Σήμερα θα αντιδράσω με τον καλύτερο τρόπο

Σήμερα θα αντιδράσω με τον καλύτερο τρόπο ... Πόσες φορές έχετε αντιδράσει με λάθος τρόπο? Μπροστά σε αρνητικές καταστάσεις που μας ωθούν να αντιδράσουμε, μερικές φορές ο αυτοέλεγχος μας χάνεται εντελώς.

Για να αντιδράσουμε με τον καλύτερο τρόπο, πρέπει να μάθουμε να ελέγξουμε τον εαυτό μας. Γνωρίζουμε ότι είναι κάτι πολύ εύκολο να το πούμε, αλλά είναι δύσκολο να τεθεί σε εφαρμογή. Πώς να ενεργήσουμε με τον καλύτερο τρόπο σε μια νέα κατάσταση, που είναι άγνωστη για μας?

"Έχετε το θάρρος να ενεργήσετε αντί να αντιδράτε"

-Ο Oliver Wendell Holmes-

Η αντίδραση με τον καλύτερο τρόπο δεν σημαίνει ότι λέμε όλα όσα σκέφτονται, αυτό που γνωρίζουμε με το να "δεν έχουμε τρίχες στη γλώσσα". Όχι, να αντιδράς με τον καλύτερο τρόπο σημαίνει να είσαι σοφός και να είσαι επίσης ένας συνετός άνθρωπος.

Αντανακλά πριν αντιδράσετε

Υπάρχουν διάφορες καταστάσεις στις οποίες έχουμε αναγκαστεί να αντιδράσουμε. Αυτό μπορεί να συμβεί στην οικογένεια, στο προσωπικό ή ακόμα και στη δουλειά. Είναι δύσκολο να καθορίσετε συγκεκριμένες κατευθυντήριες γραμμές για να ενεργήσετε ανάλογα με το τι προκαλεί αυτή την αρνητική αντίδραση που έχετε. Υπάρχουν πολλές καταστάσεις που μπορούν να δοθούν, πολλές από τις οποίες πρέπει ακόμα να ανακαλυφθούν. Τι μπορούμε να κάνουμε τότε?

Όταν πρόκειται να αντιδράσετε, και το κάνετε, σκεφτείτε τι σας ταιριάζει, τι σας ευνοεί, θα πρέπει να δώσετε ή όχι? Αυτά είναι σημεία καμπής που πρέπει να έχετε στο μυαλό σας ανά πάσα στιγμή, γιατί θα πρέπει να βλέπετε και γύρω σας και να βλέπετε σε ποια κατάσταση βρίσκεστε και πού βρίσκεστε.

Επιπλέον, η έκφραση "Σήμερα θα αντιδράσω με τον καλύτερο τρόπο" συνεχώς στο μυαλό μας μπορεί να μας βοηθήσει να μην βιαστούμε. Δεν είναι το ίδιο να αντιδράς σε δημόσιο χώρο παρά σε πιο ιδιωτικό. Δεν είναι το ίδιο να αντιδράσαι με τον φίλο σου παρά με το αφεντικό σου. Αυτά τα πράγματα πρέπει να ληφθούν υπόψη ώστε να μην τραυματίσουμε από τη δική μας αντίδραση.

"Εάν έχετε αυτοέλεγχο και ευθύνη του εαυτού σας, θα είστε σε θέση να αναλάβετε την κατάσταση σας."

-Bernardo Stamateas-

Μην απορρίπτετε τις αρνητικές στιγμές

Έχουμε πάντα την τάση να δίνουμε μεγαλύτερη σημασία στις αρνητικές στιγμές που καταλαμβάνουν τη ζωή μας. Η αλήθεια είναι ότι, καθώς μας βλάπτουν, τείνουμε να τους δώσουμε μεγαλύτερη σημασία. Αλλά αν θέλετε να αντιδράσετε σήμερα με τον καλύτερο τρόπο, αρχίστε να μην τους δώσετε τόσο μεγάλη σημασία. Υπάρχουν αρνητικές και θετικές καταστάσεις. Αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να μην ξεχνάμε την εμπιστοσύνη και τον θετικισμό μας.

Μην αφήνετε τον εαυτό σας να ξεπεραστεί από αυτήν την αρνητική κατάσταση. Ακόμα και αν σήμερα πάει άσχημα για σας, συνεχίστε! Αύριο τα πράγματα θα πάνε καλύτερα και, αν όχι, θα αλλάξουν. Είναι πολύ σημαντικό να μην τυφλώσετε τον εαυτό σας ή να εστιάσετε τόσο πολύ σε αυτή την κατάσταση αρνητικότητας. Σκεφτείτε ότι η αρνητικότητα θα προσελκύσει μόνο περισσότερη αρνητικότητα.

