Η απόγνωση, όταν δίνουμε τα πάντα για χάσιμο

Η απελπισία είναι ένα δηλητήριο που σβήνει ελαφρώς τις αυταπάτες, τα κίνητρα και τις ενέργειες. Είναι η κρούστα μόνιμης απογοήτευσης και το αγκάθι που μας κάνει να αναπνέουμε από την πικρία, να βυθίζουμε σε μια πολύ επικίνδυνη ψυχολογική παγίδα. Επειδή μακροπρόθεσμα, αυτά τα κράτη μας καθιστούν πολύ ευάλωτους στην κατάθλιψη και άλλες διαταραχές με υψηλό συναισθηματικό κόστος.

Στην καθημερινή κλινική πράξη το γνωρίζουμε Πολλές από τις ψυχολογικές συνθήκες έχουν ένα είδος καθιερωμένων παρεμβάσεων που μπορούν να βοηθήσουν το άτομο. Γνωρίζουμε, για παράδειγμα, ποια θεραπεία και στρατηγικές προσφέρουμε σε έναν ασθενή με διαταραχή άγχους, με μετατραυματική διαταραχή άγχους, φοβίες κλπ..

Τώρα καλά, υπάρχουν και άλλες πραγματικότητες που, όπως φαίνεται, είναι ιδιαίτερα προκλητικές για κάθε επαγγελματία. Μιλάμε για εκείνες τις καταστάσεις όπου έχουμε κάποιον που λέει ότι έχει χάσει το νόημα της ζωής, κάποιον που αισθάνεται παγιδευμένος από απελπισία, κάποιον που υποφέρει συναισθηματικά χωρίς να ξέρει πολύ καλά τον λόγο ...

Αυτοί οι τύποι καταστάσεων δεν εμφανίζονται πάντα στο DSM-V (Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών). Πολλοί είναι ασθενείς που δεν έχουν περάσει ακόμα τη γραμμή εκεί όπου υπάρχει ήδη κλινική κατάσταση. Παρ 'όλα αυτά, βρίσκονται στην άβυσσο, στην άκρη αυτού του γκρεμού, όπου απαιτείται ταχεία επέμβαση, ώστε να μην τους αφήσουμε να πέσουν, να ενεργήσουν εγκαίρως. 

Γιατί αν υπάρχει κάτι που οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε, είναι αυτό η απελπισία είναι απώλεια ζωτικής σημασίας σημασίας, είναι αυτή η επικίνδυνη και παράλογη πεποίθηση, όπου μπορείτε να σκεφτείτε ότι όλα, απολύτως χάνονται όλα ...

"Η απόγνωση βασίζεται σε αυτό που γνωρίζουμε, το οποίο δεν είναι τίποτα. και ελπίζουμε για αυτό που αγνοούμε, το οποίο είναι όλα ".

-Maurice Maeterlinck-

Η απόγνωση, η συναισθηματική και συμπεριφορική απόκριση που προηγείται της κατάθλιψης

Ας δούμε την κορυφή της εικόνας για μια στιγμή. Πρόκειται για έργο του ζωγράφου της προ-Ραφαέλης Evelyn De Morgan, με τίτλο Ελπίδα στη φυλακή της απόγνωσης. Σε αυτό εκτιμούμε ένα σκοτεινό μπουντρούμι όπου υπάρχει μια γυναίκα που κλίνει που κρύβει το πρόσωπο. Είναι μπροστά σε ένα παράθυρο, αλλά δεν το κοιτάζει καν για να δει το φως του ήλιου. Ο αριθμός αυτός είναι απόγνωση.

Πίσω από αυτόν υπάρχει ένας νεαρός άνδρας που κρατάει έναν λαμπτήρα: είναι η ελπίδα να προσπαθεί να διαφωτίσει το πρόσωπό του, για να την ανακουφίσει, να την φέρει ξανά στην αισιοδοξία, το θάρρος και την εσωτερική δύναμη. Ο ζωγράφος ήθελε να σκηνοθετήσει σε αυτό το έργο που να εμπνέει το ότι πρέπει όλοι να επικαλεστούμε, να αφήσουμε την προσωπική φυλακή στην οποία συχνά αφήνουμε τις απογοητεύσεις, τους πόνους, τις απογοητεύσεις και τα κενά.

Τι ακριβώς είναι η απελπισία?

Η λέξη ελπίδα προέρχεται από τον γαλλικό όρο f "espoir" και σημαίνει αναπνοή. Επομένως, Η απελπισία θα ερχόταν να συμβολίζει όχι μόνο την αναπνοή, αλλά και την απουσία "πνεύματος" ή απώλειας εκείνης της ουσίας που μας καθιστά ανθρώπινη. 

Πέρα από αυτό το συμβολικό νόημα, αναμφισβήτητα υπάρχει η αντικειμενική πραγματικότητα που προκύπτει από αυτό το συναίσθημα. Η απελπισία, μακριά από την ύπαρξη μιας μόνο εξήγησης πίσω από αυτήν, έχει στην πραγματικότητα ένα πολύπλοκο δίκτυο πολύ εντυπωσιακών εσωτερικών δυναμικών και διαδικασιών.

