Συναισθηματική νοημοσύνη στον αθλητισμό, πώς μας βοηθάει;

Η ψυχολογία του αθλητισμού και της σωματικής άσκησης είναι ένας κλάδος της ψυχολογίας. Μελετήστε τις ψυχικές μας διαδικασίες και τη συμπεριφορά μας κατά τη διάρκεια της αθλητικής δραστηριότητας. Αυτή η εφαρμοσμένη επιστήμη επιδιώκει να γνωρίζει και να βελτιστοποιεί τις εσωτερικές συνθήκες του αθλητή.

Μέσα από την ψυχολογία του αθλητισμού και της σωματικής δραστηριότητας προσπαθούμε να επιτύχουμε την έκφραση των φυσικών, τεχνικών και τακτικών δυνατοτήτων που αποκτήθηκαν κατά τη διαδικασία προετοιμασίας. Έτσι, οι ερευνητές μελετούν τις διαφορετικές ψυχολογικές διεργασίες που επηρεάζουν τη συμπεριφορά των αθλητών.

Αυτές οι διαδικασίες αναφέρονται σε έννοιες όπως τα κίνητρα, οι συναισθηματικές διαδικασίες και η επιρροή τους στην απόδοση των αθλητών. Επίσης εξετάζονται διάφορες πτυχές που σχετίζονται με την παρέμβαση της ψυχολογίας στο άθλημα της απόδοσης, της έναρξης και της υγείας.

Με αυτόν τον τρόπο, ο αθλητικός ψυχολόγος βοηθά τον αγωνιζόμενο να ελέγξει το άγχος. Και είναι ότι το άγχος παράγει μια συναισθηματική και συμπεριφοριστική αποδιοργάνωση που μπορεί να επηρεάσει την απόδοσή του.

Είναι από το 1995, με την εμφάνιση του έργου Συναισθηματική νοημοσύνη, του Goleman, όταν η μελέτη της συναισθηματικής νοημοσύνης ξεκίνησε και επεκτάθηκε σε διαφορετικά μέσα, τόσο επιστημονικά όσο και μη επιστημονικά. Από εκεί αυξήθηκε το κοινωνικό και επιστημονικό ενδιαφέρον για συναισθηματικές διαδικασίες. Ωστόσο, δεν θα εμφανιστεί στο αθλητικό πλαίσιο μέχρι το 2001, όταν αρχίζουν να εμφανίζονται οι πρώτες μελέτες. Έτσι, Είναι από το 2009, όταν αυτές οι μελέτες ξεκινούν με πιο σημαντικό τρόπο.

Τι εννοούμε με τη συναισθηματική νοημοσύνη?

Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι ένας άλλος τρόπος κατανόησης της νοημοσύνης. Με αυτό, προχωρούμε πέρα ​​από τις γνωστικές πτυχές, όπως η μνήμη και η ικανότητα επίλυσης προβλημάτων.

Η έννοια της συναισθηματικής νοημοσύνης είναι, πάνω απ 'όλα, η ικανότητά μας να κατευθύνουμε αποτελεσματικά τους εαυτούς μας και τους άλλους.. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό, περιλαμβάνει επίσης τη σύνδεση με τα συναισθήματα μας, τη διαχείριση, automotivarnos, τον περιορισμό ορισμένων ερεθισμάτων, να ξεπεράσουν τις απογοητεύσεις ... Daniel Goleman, ο γκουρού της συναισθηματικής νοημοσύνης, εξηγεί ότι στο επίκεντρο της με τους ίδιους τέσσερις βασικές διαστάσεις που σπονδυλωτά:

• Το πρώτο είναι αυτογνωσία. Αναφέρεται στην ικανότητά μας να κατανοούμε τι αισθανόμαστε και να είμαστε πάντα συνδεδεμένοι με τις αξίες μας, με την ουσία μας.
• Η δεύτερη πτυχή είναι η αυτοκίνηση και την ικανότητά μας να κατευθυνόμαστε προς τους στόχους μας, να ανακάμψουμε από τις αποτυχίες, να διαχειριστούμε το άγχος.
• Η τρίτη διάσταση έχει να κάνει με κοινωνική συνείδηση και με την ενσυναίσθηση μας.
• Ο τέταρτος σύνδεσμος είναι αναμφισβήτητα ο λίθος του φιλόσοφου της Συναισθηματικής Νοημοσύνης: μας ικανότητα να σχετικά με εμάς, να επικοινωνούν, να καταλήγουν σε συμφωνίες, να συνδέονται θετικά και με σεβασμό με τους άλλους.

