Η μοναξιά είναι ένας καλός φίλος

Είναι δύσκολο να αποσυναρμολογηθεί η πεποίθηση ότι η μοναξιά ή το συναίσθημα μόνο του είναι κάτι δραματικό. Τα ανθρώπινα όντα είναι κοινωνικά από τη φύση, μας αρέσει να αισθανόμαστε συνοδεία και να αισθανόμαστε ότι νοιάζουμε κάποιον.

Από τους χρόνους των σπηλαίων μάθαμε ότι όλα ήταν ευκολότερα αποδεκτά σε μια κοινωνική ομάδα, συνεργάζοντας και αντιμετωπίζοντας τις απειλές όλοι μαζί, δεδομένου ότι είμαστε μόνοι, είχαμε πολλές πιθανότητες να μην επιβιώσουμε.

«Γιατί, γενικά, αποφεύγεται η μοναξιά; Επειδή υπάρχουν πολύ λίγοι που βρίσκουν εταιρεία μαζί τους "

-Κάρλο Ντόσι-

Γιατί φοβόμαστε να είμαστε μόνοι?

Αισθανόμαστε ότι φοβόμαστε να είμαστε μόνοι επειδή έχουμε φέρει αυτό το φορτίο πληροφοριών πίσω μας για εκατομμύρια χρόνια, ακόμα κι αν αυτοί οι πραγματικοί κίνδυνοι δεν είναι πλέον παρόντες. Επίσης,, η κοινωνία, η εκπαίδευση και ο πολιτισμός συνέβαλαν στην ενίσχυση ορισμένων παράλογων πεποιθήσεων για τη μοναξιά.

Ποιος δεν έχει ακούσει τη φράση: θα παραμείνει για να ντύσει τους αγίους; o Με 40 χρόνια και μόνο, κάτι κακό θα έχει! Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι το κεντρικό πρόβλημα είναι αυτό που λέμε στους εαυτούς μας για τα γεγονότα. Θέλω να πω, το πρόβλημα δεν είναι η ίδια η μοναξιά, το πρόβλημα είναι αυτό που λέτε γι 'αυτό, πώς το ταιριάζεις, πώς το ερμηνεύεις και τι νόημα το δίνεις;.

Εάν μπορούμε να σκεφτούμε λογικά, θα καταλάβουμε ότι, πρώτον, η μοναξιά δεν είναι καν πραγματική.

Σήμερα ζούμε σε γεμάτα μέρη και είμαστε απίστευτα συνδεδεμένοι μεταξύ τους χάρη στα κοινωνικά δίκτυα. Ίσως αυτό να μην είναι αρκετό για εσάς και αισθάνεστε μόνοι επειδή είστε ενιαίοι ή ζείτε εντελώς μόνοι, αλλά το επαναλαμβάνω το πρόβλημα δεν είναι ότι, αν όχι ο τρόπος να το δεις, ο διάλογος που διατηρείς με τον εαυτό σου για αυτό. Αυτό σας κάνει να νιώθετε ανήσυχοι ή να έχετε κατάθλιψη ή να αισθανθείτε αυτό το μεγάλο εσωτερικό κενό.

"Το μεγάλο μας βασανισμό στη ζωή προέρχεται από το να είμαστε μόνοι και όλες οι πράξεις και οι προσπάθειές μας τείνουν να φύγουν από αυτή τη μοναξιά"

Προφανώς, αν πω στον εαυτό μου εκατό φορές την ημέρα, ή περισσότερο, για να είναι απλά κάτι τρομερό, κανείς δεν με θέλει ή εγώ θα πεθάνω μόνος του, τα συναισθήματά μου θα είναι πολύ έντονη και εγώ θα θανατηφόρα λόγω της ιδέες και σκέψεις που δεν αντιστοιχούν ακόμη με την πραγματικότητα.

Είστε η καλύτερη εταιρεία σας

Οι άνθρωποι που φοβούνται τόσο πολύ τη μοναξιά αισθάνονται επίσης ότι δεν είναι σε θέση να φροντίσουν τον εαυτό τους στον κόσμο. Χρειάζονται κάποιον δίπλα τους να είναι σε θέση να ζουν ευτυχώς και αυτό είναι επίσης κάτι ψευδές, καθώς η πραγματικότητα μας δείχνει ότι κανείς δεν χρειάζεται κανέναν.

Είναι αυτή η έλλειψη ασφάλειας και αυτοπεποίθησης που τους κάνει να αγωνίζονται. Σε πολλές περιπτώσεις, κάποιοι άνθρωποι ετών και ετών διαμένουν δίπλα στο άλλο που τα κάνει περισσότερο κακό παρά καλό, μόνο και μόνο επειδή του έντονου φόβου της μοναξιάς. Προτιμούν να έχουν έναν κακό χρόνο να κάνουν το βήμα για να βρεθούν.

