Η θεραπεία της Jungian αποκαθιστά τη συναισθηματική ισορροπία από το ασυνείδητο

Η θεραπεία της Jungian ή η ανάλυση του Jung επιδιώκει να φωτίσει εκείνες τις σκοτεινές περιοχές της ψυχής μας για να ευνοήσει την αυτοπεποίθηση. Είναι η τέχνη της βαθιάς ψυχολογίας, όπου χάρη σε μια διαλεκτική και στενή σχέση μεταξύ των αναλυτών και των ασθενών, καταφέρνει να ενώσει τις αισθήσεις με το ασυνείδητο μέρη να διαμορφώσουν μια πιο γνήσια I και μια πραγματική συναισθηματική ισορροπία.

Αν υπάρχει κάτι που οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε είναι αυτό η φιγούρα του Carl Jung και η κληρονομιά του προσελκύει, εμπνέει και παθιασμένη. Ο πατέρας της αναλυτικής ψυχολογίας ήταν πολύ περισσότερο από τον ελβετικό ψυχίατρο και αναλυτή που έφερε πολλές από αυτές τις έννοιες που κληρονόμησε από τον Σίγκμουντ Φρόυντ σε άλλο επίπεδο. Ο Jung ήταν αλχημιστής της επιστήμης, της ανθρωπολογίας, της αστρολογίας, της τέχνης, της θρησκείας και του κόσμου των ονείρων ...

Μακριά από την απουσία καθενός από αυτούς τους τομείς της γνώσης μεμονωμένα, θέστε τους στην υπηρεσία της ψυχολογίας για να τους δώσει μια βαθύτερη, ενιαία και πιο δυναμική. Με τον τρόπο αυτό, η εξήγηση του ασυνείδητο βελτιωμένο και έτσι έκανε αυτό του όλου αυτού του σύμπαντος, μερικές φορές συγκλονισμένο, όπου οι συγκρούσεις μας, οι ανάγκες μας βρίσκονται, τις κινήσεις και τις πτυχές που μας δυσκολεύουν να απολαμβάνουμε καλή ψυχική υγεία.

Πρέπει να ειπωθεί, ωστόσο, ότι δεν υπάρχουν πολλοί θεραπευτές της Jungi. Αυτός ο τύπος θεραπείας δεν είναι τόσο συνηθισμένος όπως πολλοί άλλοι που βασίζονται σε πιο συχνές προσεγγίσεις και με μεγαλύτερη τεκμηριωμένη εμπειρική υποστήριξη, όπως η γνωστική συμπεριφορά ή ακόμα και η ανθρωπιστική. Υπό αυτή την έννοια, το έργο του Jung, καθώς και η θεραπεία του Jungian, παρά την πρωτοτυπία των συνεισφορών του, θεωρήθηκε κάπως ασύμμετρη και πολύπλοκη..

"Ο ψυχοθεραπευτής πρέπει να βλέπει κάθε ασθενή και κάθε περίπτωση ως κάτι πρωτοφανές, κάτι μοναδικό, υπέροχο και εξαιρετικό. Μόνο τότε θα είναι πιο κοντά στην αλήθεια "

-Carl Jung-

Ωστόσο, πανεπιστήμια όπως το Berkeley διδάσκουν την ψυχολογία της Jungian από τη δεκαετία του '70., Την τελευταία δεκαετία παρατηρείται μια αναζωπύρωση αυτού του τύπου θεραπείας, ειδικά στη Νότια Αμερική καθώς και σε ορισμένες ευρωπαϊκές χώρες. Στην Ισπανία, για παράδειγμα, υπάρχει "Ισπανική Εταιρεία Αναλυτικής Ψυχολογίας ", υπεύθυνη για τη διάδοση της κληρονομιάς του Jung και την κατάρτιση μελλοντικών ψυχολόγων της Jungian.

Επομένως, είμαστε πριν από ένα είδος θεραπείας που αρχίζει να εγκατασταθεί πιο έντονα στον τομέα της ψυχολογικής φροντίδας και που σίγουρα αξίζει να γνωρίζουμε σε βάθος.

