Συναισθηματική νοημοσύνη στο ζευγάρι, συμβουλές και συμβουλές

Μερικές φορές δεν είναι εύκολο. Μερικές φορές τα συναισθήματα ζυγίζουν πάρα πολύ και αισθανόμαστε συγκλονισμένοι, περιβαλλόμενοι από μια πραγματικότητα που δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε.

Κανείς δεν έρχεται σε αυτόν τον κόσμο με ένα εγχειρίδιο κάτω από το χέρι του και ένα τσιπ εγκατεστημένο στην καρδιά του, ικανό να υπαγορεύει τι να κάνει και πώς να ενεργεί σε κάθε στιγμή.

Οι σχέσεις είναι περίπλοκες, πρέπει να εναρμονίσετε δύο σύμπαντα σε ένα μόνο, έτσι ώστε μαζί, να ενσωματωθούν στο ίδιο πεντάγραμμα, στον ίδιο δρόμο όπου μπορούν να ταξιδέψουν με ηρεμία και ευτυχία.

Αλλά πώς να το επιτύχουμε; Συζητήσεις, διαφορές συμφερόντων, αίσθημα μοναξιάς ή ακατανόητο ... η συναισθηματική νοημοσύνη μας προσφέρει ένα θεωρητικό πλαίσιο από το οποίο μπορούμε να μάθουμε και να επανεκτιμήσουμε πολλές πτυχές της ζωής μας.

Ένα πράγμα πρέπει να είναι σαφές, το σκάφος μιας σχέσης, δεν μπορεί να πλεύσει με έναν μόνο καπετάνιο. Χρειάζεται η συνεργασία δύο ανθρώπων για την αντιμετώπιση των παλιρροιών και των καταιγίδων. Θέλετε να μάθετε τα κύρια πλήκτρα?

Για να αγαπάς δεν είναι μόνο να αγαπάς, είναι να καταλάβεις

Αυτή η φράση μας άφησε ο μεγάλος συγγραφέας Françoise Sagan. Και ακριβώς, η βάση που τρέφει τη Συναισθηματική Νοημοσύνη. Κατανόηση των συναισθημάτων του καθενός και αυτών των άλλων, γνωρίζοντας πώς να ταυτιστεί στις ανάγκες και τις πραγματικότητες του άλλου.

Αυτού του είδους οι γνώσεις αρχίζουν πάντα στον εαυτό του, Εάν γνωρίζουμε πώς να προσδιορίσουμε τα συναισθήματά μας (χαρά, θυμό, απογοήτευση, φόβο, άγχος), πρέπει επίσης να είμαστε σε θέση να αναγνωρίσουμε τα συναισθήματα του συντρόφου μας.

"Μπορείτε να ψάξετε σε ολόκληρο το σύμπαν για κάποιον που αξίζει την αγάπη και την αγάπη σας περισσότερο από τον εαυτό σας και αυτό το άτομο δεν θα βρεθεί πουθενά. Εσείς, όπως και ο καθένας στο σύμπαν, αξίζετε τη δική σας αγάπη και στοργή ".

-Βούδα-

Χωρίς αμφιβολία, γνωρίζοντας τον εαυτό μας είναι ο καλύτερος τρόπος να γνωρίζετε και να κατανοείτε τους άλλους. Μεταξύ άλλων, θα ανακαλύψουμε ότι η μεγάλη πλειοψηφία μας κινεί το ίδιο κίνητρο, για να είμαστε ευτυχείς. Και σε αυτόν τον δρόμο προς την ευτυχία μπορούμε μερικές φορές να παραβιάζουμε τη συμπεριφορά μας. Έτσι, ακριβώς όπως μπορούμε να κάνουμε λάθη, έτσι και άλλοι μπορούν να κάνουν λάθος.

Να είναι ο καθρέφτης του άλλου

Μια σχέση πρέπει να είναι ένας τρόπος για δύο άτομα να μεγαλώνουν όχι μόνο ως άτομα αλλά και ως ζευγάρι. Θέλω να πω, πρέπει να επιτρέψουμε στο άλλο να σκέφτεται διαφορετικά, που έχει τις δικές του ανάγκες και ωριμάζει τόσο επαγγελματικά όσο και προσωπικά, μέσα στο ίδιο ζευγάρι.

Δεν πρόκειται για βέτο ή για απαγόρευση, για να περιβάλουμε τον εαυτό μας σε μια σχέση όπου δεν υπάρχει ελευθερία. Πρέπει να γνωρίζουμε ότι σε μια συναισθηματικά ευφυής σχέση, κάθε άτομο πρέπει να είναι ο καθρέφτης του άλλου: «Καταλαβαίνω και σέβομαι», «Ξέρω πώς αισθάνεστε, ξέρω τι χρειάζεστε».

