Κατάθλιψη, μια πρόκληση που δεν γνωρίζει τις ηλικίες

¿Αισθάνεστε ότι πριν τα μάτια σας τα πάντα γύρω σας έχουν χάσει το χρώμα τους? ¿Δεν υπάρχει κίνητρο να αναλάβετε νέα πράγματα, να ξεφύγετε από την καθημερινή ρουτίνα σας και να μοιραστείτε με τους φίλους ή την οικογένειά σας? ¿Τίποτα δεν είναι καλό ή συναρπαστικό αρκετά για να ξυπνήσει την περιέργειά σας και την επιθυμία σας να το ζήσετε? ¿Έχετε σταματήσει σε περιττές και σκοτεινές σκέψεις, απαισιοδοξία και αυτο-κρίμα; Εάν οι περισσότερες από τις απαντήσεις σας είναι θετικές, τότε υπάρχει μια πιθανότητα να περάσετε από μια καταθλιπτική εικόνα.

Η κατάθλιψη είναι πλέον μια αρκετά συχνή πάθηση που επηρεάζει περίπου ένα στα 10 άτομα χωρίς περιορισμούς ηλικίας, μπορεί να είναι και τα δύο παιδιά και νέους και ενήλικες σε γενικές γραμμές. Παρόλο που σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι μια κατάσταση διέλευσης, σε πολλές άλλες μπορεί να παραμείνει και να γίνει μια ασθένεια που απαιτεί εξειδικευμένη θεραπεία. Η ψυχοθεραπεία, για παράδειγμα, είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης της κατάθλιψης, βοηθώντας τους πληγέντες “αφαιρέστε τον εαυτό σας” τα προβλήματά τους και να μάθουν να τα αντιμετωπίζουν χωρίς να επηρεάζουν την υγεία τους.

Κατάθλιψη σε νεαρή ηλικία

Οι μελέτες στον τομέα της ψυχολογικής φροντίδας δείχνουν ότι όλο και περισσότερα παιδιά και νέοι επηρεάζονται από την κατάθλιψη ως αποτέλεσμα του άγχους και του άγχους. Τα αίτια εντοπίζονται κυρίως στις κοινωνικές και ακαδημαϊκές απαιτήσεις στις οποίες υποβάλλονται επί του παρόντος τα βρέφη και οι έφηβοι..

Για τα παιδιά των οποίων οι μητέρες που υπέστη η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μέχρι τη γέννηση, φαίνεται ότι υπάρχει μια πολύ μεγαλύτερη πιθανότητα να υποφέρουν από κατάθλιψη λόγω μητρικές ορμόνες του στρες κατά την περίοδο αυτή. Με αυτό τον τρόπο θα μπορούσε να υπάρξει ένας βιολογικός παράγοντας που επηρεάζει τα βάσανα της κατάθλιψης.

¿Γιατί κατάθλιψη?

Η κατάθλιψη μπορεί να έχει αφετηρία στο ανθρώπινα συναισθήματα, όπως θυμό ή τα συναισθήματα της αποτυχίας ή ακόμη και αυτοκριτική σε μια ακατάλληλη θέση επηρεάζει το πώς εκτιμούμε και να καθορίζει τη συμπεριφορά μας στις διάφορες καταστάσεις της ζωής.

Αν και ο θυμός είναι φυσικός στους ανθρώπους, μπορεί μερικές φορές να συνδέεται άμεσα με απογοητεύσεις που αποθαρρύνουν και αφυπνίζουν άλλα αρνητικά και αυτοκαταστροφικά συναισθήματα. Η εκμάθηση της αντιμετώπισης αυτών των συναισθημάτων, η διοχέτευσή τους σωστά, μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην αποφυγή της κατάθλιψης. Ωστόσο, η αντιμετώπιση τέτοιων συναισθημάτων απαιτεί υψηλό αυτοέλεγχο. Ο προβληματισμός για τα γεγονότα που προκαλούν αυτό το συναίσθημα μπορεί να είναι ένας τρόπος για να καταλάβουμε τι συμβαίνει σε εμάς και να πάρουμε τον έλεγχο της κατάστασης.

¿Πώς να βγείτε από την κατάθλιψη?

Υπάρχει μια αλήθεια που δεν μπορεί να αμφισβητηθεί: Ενώ η κατάθλιψη είναι θεραπευτική και θεραπευτική, δεν αποδίδεται καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας. Η θεραπεία και η θεραπεία της κατάθλιψης περιλαμβάνουν μια σταδιακή διαδικασία και μια σειρά βημάτων. Είναι μάλλον ένα σχέδιο για την ανάκτηση του “χαρά της ζωής” και την απόλαυση αυτού που μας περιβάλλει.

Εντός αυτού του σχεδίου πρέπει να προβλεφθεί, για παράδειγμα, τον εντοπισμό των αιτιών της κατάθλιψης · εκτέλεση σωματικής άσκησης. τη διατήρηση των κοινωνικών σχέσεων, αποφεύγοντας την απομόνωση από τους άλλους. εκτελεί δραστηριότητες που προκαλούν το ενδιαφέρον μας. να μάθουν να δέχονται αποτυχίες χωρίς να αισθάνονται λιγότερο και χωρίς αυτοπροβολή. και, φυσικά, να ζητήσουμε τη βοήθεια ειδικών για να μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε αυτήν την κατάσταση.

Όπως μπορείτε να δείτε, η διαδικασία δεν είναι τόσο απλή, γιατί πρακτικά όλα αυτά τα βήματα υποδηλώνουν μια ισχυρή βούληση. Πρόκειται για προκλήσεις που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την κατάθλιψη και να ξεπεράσετε τον εαυτό σας ως άνθρωπο. Αν νομίζετε ότι μπορείτε να βυθιστείτε σε μια καταθλιπτική εικόνα, μη διστάσετε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Μην αφήνετε περισσότερο χρόνο να περάσει? όλοι αξίζουμε μια καλή ποιότητα ζωής. ¿Προσπαθείτε?

Η εικόνα προσφέρθηκε από τον Artem Furman