Αλλά αυτό είναι ένα σοβαρό λάθος, Η μάθηση για να είμαστε μόνος είναι εξαιρετικά απαραίτητη για να μπορέσουμε να μεγαλώσουμε και να ωριμάσουμε ψυχολογικά.

Γνωρίστε το να είσαι μόνος σου είναι να συνειδητοποιήσουμε ότι στην πραγματικότητα, η καλύτερη εταιρεία σας είναι στον εαυτό σας και χάρη σε αυτό, συνδεθείτε με την ύπαρξή σας, εμπιστεύεστε τις δυνατότητες και τις σημειώσεις που είναι σε θέση να περάσει μέσα από τη ζωή και μόνο σας.

Πώς μπορώ να διαχειριστώ τη μοναξιά μου?

Δώστε προσοχή στον εσωτερικό διάλογο

Το πρώτο βήμα είναι επανεξετάστε τον εσωτερικό μας διάλογο: Τι σημαίνει για μένα η μοναξιά;?

Αν λέτε ότι η μοναξιά είναι κάτι τρομερό, ότι είναι επικίνδυνο να είναι μόνη της και από τον εαυτό σας δεν μπορείτε να ωφελήσετε τον εαυτό στη ζωή, έχετε ένα πρόβλημα. Πρέπει να αλλάξετε αυτές τις παράλογες ιδέες για πιο ορθολογικές και πιο ρεαλιστικές.

Τολμήστε να συζητήσετε με τον εαυτό σας, αναζητά στοιχεία υπέρ και κατά των σκέψεων, οι αναλύσεις αυτές οι φόβοι και ελέγχει αν έχετε ή όχι τους πόρους για να τους αντιμετωπίσουμε και, αν είναι πραγματικά τόσο κακό. Αυτή η ανάλυση θα σας εκπλήξει και θα δείτε ότι αυτός ο φόβος δεν έχει καμία βάση.

Περάστε χρόνο μαζί σας

Αναγκάστε τον εαυτό σας να περάσει μόνος του. Για να μπορέσουμε να αλλάξουμε, πρέπει όχι μόνο να ενεργούμε διανοητικά ή γνωστικά, αλλά και συμπεριφορικά.

Προγραμματίστε ολόκληρα Σαββατοκύριακα μόνο, με τη δική σας εταιρεία και αν θέλετε, κάποιο βιβλίο ή ταινία, αλλά χωρίς κοινωνικά δίκτυα. Πηγαίνετε στις ταινίες, στην παραλία, στο βουνό, μόνο. Κάντε ένα ταξίδι χωρίς καμία εταιρεία. Όταν εκπαιδεύετε αυτό αρκετό καιρό, θα δείτε ότι έχετε επιβιώσει, ότι αυτοί οι φόβοι δεν ήταν πραγματικοί και ότι γνωρίσατε τον εαυτό σας και τώρα γνωρίζετε τον εαυτό σας καλύτερα.

Συνδεθείτε με άλλους

Διαχειριστείτε το χρόνο σας για να περιπλανηθείτε και με τους ανθρώπους. Η μοναξιά δεν είναι καλή αν την μετατρέψουμε σε συνεχή τρόπο ζωής.  Ανοίξτε τον εαυτό σας στον κόσμο και συναντήστε τους ανθρώπους χωρίς προκαταλήψεις. 

Πολλές φορές είμαστε μόνοι επειδή τους αναζητούμε επίσης. Βάλαμε ένα «αλλά» όποιος παίρνει στη ζωή μας και αυτό είναι επειδή καταλαβαίνουμε ότι οι άνθρωποι δεν είναι τέλεια και υπάρχει ένα ον εκατό τοις εκατό θα συμπληρώσει ή να ανταποκρίνονται.

Επομένως, ένα άλλο βήμα είναι να το συνειδητοποιήσουμε αυτό υπάρχουν εκατομμύρια ανθρώπων εκεί έξω που θέλουν να σας συναντήσουν και τα ξέρετε, αλλά πρέπει να ανοίξετε τον εαυτό σας.

Το να γνωρίζεις πώς να είσαι μόνος είναι θεμελιώδες για να γνωρίσεις ο ένας τον άλλο και να συσχετίσεις με άλλους, μην το ξεχνάς. Καλή εταιρεία με τους εαυτούς μας είναι η υποστήριξη της ευημερίας μας.

Εάν τα σχέδιά σας δεν σας αρέσουν, πηγαίνετε μόνοι σας: κάποιος θα σας βρει Αν τα σχέδιά σας δεν σας αρέσουν, αν τα όνειρά σας δεν ταιριάζουν με τα καλούπια των άλλων ανθρώπων, πηγαίνετε μόνοι σας. Κάποιος θα σας βρει. Τελειώστε μια κακή ιστορία για να δημιουργήσετε το πεπρωμένο σας. Διαβάστε περισσότερα "