Ποιος είναι ο σκοπός της θεραπείας της Jungian?

Η θεραπεία Jungian είναι μια εξειδικευμένη μορφή ψυχοθεραπείας που στοχεύει στη διευκόλυνση της ψυχικής ακεραιότητας του ατόμου με την επίτευξη συμφωνίας με το ασυνείδητο. Έτσι, κάτι που πρέπει να καταλάβουμε πρώτο είναι ότι σε αυτή την ψυχοθεραπευτική πλαίσιο είναι κατανοητό ότι όλα έχουν ένα «ψυχικό υπόστρωμα» αισθήσεις του με μερικές φορές πολύ σύνθετη δυναμική που επηρεάζουν τη στάση μας, τη σκέψη και αφορούν ...

Ο στόχος του Jungian θεραπευτή είναι να μας κάνει να γνωρίζουμε αυτούς τους ασυνείδητους παράγοντες προκειμένου να ευνοηθεί η συμφιλίωση με το ασυνείδητο. Με αυτό τον τρόπο, μπορούμε να προωθήσουμε ό, τι ονομάζεται ο Jung στη στιγμή του ως διαδικασία εξατομίκευσης. Δηλαδή, με αυτό το είδος της ψυχανάλυσης θα μπορούσαμε να επιτύχουμε μια αρμονία μεταξύ αναγκών και επιτευγμάτων, μεταξύ του παρελθόντος και του παρόντος, φθάνοντας σε μια γνήσια ωριμότητα όπου ο εαυτός μας μπορεί να οριστεί αυθεντικά αίσθημα ελεύθερος και ικανός να συνεχίσει να μεγαλώνει.

Σε ποια χρονική στιγμή ή σε ποιες καταστάσεις θα ήταν χρήσιμη η θεραπεία Jungian;?

Στη θεραπεία του Jung, μπορεί να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε και να αντιμετωπίσουμε τέτοιες πολύπλοκες διαδικασίες όπως η κατάθλιψη, το άγχος ή ακόμα και πιθανές εξάρσεις.

Αυτή η ψυχοθεραπευτική προσέγγιση βασίζεται σε μια διαδικασία με την οποία ο ασθενής πρέπει να περάσει από τη βοήθεια του θεραπευτή του μέσα από τρεις πολύ συγκεκριμένες φάσεις: αυτογνωσία, μεταμόρφωση και ενημέρωση. Με αυτόν τον τρόπο, θα επιτύχουμε να δούμε τι βρίσκεται στο πιο σκοτεινό και απρόσιτο της ψυχής μας για να το μετατρέψουμε και να προχωρήσουμε στην αλλαγή.

Με αυτό τον τρόπο, μπορούμε να θεωρήσουμε ότι αυτή η προσέγγιση θα είναι χρήσιμη στις επόμενες στιγμές και καταστάσεις της ζωής μας:

• Οι χρόνοι με τους οποίους σπρώχνουμε κάποια απογοήτευση, απάθεια, αίσθηση αβεβαιότητας ...
• Στιγμές στις οποίες αισθανόμαστε θυμωμένοι, απογοητευμένοι με κάτι χωρίς να γνωρίζουμε πραγματικά τον λόγο.
• Στάδια στα οποία αντιμετωπίζουμε προβλήματα με τη συναισθηματική μας σχέση.
• Φάσεις στις οποίες ξεκινάμε νέα στάδια στη ζωή μας και όπου κατά κάποιο τρόπο φοβόμαστε να κάνουμε τα ίδια λάθη του παρελθόντος.
• Όταν αισθανόμαστε «χαμένοι», μη γνωρίζοντας ποια κατεύθυνση θα ακολουθήσουν ή ποιες αποφάσεις θα λάβουν.
• Όταν αντιλαμβανόμαστε ότι είμαστε "κολλημένοι" στις ίδιες μορφές συμπεριφοράς, αυτές που προκαλούν δυστυχία.
• Η θεραπεία Jungian είναι χρήσιμη για καλλιτέχνες ή επαγγελματίες που βασίζουν τη δουλειά τους στη δημιουργικότητα και αισθάνονται ότι δεν έχουν πλέον ιδέες.
• Οι άνθρωποι που πρέπει να καταλάβουν ορισμένα όνειρα.

