FOBU ο φόβος να σπάσει με το ζευγάρι

Όταν μια σχέση φέρνει περισσότερο ταλαιπωρία από την ευημερία ή απλά, η αγάπη έχει βγει, το πιο λογικό είναι να θέσει τέλος και να γυρίσει τη σελίδα. Τώρα, δεν είναι πάντα εύκολο να τελειώσετε. Υπάρχουν άνθρωποι που αντιμετωπίζουν τον αληθινό φόβο απλώς σκέπτοντάς το. Υποφέρουν από αυτό που ονομάζεται FOBU, τρομοκρατία για να σπάσει κάποιον.

Το ακρωνύμιο FOBU προκύπτει από το φόβο της διάσπασης (φόβος να αφήσει μια σχέση). Είναι ένα πρότυπο συμπεριφοράς που επαναλαμβάνεται σε άτομα οποιασδήποτε ηλικίας και κοινωνικής κατάστασης, αν και είναι αλήθεια ότι η γενιά Υ ή η Χιλιετία είναι πιο ευάλωτη σε αυτό το φαινόμενο.

Tinder, WhatsApp ή Instagram είναι οι νέες πλατφόρμες που χρησιμοποιούνται συνήθως για σύνδεση. Υπάρχουν χιλιάδες περιπτώσεις ζευγαριών που στην πραγματικότητα δεν έχουν έρθει ποτέ αντιμέτωποι.

Αυτή η έλλειψη φυσικής επικοινωνίας είναι ένα δίκοπο σπαθί: από τη μία πλευρά μαλακώνει τα χτυπήματα. από την άλλη, καθιστά τους νέους πιο ευάλωτους. Παίρνουν περισσότερο χρόνο από τους γονείς και τους παππούδες τους για να αντιμετωπίσουν ορισμένα ζωτικά τραύματα, τα οποία είναι απαραίτητα για μια επαρκή πνευματική και συναισθηματική ανάπτυξη. Ως εκ τούτου, οι ηλικίες αυτές είναι πιο ευάλωτες στη FOBU.

"Η επιτυχία δεν είναι τελική, η αποτυχία δεν είναι μοιραία. Αυτό που μετράει είναι το θάρρος να συνεχίσουμε ".

-Ουίνστον Τσόρτσιλ-

Γιατί παράγεται το FOBU?

Η FOBU παράγεται κυρίως από τη χαμηλή αυτοεκτίμηση, από το φόβο να είναι μόνος και με λίγα λόγια, ξεκινώντας από πάνω. Όταν μια σχέση είναι τοξική και αισθανόμαστε παγιδευμένοι, κάθε προσπάθεια ανεξαρτησίας αναλαμβάνει έναν κόσμο, παρά τις ταλαιπωρίες. Εάν έχουμε εμπλακεί σε αυτό εδώ και πολύ καιρό, το σπάσιμο με τα πάντα σημαίνει μια δραστική αλλαγή.

Η ρουτίνα στην οποία είμαστε συνηθισμένοι μας κρατάει σε μια ζεστή ζώνη άνεσης. Έχοντας στενή σχέση με την οικογένεια και τους φίλους σας και σκέπτοντας να θέσουμε τέλος σε όλα αυτά που μας καταστρέφουν. Τι θα σκεφτούν για εμάς; με ποιο πρόσωπο θα μας κοιτάξουν στο δρόμο ή να σκεφτούμε ότι δεν έχουμε επαφή με εκείνους με τους οποίους έχουμε γίνει λάθος είναι μερικοί από τους φόβους μας.

Όταν τελειώσει μια σχέση, όποιος παίρνει το βήμα συνήθως αισθάνεται άξιος και ένοχος για όλο τον πόνο που προκαλεί η ρήξη. Μισόμαστε να βλάψουμε άλλους, νιώθουμε σαν εκτελεστές και επιλέγουμε να τιμωρήσουμε για εβδομάδες. Γνωρίζουμε επίσης ότι πρόκειται να υποφέρουμε πάρα πολύ, και αυτό μας δίνει ακόμη περισσότερο φόβο. Η ζωή μας γίνεται μια σπείρα αμφιβολιών και επιβαρύνσεων, διότι δεν γνωρίζουμε πώς να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα.

Μια άλλη από τις μεγάλες αιτίες της FOBU δεν είναι να ξέρει πώς να είναι μόνος. Η ανάγκη έγκρισης και η παρουσία άλλου στη ζωή μας καθιστά ανέφικτο να εξετάσουμε το ενδεχόμενο να το τερματίσουμε. Προτιμούμε να είμαστε δυσαρεστημένοι και να ζήσουμε μια δυστυχισμένη ύπαρξη, αντί να αντιμετωπίσουμε αυτό που ήδη γνωρίζουμε: ότι δεν θέλουμε πλέον να είμαστε με αυτόν.

