Η ευαισθητοποίηση είναι το πρώτο βήμα για τη θεραπεία ή την αλλαγή

Η συνειδητοποίηση είναι, πάνω απ 'όλα, μια αφύπνιση. Ανοίγει τα μάτια από το εσωτερικό για να κάνει το ασυνείδητο συνειδητό και έτσι να είναι σε θέση να κάνει το βήμα και να ξεκινήσει μια απαραίτητη προσωπική επανάσταση. Μόνο τότε θα είμαστε σε θέση να θεραπεύσουμε τους εαυτούς μας, να αφήσουμε να βγούμε από αυτό που πονάει και, απλά, να προχωρήσουμε προς αυτό που αξίζουμε.

Πολλοί φιλόσοφοι και κοινωνιολόγοι ορίζουν τη σημερινή κοινωνία ως μια αδρανή οντότητα. Ζούμε στο κέντρο του εαυτού μας, αλλά είναι ένας εαυτός που οι άλλοι έχουν την ευθύνη της "ναρκωτικής" μέσα από τα νήματα του καταναλωτισμού. Ένα ξένο ενδιαφέρον που εκμεταλλεύτηκε αυτή την αιώνια δυσαρέσκεια, για την οποία πάντα προσβλέπουμε στην επίτευξη πολύ περισσότερων από ό, τι έχουμε ήδη.

"Ξέρουμε τι είμαστε, αλλά ακόμα δεν ξέρουμε τι μπορούμε να γίνουμε"

-William Shakespeare-

Ίσως είναι έτσι. Ίσως είμαστε μια κοινωνία τύπου "Matrix", πάντα βυθισμένη σε μια κατάσταση απροσδιόριστης απάθειας. Μια εσωτερική ατμόσφαιρα στην οποία συναισθηματικό κενό χόρτασε από το φαγητό απόλαυση, το οποίο θα ανακουφίσει μοναξιές με εφήμερες σχέσεις ή όπου μπορούμε απλά να αποφύγει την πλήξη από στιγμιαία κάθαρση από τα παιχνίδια μας κινητό ή τον υπολογιστή. Ίσως.

Κάποιοι μπορεί να το σκέφτονται, ωστόσο, υπάρχει κάτι που γίνεται όλο και πιο εμφανές: υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που επιδιώκουν να δώσουν αυθεντικό νόημα στην ύπαρξή τους. Για να γίνει αυτό, δεν διστάζουν να καλλιεργήσει μέσα από αναγνώσεις, με την έναρξη της θεραπείας, για να επωφεληθούν από τις προσεγγίσεις από διαφορετικές ψυχολογικές απόψεις με τις οποίες να βρείτε αυτή την κατανόηση, ότι «φώτιση» για να αποσυνδεθείτε από το συνηθισμένο και το εξαιρετικό μακριά.

Προτείνουμε να προβληματιστούμε για αυτό: σας προτείνουμε να κάνετε WAKE UP.

Η συνειδητοποίηση, απαραίτητο βήμα στην προσωπική μας ανάπτυξη

Στην ψυχοθεραπεία, μια από τις πρωταρχικές πτυχές της διαδικασίας επούλωσης είναι να γίνει γνωστό το άτομο των πραγματικών προβλημάτων που δημιουργούν τη δυσφορία τους. Όταν φτάνετε στο γραφείο ενός ψυχολόγου, έχετε γενικά πολύ σαφή τον "εξωτερικό" πυρήνα της δυσφορίας σας, της δυστυχίας σας (Ο συνεργάτης μου δεν με καταλαβαίνει, οι γονείς μου με συντρίβουν, το αφεντικό μου με υποτιμά, δεν έχω δουλειά και η κοινωνία φαίνεται να έχει ξεχάσει για μένα ...).

Ωστόσο,, ο καλός επαγγελματίας πρέπει να τον συνοδεύει προς νέες εσωτερικές "αφυπνίσεις" στην οποία να προσδώσει έναν αυθεντικό και πολύ πληρέστερο έλεγχο της ζωής του. Τώρα, αυτό δεν είναι μια εύκολη διαδικασία.

Χρειάζεται χρόνος για να επιτευχθεί αυτό που ορίζει το Gestalt Therapy "Awaress", (συνειδητοποιήστε κάτι) ή ακόμη και ιαπωνική κουλτούρα μεταφράζεται ως «Satori», μια διαδικασία που απαιτεί βαθιά κατανόηση ξεφλούδισμα μακριά στρώματα και παλιά σκουριασμένα συνδέσμους για να ξεπεράσει όλες τις κλειδαριές που εμποδίζουν την εμφάνιση αυθεντικό εαυτό μας, ουσιαστικά μας εξακολουθεί να κοιμάται.

Η συνειδητοποίηση ήταν επίσης μια βασική πτυχή στις θεωρίες του Piaget. Την χαρακτήρισε ως αυτή τη λεπτή και σύνθετη διαδικασία με την οποία οι άνθρωποι κινούνται από μια συνειδητή γνώση της πραγματικότητάς μας σε μια πιο οικεία, αφηρημένη και ουσιαστική νοοτροπία των πραγμάτων..

Ακόμα σήμερα, αυτές οι προσεγγίσεις είναι πολύ παρούσες, οι οποίες, με τη σειρά τους, είναι βαθιά ριζωμένες στην ιδέα της "αφύπνισης", αυτή η κατανόηση ή "Insight" ότι ο ίδιος ο Λάος Τσε ορίστηκε σε 4 φάσεις: ύπνου-εγρήγορσης-αυτοσυνείδησης και αντικειμενικής συνειδητοποίησης.