Θεραπευτικοί στόχοι της ανάλυσης της Jungian

Όπως έχουμε ήδη επισημάνει, η ανάλυση Jungian είναι μια ειδική μορφή ψυχοθεραπείας όπου ο ασθενής οδηγείται σε μια προσωπική "συμφιλίωση" με το ασυνείδητο. Τι σημαίνει αυτό; Βασικά σημαίνει αυτό η θεραπευτική στρατηγική θα αποτελέσει να γίνει εξερευνητές της ψυχής μας στην εταιρεία ενός εξειδικευμένου επαγγελματία σε αυτό το πεδίο, όπου καταλαβαίνουμε γιατί ορισμένες δυναμικές και ασυνείδητες "παρουσίες" επηρεάζουν τη συμπεριφορά μας.

Για να επιτευχθεί αυτή η θεραπεία της Jungian θα στοχεύει στην ανάλυση μιας σειράς πολύ συγκεκριμένων διαστάσεων. Είναι τα ακόλουθα.

1. Εργαστείτε το ασυνείδητο "υλικό"

Ενώ για τη φρουδανική ψυχανάλυση, το ασυνείδητο δεν είναι παρά ένας χώρος όπου ένα μεγάλο μέρος των καταστολών μας και των καταπιεσμένων σεξουαλικών επιθυμιών είναι περιορισμένες, Ο Carl Jung αφαιρεί την εστίαση σε όλες αυτές τις αιτιοκρατικές εξηγήσεις για να ανακαλύψει ότι στα βάθη του νου μας υπάρχει μια ολόκληρη αρχιτεκτονική περιεχομένων, τα σύμβολα, τα αρχέτυπα και τις έννοιες που πρέπει να φέρουμε στο φως.

Με αυτόν τον τρόπο, και για να αντιμετωπίσει όλο αυτό το ασυνείδητο υλικό, η θεραπεία Jungian χρησιμοποιεί δύο καλά καθορισμένα στάδια.

• Κατανόηση της ασυνείδητης αρχιτεκτονικής μας. Μέσω μιας σειράς πολύ συγκεκριμένων στρατηγικών όπως η ανάλυση των ονείρων, της τέχνης, του διαλόγου ή της φαντασίας, ο θεραπευτής θα πρέπει να εντοπίσει και να κατανοήσει κάθε σύμβολο και αρχέτυπο που βρίσκεται στο ασυνείδητό μας. Ωστόσο, ο ασθενής θα αναλάβει ενεργό ρόλο σε αυτό, επειδή ένα μεγάλο μέρος αυτών των συμβόλων μπορεί να έχει πολύ συγκεκριμένη σημασία για το συγκεκριμένο άτομο. Είναι σαν τις ενεργειακές δυνάμεις που συγκαλύπτουν ένα πρόβλημα. 
• Κατανοήστε πώς το ασυνείδητο υλικό μας επηρεάζει τη συνειδητή ζωή μας. Ο δεύτερος θεραπευτικός στόχος θα είναι να κατανοήσουμε πώς όλα όσα μένουν εντός μας με μη συνειδητό τρόπο μεταβάλλουν την ικανότητά μας να αισθανόμαστε καλά, να αισθανόμαστε ικανοποιημένοι.

2. Ερμηνεία των ονείρων

Οι Γιούγκες έχουν ένα πολύ συγκεκριμένο όραμα για τα όνειρά μας και το πέπλο που περιέχει όλο το ασυνείδητο υλικό. Ο κόσμος των ονείρων έχει μια άμεση σχέση με το εγώ, είναι σαν ένα θέατρο όπου μπορούν να αποκαλυφθούν σημαντικές πτυχές για την αυτοπεποίθησή τους, τις ανάγκες τους, τους φόβους τους, τους περιορισμούς ...

