας το χέρι μας για να κυκλοφορούν και τα λόγια αποφλοίωση καθένα από τα συναισθήματά μας, γνωρίζοντας ότι κανείς δεν θα μας κρίνει και αφήστε το υποσυνείδητο πράξη μας, μπορούν να μας βοηθήσουν στην προσπάθειά μας για να επουλωθούν τα σημάδια.

Γραπτά λόγια που θεραπεύουν σωματικές πληγές

Στο «Ψυχοσωματική Medice» που δημοσιεύθηκε πριν από λίγα χρόνια μια μελέτη από ψυχολόγο Ελισάβετ Broadbent, με τίτλο «εκφραστική γραφή και την επούλωση των πληγών στους ηλικιωμένους». Σε αυτή τη μελέτη Επιβεβαιώνεται ότι η γραφή λειτουργεί ως επούλωση θλιβερών γεγονότων ή βαθιών συναισθημάτων του ατόμου.

Το πείραμα διεξήχθη σε 49 συμμετέχοντες μεταξύ 64 και 97 ετών, ο οποίος υποβλήθηκε σε βιοψία που άφησε μια πληγή στα χέρια του. Ζητήθηκε να γράψουν είκοσι λεπτά την ημέρα και κάθε τέσσερις ή πέντε ημέρες φωτογραφούσαν τις πληγές τους μέχρι να θεραπευτούν.

Οι μισοί από τους συμμετέχοντες ανέφεραν τις τραυματικές εμπειρίες και τα συναισθήματά τους και το άλλο μισό έγραψε για τα σχέδιά τους για την ημέρα χωρίς να αναφέρει τα συναισθήματα. Μετά από ένδεκα ημέρες, Το 76,2% των μελών της πρώτης ομάδας είχε ήδη θεραπεύσει την πληγή σε σύγκριση με το 42,1% της δεύτερης ομάδας.

Ο λόγος για αυτό το αποτέλεσμα είναι, σύμφωνα με την έκθεση, ότι "Το άγχος και η κατάθλιψη σχετίζονται με την βραδύτερη επούλωση πληγών". (...) «Μέχρι τώρα υπήρχαν μόνο διερευνηθεί το πώς να μειώσει την πίεση σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας με την άσκηση» (...) «Μια εφικτή εναλλακτική λύση μπορεί να είναι εκφραστική γραφή, η οποία είναι μικρή, εύκολη στη διαχείριση και φθηνό».

Όταν πρόκειται για αγάπη, υπάρχει μια αόρατη πληγή, η οποία πιστεύουμε ότι ανατρέπει τις καρδιές μας, αλλά μπορεί επίσης να ανακουφιστεί από τη γραφή. Γι 'αυτό Συνιστάται να παρασυρθείτε, να γράψετε χωρίς να σκέφτεστε και να αφήσετε τις λέξεις να ρέουν από τον εγκέφαλό μας στο χαρτί, να απελευθερωθούμε σιγά σιγά από τη θλίψη μας.

Γράφω γιατί δεν μπορώ να σε φιλήσω

Γράφοντας για να σας πω ότι σ 'αγαπώ και να θυμάστε σας, για να σας φιλήσει, γιατί δεν μπορεί πλέον να πάρει κοντά στα χείλη σας, γράφω επειδή εξακολουθούν να υπάρχουν δύο πιάτα και δύο ποτήρια πάνω στο γραφείο μου και τη μυρωδιά σου διαπερνά τα φύλλα μου, Γράφω γιατί Όταν γράφετε κάθε λέξη αφήνω ένα δάκρυ που αραιώνει το μελάνι, αλλά και τη μνήμη σας.

Το φιλί είναι απλώς μια ψευδαίσθηση, κάτι που θα θυμηθώ και εκείνη η ώρα θα κάνει να πληγωθεί λιγότερο και να γράψω μία επιστολή μετά την άλλη, να με περιπλανήσω και να ανοίξω το δρόμο για το μέλλον. Το γράψιμο είναι σαν να δίνεις ένα μεγάλο στεναγμό των λέξεων και αφήστε ένα στυλό να τα αφήσει σε ένα χαρτί που θα σταματήσει να είναι κενό.

"Η γραφή είναι ο τρόπος μου να χτυπήσω και να αγκαλιάσω. Τι γράφει κανείς για να μην μαζεύει κομμάτια; "

-Eduardo Galeano-

Γράφοντας για να απελευθερώσετε τα συναισθήματα Η γραφή είναι ένα πραγματικό θεραπευτικό εργαλείο. Βοηθά στην αποσαφήνιση των ιδεών, στην εμβάθυνση των συναισθημάτων μας και στην εξάλειψη των επιβλαβών σκέψεων. Διαβάστε περισσότερα "