Στρατηγικές για να αντιμετωπίσει το φόβο του να πεθάνει

Είναι φυσιολογικό να υπάρχει κάποιος φόβος να πεθάνεις, ειδικά αν προκύψει μια επικίνδυνη κατάσταση, όπως ατύχημα ή ασθένεια. Ένα άλλο πολύ διαφορετικό πράγμα είναι η τατονοφοβία ή η φοβία του δικού του θανάτου.

Η τανο-φοβία είναι ο φόβος του επίμονου, ανώμαλου και αδικαιολόγητου θανάτου, και επηρεάζει σημαντικά την καθημερινή ζωή. Οι άνθρωποι του Tanatofóbicas είναι συχνά υποχωρητικοί και μπορούν να υποφέρουν από κρίσεις πανικού.

Χωρίς να παρουσιάσουμε αυτά τα συμπτώματα, στη σημερινή ζωή είναι πολύ κοινό για τους ανθρώπους να μην αντιμετωπίζουν την πραγματικότητα ότι, σε κάποιο σημείο, ο θάνατος θα φτάσει σε όλους μας. Σε πολλές περιπτώσεις αυτές οι σκέψεις αποφεύγονται.

"Ο θάνατος είναι μια ζωντανή ζωή. Η ζωή είναι ένας ερχόμενος θάνατος. "

-Ο Jorge Luis Borges-

Πώς ο φόβος του θανάτου εκδηλώνεται

Υπάρχουν πολλοί εμπειρογνώμονες που λένε ότι μεγάλο μέρος της τρέχουσας ανθρώπινης συμπεριφοράς επηρεάζεται κατά κάποιον τρόπο από "παρουσιάσεις πραγματικότητας", μυθιστορήματα, ιστορίες, ακόμα και βιντεοπαιχνίδια. Με αυτόν τον τρόπο, εκτελούνται "δραστηριότητες εκτόπισης", ο στόχος του οποίου είναι να υπερασπιστεί την προφανή συνειδητοποίηση του τι είναι αναπόφευκτο.

Ωστόσο,, όλα αυτά μόνο επιδεινώνουν και αυξάνουν τους φόβους και όταν εκδηλώνονται, μπορούν να προκαλέσουν καταστάσεις άγχους και άγχους, ειδικά όταν αντιμετωπίζουν πραγματικές καταστάσεις στις οποίες πρέπει να αντιμετωπίσουμε μια σοβαρή ασθένεια ή προσωπική κατάσταση ή να κλείσουμε.

Ο φόβος του θανάτου μπορεί επίσης να επηρεάσει την εξέλιξη της καθημερινής μας ζωής, και μπορούν να καταστήσουν τις καταστάσεις κανονικές όπως η οδήγηση, το ταξίδι ή ακόμα και το ταξίδι αποτελούν σημαντική πηγή άγχους και άγχους που, εκτός από την επιρροή άλλων, έχουν προσωπικές συνέπειες για την υγεία και τη σωματική και συναισθηματική ευεξία.

Στρατηγικές για να σταματήσει ο φόβος να πεθάνει

Η επιβεβαίωση της ζωής είναι ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσετε τον παράλογο φόβο του θανάτου. Ας δούμε ποιες στρατηγικές μπορούμε να ακολουθήσουμε γι 'αυτό.

1. Η συνειδητοποίηση του θανάτου θα σας βοηθήσει να ζήσετε

Όλοι θα φτάσουμε την τελευταία μέρα αναπόφευκτα. Αλλά ο φόβος εκείνης της ημέρας θα κάνει την κόλαση κάθε μέρα. Ποιο είναι λοιπόν το νόημα της ζωής; Περιμένετε για το θάνατο; Της πειράζει; Γιατί να μην εκμεταλλευτείτε αυτό που έχουμε, να είστε περισσότερο ή λιγότερο?

Η συνειδητοποίηση του θανάτου μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να απολαύσει τη ζωή περισσότερο, να την ευχαριστήσω ως δώρο για να καταλάβει και να συμπιεστεί στην τελευταία πτώση.

Ο θάνατος στη δυτική κουλτούρα έχει γίνει ταμπού. Είμαστε τόσο ισχυρή γενιά που νομίζουμε ότι μπορούμε να ξεπεράσουμε τη φύση για να βελτιώσουμε κάτι που δεν θα έπρεπε πραγματικά να συμβεί. Από την άλλη πλευρά, η τεμπελιά, ο φόβος της δράσης και η μικροασία που περιβάλλει τα πάντα, εξουδετερώνουν την ανάγκη να προβληματιστούμε για τη δική μας παροξυσία.

