Κατάθλιψη, πόνος που γίνεται σκιά

Μερικές φορές εντοπίζουμε τα δάκρυα με την έκφραση του πόνου, αλλά σε πολλές περιπτώσεις ο βαθύς πόνος δεν βρίσκει μέσα για την ανακούφισή του και να γίνει επικοινωνιακή με τους άλλους. Μερικοί άνθρωποι καταπιέζουν ακόμη και αυτό το κλάμα επειδή θεωρούν ενοχλητικό να εκθέτουν τα συναισθήματά τους στο κοινό, φοβούνται ότι θα κριθούν ή θα στιγματιστούν και θα εκτιμηθούν τα βάσανα τους. Αλλά πρέπει να το γνωρίζουμε το κλάμα δεν είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο εκφράζεται η θλίψη.

Τι είναι η κατάθλιψη?

Η κατάθλιψη είναι ένα πολύ περίπλοκο ζήτημα, με μια δύσκολη θεραπευτική λύση, η οποία απαιτεί εξήγηση και παρέμβαση από διάφορα πεδία γνώσης. Οι επιστήμονες τη συνδέουν με τη μείωση του αριθμού ενισχυτών ή θετικά ενισχυμένων συμπεριφορών, δηλαδή: το θέμα σταματά να πάρει ευχαρίστηση για τα πράγματα που κάνει. Μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι οι ενέργειες έχουν αλλάξει με τη μορφή και το περιεχόμενό τους και δεν είναι πλέον τόσο ευχάριστες (αλλαγή εταιρείας, τόποι κλπ.), Διότι ακόμη και αν το κάνουν, ο εσωτερικός τους κόσμος δεν τις επεξεργάζεται με τον ίδιο τρόπο για κάποιο ψυχολογικό γεγονός που έχει γίνει ... ή απλά, το θέμα είναι τόσο λυπηρό που δεν τα καταλαβαίνει καν. Αυτό είναι, χωρίς αμφιβολία, ένας από τους πιο επικίνδυνους τρόπους με τους οποίους εκδηλώνεται η θλίψη: Επειδή δεν αισθανόμαστε κίνητρα από αυτό που μας περιβάλλει, δεν κάνουμε τίποτα και γι 'αυτό δεν λαμβάνουμε κανένα σχόλιο, ούτε θετικό ούτε αρνητικό. Δεν γνωρίζουμε πώς να φροντίζουμε τους εαυτούς μας. Εμείς βλάψαμε συνεχώς.

Πώς να σταματήσετε αυτόν τον πόνο?

Μόλις βρισκόμαστε σε αυτήν την κατάσταση, η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας μπορεί να σηματοδοτήσει ένα σημαντικό κενό όσον αφορά τη μελλοντική μας εξέλιξη. Πρώτον, πρέπει να καθιερωθεί μια ακριβής διάγνωση, αλλά δεν αξίζει να μάθουμε τι σκέψεις μας πληγώνουν ή μας κάνουν να μην τον αντιμετωπίσουμε.. Πρέπει να δημιουργήσουμε μια θεραπεία επικεντρωμένη στα γεγονότα.

Είναι στο κρεβάτι κλαίει ο μόνος τρόπος για να ξέρω αν είναι κατάθλιψη?

Πολλοί ασθενείς συσχετίζουν την κατάθλιψη με το να κλαίει όλη την ημέρα στο κρεβάτι, όταν αυτό μπορεί να οδηγήσει σε λάθη και επίσης μας αναγκάζει να μην δώσουμε προσοχή σε άλλες συμπεριφορές που υποδεικνύουν επίσης την εξαιρετικά λεπτή στιγμή που περνάμε..  

Περιγράφοντας την κατάθλιψη

Συναισθηματικά συμπτώματα:

Η κατάθλιψη έχει στη θλίψη το πνευματικό σύμπτωμα κατ 'εξοχήν, και σε περίπτωση σοβαρής κατάθλιψης το άτομο μπορεί ακόμη και να αρνηθεί αυτό το αίσθημα θλίψης. Υπάρχουν όμως και άλλα συμπτώματα διάθεσης: ευερεθιστότητα, αίσθημα κενών, νευρικότητα.

Συμπτώματα κινήτρων και συμπεριφοράς:

Απάθεια, αδιαφορία, ανδεονία. Μπορεί ακόμη και να υπάρξει εξαφάνιση απόκρισης κινητήρα, χειρονομίες, δυσκολία κίνησης που δεν οφείλεται σε άλλη παθολογία. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορείτε να φτάσετε σε «καταθλιπτική κεφαλαλγία» (μούτις και παράλυση κινητήρα).

Γνωστικά συμπτώματα:

Υπάρχει μια αλλαγή της μνήμης, της προσοχής και της ικανότητας συγκέντρωσης. Οι γνώσεις και οι κρίσεις για τον εαυτό του μεταβάλλονται: υπερβολική ενοχή, απώλεια αυτοεκτίμησης και αυτοπεραίωση.

Φυσικά συμπτώματα:

Αϋπνία, υπερβολική κόπωση, απώλεια ή αύξηση της όρεξης, μειωμένη σεξουαλική δραστηριότητα.

Κοινωνικά συμπτώματα:

Υπάρχει α επιδείνωση των διαπροσωπικών σχέσεων, και εάν η απομόνωση παρουσιάζει μια χειρότερη πρόγνωση.

Είναι δυνατόν να θεραπευθεί?

Η κατάθλιψη καλείται μερικές φορές "Η ασθένεια της ψυχής" σε πιο λυρικούς όρους, αλλά είναι μια ασθένεια που μπορεί να γίνει σοβαρή και απαιτεί θεραπεία. Υπάρχει μια ποικιλία θεραπειών (Beck γνωστική συμπεριφορά, διαπροσωπική θεραπεία ή θεραπείες συμπεριφοράς). Το σημαντικό είναι να καταλάβουμε ότι ακόμα κι αν δεν κλαίνε (ίσως δεν μπορούμε να το κάνουμε), υπάρχουν πολλά συμπτώματα που πρέπει να μας κρατούν σε επαφή.

Γιατί να κρατάμε δυνατά μπορεί να μας οδηγήσει να γίνει πολύ αδύναμος. Εάν σας συμβαίνει, ζητώντας βοήθεια είναι ένα γενναίο βήμα.