Οι ανησυχίες δεν εμποδίζουν αύριο

Είναι αλήθεια ότι οι ανησυχίες που μπορεί να έχουμε δεν πρόκειται να αποτρέψουν ένα αύριο που μας δραπετεύει. Και, ωστόσο, σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό, δεν υπάρχει κανείς που δεν ανησυχεί για κάτι σήμερα.

Η ζωή απαιτεί συνεχείς ανησυχίες για το παρόν και το μέλλον μας? αλλά, πραγματικά ανησυχείτε περισσότερο για το λογαριασμό θα εξαλείψει το φόβο που έχω για αυτό που θα γίνει για μένα σε λίγες μέρες, λίγους μήνες ή μερικά χρόνια?

Μας ενδιαφέρει περισσότερο αυτά που αξίζουν τα προβλήματα και χάσαμε άλλες ευκαιρίες να αισθανόμαστε καλά για αυτό που έχουμε.

Οι ανησυχίες μας εμποδίζουν

Θα ήταν πολύ ωφέλιμο να θυμόμαστε πάντοτε ότι θα μπορούσαμε να έχουμε μια αρχή που λέει:"Το μέλλον είναι σήμερα". Η επιβεβαίωση αυτή δίνει ισχύ στο παρόν μας, στην καθημερινότητά μας.

Τη στιγμή που ξεχνάμε αυτή η υπόθεση και πιστεύουμε ότι το μέλλον πρόκειται να φτάσει, οι ανησυχίες μπορούν να μας εμποδίσουν: Τι θα συμβεί αν δεν βρω δουλειά το επόμενο έτος; Θα είμαι καλή μητέρα; Πώς θα κάνουν τα παιδιά μου τώρα που είναι μεγαλύτερα; Μπορώ να ξεπεράσω αυτή την κακή στιγμή;

Αυτά είναι μερικές από τις ερωτήσεις που μπορεί να αναρωτιέστε, αλλά υπάρχουν πολλά άλλα που είναι παρόμοια.

Το μπλοκάρισμα εμφανίζεται όταν στο κεφάλι μας έχουμε μια σειρά από πράγματα που δεν μπορούμε να αποφύγουμε. Και, μερικοί από αυτούς μπορούν επίσης να γίνουν εμμονές εάν δεν τις θεραπεύσουμε.

Στη συνέχεια, σας αφήνουμε ένα κείμενο στο οποίο μπορούμε να παρατηρήσουμε τις συνέπειες που πρέπει να ανησυχούμε πάρα πολύ:

"Ένας ψυχολόγος σε μια ομαδική συνεδρίαση έθεσε ένα ποτήρι νερό, όλοι περίμεναν το ερώτημα: είναι μισό γεμάτο ή μισό άδειο; Ωστόσο, ρώτησε πόσο ζυγίζει αυτό το ποτήρι; Οι απαντήσεις ποικίλουν μεταξύ 200 και 250 γραμμαρίων.

Ο ψυχολόγος απάντησε: το απόλυτο βάρος δεν είναι σημαντικό, εξαρτάται από το πόσο καιρό το κρατάτε. Εάν την κρατήσω για ένα λεπτό, δεν είναι πρόβλημα. Αν το κρατήσω για μια ώρα, θα βλάψει το χέρι μου. Αν την κρατήσω μια μέρα, ο βραχίονας θα παραλυθεί.

Το βάρος του γυαλιού δεν αλλάζει, αλλά όσο περισσότερο κρατιέται, τόσο βαρύτερο γίνεται. Οι ανησυχίες είναι σαν το γυαλί. Θυμηθείτε να απελευθερώσετε το ποτήρι! "

Είναι προφανές ότι οι ανησυχίες σας δεν θα εξαφανιστούν, αλλά μπορείτε να αλλάξετε τη στάση με την οποία τους αντιμετωπίζετε. Είναι απαραίτητο να τους ελέγχετε ώστε να μην τους αφήσετε να σας ελέγξουν.

Απαλλαγείτε από περιττές ανησυχίες

Όταν ο ψυχολόγος προηγουμένως ενθαρρύνει την «αφήγηση του ποτηριού», όχι μόνο σκέφτεται τις ανησυχίες που δικαιολογούνται και μπορεί να είναι θετική ως κλήση αφύπνισης, αλλά και εκείνες που ξέρετε ότι έχετε και που είναι περιττές.

Είναι εμπλουτισμένο να αισθάνεστε απελευθερωμένοι, σε κάποιο βαθμό, από εκείνες τις αρνητικές σκέψεις που πιθανότατα δεν θα συμβούν στη συνέχεια και ότι αν συμβούν, δεν θα έχει σημασία αν έχετε ανησυχήσει προηγουμένως.

Προσπαθήστε να γνωρίζετε ότι δεν μπορείτε να αποφύγετε κάτι αναπόφευκτο ή να αλλάξετε κάτι που έχει ήδη συμβεί. Όταν αισθάνεστε ότι αυτές οι σκέψεις σας κρατούν, προσπαθήστε να θυμηθείτε όλα όσα λείπουν εν τω μεταξύ.

Οι ανησυχίες είναι αναπόφευκτες, αλλά δεν είναι ανεξέλεγκτες

Για να σας βοηθήσουμε να αισθανθείτε καλύτερα, σας προσφέρουμε μερικά κλειδιά ώστε να έχετε πάντα κατά νου όταν σας ενοχλούν οι ανησυχίες:

• Σκεφτείτε αυτό ζείτε στο παρόν και είναι μόνο προβλήματα που πραγματικά υπάρχουν.
• Εμπιστευθείτε μόνοι σας και στις δυνατότητές σας: μπορείτε και μπορείτε να το κάνετε.
• Μην εκπτώσετε το πρόβλημα ή το πρόβλημα: Το μέγεθος που έχετε είναι το πραγματικό, ούτε περισσότερο ούτε λιγότερο.
• Κρατήστε το κεφάλι σας κατεχόμενο σε άλλες δραστηριότητες που σας αποσπά την προσοχή: η σκέψη είναι πολύ θετική, αλλά η υπερβολική σκέψη μπορεί να είναι επιβλαβής για σας.
• Αν το χρειάζεστε, ζητήστε βοήθεια: υπάρχουν φίλοι, οικογενειακοί ή άριστα εξειδικευμένοι ειδικοί για να σας βοηθήσουν όταν δεν μπορείτε απλά.

Είναι σημαντικό να φροντίζετε αύριο και είναι καλό να ανησυχείτε γι 'αυτό, αλλά μην αφήστε να σας εμποδίσει να είστε ευτυχισμένοι σήμερα. Αντίο σε υπερβολικό άγχος και άγχος που δεν σας αφήνει να αναπνεύσετε. Δώστε σε κάθε ανησυχία τη σημασία και τον χρόνο που αξίζουν.

"Οι ανησυχίες καταλήγουν να τρώνε ο ένας τον άλλο, και μετά από δέκα χρόνια συνειδητοποιεί κανείς ότι ζουν ακόμα".

-Jean Anouilh-