Το άγχος μασκαρισμένο

Κάθε ένας από εμάς έχει διαφορετικά συναισθήματα και ιδέες που μας οδηγούν να αντιμετωπίζουμε καταστάσεις με διαφορετικούς τρόπους. Αντιδρούμε με διαφορετικό τρόπο στις χαρές και στα εμπόδια, έτσι αντιμετωπίζουμε τον κόσμο με διαφορετικούς τρόπους, μερικές φορές βλέπουμε αυτές τις στρατηγικές αντιμετώπισης του άγχους που καλύπτεται.

Όταν πρόκειται για μια νέα κατάσταση, Μερικές φορές μπορούμε να υπολογίζουμε σε έναν φόβο που μας κάνει νευρικούς και ανήσυχους. Ορισμένες από αυτές συμβαίνουν περισσότερο από άλλες, αλλά όλοι μας αισθανόμασταν ποτέ έτσι σε μια άγνωστη κατάσταση.

Το άγχος είναι μια ψυχική κατάσταση στην οποία αισθανόμαστε ανασφαλείς και ανησυχούμενες. Συνήθως έχει να κάνει με την πρόβλεψη του μέλλοντος ή τη σκέψη για μια κατάσταση που δεν είναι εξοικειωμένη με μας. Έτσι, καθώς δεν ξέρουμε τι να περιμένουμε, αισθανόμαστε μεγάλη αγωνία.

Τώρα, οι άνθρωποι που συνήθως ανησυχούν είναι αναστατωμένοι, μπορούν να ιδρώσουν, να δαγκώσουν τα νύχια τους, να περπατήσουν από το ένα μέρος στο άλλο, να έχουν ταχυκαρδία, να αισθανθούν σύγχυση ή ευερεθιστότητα κ.λπ. Όλα εξαρτώνται από τη σοβαρότητα της κατάστασης και το μέγεθος της ανησυχίας.

Ωστόσο,, Υπάρχει ένας άλλος τύπος άγχους, μάσκα ανησυχίας. Αυτοί είναι άνθρωποι που φαίνεται να παίρνουν τα πάντα με φυσικότητα και μεγάλη ηρεμία, ακόμα κι αν έχουν άγχος. Έπειτα, είναι άνθρωποι που κάνουν έκφραση του εργαλείου τους για να αντιμετωπίσουν δύσκολες καταστάσεις, αλλά δεν είναι πέτρα και αισθάνονται, αν και μπορεί να μην φαίνεται σαν να.

"Ο φόβος οξύνει τις αισθήσεις. Το άγχος τους παραλύει ".

-Kurt Goldstein-

Το άγχος μασκαρισμένο, τι είναι αυτό?

Καθώς δεν είμαστε όλοι ίσοι, εκδηλώνουμε τους εαυτούς μας με διαφορετικούς τρόπους, που είναι εν μέρει υπεύθυνες για αυτό το άγχος. Πρόκειται για το ότι εκφράζουμε τον εαυτό μας με τον ένα ή τον άλλο τρόπο σύμφωνα με τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας.

Έτσι, Μερικοί δείχνουν το άγχος τους με τον τυπικό τρόπο, δηλαδή μέσω των προαναφερθέντων συμπτωμάτων: εφίδρωση, ταχυκαρδία και ευερεθιστότητα, μεταξύ άλλων. αλλά μερικοί το κάνουν με έναν πολύ διαφορετικό τρόπο, μέσω της μάσκας άγχους.

Πρόκειται για απροσδιόριστο, το οποίο λειτουργεί ως μάσκα για να κρύβει το άγχος. Τότε, οι άνθρωποι που σε δύσκολες καταστάσεις γίνονται χωρίς έκφραση, μπορεί να έχουν άγχος, απλώς ότι το μεταμφιέζουν με αυτόν τον τρόπο. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχουν συναισθήματα, απλώς αναλαμβάνουν διαφορετικές καταστάσεις. Αυτοί οι άνθρωποι εκδηλώνουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους λειτουργώντας περισσότερο.