Έτσι, ενώ ο Φρόιντ μας είπε ότι τα όνειρα είναι ακριβώς αυτό το πεδίο που πληρούν ορισμένες καταπιεσμένες, Γιουνγκ πιστεύουν ότι τα όνειρα μερικές φορές ενεργεί ως κριτικοί, όπως οι δρόμοι που ανοίγεται μπροστά μας για να μας επινοήσουν νέες εναλλακτικές λύσεις στο συνειδητό κόσμο μας να έχουμε μια πλουσιότερη ζωή.

Επομένως, μακριά από το να βλέπουμε τον συνειδητό και ασυνείδητο κόσμο ως δύο ξεχωριστές οντότητες όπως οι φρουτινοί μπορούν να κάνουν, η Jungian θεραπεία το βλέπει στο σύνολό της. Μόνο όταν ενσωματώσουμε αυτά τα δύο μέρη της ψυχής μας σε ένα σύνολο, θα νιώσουμε ελεύθεροι.

3. Προσδιορίστε τα συγκροτήματα μας

Όλοι έχουμε σύμπλοκα, αλλά προσέξτε, τι δεν είναι υγιές είναι ότι τα συγκροτήματα "μας έχουν" σε εμάς. Αυτό συμβαίνει όταν η ζωή χάνει αυθορμητισμό, ευκαιρίες, δυνατότητες ανάπτυξης και ανάπτυξης ... .

Ο Jung μας εξήγησε στην κληρονομιά του ότι τα συγκροτήματα σχετίζονται με τα κληρονομικά αρχέτυπα και τις προσωπικές μας εμπειρίες. Με αυτόν τον τρόπο και σύμφωνα με αυτή την προσέγγιση της αναλυτικής ψυχολογίας μπορούμε να διαφοροποιήσουμε τους ακόλουθους τύπους:

• Συγκρότημα Croesus: χρειάζεται να έχουν χρήματα και δύναμη για να αισθάνονται ανώτεροι.
• Συγκρότημα Κάιν: σχετίζεται με ζήλια.
• Συγκρότημα του Αχιλλέα: πρέπει να κρύψουμε την ευθραυστότητα μας.
• Σύμπλεγμα Brunhilda: δείτε τα ζευγάρια μας ως ήρωες.
• Complex Eróstrato: αναζητήστε συνεχή προσοχή.
• Συγκρότημα αντιγόνων: πρέπει να φροντίζετε και να προστατεύετε ...

4. Στυλ προσωπικότητας

Ένα από τα πιο χρησιμοποιημένα εργαλεία αξιολόγησης στη θεραπεία της Jungian είναι αναμφισβήτητα ο δείκτης Myers-Briggs που αναπτύχθηκε από την Isabel Briggs Myers και την Katharine Cook Briggs. Αυτή η κλίμακα δημιουργήθηκε με βάση το βιβλίο του Jung "Psychological Types" και έχει τις ακόλουθες διαστάσεις:

• Καταλάβετε πού βρισκόμαστε στη συνέχεια ανάμεσα στην εσωστρέφεια και την εξωστρέφεια.
• Μάθετε πώς επεξεργαζόμαστε τα περιβάλλοντά μας και τις πληροφορίες που περιέχονται σε αυτά.
• Γνωρίζουμε πώς παίρνουμε τις αποφάσεις μας, αν το κάνουμε με βάση τα συναισθήματα, τις κρίσεις, κλπ..
• Ανακαλύψτε ποιες είναι οι προτιμήσεις μας, οι συναισθηματικές ανάγκες και οι προτιμήσεις εργασίας σας.

Ποιες τεχνικές χρησιμοποιεί η θεραπεία Jungian;?

