Η σημασία της ανθεκτικότητας στον αθλητισμό

Η ανθεκτικότητα είναι μια πολύ σημαντική δεξιότητα σε οποιοδήποτε άθλημα.Οι αθλητές πρέπει να αντιμετωπίσουν το άγχος των διαγωνισμών και την πίεση να είναι οι καλύτεροι στη δουλειά τους. Σε αυτό πρέπει επίσης να προσθέσουμε την ανησυχία να συνεργαστούμε με το σώμα μας και με μια αλήθεια που συχνά κρύβεται πίσω από τα μετάλλια: το ελίτ αθλητισμού τιμωρεί το σώμα, το πιέζει στο μέγιστο και απέχει πολύ από το να είναι υγιές. Με τη σειρά του, η ιδέα αυτή συνδέεται με μια άλλη πηγή πίεσης: τραυματισμούς. 

Τώρα, Πώς λειτουργεί η ανθεκτικότητα από το ελίτ του αθλητισμού? Η αλήθεια είναι ότι όχι μόνο οι αθλητές πρέπει να ξεπερνούν τα εμπόδια, να συνυπάρχουν με τη μοναξιά ή το άγγιγμα με την αίσθηση ότι θα είναι πολύ δύσκολο να σηκωθούμε ξανά. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι κάτι που όλοι κάνουμε με περισσότερη ή λιγότερη ένταση μέσα στη ρουτίνα μας.

Ακολουθώντας τον παραλληλισμό, ο αθλητισμός, για όσους δεν είναι το επάγγελμά τους, μπορεί να αποτελέσει πεδίο κατάρτισης για ορισμένες ψυχολογικές μεταβλητές. Μεταξύ αυτών των μεταβλητών είναι η ανθεκτικότητα. Έτσι, ένα ατύχημα ή ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου είναι εμπειρίες για τις οποίες είμαστε ελάχιστα προετοιμασμένοι και για τους οποίους η καλή αντοχή κάνει μεγάλη διαφορά μεταξύ της επιτυχούς αντιμετώπισής τους ή μη.

"Δυσκολίες προετοιμάζουν τους απλούς ανθρώπους για έκτακτους προορισμούς"

-C.S. Λιούις-

Οι αθλητές είναι μοντέλα υπέρβασης

Αν υπάρχει κάτι που μπορεί να μας διαφοροποιήσει από τους αθλητές είναι ότι για αυτούς οι περισσότερες πιέσεις αυτοεπιβάλλουν και ταυτόχρονα πολλοί δεν έχουν άλλη επιλογή από το να αυτο-διαχειρίζονται. Ωστόσο, παρέχουν μια ωριμότητα που τους επιτρέπει να αναπτύξουν και να ενισχύσουν την αντοχή τους. Έτσι, γίνονται δεσμευμένοι άνθρωποι, με μεγάλη αποφασιστικότητα και πάνω απ 'όλα με την πίστη που προέρχεται από την εμπειρία πολλών καταιγίδων και έχοντας δει πως, μετά από λίγο, τα σύννεφα υποχώρησαν.

Πιστεύουμε ότι οι αθλητές υφίστανται τραυματισμούς, προβλήματα απόδοσης, ασθένειες που τους καθιστούν αδύνατο να διεκπεραιώσουν το έργο τους. Ωστόσο, παρά το γεγονός αυτό, ανακτούν εύκολα από τις οπισθοδρομήσεις, όπως ανακαλύφθηκε σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2008 από τους Galli και Vealey. Η ψυχική δύναμη που τους αρέσει τους επιτρέπει να αντισταθούν στη ζωή όταν άλλοι βυθίζονται. Είναι προϊόν της εμπειρίας τους, αλλά και άσκηση πίστης και ελπίδας.

Με αυτή την έννοια, δεν μπορούμε να ξεχάσουμε όλους αθλητές με αναπηρίες οι οποίοι, παρά το γεγονός ότι είναι περιορισμένοι, καταφέρνουν να δώσουν τον καλύτερο εαυτό τους και να αντιμετωπίσουν την πρόκληση της βελτίωσης καθημερινά με ενθουσιασμό. Πριν από τα θύματα κακής τύχης ή ατυχίας, είναι κατακτητές και ζωτικά παραδείγματα. Δεν σταματούν, είναι δυνατοί, είναι ανθεκτικοί.

