Κοινωνική φοβία φοβισμένη να κριθεί

Η κοινωνική φοβία είναι ένας παράλογος φόβος που υποθέτει μια μεγάλη κακουχία πριν από τις κοινωνικές σχέσεις. Εκείνοι που υποφέρουν από αυτή τη φοβία προσπαθούν να παραμείνουν απομακρυσμένοι και απομονωμένοι, επειδή δεν τους αρέσουν και αγωνίζονται οποιουδήποτε είδους σχέση και αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους.

Είναι ένας τύπος φοβίας που έχει πολλούς περιορισμούς, αφού η ανθρώπινη επαφή είναι βασική. Πρέπει να σχεδιάσουμε το περιβάλλον μας για όλους τους σημαντικούς τομείς της ζωής μας, είτε στο χώρο εργασίας είτε στην οικογένεια, να συναντήσουμε έναν πιθανό εταίρο ή να ξεκινήσουμε και να διατηρήσουμε μια φιλία.

Εκείνοι που υποφέρουν από κοινωνική φοβία αποφεύγουν κάθε είδους περιστάσεις στις οποίες πρέπει να αναγκαστούν να αλληλεπιδράσουν με άλλους ανθρώπους. Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις αυτό δεν είναι δυνατό. Έτσι, δεν έχει άλλη επιλογή παρά να αντιμετωπίσει καταστάσεις που είναι πολύ δύσκολες, ειδικά επειδή δεν μπορεί να απομακρύνει την ιδέα από το μυαλό του ότι είναι συνεχώς κρίνεται..

"Έμαθα ότι το θάρρος δεν ήταν η απουσία φόβου, αλλά ο θρίαμβος πάνω του. Ο γενναίος δεν είναι αυτός που δεν αισθάνεται φόβο, αλλά αυτός που κατακτά τον φόβο "

-Νέλσον Μαντέλα-

Κατανόηση της κοινωνικής φοβίας

Παρόλο που υπάρχουν πολλές φοβίες, η κοινωνική φοβία είναι μια από τις πιο παρεξηγημένες και απενεργοποιημένες. Κάθε κοινωνική εκδήλωση, πάρτι, συναντήσεις - με λίγα λόγια, καταστάσεις στις οποίες πρέπει να εκθέσετε τον εαυτό σας σε άλλους ανθρώπους - είναι οι πιο φοβισμένες εμπειρίες. Από την αναμονή του γεννιέται μια πτήση που τροφοδοτεί το αίσθημα του άγχους.

Ο βαθύτερος φόβος που έχει ρίζες σε αυτή τη φοβία πρέπει να αντιμετωπίσει τις συμβιβασμένες καταστάσεις που είναι επαίσχυντες και ταπεινωτικές. Έχουν αυτή τη φύση είτε λόγω των συνεπειών του φόβου και του άγχους τους, είτε λόγω της δικής τους πεποίθησης ότι αισθάνονται ανίκανοι να αντιμετωπίσουν αυτή την κατάσταση.

Όσοι πάσχουν από κοινωνική φοβία αισθάνονται παρεξηγημένοι και κατά κάποιο τρόπο περιθωριοποιημένοι. Η πολυπλοκότητα και η σπουδαιότητά του έγκειται στο γεγονός ότι το άτομο χρειάζεται την κοινωνική επαφή που αποφεύγει ταυτόχρονα. Έτσι, το άτομο αισθάνεται μέσα σε ένα κέντρο δυνάμεων που προκαλούν μια δυσάρεστη αίσθηση.

Για να διαγνωστεί αυτή η φοβία ως τέτοια, πρέπει να είναι περιοριστική για τον πάσχοντα. Πρέπει επίσης να παρεμβαίνει στη ζωή σας με έναν τρόπο αναπηρίας, δημιουργώντας μια σοβαρή κακουχία, εμποδίζοντας την ανάπτυξή της σε διάφορες περιοχές της ημέρας σας.