Υπάρχει ένα γεγονός που είναι ενδιαφέρον να εξετάσουμε την αναλυτική ψυχολογία, και αυτό είναι αυτό Ο Jung αρνήθηκε πάντοτε να συστηματοποιήσει τις θεωρίες του και να καθορίσει με σαφήνεια την κλινική πρακτική και τη μεθοδολογία του. Ως εκ τούτου, οι κληρονόμοι της Jungian θεραπείας αναγκάστηκαν να καταφύγουν στα άρθρα, τα βιβλία και τα δοκίμια τους. μέσω αυτών διαπίστωσαν ότι η ψυχοθεραπευτική "αναπνοή" πάνω στην οποία θα συντάσσεται μια γραμμή συναίνεσης που διατηρείται ακόμα σήμερα.

Επομένως, αυτό που έχουμε στην πραγματικότητα είναι ένα σύνολο τεχνικών που αναπτύσσονται μέσω μιας διαλεκτικής σχέσης μεταξύ του ειδικού και του ασθενούς όπου πρέπει να υπάρχει εγγύτητα, εμπιστοσύνη και σημαντική θεραπευτική συμμαχία. Επίσης, ο Jung κατέστησε σαφές στα γραπτά του ότι πρέπει να επιτευχθούν τα εξής:

«Είναι απαραίτητο, στη διαλεκτική διαδικασία, ο θεραπευτής να σέβεται πάντα την προσωπικότητα του ασθενούς. Θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με αξιοπρέπεια, καθώς και τις προκαταλήψεις που συνοδεύουν το άτομο σε αυτό το ταξίδι πολλές φορές συγκρότημα ανακαλύψεις και εξελίξεις που ευνοούν την ψυχοθεραπευτική αλλαγή πετάξει μακριά. Δεν πρέπει να υπάρχει ψυχικό αλλεργιογόνο από τον γιατρό ή τον θεραπευτή στο μυαλό του ασθενούς κατά τη διαδικασία της "εξατομίκευσης".

Ο σεβασμός για τον ασθενή και η εξασφάλιση και διατήρηση της εμπιστοσύνης του είναι απαραίτητη για τη θεραπεία της Jungian. Μόνο με αυτό τον τρόπο δημιουργείται μια καλή συμμαχία για να πραγματοποιήσει αυτές τις τεχνικές:

Θεραπεία συνομιλίας

Η θεραπεία του Jung βασίζεται κυρίως στη συζήτηση. Μόνο όταν ο ασθενής αισθάνεται ασφαλές και άνετο, μπορείτε να πάρετε μια καλή συνεργασία κατά τη διενέργεια άλλες τεχνικές όπως η ανάλυση των ονείρων ή άλλες δημιουργικές στρατηγικές, όπου τόσο του ασθενούς και θεραπευτής μπορεί να πλοηγηθεί και να κατανοήσουν τον ασυνείδητο κόσμο προχωρήστε στο μετασχηματισμό.

Ανάλυση των ονείρων

Κάτι που θα μπορούσαμε να σκεφτούμε πρώτα απ 'όλα, είναι ότι κατά την ερμηνεία και την κατανόηση ένα όνειρο απλά μας αγοράσουν κάποια από τα βιβλία του Jung στόχο σε αυτό το σκοπό. Δεν είναι έτσι Μια πτυχή που γνωρίζουν καλά οι θεραπευτές της Jungian είναι ότι το σύνολο συμβόλων και αρχέτυπων που προκύπτουν στον ιστό των ονείρων ενός ασθενούς, σχετίζονται με την προσωπικότητα και τις προσωπικές συνθήκες του ατόμου αυτού.

Είναι μια διαδικασία πολύ λεπτή, σχολαστική και ταυτόχρονα βαθιά και αποκαλυπτική.

Ένωση λέξεων

Η δοκιμή των ελεύθερων συσχετίσεων είναι μια κοινή στρατηγική στη θεραπεία της Jungian. Η μεθοδολογία είναι η ακόλουθη: ο ασθενής καλείται να αποκαλέσει την πρώτη λέξη που έρχεται στο μυαλό αφού ο θεραπευτής λέει κάτι. Η ταχύτητα ή η καθυστέρηση στην απάντηση μπορεί να αποκαλύψει ορισμένες ασυνείδητες αντιστάσεις ή σύμπλοκα.