Πρόκειται για ένα εσωτερικό ταξίδι παρόμοιο με εκείνο που ο Πλάτωνας όρισε στο μύθο της σπηλιάς. Μετακινείται από αυτό το σύμπαν των αισθήσεων, της αυτο-εξαπάτησης και των σκιών σε μια πολύ υψηλότερη, ελεύθερη και αυθεντική σφαίρα. Εξηγούμε παρακάτω πώς να το επιτύχουμε.

Εμπιστευθείτε τον εαυτό σας, ίσως αξίζει περισσότερο από ό, τι νομίζετε Αξίζει περισσότερο από ό, τι νομίζετε, ξέρετε περισσότερο από ό, τι νομίζετε, είστε πιο σημαντικοί από ό, τι νομίζετε. Θυμηθείτε κάθε μέρα της ζωής σας. Διαβάστε περισσότερα "

Αρωγή αφύπνισης ή ανασυγκρότησης

Μιλούσαμε με τον Piaget πριν από λίγο. Στα κείμενα για τη γενετική ψυχολογία αναφέρει μια έννοια που μπορεί να μας βοηθήσει πολύ: είναι το γνωστικό ασυνείδητο. Παρόλο που μας θυμίζει κάποιες φροϋδικές θεωρίες, ο πατέρας της γενετικής επιστημολογίας μας προσφέρει μια πολύτιμη προσέγγιση για να αναλογιστούμε: η συνειδητοποίηση δεν είναι πραγματικά «αφύπνιση» ή διαφωτισμός.

"Η αληθινή κοινωνική σας ευθύνη είναι να σπείρετε τη συνείδηση"

-Alejandro Jodorowsky-

Δεν είναι μόνο να κάνουμε το ασυνείδητο συνειδητό, αλλά να του δώσουμε μια νέα κατασκευή. Για παράδειγμα, μπορώ να συνειδητοποιήσω έναν από τους περιορισμούς μου: την αδυναμία μου να θέσω όρια ή να πω "ΟΧΙ".

Κάνοντας αυτή τη διάσταση συνείδηση ​​δεν θα με βοηθήσει αν δεν μου δώσει ένα σκοπό, η οποία δεν είναι τίποτα περισσότερο από την άσκηση αλλαγή, την ανοικοδόμηση το μέρος του «εγώ» για να με θεραπεύσει, να έχουν περισσότερο έλεγχο πάνω από την πραγματικότητα μου για να βγούμε από αυτό το σπήλαιο «σκιές» και δυστυχία. Ας δούμε τώρα πώς θα δημιουργηθεί αυτή η διαδικασία αφύπνισης και ανοικοδόμησης.

Οι τρεις φάσεις της ευαισθητοποίησης

Αυτή η διαδικασία ευαισθητοποίησης μπορεί να φαίνεται απλή, είναι μόνο στην εμφάνιση. Απαιτεί πάνω απ 'όλα να είμαστε ειλικρινείς με τους εαυτούς μας ανά πάσα στιγμή.

• Το πρώτο βήμα απαιτεί το άνοιγμα των ματιών μας από την πιο οικεία και βαθιά ζώνη μας. Μιλάμε για τον συναισθηματικό κόσμο. Ρωτήστε τον εαυτό σας τι αισθάνεστε, εξερευνήστε τις αισθήσεις, συναισθήματα? ρωτήστε το σώμα σας, τους πονοκεφάλους σας, τη δυσφορία στο στομάχι σας ... Μεταφράστε αυτά τα συμπτώματα σε λέξεις (φόβος, αγωνία, ανησυχία ...)

• Το δεύτερο βήμα απαιτεί να παρατηρήσετε τι συμβαίνει στο εξωτερικό σας. Παρατηρήστε το παρόν σας και παρακολουθήστε το προφανές, ότι μερικές φορές αρνούμαστε να κοιτάμε πρόσωπο με πρόσωπο: ο σύντροφός μου δείχνει ψυχρότητα, έχω φίλους που νοιάζονται για μένα, επενδύω χρόνο και προσπάθεια σε πράγματα που δεν αξίζει τον κόπο ...

• Το τρίτο βήμα είναι το πιο περίπλοκο. Ξέρετε ήδη τι αισθάνεστε, τι συμβαίνει στο εξωτερικό σας. Ήρθε η ώρα να βρεθείτε στα αμυντικά σας εμπόδια, στις προκαταλήψεις σας, στάση σας, εκείνους που σας λένε λανθασμένα θεωρούν ότι είναι καλύτερα να αλλάξει, είναι καλύτερα να γυρίσει το πρόσωπο, κάθονται ακίνητοι και να είναι ήσυχος για το φόβο ότι τα πράγματα θα αλλάξουν.

Πρόσωπο Εμείς οι ίδιοι είμαστε οι χειρότεροι εχθροί μας, οπότε δεν θα βοηθήσει να καταλάβετε τις αδυναμίες σας αν δεν τολμήσετε να τις μετατρέψετε σε δυνατά σημεία. Να είστε υπεύθυνοι, να ενώσετε γενναιότητα και υγεία: την αλλαγή.

Είμαι έτσι, μια προκλητική γυναίκα, αδιόρθωτη και αφόρητη για πολλούς είμαι έτσι, μια προκλητική γυναίκα, αφόρητη και αφόρητη για πολλούς. Είμαι το αποτέλεσμα των προσπαθειών μου, αλλά και των παθήσεών μου. Διαβάστε περισσότερα "

Εικόνες ευγένεια Nuck Asher, τέχνη της νέας εποχής