Η κατάθλιψη εξηγείται από τη συμπεριφορά

Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που επηρεάζει το μυαλό μας, αλλά στην πλειονότητα των περιπτώσεων προκύπτει από μια σειρά εξωτερικών γεγονότων και διατηρείται επίσης με τη βοήθεια ορισμένων συμπεριφορών που διατηρούν χώρο στο χώρο της ζωής μας. Με αυτό τον τρόπο, αν και το γνωστικό μέρος είναι σημαντικό, σε αυτό το άρθρο θα επικεντρωθούμε στις βασικές θεραπείες συμπεριφοράς και στη λογική της λειτουργίας τους.

Μπορεί να είναι λογικό σε ένα ορισμένο σημείο ότι ένας καταθλιπτικός άνθρωπος αναζητά μια πιο «φιλοσοφική και βαθιά» εξήγηση για τον συναισθηματικό ξεριζωμό γύρω από όλα όσα κάνει και ζει. Οι εξηγήσεις που αναφέρονται σε περισσότερες ενδοψυχικές και σύνθετες πτυχές καθίστανται εξαιρετικά σαγηνευτικές, καθώς και η θλίψη που τροφοδοτεί τα δευτερόλεπτα της ύπαρξής τους.

Οι ιστορίες μεγάλου συναισθηματικού και λογοτεχνικού φόρτου φαίνεται να δίνουν μια πιο ελκυστική και ποιητική για τα δεινά τους, αν και αυτό δεν επιλύεται καθόλου ή αποσβένεται με αυτό το μέσο. Οι συγκεκριμένες και απλούστερες εξηγήσεις του πόνου του φαίνεται να είναι πολύ κρύες και αιχμηρές.

"Είναι εκπληκτικό το γεγονός ότι όσοι διαφωνούν περισσότερο με τη χειραγώγηση της συμπεριφοράς, κάνουν την πιο έντονη προσπάθεια να χειριστούν τα μυαλά"

-Φρέντρικ Μπάρους Σκίνερ-

Για όλα αυτά οι ψυχολόγοι έχουν επαγγελματική και ακαδημαϊκή υποχρέωση να δημοσιοποιούν αυτό το είδος διαδικασιών αμιγώς συμπεριφορικής θεραπείας, αν και δεν πρόκειται να μας δώσουν πολλές διαλέξεις ή δεν μας επιτρέπουν a priori προσελκύσει ένα ευρύτερο κοινό.

Επειδή αυστηρότητα στην ψυχολογία είναι η θεραπευτική ελπίδα εκατομμυρίων ανθρώπων, πληρώνει για να ξέρει πώς η κατάθλιψη εξηγείται από συμπεριφορισμού και να επιλέξετε έναν ειδικό ψυχολόγο αυτό το ρεύμα για να βοηθήσει λειτουργική μια σαφή και περιεκτική λύση που απαιτούν τα προβλήματά μας.

Η θλίψη που προέρχεται από αυτό που ζούμε

Η εξήγηση της προσέγγισης συμπεριφοράς σε αυτό το άρθρο δεν έχει νόημα ή χρησιμότητα για το άτομο που διαβάζει αυτές τις γραμμές. Ωστόσο, είναι δυνατό να δημιουργηθεί μια γενική ιδέα, κάτι σαν "behaviorism για τα ανδρείκελα". Χωρίς περαιτέρω παραπλανητικές εξηγήσεις, ας εξηγήσουμε λοιπόν πώς ο συμπεριφορισμός κατανοεί την κατάθλιψη.

Ποιο είναι το πιο χαρακτηριστικό σύμπτωμα της κατάθλιψης; Θα ρωτούσα. Χωρίς αμφιβολία, η θλίψη θα είναι το σύμπτωμα που συνδέεται πιο γρήγορα με την κατάθλιψη και αυτή η ιδέα δεν είναι εντελώς λανθασμένη, αν και θα ήταν καλύτερο να την εξηγήσουμε με πιο εξαντλητικό τρόπο. Λαμβάνοντας αυτό υπόψη, ο συμπεριφορισμός που λέει στην κύρια θλίψη είναι ότι είναι προϊόν αυτού που βιώνουμε.

Ο συμπεριφορισμός δεν αποκλείει ότι υπάρχουν διαφορές μεταξύ των ατόμων όταν αντιμετωπίζουν "κακουχίες", διαφορές τόσο γνωστικές όσο και βιολογικές, αλλά σε μεγάλο βαθμό αυτές οι βασικές διαφορές έχουν επίσης την προέλευσή τους σε περιβαλλοντικούς παράγοντες. Εάν δεν συνέβαινε κάτι τέτοιο, δεν εναπόκειται στον ψυχολόγο να εισέλθει σε αυτά. αλλά σε άλλο ιατρικό προσωπικό που διερευνά οργανικές αιτίες.