Δημιουργικές δραστηριότητες

Κάθε Jungian θεραπευτής θα εμπιστευθεί ή θα δει πιο έγκυρη ένα συγκεκριμένο είδος δημιουργικών δραστηριοτήτων μπροστά σε άλλους, ανάλογα και με την προσωπικότητα του ασθενούς. Ωστόσο, τέτοιες απλές δραστηριότητες όπως η ζωγραφική mandala, το σχέδιο, ο χορός ή η διατήρηση ενός περιοδικού ονείρου είναι μυθικές στρατηγικές. Δράσεις που ευνοούν την έκφραση, τη φαντασία και τον προβληματισμό να φέρνουν στον συνειδητό κόσμο πτυχές αυτής της ασυνείδητης αρχιτεκτονικής.

Η θεραπεία Jungian είναι αποτελεσματική?

Σε αυτό το σημείο, είναι πολύ πιθανό ότι πολλοί από εμάς θα προσελκύονται από αυτόν τον τύπο ψυχοθεραπευτικής προσέγγισης. Ωστόσο, μετά από αυτό το ενδιαφέρον είναι συνηθισμένο να αναρωτιόμαστε την ακόλουθη ερώτηση Είναι πραγματικά αποτελεσματικό? Γνωρίζουμε ότι πολλοί από εμάς συνηθίζουν να ακούνε για την αποτελεσματικότητα της ψυχοθεραπείας γνωστικής συμπεριφοράς για διαφορετικές διαταραχές..

Η απάντηση στην ερώτηση είναι "ναι", Η θεραπεία Jungian είναι χρήσιμη για τους ακόλουθους σκοπούς: μετριασμός της ψυχολογικής δυσφορίας, επίτευξη μεγαλύτερης ικανοποίησης στη ζωή μας, βελτίωση της απόδοσης και οικογενειακές σχέσεις και σχέσεις ζευγαριού, να προωθήσουν την αυτογνωσία και να ξεπεράσουν τις υπαρξιακές κρίσεις.

Έτσι, τουλάχιστον, υποστηρίζεται από μια μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2013. Εξηγεί επίσης αυτό με 90 συνεδρίες μπορούμε να επιτύχουμε θεραπευτική επιτυχία. Ως εκ τούτου, εάν πραγματικά αντιλαμβάνονται ότι αυτό το είδος των ψυχολογικών διαμόρφωσης ταιριάζει στις ανάγκες μας, αν πιστεύουμε ότι μπορούμε να αισθάνονται άνετα εργασίας με Γιουνγκ θεραπευτή, δεν πρέπει να φοβόμαστε να κάνει το μεγάλο βήμα.

Θα είναι ένα ταξίδι ανακάλυψης που αξίζει τον κόπο.

Βιβλιογραφικές αναφορές

Hall Η, Norby L. (1968). Βασικές αρχές της ψυχολογίας του Jung. Μπουένος Άιρες: Ψυχή

Hocheimer W (2004). Η ψυχοθεραπεία του Jung Barcelona: Herder

Fordham, Μ (1999). Τεχνική στην ανάλυση της Jungian (Βιβλιοθήκη της Αναλυτικής Ψυχολογίας) Βοστώνη: Καρνάκ

Jung, C. G. (1981). Αρχέτυπα και συλλογικό ασυνείδητο. Βαρκελώνη, Πάϊδος.

Jung, C.G (1993). Δομή και δυναμική της ψυχής. Συντάκτης Paidós, Μπουένος Άιρες.

Ο INFJ, το πιο περίεργο όπως ο Carl Jung INFJ προσωπικότητα, που χαρακτηρίζεται από το συνδυασμό των ψυχολογικών διαστάσεων της εσωστρέφειας, η διαίσθηση, το συναίσθημα και την κρίση της προσωπικότητας. Διαβάστε περισσότερα "