Η κατάθλιψη αυξήθηκε κατά 18% στον κόσμο. Γιατί γίνεται όλο και πιο λυπηρό;

Σύμφωνα με τα στοιχεία της ΠΟΥ (Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας), η κατάθλιψη έχει αυξηθεί παγκοσμίως. Είναι ένα ανησυχητικό γεγονός. Η αλήθεια είναι ότι όλοι ένιωθαν θλίψη για κάποιο λόγο. Ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, η ρήξη μιας σχέσης, η ανεργία κ.λπ., αλλά όταν η θλίψη παρατείνεται και δεν υπάρχει τίποτα που να μας βοηθά να το θεραπεύσουμε, μπορούμε να πέσουμε σε καταθλιπτική κατάσταση.

Η κατάθλιψη αυξάνεται σημαντικά τις τελευταίες δεκαετίες. Επηρεάζει τις γυναίκες περισσότερο από τους άνδρες και έχει γίνει πρόβλημα δημόσιας υγείας. Περίπου 350 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από την κατάθλιψη στον κόσμο.

"Οι ευγενείς πράξεις και τα ζεστά λουτρά είναι οι καλύτερες θεραπείες για κατάθλιψη".

-Dodie Smith-

Παρά τις προκλήσεις που θέτει η ασθένεια και τις στρατηγικές για τη μεταφορά πληροφοριών σχετικά με τις συνέπειές της, εξακολουθεί να υπάρχει άγνοια για αυτό. Από την άλλη πλευρά, Πολλοί άνθρωποι που έχουν κατάθλιψη αρνούνται να το αποδεχθούν. Εξ ου και οι δυσκολίες χειρισμού του.

Ο αντίκτυπός του είναι τέτοιος που θεωρείται η δεύτερη ασθένεια που προκαλεί αναπηρία στον κόσμο. Αυτό σχετίζεται τόσο με την παράλυση των δεξιοτήτων όσο και με τις ώρες που ένα άτομο σταματά να εργάζεται εξαιτίας της κατάθλιψης. Είναι επίσης η αιτία 800.000 αυτοκτονιών κάθε χρόνο.

Αιτίες για την αύξηση της κατάθλιψης

Είναι σύνηθες ότι πολλοί άνθρωποι με κατάθλιψη δεν γνωρίζουν ότι έχουν αυτή την ασθένεια. Υπάρχουν επαρκείς θεραπείες, αλλά δεν φτάνουν στην πλειοψηφία εκείνων που τις χρειάζονται. Μερικές φορές, δεν υπάρχουν ειδικοί επαγγελματίες υγείας για να τις διαγνώσουν έγκαιρα. Επομένως, Ένας από τους παράγοντες για την αύξηση της κατάθλιψης μπορεί να είναι η έλλειψη αποτελεσματικότητας στα ιδρύματα υγείας.

Από την άλλη πλευρά, την αβεβαιότητα Έχει αναλάβει τους σύγχρονους πολιτισμούς. Όλα συμβαίνουν σε συντριπτικό ρυθμό. Επομένως, αυτό που χθες ήταν μια αλήθεια, μπορεί να μην ισχύει σήμερα. Αυτή η αβεβαιότητα μας κάνει πιο ανασφαλείς. Χρειάζεται να αναλυθούν τα μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα σχέδια και για να βιώσουν το φόβο όταν αποτελούν μέρος μιας απρόβλεπτης πραγματικότητας.

Ταυτόχρονα, τα ιδανικά της επιτυχίας έχουν γίνει όλο και πιο απαιτητικές. Πριν αρκούσε να είσαι αξιοπρεπής πολίτης και σιγά σιγά προχωρούσες στους στόχους σου. Τώρα πρέπει να πληρούν χιλιάδες απαιτήσεις για την επίτευξη κοινωνικής επιτυχίας. Προφανώς σήμερα είμαστε πιο ελεύθεροι και αυτόνομοι, αλλά βαθιά κάτω, οι παράμετροι του "ιδανικού να είναι" έχουν γίνει πολύ πιο σοβαρές..

Πώς να ξέρετε εάν πάσχετε από κατάθλιψη?