Αν και δεν ξέρετε πώς να αναγνωρίσετε την προέλευση σε όσα έχετε ζήσει, όλα σχετίζονται

Μερικές φορές είναι σχεδόν αδύνατο να πιστέψουμε ότι οι πιο σοβαρές ψυχολογικές διαταραχές μπορεί να έχουν την προέλευσή τους σε ένα αόριστο δίκτυο σχετικών ερεθισμάτων και απαντήσεων, αλλά είναι. Οι ερμηνείες που έγιναν από τους ερεθισμένους ερεθισμούς θα καθορίζονται επίσης από την αντίδραση του υποκειμένου σε παρόμοιες προηγούμενες περιστάσεις. Επομένως, ένα δίκτυο καταστροφικών γεγονότων με καταστροφικές ερμηνείες μπορεί να εξαρτάται απόλυτα από τη ζωή ενός ατόμου για πάντα.

Ο Συμπεριφορισμός προσπαθεί να εντοπίσει αυτό το δίκτυο καταστροφικών συλλόγων προκειμένου να προσπαθήσει να δείξει μια διαφορετική συμπεριφορική εναλλακτική λύση που μετριάζει όλα αυτά τα βάσανα που τροφοδοτούν πίσω στον εαυτό του

Ας δούμε ένα παράδειγμα. Φανταστείτε ότι ένα παιδί θέλει να φάει όλα τα κέικ σοκολάτας που βρίσκεται μπροστά στα μάτια του, τρέχει για να το πιάσει, αλλά η συμπεριφορά του αποφεύγεται από τη δράση του ενήλικα υπεύθυνου. Αντιμέτωπη με την αδυναμία απόκτησης αυτής της ευχαρίστησης, το παιδί μπορεί να αντιδράσει με ένα μεγάλο δόλωμα. Αν ο ενήλικας ανταποκριθεί στην κλαίει του δίνοντάς του αυτό που θέλει, αυτή η στάση θα ενισχυθεί.

Είναι αυτή που είναι γνωστή ως η παγίδα της αρνητικής ενίσχυσης, διότι αποφεύγεται η δυσφορία του βραχυπρόθεσμου σφάλματος, αλλά αυτό ενισχύεται και είναι πολύ πιθανότερο να εμφανιστεί στο μέλλον.. Αυτός ο τρόπος διεξαγωγής θα οδηγήσει σε μελλοντικές πιο σύνθετες μελλοντικές συμπεριφορές όπως αδυναμία ανεκτικότητας ή απογοήτευσης ή άμεση αναζήτηση ευχαρίστησης με απουσία ελέγχου της ώθησης..

Κλασικές θεωρίες του συμπεριφοριστικού για να εξηγήσουν την κατάθλιψη

Λαμβάνοντας υπόψη όλα τα παραπάνω, ας δούμε ποιες είναι οι πιο σχετικές θεωρίες εντός του συμπεριφορισμού, οι οποίες δεν εισάγουν ούτε πιο αμιγώς γνωστικούς παράγοντες που κατανοούν ότι δεν πρέπει να αντιμετωπιστεί ως προτεραιότητα η ψυχολογία.

Ο Skinner ανέφερε ήδη ότι οι διαταραχές της διάθεσης προκαλούνται από τη μείωση της συχνότητας των συμπεριφορών.Ας δούμε τις τρεις πιο αντιπροσωπευτικές θεωρίες συμπεριφοράς που προσπάθησαν να εμπλουτίσουν αυτή την ιδέα:

Η συμπεριφορική θεωρία του Fester

Αυτό το μοντέλο προτείνει αυτό Οι διαταραχές της διάθεσης θα εξηγηθούν από τη μειωμένη συχνότητα θετικά ενισχυμένης συμπεριφοράς που εξυπηρετούνγια τον έλεγχο του μέσουστη ζωή του ατόμου και η παρουσία του θα συμβεί με πολύ χαμηλή συχνότητα. Η προέλευση δεν θα ήταν μόνο στην απώλεια ενισχυτικών αλλά σε αποφευγμένες συμπεριφορές που διατηρούν ένα πολύ έντονο πρότυπο συμπεριφοράς παρεμπόδισης.