Συναισθηματική νοημοσύνη στον αθλητισμό

Στον αθλητισμό, οι απαιτήσεις και οι απαιτήσεις του ανταγωνισμού αυξάνονται, όλο και περισσότερο οι διαφορές χαρακτηρίζονται από παράγοντες που δεν προέρχονται άμεσα από την ίδια τη σωματική άσκηση, όπως η ίδια η διατροφή ή η ψυχολογία. Έτσι, η αθλητική ψυχολογία είναι υπεύθυνη για την ανάλυση, τη μελέτη και την παρατήρηση των συμπεριφορών, των αντιδράσεων και των συναισθηματικών απαντήσεων του ατόμου ή της ομάδας.

Για αυτό, πρέπει να "ελέγχουν" θετικά τα συναισθήματά τους ή να τους αναπροσανατολίζουν κατά τρόπο που δεν επηρεάζει αρνητικά την αθλητική χειρονομία. Και γιατί η συναισθηματική νοημοσύνη; Επειδή στον αθλητισμό πρέπει να κάνετε γρήγορες και κατάλληλες αποφάσεις.

Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι πολύ ενδιαφέρουσα για την αθλητική κοινότητα. Τα ενδοπροσωπικά και διαπροσωπικά στοιχεία έχουν άμεση εφαρμογή. Αυτογνωσία, αυτορρύθμιση συναισθημάτων, αυτοκίνηση, κοινωνικές δεξιότητες και ενσυναίσθηση είναι εργαλεία που κάθε αθλητής χειρίζεται σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό.

Πολλές από τις τεχνικές χαλάρωσης, συγκέντρωσης, απεικόνισης κλπ. μοιράζονται. Όλο και περισσότερο, τα σωματεία, οι ομοσπονδίες και οι προπονητές προσλαμβάνουν επαγγελματίες για την εφαρμογή αυτών των τεχνικών. Με αυτόν τον τρόπο, στοχεύουν στη βελτίωση των επιδόσεων των αθλητών.

Πολλά από τα εργαλεία που μοιράζονται τη συναισθηματική νοημοσύνη και τον αθλητισμό έχουν ένα κύριο χαρακτηριστικό. Αυτό το χαρακτηριστικό είναι ότι είναι εξαιρετικά πρακτικό, ειδικά για εφαρμογή στην καθημερινή ζωή.

Η συναισθηματική νοημοσύνη στον αθλητισμό είναι ένας πολύ ενδιαφέρον τομέας που παράγει πολλά οφέλη.

Η σημασία της άσκησης του ελέγχου των συναισθημάτων

Η σημασία του γεγονότος ότι ένας αθλητής μπορεί να ασκήσει τον έλεγχο των συναισθημάτων του, σε σχέση με τον αθλητισμό, αποδεικνύεται σε αρκετές μελέτες. Οι Hanin και Sirja (1995) διαπίστωσαν ότι τα συναισθήματα σε σχέση με την αθλητική επιτυχία έχουν μεμονωμένες βέλτιστες ζώνες.

Ωστόσο,, σε επίπεδο ομίλου το ίδιο πράγμα δεν συμβαίνει. Κάθε αθλητής αντιδρά διαφορετικά στο στρες, που απαιτούν ένα βαθμό θετικά ή αρνητικά συναισθήματα που δίνουν βέλτιστη απόδοση κατάσταση σημείο παιχνιδιού.