Τρόποι αντίδρασης

Ο καλύτερος τρόπος αντίδρασης είναι να αλλάξουμε το όραμά μας για την ίδια την αντίδραση. Αλλά για αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε λίγο ποιοι τρεις τρόποι πρέπει να αντιδράσουμε, συνήθως:

• Εισάγουμε την αίσθηση και ζούμε έντονα.
• Προσπαθούμε να αγνοήσουμε την αίσθηση, αλλά μας κοστίζουν.
• Προσπαθούμε να δούμε τα πράγματα διαφορετικά.

Καταρχήν, πρέπει να πούμε ότι ο δεύτερος τρόπος αντίδρασης είναι ο πιο αρνητικός. Η παραβίαση των αισθήσεων ή των συναισθημάτων μας δεν θα είναι ποτέ θετική. Ακόμα κι αν αγνοήσουμε αυτό που αισθανόμαστε, αυτό θα εξακολουθεί να υπάρχει. Ενδεχομένως, εάν ψέμαμε, πιστεύοντας ότι δεν αισθανόμαστε τίποτα πια, αγνοώντας αυτό το συναίσθημα, θα βγει αργά αναμεμειγμένο με άλλες νέες αισθήσεις.

Επομένως, ο δεύτερος τρόπος αντίδρασης αν μπορούμε να την αποφύγουμε καλύτερα. Εάν ζούμε το συναίσθημα ή το συναίσθημα έντονα, μπορούμε να το μάθουμε διεξοδικά και να ξέρουμε πώς να προχωρήσουμε αργότερα. Και αν, τελικά, προσπαθούμε να δούμε διαφορετικά τα πράγματα, θα παίξουμε με διάφορες διαφορετικές απόψεις που μπορούν να εμπλουτίσουν την άποψή μας για τα πράγματα.

«Ποτέ δεν αναλύω, απλώς αντιδρώ ... βαδίζω με όλες μου τις προκαταλήψεις. Ποτέ δεν προσπαθώ να βελτιώσω ή να μάθω τίποτα. Δεν είμαι κάποιος που μαθαίνει, είμαι αυτός που αποφεύγει "

-Charles Bukowski-

Σήμερα θα αντιδράσω με τον καλύτερο τρόπο ενεργώντας

Αλλάζοντας τον τρόπο που βλέπουμε τα πράγματα σημαίνει επίσης να αλλάξουμε τον τρόπο που βλέπουμε αντιδράσεις. Αντιδρούμε σε κάτι αρνητικό, αλλά αν, αντί να αντιδράσουμε, ενεργήσαμε?

Τείνουμε να παραμένουμε στατικές πριν από τις καταστάσεις, να σκεφτόμαστε, να τρώμε την καρύδα και να εκραγούμε μερικές φορές επειδή δεν μπορούμε να κάνουμε περισσότερα σε αυτή την κατάσταση στην οποία αισθανόμαστε ανίκανοι.

Ξεκινήστε να ενεργείτε Είναι δύσκολο, επειδή είμαστε πολύ άνετοι όπου είμαστε, χωρίς να αναλαμβάνουμε κινδύνους. Αλλά, ενόψει μιας αρνητικής αντίδρασης, αλλάξτε το μυαλό σας και αρχίστε να ενεργείτε. Μπορεί ήδη να είναι από όπου και αν βρίσκεστε, αφήνοντας το άλλο να σας μιλήσει μόνο του, μακριά από εκείνους τους ανθρώπους που δεν σας κάνουν κανένα αγαθό ... ή, απλά, αλλάζοντας την κατάστασή σας.

Σκεφτείτε και επαναλάβετε όσες φορές είναι απαραίτητο μέχρι να μπορέσετε να το εσωτερικεύσετε και να το επιτύχετε: "Σήμερα θα αντιδράσω με τον καλύτερο τρόπο, ενεργώντας".

Πώς να αντιδράσετε σε μια απιστία Η εξαπάτηση του ζευγαριού είναι μια οδυνηρή κατάσταση. Είναι δύσκολο να μάθεις πώς να αντιδράς σε μια απιστία. Αξίζει να προχωρήσουμε ή είναι καλύτερα να κόψουμε; Διαβάστε περισσότερα "

Εικόνες ευγενική προσφορά του Terry Dodson