Η συμπεριφορική θεωρία του Costello

Αυτό το μοντέλο εξηγεί αυτό δεν είναι ότι δεν υπάρχουν ενισχύσεις στο περιβάλλον του θέματος, αλλά ότι έχουν πάψει να είναι αποτελεσματικές? είτε με ενδογενείς αλλαγές στο άτομο είτε επειδή η αλυσίδα συμπεριφοράς που τους παρείχε έχασε την αποτελεσματικότητα.

Φανταστείτε ένα παιδί που έχει χάσει την αίσθηση στις γεύσεις από μια ασθένεια ή το παιδί που αρνείται τα τρόφιμα επειδή δεν παρέχεται πλέον από τον κύριο φροντιστή τους. Αυτή η απώλεια της αποτελεσματικότητας των ενισχυτών θα προκαλέσει μια έλλειψη ενδιαφέροντος στο περιβάλλον που τις περιβάλλει.

Η θεωρία της συμπεριφοράς του Lewinsohn

Σε αυτό το μοντέλο, προτείνεται ότι αυτό που συμβαίνει στη ζωή του ατόμου είναι αυτό υπάρχει ένα πρόσωπο των θετικών ενισχύσεων που εξαρτάται από τη συμπεριφορά. Υπάρχουν αρκετές αιτίες για να εξηγήσουμε ότι οι θετικές ενισχύσεις δεν συσχετίζονται, όπως οφείλεται στις κατάλληλες συμπεριφορές.

Για παράδειγμα, μπορούμε να διαπιστώσουμε ότι το περιβάλλον δεν προσφέρει επαρκή ενίσχυση, ότι υπάρχει έλλειμμα στις κοινωνικές δεξιότητες για να αποκτηθούν οι αναγκαίοι ενισχυτές ή ότι υπάρχει κοινωνική ανησυχία που τους εμποδίζει να τα απολαμβάνουν. Εξηγεί επίσης πώς η κατάθλιψη θα ενισχυθεί από την κοινωνική προσοχή, αφενός, και από την κοινωνική αποφυγή, αφετέρου..

Νέες συμπεριφορικές προοπτικές στην κατάθλιψη: η εισαγωγή γνωστικών μεταβλητών

Έχουμε δει "κατά προσέγγιση" τις προσεγγίσεις που προτείνει ο συντηρητισμός για την κατάθλιψη, αλλά επί του παρόντος έχουν εμπλουτιστεί με πολλές επεκτάσεις και έχουν προσθέσει πιο καθαρά γνωστικούς παράγοντες. Ανάμεσά τους ξεχωρίζουν η Θεωρία του αυτοέλεγχου του Rehm και η Θεωρία της αυτο-στόχευσης του Lewinsohn.

Στη θεωρία της αυτο-Rehm, τα στοιχεία των θεωριών του Beck, Lewinsohn και Seligman ολοκληρωμένη και θεωρείται πρότυπο προδιάθεσης-στρες στο άτομο και κατανοεί την κατάθλιψη και απώλεια της σύνδεσης μεταξύ της εξωτερικής ενισχυτές και τον έλεγχο της συμπεριφοράς του ατόμου.

Στη θεωρία της αυτόματης εστίασης του Lewinsohn, οι περιβαλλοντικοί παράγοντες τονίζονται ως η αιτία της κατάθλιψης αλλά υπογραμμίζεται ότι το θεμελιώδες είναι ότι υπάρχει αύξηση της αυτογνωσίας στο άτομο για τη δική του αναπηρία, η οποία θα δημιουργούσε ακόμη μεγαλύτερη δυσφορία στη ζωή του.

Σε τελική ανάλυση, της συμπεριφοράς και των γνωστικών-συμπεριφορικών μοντέλων μας παρέχουν ένα πλαίσιο εξήγηση της διαταραχής της διάθεσης τόσο ικανοποιητική ότι η πρόκληση σήμερα για τους επαγγελματίες ψυχολογίας είναι να γίνουν γνωστά με την ίδια σφοδρότητα με την οποία έχουν απελευθέρωσε ορισμένες θεωρίες χωρίς την ελάχιστη επιστημονική υποστήριξη.

Η συναισθηματική λειτουργία του άγχους Έχουμε καταλάβει συχνά το άγχος ως κάτι εξαιρετικά αρνητικό. Ωστόσο, εκτός από την εκπλήρωση άλλων λειτουργιών, μπορείτε να μάθετε πολλά για την υπαρξιακή μας ζωή. Ας μάθουμε πώς να το χρησιμοποιήσουμε για προσωπική ανάπτυξη! Διαβάστε περισσότερα "