Ένοχος, ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς της ευτυχίας

Αισθάνομαι ένοχος για τα πάντα, ¿Τι κάνω? Δήλωσε ο Concepción Arenal, ένας από τους κύριους ιδρυτές της κοινωνικής δράσης, όπως το καταλαβαίνουμε σήμερα “Όταν το σφάλμα έγκειται σε πολλούς, το σφάλμα δεν βλάπτει κανέναν”.

Θέλησα λοιπόν να υποδείξω ότι η αξία της ενοχής συνδέεται κυρίως με το πολιτιστικό πλαίσιο στο οποίο βρισκόμαστε και συγκεκριμένα με την ηθική αξία στην οποία έχουμε εκπαιδευτεί. Στην πραγματικότητα, οι ανθρωπολόγοι και οι κοινωνιολόγοι έχουν προτείνει πολλές υποθέσεις, γιατί οι γυναίκες φαίνονται περισσότερο “καταδικάστηκε” να υποφέρω την ενοχή του ανθρώπου και γιατί μερικοί άνδρες περισσότερο από άλλους.

Η αλήθεια είναι ότι οι αιτίες αυτού του αίσθηματος αδικαιολόγητης ενοχής σχετίζονται με έναν αγώνα ανάμεσα στις καθιερωμένες αξίες και την αντίθεση στην κοινή λογική του ατόμου, η οποία ωθεί να δράσει με κάποιο τρόπο.

Πολιτιστική ενοχή: πώς να το αποφύγετε

Αν και η ενοχή αποτελεί βασικό αίσθημα για την ορθή λειτουργία των κοινωνικών παραδειγμάτων - αποφεύγει την επιθετική συμπεριφορά με ανθρώπους σε καταστάσεις ευάλωτου, αδικίας οποιουδήποτε είδους -, είναι μια πολιτιστική κατασκευή που βασίζεται στις δικές της ηθικές συνέπειες ή σε ποινικές εξωτερικές όχι είναι αλάνθαστο και μερικές φορές Μπορεί να συμβεί τα άτομα που εμφανίζουν μεγαλύτερη ευαισθησία σε ορισμένες αδικίες να χειρίζονται από άλλους να πάρει κάτι που ξέρει ότι αυτοί οι άνθρωποι έχουν πολύ υψηλό επίπεδο ενσυναίσθησης σε αυτό το θέμα.

Οι συνέπειες μπορεί να είναι πολύ σοβαρές για την αυτοεκτίμηση του ατόμου που υποφέρει από αυτή την ακραία πολιτισμική πληγή και πρέπει να το θέσει αμέσως τέλος. Αυτές είναι μερικές από τις διαδικασίες που ο αιώνιος ένοχος πρέπει να εξαλείψει από τη ζωή του:

• Αντίο σε τοξικούς ανθρώπους: Αυτά τα άτομα εκμεταλλεύονται αυτήν την υπερβολική ευαισθησία στο περιβάλλον για να επιτύχουν τους δικούς τους σκοπούς ή να απελευθερώσουν μέρος της απογοήτευσης που τους προσβάλλει. Ένα άτομο που έχει την τάση να αισθάνεται ένοχος με έναν παράλογο τρόπο θα πρέπει να μείνει μακριά από αυτά τα θέματα που θα πάρουν μόνο την κατάσταση άγχους τους να αυξήσουν.

• Ψυχικές ασκήσεις σχετικοποίησης της σύγκρουσης: Μέσω αυτής της τεχνικής, ο χρήστης συμβουλεύει στην οπτικοποίηση της κατάστασης από ένα εξωτερικό πρίσμα, το άτομο θα επιτύχει ότι αυτά τα προβλήματα δεν θα γίνουν τεράστια σύγκρουση στο μυαλό του.

Αν όχι, αυτό το αίσθημα αδικίας, να μην κάνει αρκετά και να απογοητεύει μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρές νευρωτικές καταστάσεις.

• Απαλλαγή ευθύνης: Όπως η Concepción Arenal εξαφάνισε το άτομο ως το μόνο υπεύθυνο για τις κακοτυχίες του, ο συγγραφέας Fiodor Dostoevsky διαβεβαίωσε ότι “Είναι δικό μου λάθος, η προσωπική μου βλάβη, αν ο κόσμος πάει στραβά”. Αυτός ο βασανισμένος συγγραφέας στα έργα του οποίου αποκαλύπτει μια μεγάλη ψυχολογική αξία έδωσε αυτή τη φράση το κύριο κλειδί για να μην αισθάνεται ένοχος για τα πάντα. Το άτομο που πάσχει από συνεχή ενοχή πρέπει να μάθει να δέχεται τον κόσμο όπως είναι ανεξάρτητα από το πώς είναι.

• Οι αιτίες αναζήτησης στην ψυχοθεραπεία: Παρόλο που σε πολλές περιπτώσεις δεν είναι απαραίτητο, επειδή μπορείτε να τερματίσετε την ενοχή όταν το άτομο απελευθερώνεται από αυτή την ευθύνη που τον συνδέει με τον κόσμο, σε κάποιες έχει τις ρίζες του στην παιδική ηλικία και μπορούν να βρεθούν ανεπίλυτες συγκρούσεις.