Τότε, οι άνθρωποι με μάσκα άγχος κάνουν την expressionlessness μια μεταμφίεση. Η μάσκα του είναι χρήσιμη για να αντιμετωπίσει καταστάσεις άγχους χωρίς υπερχείλιση. Ακόμη και αν δεν δείχνουν άλλα τα συναισθήματά τους, αποφεύγουν να τους τίθενται ερωτήσεις που δημιουργούν δυσφορία.

Πρόκειται για ισχυρότερους ανθρώπους? Μπορούν να είναι ή όχι. Απλώς αποτελείται από ανθρώπους που κρύβουν τα συναισθήματά τους και τις σκέψεις τους για να αποφύγουν την ταλαιπωρία. Πίσω από τη μεταμφίεσή τους μπορεί να αισθάνονται βαθιά κακό, απλά δεν θέλουν να το μεταδώσουν για να αποφύγουν περαιτέρω πόνο.

Πότε κρύβουμε αυτό που νιώθουμε και σκέφτομαι μετά το άγχος ως μάσκα?

Το άγχος μπορεί να θεωρηθεί ως δυσάρεστο καθώς δημιουργεί αγωνία. Αλλά δεν είναι πάντα κακό, μερικές φορές μας βοηθάει να είμαστε σε εγρήγορση για τον κίνδυνο. Τότε, όλα εξαρτώνται από τη στιγμή και την οπτική γωνία. Τώρα, πότε κρύβουμε χρησιμοποιώντας μάσκα άγχος;?

• Εξαιρετικές καταστάσεις. Όταν οι άνθρωποι γύρω μας δεν ξέρουν πώς να χειριστούν την κατάσταση και πιστεύουμε ότι πρέπει να το φροντίσουμε. Για παράδειγμα, πριν από τις διαδικασίες μετά το θάνατο ενός αγαπημένου.
• Δεν θέλουμε να δείξουμε τον πόνο μας. Όταν δεν θέλουμε να δείξουμε τι έχουμε μέσα μας. Αυτό μπορεί να μας προκαλέσει περισσότερους πόνους. Μπορούμε επίσης να πιστέψουμε ότι όποιος μας περιβάλλει δεν θα ξέρει πώς να το καταλάβει.
• Όταν παραλύουμε. Όταν είμαστε τόσο φοβισμένοι που δεν μπορούμε να νιώσουμε ή να σκεφτούμε ή να δράσουμε. Είμαστε ακόμα μούμιες σαν να μην είμαστε ζωντανοί σε μια κατάσταση δυσκολίας.
• Αν το χρησιμοποιούμε ως δικαιολογία. Για να αποφύγουμε να αντιμετωπίσουμε καταστάσεις που πιστεύουμε ότι είναι περίπλοκες.
• Όταν είμαστε πολύ επιφυλακτικοί. Είναι ότι δεν θέλουμε να μάθει κάποιος για μας. Και κρύβουμε ό, τι μπορεί να σας δώσει ενδείξεις για το ποιοι είμαστε.

Ενώ μπορούμε όλοι να περάσουμε από κάποιο χρονικό διάστημα μέσα στο οποίο κάνουμε την έκφραση της αδιαφορίας μας, υπάρχουν άνθρωποι που εκφράζουν πάντα το άγχος τους με αυτόν τον τρόπο. Ίσως να νομίζετε ότι είναι κρύο και υπολογισμούς ανθρώπων, δεν είναι πάντα, απλά δεν θέλουν να δείξουν τι έχουν μέσα.

Πώς να αντιμετωπίζετε τα άτομα με μάσκα άγχος?

Μερικές φορές είναι δύσκολο να συσχετιστεί με αυτό το είδος ανθρώπων. Ειδικά όταν πιστεύουμε ότι μη εκφράζοντας τον εαυτό τους δεν είναι ευαίσθητοι. Δεν είναι πάντα έτσι, νομίζετε ότι μερικοί άνθρωποι παρουσιάζονται πιο εύκολα από άλλους για να δείξουν τι έχουν μέσα. Το να μην το κάνεις αυτό δεν σημαίνει ότι είναι λάθος, είναι απλώς ένας άλλος τρόπος δράσης.