"Η ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα να αντιμετωπίσει τις αντιξοότητες της ζωής, να μετατρέψει τον πόνο σε κινητήρια δύναμη για να ξεπεραστεί και να αναδυθεί ενισχυμένη από αυτές. Ένα ανθεκτικό άτομο καταλαβαίνει ότι είναι ο αρχιτέκτονας της δικής του ευτυχίας και του δικού του πεπρωμένου "

-Ανώνυμος-

Η ψυχολογική πίεση στην οποία υποβάλλονται όλοι οι ελίτ αθλητές δεν αποτελεί εμπόδιο για να συνεχίσει να αγωνίζεται και να ξεπερνά κάθε μέρα. Γιατί αυτό δεν συμβαίνει, μερικές φορές, σε άτομα που δεν ασκούν αθλήματα; Σύμφωνα με τη μελέτη που αναφέρθηκε παραπάνω, η απάντηση έγκειται στο γεγονός ότι οι αθλητές, ακριβώς λόγω της σταθερής φυσιολογικής ενεργοποίησής τους, είναι σε θέση να δημιουργήσουν και να διατηρήσουν μια αισιοδοξία που τους βοηθάει. Ωστόσο, φαίνεται ότι το ίδιο δεν συμβαίνει σε ανθρώπους που διατηρούν καθιστική ζωή.

Η ανθεκτικότητα εφαρμόζεται σε άλλες πτυχές της ζωής

Δεν είναι απαραίτητο να είστε ελίτ αθλητής ή να ανήκετε σε ποδοσφαιρικό σύλλογο για να απολαύσετε τα οφέλη που μπορεί να προσφέρει ο αθλητισμός. Παρουσιάζοντας τα παιδιά σε αυτό σε νεαρή ηλικία, ανεξάρτητα από το ποιο θα είναι το άθλημα, θα είναι θετικό για την υγεία σας, αλλά και για να μάθουν να διαχειρίζονται το άγχος και άλλα συναισθήματα που μπορούν να οδηγήσουν σε ηττοπάθεια.

Όλα όσα παρέχει το άθλημα, τα οφέλη που προσφέρει, θα βοηθήσουν όλες αυτές τις θετικές ικανότητες να προσεγγιστούν στις διαφορετικές πτυχές της ζωής. Δηλαδή, η ανθεκτικότητα, για παράδειγμα, θα έχει μεγάλο αντίκτυπο στις κοινωνικές σχέσεις, επίσης στο σχολείο και, πάνω απ 'όλα, στην εργασία..

Η αντοχή στον αθλητισμό μπορεί να γίνει ένα εξαιρετικό εργαλείο να υπερνικήσουν επιτυχώς τις δυσκολίες και τα προβλήματα, τόσο τα πιο καθημερινά όσο και τα σπάνια και που προκαλούν μεγαλύτερο συναισθηματικό αντίκτυπο. Η μάθηση για να διαχειριστούμε αυτές τις συνθήκες με τον σωστό τρόπο θα μας επιτρέψει να ανακάμψουμε ταχύτερα από αυτούς και ο αθλητισμός, όπως είπαμε προηγουμένως, μπορεί να αποτελέσει ένα καλό έδαφος για την άσκηση αυτής της στάσης.

"Από τη δυσκολία και τον πόνο προκύπτει η ευκαιρία. Μερικές φορές οι δρόμοι βρίσκονται με τους πιο παράδοξους τρόπους, επειδή για να προχωρήσουμε προς μεγαλύτερη ευημερία και καλύτερη ισορροπία ως οικογένεια είναι απαραίτητο να περάσουμε από μια οδυνηρή κατάσταση "

-José María Madariaga Orbea-

Ο αθλητισμός είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να εξάγουμε ό, τι μπορούμε να μάθουμε από αυτό στη ρουτίνα μας. Παρόλο που πιστεύουμε ότι εξυπηρετεί μόνο τη φροντίδα του σώματός μας και τη βελτίωση της υγείας μας, η αλήθεια είναι ότι μπορεί να μας εξοπλίσει πολύ πιο σημαντικές δεξιότητες για Αντιμετωπίστε προβλήματα για τα οποία κανείς δεν μας έχει προετοιμάσει. Θα χάσουμε αυτή την ευκαιρία?

Η στρατηγική μου για την αντιμετώπιση των προβλημάτων με έκανε πιο ισχυρή Παρουσιάσαμε δύο στρατηγικές αντιμετώπισης προβλημάτων, τη μέθοδο της στρατηγικής επίλυσης προβλημάτων και το παράδοξο της λάμπας Διαβάστε περισσότερα "