Η έλλειψη αξιών που αναπνέουν στο περιβάλλον δεν αντικατοπτρίζει το νόημα της ζωής μας και ότι η ουσιαστική έλλειψη νοήματος.

Είναι απαραίτητο να προβληματιστούμε για την ουσία μας, πρέπει να βρούμε αυτό που πραγματικά αξίζει τον κόπο για εμάς, αυτό το αποτύπωμα που θέλουμε να φύγουμε έτσι ώστε, με κάποιο τρόπο, η μετάβασή μας σε αυτόν τον κόσμο βοήθησε κάποιον να έχει μια καλύτερη ζωή.

2. Ψάξτε για τους σκανδαλισμούς του φόβου σας

Συχνά ο φόβος του πεθαμένου έχει την προέλευσή του σε κάποιο τραυματικό γεγονός. Εάν διαπιστώσετε ότι η προέλευση, ο θάνατος ενός αγαπημένου συγγενή σας ή ενός κατοικίδιου ζώου ή ακόμα και ενός γεγονότος ξένου σε σας, αλλά που προκάλεσε μεγάλες επιπτώσεις, θα είναι ευκολότερο να εξορθολογιστεί τι συνέβη.

Εάν βρείτε την αιτία των φόβων σας, τα τραυματικά συναισθήματα που δημιουργεί θα καταρρεύσουν, καθιστώντας ευκολότερο να ξεπεραστεί ο φόβος του θανάτου.

Υ Αν το πρόβλημα έχει την αιτία του να μην ξεπεράσει το θάνατο κάποιον, είναι σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια για να ξεπεράσει το στρες και το φαινόμενο του ντόμινο που ασκεί στην καθημερινή ζωή.

3. Χαλαρώστε όσο σκεφτείτε

Η αποφυγή των σκέψεων για το θάνατο δεν οδηγεί στην υπερνίκηση του φόβου του θανάτου. Αντίθετα, είναι απαραίτητο να παραμείνει ηρεμία όταν έρχεται η σκέψη, επειδή δεν πρόκειται για το τι πιστεύουμε ότι μπορεί να συμβεί, αλλά για το πώς αισθανόμαστε ενόψει της αβεβαιότητας.

Η μάθηση για χαλάρωση είναι ζωτικής σημασίας για να προσπαθήσετε να ελέγξετε αυτά τα συναισθήματα και να εξουδετερώσουμε το βάρος που ασκεί ο φόβος πάνω μας.

«Μην φοβάστε τόσο το θάνατο, αλλά μάλλον την ανεπαρκή ζωή».

-Μπέρτολ Μπρεχτ-

4. Εξετάστε την ιδέα ότι η φύση είναι σοφή

Σε πολλές περιπτώσεις όπου ο θάνατος φαίνεται επικείμενος, η φύση μπορεί να βοηθήσει. Αυτό είναι ξεκάθαρο από τις μαρτυρίες πολλών ανθρώπων που ήταν πολύ κοντά στο θάνατο. Η έλλειψη πόνου ή η κατάσταση απόσπασης είναι μερικές συνέπειες που διευκολύνουν την ασφάλεια του τέλους. Σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης που απειλούν τη ζωή, η φύση βοηθάει.

Οι άνθρωποι κοντά στο θάνατο περιγράφουν πώς αρχίζουν να αισθάνονται προετοιμασμένοι. Οι άνθρωποι που είναι πολύ μακρόβια ή που πάσχουν από μια σοβαρή ασθένεια εδώ και χρόνια αισθάνονται τον θάνατο ως μέρος του φυσικού κύκλου των πραγμάτων. Η φύση έχει τον τρόπο να μας βοηθήσει να χειριστούμε τα πράγματα όταν παρουσιάζονται. Γιατί να ανησυχείτε πριν από καιρό?

7 ταινίες και σειρές για να προβληματιστούν για το θάνατο Οι ταινίες και οι σειρές δεν είναι μόνο μορφές ψυχαγωγίας αλλά και πολύτιμοι πόροι που μας βοηθούν να σκεφτούμε τον θάνατο και τη θλίψη. Διαβάστε περισσότερα "