Πιθανές αιτίες κοινωνικής φοβίας

Οι αιτίες αυτής της φοβίας μπορεί να είναι πολλαπλές, η πιο ευαίσθητη περίοδος όπου μπορεί να αναπτυχθεί είναι στην εφηβεία. Μπορεί να σχετίζεται με γονείς που έχουν υπερπροστατευτική. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί από την έλλειψη κοινωνικών δεξιοτήτων.

Υπάρχει μεγάλη ανησυχία σχετικά με καταστάσεις στις οποίες αναμένεται κοινωνική αλληλεπίδραση, στην οποία μπορεί να προκύψει κάποιο είδος κοινωνικής επαφής και προσέγγισης. Η ψυχοφυσιολογική ενεργοποίηση που εμφανίζεται σε αυτές τις καταστάσεις μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως: ταχυκαρδία, αγωνία, τρόμο, έξαψη, τραύλισμα και συνεχή εφίδρωση

Μόλις το πρόσωπο έχει αποκτήσει αυτή τη φοβία, είναι καλύτερο να πάει σε έναν ειδικό. Οι κύριοι στόχοι που θα εργαστούν θα είναι ο έλεγχος του παράλογου φόβου και η ενόχληση που προκάλεσε.

Έχουμε δυσκολίες να δεχτούμε και να εκφράζουμε τις ανάγκες μας. στον φόβο μας ότι θα κρίνουμε ότι κρίνουμε άλλους.

Ο φόβος μας να κρίνουμε

Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, όλοι οι άνθρωποι έχουν αυτόν τον φόβο ότι άλλοι μας κρίνουν, με τις ικανότητές μας, πράξεις ή συναισθήματα, είτε παρελθόν, παρόν είτε και αναμενόμενο. Το πρόβλημα εκδηλώνεται όταν αρχίζει να είναι εμμονή, καθίσταται περιοριστικό και παθολογικό.

Η συνήθης καταγγελία είναι ότι δεν καταλαβαίνουμε από άλλους και ότι κανείς δεν μας καταλαβαίνει. Διαμαρτύρονται για την έλλειψη ενσυναίσθησης χωρίς να συνειδητοποιούν ότι η συμπεριφορά μας και οι πράξεις μας είναι γεννήτριες αυτής της μοναξιάς και υποστηρικτές της έλλειψης στοργής που τελικά απαιτούμε.

Η συνείδηση ​​και η ματιά στον εαυτό του βοηθά να αποφευχθεί η πτώση στην παγίδα της σκέψης ότι όλα όσα συμβαίνουν σε εμάς είναι το λάθος των άλλων. Με τον τρόπο να βλέπουμε τα πράγματα και να ενεργούμε εκεί, υπάρχουν συνέπειες, για τις οποίες είμαστε επίσης υπεύθυνοι για αυτό που καταλήγουμε να προσελκύουμε στην εμπειρία μας.

 "Μερικές φορές είμαστε πολύ πεισματάρης για να παραδεχτούμε ότι έχουμε ανάγκες, γιατί στην κοινωνία μας η ανάγκη ισοδυναμεί με αδυναμία. Όταν γυρίζουμε το θυμό μας προς τα μέσα, συνήθως εκφράζεται ως αισθήματα κατάθλιψης και ενοχής. Ο θυμός που περιέχεται μέσα αλλάζει τις εντυπώσεις μας για το παρελθόν και στρεβλώνει την προοπτική της τρέχουσας πραγματικότητας. Όλος αυτός ο παλιός θυμός γίνεται ένα εκκρεμές ζήτημα, όχι μόνο σε σχέση με άλλους, αλλά και με τον εαυτό μας "

-Ελισάβετ Κούντερ-Ρος-

  Έχω μάθει να λέω "ναι" χωρίς φόβο και "όχι" χωρίς ενοχή έχω χάσει τη ντροπή μου, μένω χωρίς φόβο και δεν φοβάμαι να σας πω ότι στο τετραγωνικό μέτρο σας μπορείτε να κάνετε ό, τι θέλετε, αλλά στο δικό μου, θέλω σεβασμό. Διαβάστε περισσότερα "