Η μελαγχολία, η θλίψη, ο φόβος, η απογοήτευση, μεταξύ άλλων, είναι καταστάσεις σκέψης που μπορεί κανείς να περάσει. Είναι επίσης απαραίτητο να αναπτυχθούν, να μάθουν και να ωριμάσουν. Οι σκληρές εμπειρίες που αντιμετωπίζουν καθημερινά μπορούν να ενισχυθούν. Ωστόσο,, Αν αυτά τα κράτη γίνουν μόνιμα, είναι πολύ πιθανό να πέσουν στην κατάθλιψη.

Από εκεί είναι πιθανό να υπάρχει παραμέληση των προσωπικών πτυχών, ιδιαίτερα της υγείας. Οι σχέσεις με τους άλλους επηρεάζονται. Τίποτα δεν έχει σημασία τώρα και υπάρχει η τάση να περιορίζεται, να απομονώνονται, να μην μοιράζονται με κανέναν, συμπεριλαμβανομένης της οικογένειας. Τα παραπάνω συνδέονται με τις αυξανόμενες δυσκολίες στον ύπνο.

Αρνητικά συναισθήματα (μοναξιά, αγωνία, φόβος, για παράδειγμα) συμβαίνουν συχνότερα και είναι σχεδόν αδύνατο να βγούμε από αυτά. Το ίδιο με το αίσθημα της κενότητας, της απελπισίας και του άγχους. Ο καταθλιπτικός άνθρωπος απομακρύνεται από δραστηριότητες που δημιουργούν ευχαρίστηση. Η ύπαρξη γίνεται μαρτύριο.

Οι σκέψεις που σχετίζονται με το θάνατο είναι ένα άλλο σύμπτωμα της κατάθλιψης. Η ιδέα της αυτοκτονίας είναι πολύ επαναλαμβανόμενη. Εμφανίζονται αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές. Ανάμεσά τους, πίνετε υπερβολικό αλκοόλ, παραμελείτε την υγιεινή σας, σταματήστε να αυξάνετε τους στόχους σας κ.λπ..

Η κατάθλιψη τροφοδοτεί τη μοναξιά

Εάν αισθάνεστε άσχημα για κάποιο λόγο, ζητήστε βοήθεια. Μιλώντας με κάποιον που εμπιστεύεστε είναι μια μεγάλη υποστήριξη. Με αυτό τον τρόπο ανακουφίζετε τον εαυτό σας από την αγωνία που φέρνετε μέσα. Θυμηθείτε ότι υπάρχουν επαγγελματίες στους οποίους μπορείτε επίσης να πάτε. Αν επισκέπτεστε έναν ψυχολόγο ή έναν ψυχίατρο δεν σημαίνει ότι είστε πολύ λάθος. Θα σας καθοδηγήσουν απλά για να βρείτε τους λόγους για τη θλίψη σας και θα σας εμποδίσει να πέσετε στην κατάθλιψη.

Πάνω απ 'όλα, πιστεύει ότι η κατάθλιψη τροφοδοτεί τη μοναξιά. Να είστε βέβαιοι ότι πάντα θα υπάρχει κάποιος πρόθυμος να καταλάβει τι θα συμβεί σε σας. Να σας ακούω με προσοχή. Να σας ενδιαφέρει Είναι θέμα το άνοιγμα της καρδιάς σας και η κατανόηση ότι η μόνη στιγμή σε αυτές τις στιγμές δεν είναι μια καλή απόφαση, ανεξάρτητα από το τι σας ζητά το σώμα.

Είναι σημαντικό να συνεχίσετε τις δραστηριότητές σας. Εάν σας άρεσε να κάνετε μια βόλτα, κάντε το ξανά. Αν ήσαστε παθιασμένοι με το ποδόσφαιρο, αναζητήστε τους φίλους σας με εκείνους που χρησιμοποιούσατε πριν. Το ιδανικό είναι να αφήσετε το σωματικό και συναισθηματικό σας περιορισμό. Με αυτόν τον τρόπο, οι κακοί χρόνοι δεν θα δώσουν τη θέση τους στην κατάθλιψη. Αντίθετα, θα μάθουν για την ανάπτυξή σας.

Ο καθορισμός της κατάθλιψης και των συμπτωμάτων της Κατάθλιψη είναι ένα πολύ κοινό σύνδρομο, το οποίο επηρεάζει σοβαρά το μυαλό και τη διάθεση. Η ανίχνευση συμπτωμάτων επιτρέπει τη διάγνωση και τη θεραπεία της. Διαβάστε περισσότερα "