Αυτό σημαίνει, για παράδειγμα, ότι είναι τόσο περίπλοκο για το άτομο να απαντήσει γιατί αισθάνεται απελπιστική.

• Αυτό που αισθάνονται είναι η απώλεια νοήματος. Ξαφνικά, τίποτα δεν τους έχει νόημα.
• Υπάρχει συσσώρευση αρνητικών εμπειριών που δεν έχουν υποβληθεί σωστά σε επεξεργασία.
• Υπάρχει χαμηλή αυτοεκτίμηση.
• Προφανώς, υπάρχει εμφανής αδυναμία. Θα φτάσετε σε ένα σημείο όπου θεωρείται δεδομένο ότι τίποτα που γίνεται δεν μπορεί να αλλάξει τα πράγματα.
• Βιώνουν θλίψη, απάθεια, σωματική κόπωση, χαμηλό κίνητρο, την αδιαφορία για όλα όσα τα όρισαν πριν.
• Υπάρχει απογοήτευση, πικρία και υψηλή απαισιοδοξία.

Κάτι που δεν μπορούμε να αφήσουμε στην άκρη να βλέπουμε όλη αυτή τη συμπτωματολογία, είναι αυτό σε περίπτωση που αυτές οι ψυχολογικές και συμπεριφορικές δυναμικές είναι επίμονες, θα δώσουμε τη θέση μας σε μια εμφανή καταθλιπτική διαδικασία.

Αντιμετώπιση της απελπισίας για την πρόληψη της κατάθλιψης

Η ελπίδα, κατά μέσο όρο, έρχεται και πηγαίνει. Είναι αυτός ο ενοχλητικός ενοικιαστής που μας ντύνει σε συγκεκριμένες χρονικές στιγμές, αλλά σύντομα τείνει να εξασθενίσει όταν αλλάζουμε την εστίαση ή ξεκινάμε νέες συνήθειες.

Επιπλέον, μελέτες όπως αυτή που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Twente στις Κάτω Χώρες μας δείχνουν αυτό Η απελπισία συνδέεται συχνά με το στυλ προσωπικότητάς μας. Υπάρχουν προφίλ με μεγαλύτερη τάση για απαισιοδοξία και αδυναμία. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υποχρεώνονται να υποφέρουν μία κατάθλιψη μετά την άλλη.

Όλοι έχουμε το δυνατότητα (και την υποχρέωση) να χρησιμοποιούν επαρκείς προσωπικούς πόρους για να αποτρέψουν, να αποπληθωρίσουν και να αντιμετωπίσουν την απελπισία. Ορισμένα κλειδιά που θα αντικατοπτριστούν θα είναι τα εξής:

• Συντονιστείτε στο πώς αισθάνεστε, προσπαθήστε να ονομάσετε κάθε κράτος.
• Καταλάβετε ότι η απόγνωση συχνά ακολουθεί τον ακόλουθο κανόνα των τριών: Αισθάνομαι εξαντλημένος αισθάνεται λυπημένος, απογοητευμένος, απογοητευμένος. Είναι, τελικά, σωρευτική κατάσταση. Πρέπει να αφήσουμε πολλά πράγματα να συμβούν χωρίς να τα επιλύσουμε προηγουμένως. Ως εκ τούτου, είναι σκόπιμο να περιγραφούν αυτές οι καταβολές.
• Η απελπισία είναι μια συναισθηματική κατάσταση που εντείνεται από τη συμπεριφορά μας. Ακολουθώντας τις ίδιες ρουτίνες θα μας κάνει να τροφοδοτήσουμε αυτή την κατάσταση, αυτή την κατάσταση. Ας αρχίσουμε λοιπόν νέες συνήθειες. Ας προσπαθήσουμε να συνδεθούμε με την πραγματικότητα με άλλο τρόπο, να καινοτομήσουμε, να ξεκινήσουμε νέα έργα, να είμαστε δημιουργικοί στο βαθμό που μπορούμε.

Συμπερασματικά, όταν διαπιστώνουμε ότι η φυλακή της απελπισίας συμβολίζεται στην ζωγραφική του Evelyn De Morgan, το πιο σημαντικό είναι να δημιουργηθούν εναλλακτικές λύσεις, να ανοίξουν νέες πόρτες, να αγκαλιάσουν νέους αέριους. Είναι σαφές, ωστόσο, ότι δεν είναι πάντα δυνατό να αφήσουμε μόνοι μας αυτούς τους θαλάμους ψυχολογικού πόνου.

Θεραπείες όπως η νοητική συμπεριφορά, μπορούν να βοηθήσουν σε αυτές τις περιπτώσεις. Συνεπώς, μην διστάσετε να έχετε πάντα επαγγελματική βοήθεια.

Οι διαφορές μεταξύ θλίψης και κατάθλιψης Η πιο σημαντική διαφορά ανάμεσα στη θλίψη και την κατάθλιψη είναι ότι η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή που πρέπει να αντιμετωπίζεται από έναν επαγγελματία. Διαβάστε περισσότερα "