Δεν πρέπει να αλλάξουμε την άλλη με τη θέλησή μας, πρέπει να τοποθετήσουμε κομμάτια μεταξύ των δύο έτσι ώστε η σχέση να είναι αρμονική. "Η αγάπη είναι να βρεθείς, έξω από τον εαυτό σου"

Επικοινωνία

Πρέπει να κάνουμε μια ενεργή ακρόαση. Είναι αλήθεια ότι μερικές φορές μπορούμε να πούμε πράγματα που δεν θέλουμε να ακούσουμε, αλλά η κατανόηση ξεκινά πάντα από αυτό το σημείο. Η επικοινωνία είναι ένα ουσιαστικό μέρος του ζευγαριού, γιατί αν αποτύχει, όλα αποτυγχάνουν. Με αυτό τον τρόπο, είναι ένα βασικό κομμάτι για να μάθουμε να ακούμε τον άλλο χωρίς να παρεμβαίνουμε μέχρι το τέλος της ομιλίας του. Όπως είναι προφανές, όπως φαίνεται, σε πολλές σχέσεις δεν υπάρχει κανένας τύπος ακρόασης και ακούγονται μόνο επικαλυπτόμενες λέξεις.

Κάθε σύγκρουση, κάθε διαφορά, χρειάζεται έναν καλό διάλογο από πού να επικοινωνεί κανείς ιδέες, συναισθήματα, συναισθήματα ... είναι πάντα σημαντικό να λέει λεκτικά αυτό το πολύπλοκο εσωτερικό κόσμο "Νιώθω ότι ..." "Νομίζω τι ..." "Νιώθω ..." "Τι Αυτό που μου συμβαίνει είναι ... "

Μιλήστε στο πρώτο πρόσωπο, ώστε ο άλλος να σας καταλάβει, αλλά και να ακούσετε τα λόγια του.Οι ειδικευμένοι στην συναισθηματική νοημοσύνη συνήθως καθορίζουν κανόνες όταν επικοινωνούν, ξέρουν πώς να διαπραγματευτούν, αναζητούν τη σωστή στιγμή στην οποία απλά κάθονται και μιλούν.

Υπάρχουν εκείνοι που, για παράδειγμα, προτιμούν να παραμείνουν σιωπηλοί μέχρι να φτάσουν στο σπίτι τους, σε ένα οικείο περιβάλλον στο οποίο θα αφήσουμε να νιώσουμε αυτό που νιώθουμε, σκέφτομαι και χρειαζόμαστε. Δεν πρέπει να απαιτούμε να μιλάει ο άλλος όταν συζητάμε. Ο θυμός συννεφιάζει τον λόγο και θα είναι καλύτερα να περάσει μερικά λεπτά ή λίγες ώρες. Η βιασύνη κατά τη στιγμή της επίλυσης των προβλημάτων του ζευγαριού δεν είναι φίλος μας. Καλύτερα αφήστε τα συναισθήματα να ηρεμήσουν και να μιλήσουν από την ηρεμία.

Αν θέλουμε ο άλλος να γνωρίζει κάτι που μας ενοχλεί, συνιστάται επισημάνετε τη συμπεριφορά που δεν μας αρέσει, αντί να κατηγορούμε το άτομο. Για παράδειγμα, αντί να λέτε: "Είστε μια καταστροφή, έχετε αφήσει ξανά τα ρούχα σας, δεν θα αλλάξετε ποτέ". Συνιστάται να το αλλάξετε με: "Θα ήθελα να αφήσετε τα ρούχα σας στη θέση τους, οπότε όλα είναι πιο κανονικά".

Αυτογνωσία και αποδοχή του άλλου

Για να οικοδομήσουμε μια αποτελεσματική σχέση, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τον εαυτό μας. Ποια είναι τα όριά μου;? Ποιες είναι οι ανασφάλειες μου, οι φόβοι μου, οι ανάγκες μου?

Μερικές φορές οι ανώριμοι άνθρωποι είναι οι πιο δύσκολες να καθιερώσουν έναν δεσμό με τον σύντροφό τους. Είναι άτομα με πολλές ανασφάλειες, γεμάτες αμφιβολίες, ζήλια ... από πτυχές που δεν ξεπερνούν σε προσωπικό επίπεδο. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τον εαυτό σας, μόνο τότε, μπορούμε επίσης να κατανοήσουμε το άλλο άτομο. Για να διατηρηθεί ο δεσμός, είναι επίσης απαραίτητο να γνωρίζουμε πώς να αποδεχθούμε το άλλο.

Αποκλεισμοί δεν είναι ποτέ καλοί. Όλοι έχουμε αρετές και ελαττώματα ... περιορισμοί που πρέπει να γνωρίζουμε να βλέπουμε και να αποδεχόμαστε. Αν αγαπάτε ένα άτομο, δεν θέλετε να αλλάξετε την προσωπικότητά του. Πρέπει να οικοδομήσετε μεταξύ τους έναν τρόπο ύπαρξης όπου και οι δύο δέχονται, αλλά αν επιμείνουμε στην αλλαγή της προσωπικότητάς του, θα οδηγήσουμε το άλλο σε μια λυπημένη δυστυχία.

Η αγάπη είναι μια μεγάλη περιπέτεια. Αλλά είναι ένα μακρύ ταξίδι που απαιτεί χρόνο και σοφία, η Συναισθηματική Νοημοσύνη είναι ένα εξαιρετικό πρότυπο από το οποίο θα μας καθοδηγήσει, από πού να παράσχουμε ισορροπία σε εκείνες τις στιγμές κρίσης ή αμφιβολίες που όλοι έχουμε αισθανθεί..