Η μισαλλοδοξία εμφανίζεται όταν δεν βάζουμε τον εαυτό μας στη θέση του άλλου

Η απλή πινελιά, ένας σταυρός εμφάνισης ή μια φράση μπορεί να "μας βγάλει εκτός ελέγχου" ανάλογα με το ποιος είναι μπροστά. Η μισαλλοδοξία είναι ένα πολύ πρόσφατο πρόβλημα που μας οδηγεί να μην έχουμε επαφή με τους άλλους και αυτό μπορεί να επιδεινώσει τις σχέσεις.

Υπάρχει μια πολύ λεπτή γραμμή ανάμεσα στην ανοχή και την έλλειψη. Φαίνεται ότι κάθε φορά που είμαστε λιγότερο υπομονετικοί ή ευγενικοί σε άλλους, είναι δύσκολο να βάλουμε τον εαυτό τους στη θέση τους και να καταλάβουμε ότι η αντιπαράθεση δεν οδηγεί πουθενά.

Ποιο βαθμό δυσανεξίας έχετε?

Θα ξεκινήσουμε από τη βάση ότι είμαστε όλοι ή έχουμε δυσανεξία είτε λόγω μιας κακής μέρας είτε επειδή η ανεκτικότητα δεν αποτελεί μέρος των αξιών μας. Λυπημένος, αλλά πραγματικός. Ας πάμε καθημερινές καταστάσεις, όπου μπορούμε να αναλύσουμε το βαθμό αποδοχής ή απόρριψής μας απέναντι σε άλλους.

Για παράδειγμα, αν πάμε στο δρόμο και συγκρούστηκε με κάποιον, γιατί κοιτάτε το τηλέφωνο, αν είστε στο μετρό δίπλα σε κάποιον που φταρνίζεται σχεδόν στο πρόσωπο ή σε αντίθετη εστιατόριο δείπνο slurps θορυβωδώς σούπα ... ότι μπορεί να αυξηθεί σε έχουμε μια σοβαρή οργή.

Αλλά υπάρχουν και άλλα: αν ένας συνάδελφός γραφείο σέρνει τα πόδια του όταν το περπάτημα ή το σύντροφο βαδίσει βαριά με τα τακούνια, αν ο σύντροφός ή ο φίλος σας αποσπούν την προσοχή όταν περιμένουμε κάτι σημαντικό ή τις ταινίες που αγγίζουν ένα «σχολιαστής» της δίπλα ταινίες ... δεν είναι ασυνήθιστο αρχή να καπνίζουν από τα αυτιά.

Γιατί οι καταστάσεις αυτές χωρίς άλλη σημασία υπογραμμίζουν τη μισαλλοδοξία μας? Οι άνθρωποι που κραυγάζουν στο λεωφορείο, που μιλούν με το στόμα τους γεμάτο φαγητό ή που ακούν μουσική χωρίς ακουστικά στο δρόμο δεν πρέπει να είναι επαρκής λόγος για να θυμώνεις.

Συμπτώματα μισαλλοδοξίας

Εάν ο θυμός γεννιέται συνήθως σε σας από ένα από τα παραδείγματα που έχουμε περιγράψει παραπάνω, θα πρέπει να επανεξετάσετε τον λόγο για την απογοήτευσή σας. Συνειδητοποιήστε ότι όταν θυμώνεστε με αυτόν τον τρόπο, αυτός που πάσχει δύο φορές είσαι εσύ, ένας για το αντιληπτό "αδίκημα" και άλλος γιατί πρέπει να υπομείνεις τη δική σου οργή. 

Σκεφτείτε ότι δεν είστε μόνοι σε αυτόν τον κόσμο (ευτυχώς) και ότι κάθε όντας γύρω σας μπορεί να κάνει ό, τι θέλει χωρίς να σας επιτεθεί. Ίσως νομίζετε ότι είναι εντάξει, ότι συμβαίνει, αλλά δεν με ενοχλεί!