Η μελέτη της συναισθηματικής νοημοσύνης και του αθλητισμού, ωστόσο, ήταν σπάνια. Αυτό είναι εντυπωσιακό εάν λάβουμε υπόψη τη σημασία που έχει αυτή η διαδικασία σε άλλους τομείς, όπως η εκπαίδευση ή η απασχόληση σε άλλα επαγγέλματα. Ωστόσο, οι μερικές μελέτες, αλλά αυξανόμενες, μας λένε σχετικά με το θέμα είναι αυτό η συναισθηματική νοημοσύνη είναι πολύ σημαντική για την εκτέλεση.

Οφέλη της συναισθηματικής νοημοσύνης στον αθλητισμό

Η συναισθηματική νοημοσύνη στον αθλητισμό μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερα αθλητικά ατυχήματα, αυξημένες αθλητικές επιδόσεις και λιγότερες αποχωρήσεις. Από την άλλη πλευρά, η συναισθηματική νοημοσύνη είναι ένα κατασκεύασμα στενά συνδεδεμένο με την προσωπικότητα που ενεργεί ως καθοριστικός παράγοντας όταν ο αθλητής βρίσκεται σε καταστάσεις πίεσης.

Σε αυτές τις καταστάσεις πίεσης, ο αθλητής πρέπει να λαμβάνει αποφάσεις σε δέκατα του δευτερολέπτου, ο οποίος δημιουργεί μεγάλες αιχμές στρες. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο για κάθε αθλητή, ειδικά για την ελίτ, να εκπαιδευτεί σε αυτό το επίπεδο. Επίσης,, Τα οφέλη της συναισθηματικής νοημοσύνης στον αθλητισμό μπορούν να συνοψιστούν στα εξής:

• Σε συναισθηματικό επίπεδο. Βελτιώνει τον προσανατολισμό στην επίτευξη των στόχων, την ανταγωνιστικότητα, την αναγνώριση αξιών του αθλητισμού και την προσωπική, την αυτοεκτίμηση, την ομαδική εργασία, την ηγεσία, την ενσυναίσθηση, τον έλεγχο των αντιδράσεων και των αρνητικών συναισθημάτων, μεταξύ άλλων,.
• Φυσικό επίπεδο. Βοηθά να γνωρίζουν την οργάνωση, δεν έχει εμμονή με τον αθλητισμό, να έχουν στιγμές ξεκούρασης, καλύτερη διαχείριση του χρόνου και να δημιουργηθούν κατάλληλες διατροφικές συνήθειες.
• Σε κοινωνικό επίπεδο. Βελτιώστε τη σχέση με την ομάδα, τους προπονητές, τους εκπαιδευτές, τους φυσιοθεραπευτές κλπ.
• Σε λογικό επίπεδο. Βοηθήστε να μάθετε πώς λειτουργεί το παιχνίδι, τεχνικές και τακτικές πτυχές.

Όπως βλέπουμε, Τα οφέλη της συναισθηματικής νοημοσύνης στον αθλητισμό είναι εκτεταμένα, αν και το σώμα της έρευνας που τις υποστηρίζει εξακολουθεί να μην είναι πολύ πυκνό. Ωστόσο, ο αριθμός αυτός αυξάνεται και, όπως λέμε στον αθλητισμό, έναν κόσμο όπου ένα δεύτερο ή λίγα εκατοστά μπορεί να διαχωρίσει το νικητή από τον ηττημένο, μικρό-μεγάλο παράγοντες, όπως η συναισθηματική νοημοσύνη, έχουν μεγάλη σημασία.

Ποιοι ψυχολογικοί παράγοντες στον αθλητισμό συμβάλλουν στη βελτίωση των επιδόσεων; Οι ψυχολογικοί παράγοντες στον αθλητισμό επηρεάζουν το 90% της αθλητικής επιτυχίας, αυτό ισχυρίζονται οι αθλητές υψηλών επιδόσεων. Διαβάστε περισσότερα "