Πώς μπορώ να βρω το FOBU μου?

Ο μόνος τρόπος για να ξεπεραστεί η FOBU είναι να αντιμετωπίσει την κατάσταση. Το να είσαι γενναίος είναι πολύ δύσκολο, αλλά μερικές φορές είναι ο μόνος τρόπος να αποκτήσεις τη δική μας ευτυχία. Είναι άχρηστο να παραμείνετε σε ένα μέρος όπου η ταλαιπωρία είναι μεγαλύτερη από την ευημερία.

Εάν η σχέση ήταν υγιής και αλήθεια, αλλά η φλόγα της αγάπης έχει σβήσει, το λογικό είναι να είμαστε ειλικρινείς με το άλλο πρόσωπο. Θυμηθείτε ότι μπορεί να μην είστε πλέον ερωτευμένος, αλλά μια μέρα ήμασταν. Για το λόγο αυτό, ο άλλος αξίζει τον μέγιστο δυνατό σεβασμό. Το να τον παραβιάζετε, κάνοντάς τον να πιστέψει ότι υπάρχει ακόμα αγάπη μεταξύ σας είναι, εκτός από δειλός, πολύ εγωιστικό.

Τώρα καλά, εάν η σχέση είναι τοξική και εξαρτώμενη, η κατάληξή της αποτελεί προτεραιότητα για την ψυχική σας υγεία. Αξίζει να γίνονται σεβαστά, εκτιμώνται και αγαπούνται από ανθρώπους που αισθάνονται το ίδιο. Η ενοχλητική ταλαιπωρία και ο πόνος θα υπονομεύσουν μόνο την αυτοεκτίμησή σας και θα σας οδηγήσουν σε αδιέξοδο.

Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, να έχετε κατά νου ότι οι αμφιβολίες και η τύψη θα σας επιτεθούν. Η ζωή σου θα αλλάξει και σίγουρα θα χάσεις πολλά πράγματα, ειδικά την αίσθηση της συνοδείας, ακόμα κι αν έχεις ζήσει μια τοξική σχέση. Ακόμη, θα υπάρχουν μέρες που αισθάνεστε μοναξιά και η ιδέα της επιστροφής στον πρώην σας θα σας επιτεθεί, αλλά δεν είναι η καρδιά σας που μιλάει, αλλά η έλλειψη συνήθειας.

Μιλήστε με έναν ειδικό

Εάν ο φόβος να είστε μόνος ή να διαλύσετε τον σύντροφό σας αρχίζει να σας επηρεάζει ασυνήθιστα, συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Μπορεί να έχετε αναπτύξει κάποια παθολογία που προκαλείται από κάποιο τραυματικό συμβάν (προηγούμενες ρήξεις) ή ότι πρέπει να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας.

Ο σεβασμός και η εκτίμηση του εαυτού σας είναι ύψιστης σημασίας σε αυτές τις περιπτώσεις. Είναι απαραίτητο να αγαπάτε τον εαυτό σας αρκετά ώστε να ξέρετε πώς να τερματίσετε κάτι που δεν σας γεμίζει πλέον ή δεν σας κάνει καλό. Αυτό που πιστεύουν οι άλλοι δεν θα έχει σημασία.

Αποφασίστε και ενεργήστε

Μην αφήνετε πολύ χρόνο να περάσετε εάν ξέρετε ότι είστε θύμα της FOBU. Αυτό το συναίσθημα θα σας πιάσει όλο και περισσότερο και θα σας εμποδίσει να αποφασίσετε.

Τώρα, όταν τελικά αποφασίσατε να αφήσετε τη σχέση, να έχετε κατά νου ότι είναι πιθανό ότι ο άλλος δεν αντιδρά καλά. Είτε γιατί σπάσατε την καρδιά σας είτε επειδή θέλετε να μείνετε με κάθε κόστος υπό τον έλεγχό του. Το πιο σημαντικό είναι ότι προστατεύετε τον εαυτό σας, ειδικά σε αυτή την τελευταία περίπτωση.

Αφού επικοινωνήσετε την απόφασή σας, μείνετε μακριά από το άλλο για λίγο. Ακόμα κι αν φαίνεται λιγότερο ευαίσθητη, είναι απαραίτητη. Να είστε ώριμοι και να αποδεχτείτε τις συνέπειες των πράξεών σας, αλλά πάντα να είστε σαφής ότι ο κόσμος δεν τελειώνει. Ίσως αυτή η απόφαση είναι το καλύτερο που μπορεί να συμβεί σε σας.

Πώς ενεργείτε μετά τη διάσωση μιας σχέσης αγάπης; Τι ακολουθούν οι φάσεις μετά τη διακοπή μιας σχέσης; Έχετε περάσει από όλα αυτά; Σε αυτό το άρθρο θα ξέρετε πόσο απαραίτητο είναι! Διαβάστε περισσότερα "