Τότε, αυτό που έχει σημασία για εσάς είναι ότι όταν συναντήσετε μια άγχη χωρίς έκφραση, προσπαθείτε να καταλάβετε ότι είναι δύσκολο για σας να δείξετε τι θα συμβεί σε σας. Δεν πρέπει να κριθούν επειδή δεν το εκφράζουν, δεν είναι ευαίσθητοι επειδή δεν το κάνουν. Μπορούν να βοηθηθούν για να έχουν εμπιστοσύνη, ώστε να μπορείτε να πείτε πώς αισθάνεστε κάποια στιγμή.

Επίσης,, μπορείτε να έρθετε να σκέφτεστε ότι οι απρεπείς είναι λίγο empathic, να γνωρίζουν αν είναι ή όχι, μπορεί να βοηθήσει να τους ρωτήσω ποια είναι η θέση τους σε μια κατάσταση. Οι απαντήσεις σας μπορεί να έρθουν ως έκπληξη.

Σε μερικές στιγμές οι απρεπείς άνθρωποι μπορεί να φοβούνται πάλι να βλάψουν. Στη συνέχεια, θα πρέπει να μεταδίδονται ασφάλεια, αφήνοντάς τους να γνωρίζουν ότι εκτιμούν τι είναι. Αυτός είναι ένας τρόπος να τους δείξουμε ότι είναι εκεί και ότι η ιδιωτικότητα και ο ρυθμός τους τηρούνται.

Τώρα, δεν είναι όλοι οι άνθρωποι χωρίς ξεγνοιασιά είναι καλοί άνθρωποι. Υπάρχουν άνθρωποι που δεν εκφράζουν τίποτα επειδή πραγματικά δεν το αισθάνονται, αλλά όχι λόγω άγχους, απλώς και μόνο επειδή δεν θέτουν τον εαυτό τους στη θέση του άλλου και θέλουν μόνο το δικό τους όφελος. Είναι κρύοι άνθρωποι. Τότε, η μη έκφραση δεν είναι πάντα συνώνυμη με το άγχος.

Οφέλη από την αποκάλυψη του άγχους μας

Ενώ υπάρχουν στιγμές που αφήνουμε στην άκρη τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας είναι καλές για εμάς επειδή ενεργούμε χωρίς να είμαστε παρορμητικοί και να είμαστε πιο λειτουργικοί υπάρχουν οφέλη όταν πρόκειται να παραμερίσουμε το μάσκα ανησυχίας. Παρατηρήστε μερικούς:

• Έχετε πιο αυθεντικές σχέσεις.
• Απελευθέρωση του στρες.
• Μεγαλύτερη ενσυναίσθηση.
• Αυξήστε την αυτογνωσία.
• Μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση.
• Αύξηση της ικανότητας εμφάνισης ενσυναίσθησης.
• Μεγαλύτερη ειλικρίνεια.
• Αυξήστε την ηρεμία.
• Μεγαλύτερη ικανότητα για εμπιστοσύνη σε άλλους.
• Μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.

Το άγχος δεν είναι καλό ούτε κακό από μόνο του, αποφασίζουμε για το τι να το μετατρέψουμε. Αντιμετωπίστε το άγχος απομακρύνοντας τη μάσκα σας. Θα βρείτε έναν τρόπο να δείξετε τι είστε σε άλλους και να αφήσετε τον εαυτό σας να έχει πιο αυθεντικές σχέσεις.

Το να είσαι χωρίς έκφραση δεν σημαίνει να είσαι ισχυρός, Δεν είναι κακό να μην κυριαρχεί μια κατάσταση και να αισθάνεστε συγκλονισμένοι και λυπημένοι ή ακόμα και να μην ξέρετε τι να κάνετε. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να εκφράσει αυτό που έχετε μέσα, θα είναι ευκολότερο για τους άλλους να δανείζουν ένα χέρι και για σας να μην κουβαλάτε όλο το βάρος μόνο. Μην ξεπεράσετε τα γεγονότα.

Μάθετε να ξεπεράσετε το άγχος Όταν το άγχος εισβάλει το σώμα μας αρχίζει να μας προειδοποιεί με πονοκεφάλους, έλλειψη αναπνοής ή νευρικότητα. Πώς να το αντιμετωπίσουμε; Διαβάστε περισσότερα "