Έτσι, το δεύτερο βήμα είναι να ξέρετε γιατί σας ενοχλεί. Ο άνθρωπος της ταινίας προσπαθεί μόνο να βρει έναν σύνδεσμο με κάποιον που μοιράζεται την αγάπη του για τις ταινίες. η νεαρή γυναίκα που φταρνεύει στο μετρό το έκανε χωρίς να το καταλάβει και χωρίς να θέλει να σας κάνει να αρρωστήσετε. εκείνος που χτυπά τη σούπα ίσως έχει διδαχθεί με αυτόν τον τρόπο. το ένα με τα τακούνια σκέφτεται ότι ο θόρυβος που κάνει δεν είναι τόσο δυνατός ...

Δεν είναι ότι όλοι είναι εναντίον σας και γι 'αυτό επιλέξτε αυτές τις ενέργειες για να ενοχλήσετε ή να διαταράξετε την ηρεμία σας. Είστε αυτός που είναι αναστατωμένος μαζί τους επειδή θεωρούν ότι το κάνουν με σκοπό, ότι δεν έχουν σεβασμό για τους γύρω τους ή ότι όλοι συμφώνησαν να κάνουν την ημέρα σας χειρότερη .... Τίποτα περισσότερο από την πραγματικότητα!

Όλοι έχουμε τις ιδιαιτερότητές μας, τις μανίες που σε μια συγκεκριμένη στιγμή μπορούν να ενοχλήσουν τα υπόλοιπα και για τα οποία ζητάμε κατανόηση. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι, είναι τα χόμπι μας, αυτά που δεν μας ενοχλούν.

Πώς να μειώσετε τη μισαλλοδοξία?

Με τον τρόπο αυτό, η ανοχή δεν είναι μόνο ο σεβασμός της ελευθερίας της έκφρασης ή της λατρείας, αλλά επίσης προσπαθεί να υποστηρίξει τις ιδιαιτερότητες των άλλων χωρίς να τους εξωθούν. Η ανεκτικότητα αφορά τον αυτοέλεγχο, την υπομονή και τη συναισθηματική επανεκπαίδευση.

Από την άλλη πλευρά, το γεγονός ότι ζούμε σε μια κοινωνία που είναι όλο και πιο ανεκτικοί, ακόμα και να κάνει πανό για την πολυμορφία δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να προσθέσουμε κατ 'ανάγκη μας για αυτήν την τρέχουσα αντιπάθεια προς τις ιδιαιτερότητες της καθημερινής ζωής , των ανθρώπων του περιβάλλοντος μας. Είναι λυπηρό, αλλά η αλήθεια είναι ότι κανείς δεν μας διδάσκει να είμαστε ανεκτικοί.

Αυτή η μικρή εξάσκηση και κατάρτιση θεωρείται ως αδυναμία. Αυτό σημαίνει ότι αν κηρύττουμε την ανοχή, μας λένε "μαλακά" ή "υποτακτικά". Αντίθετα, η περιφρόνηση, η έλλειψη κατανόησης και πάντα η σκέψη ενός σχετίζονται με έναν καλό πολίτη.

Η πρακτική κατά της μισαλλοδοξίας είναι θεμελιώδης και για να μπορέσει να μετατραπεί σε συνήθεια απαιτεί πολλή υπομονή. Ναι, ακριβώς αυτό που λείπει τόσο πολύ αν κάποιος διαπράξει ένα «λάθος» κοντά μας.

Ως εκ τούτου προτείνουμε την επόμενη φορά που ένα άτομο αισθάνεται να σας για το μετρό, αν υπάρχουν κενές θέσεις παντού, για να σας στείλουμε ένα μέρος γεμάτο ορθογραφικά λάθη μήνυμα ή καπνό γύρω σας μετράνε για 10 και μην αφήνετε τον θυμό να σας κυβερνά.

Με ένα ήρεμο μυαλό καταλαβαίνετε ότι κανείς δεν είναι εναντίον σας και ότι δεν θέλετε να καταστρέψετε την ημέρα σας. Απλώς ζουν τη ζωή τους.

Ελέγξτε το θυμό σας πριν σας ελέγξει Είναι σημαντικό να ελέγξουμε τον θυμό μας πριν μας ελέγξει. Εδώ σας δίνουμε μερικά κλειδιά για να το πάρετε. Διαβάστε περισσότερα "