Αθλητική νοοτροπία, πώς επηρεάζει τον αθλητή;

Ο Πέλε, ένας από τους πιο διάσημους ποδοσφαιριστές της ιστορίας, το είχε ξεκαθαρίσει. Για αυτόν, "όλα είναι πρακτικά". Είναι λογικό να πιστεύουμε ότι με αθλητική νοοτροπία συμβαίνει το ίδιο. Όσο περισσότερο ασκείτε, τόσο πιο χρήσιμο θα είναι. Είναι έτσι?

Σύμφωνα με τον αθλητικό προπονητή και ψυχολόγο Jonathan García-Allen, πέρα ​​από την εφαρμογή της γνωστικής συμπεριφοριστικής θεραπείας που είναι τόσο μοντέρνα, καλός αριθμός επαγγελματιών έχει επιλέξει την ευαισθησία που εφαρμόζεται στον αθλητισμό. Ποιος είναι ο λόγος?

Τι είναι η Ευαισθησία και πώς ισχύει για τον αθλητισμό;?

Η προσοχή είναι μια τεχνική που περιλαμβάνει την εστίαση της προσοχής σε αυτό που κάνετε εδώ και τώρα, χωρίς κρίσεις και με το μικρότερο δυνατό αριθμό φίλτρων. Σκοπός του είναι να διδάξει τις μεθόδους του νου να διαχειριστεί τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις αντιδράσεις και τις στάσεις στις καταστάσεις που προκύπτουν. Με αυτόν τον τρόπο επιδιώκει τη βελτίωση της πλήρους συνείδησης μέσω της θετικής στάσης, της αυτογνωσίας και της ελευθερίας.

Φαίνεται προφανές ότι αυτή η μέθοδος μπορεί να είναι ιδανική για τον αθλητισμό. Μετά από όλα, μια εκπαίδευση, ένας αγώνας ή μια αντιπαράθεση απαιτεί πλήρη συγκέντρωση για την επίτευξη βέλτιστης απόδοσης.

Η προσοχή μας οδηγεί σε αυτό που είναι γνωστό ως "κατάσταση ροής". Είχατε ποτέ την αίσθηση ότι εσείς εστιάσατε τόσο πολύ σε μια δραστηριότητα που φάνηκε να επιπλέει σε αυτήν; Αυτό είναι που επιδιώκεται στον αθλητή για τις πιο σημαντικές στιγμές του ανταγωνισμού. Και μπορεί να επιτευχθεί μέσω αυτής της τεχνικής.

"Αν δεν έχετε εμπιστοσύνη, θα βρείτε πάντα έναν τρόπο να μην κερδίσετε"

-Carl Lewis-

Πώς επηρεάζει η αθλητική νοοτροπία το άτομο?

Από αυτά που έχουμε δει μέχρι τώρα, η προσοχή είναι αποτελεσματική για όλα τα είδη προφίλ. Είναι λογικό να πιστεύουμε ότι ο αθλητής δεν είναι απαλλαγμένος από τα πλεονεκτήματα της τεχνικής. Πώς νομίζετε ότι σας επηρεάζει?

• Η προσοχή είναι μια αποτελεσματική τεχνική για την αύξηση του επιπέδου των κινήτρων του αθλητή. Προφανώς, αυτό θα είναι ζωτικής σημασίας για την επίτευξη της βέλτιστης απόδοσης.
• Επίσης είναι ζωτικής σημασίας στο επίπεδο της ενεργοποίησης του ατόμου. Όσο πιο επικεντρωμένος και ενεργός είναι ο αθλητής, τόσο πιο αποτελεσματικό θα πάρει στο έργο του.
• Αυτή η τεχνική βοηθά στην ενεργοποίηση των βέλτιστων επιπέδων στρες. Εδώ δεν πρέπει να σκεφτόμαστε το άγχος ως κάτι αρνητικό. Είναι προφανές ότι όλα όσα ανταγωνίζονται είναι απαραίτητα στο κατάλληλο μέτρο. Και εκεί η αθλητική ευαισθησία ενεργεί, επιτυγχάνοντας ότι φθάνει σε βέλτιστα επίπεδα που αυξάνουν τον ανταγωνισμό του αθλητή.
• Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτή η τεχνική καταφέρνει να αυξήσει τα επίπεδα αυτοπεποίθησης και εμπιστοσύνης στο άτομο. Λογικά, ότι ένας αθλητής έχει πλήρη εμπιστοσύνη στις ικανότητές του είναι ουσιαστικής σημασίας για τον αποτελεσματικό ανταγωνισμό.
• Επίσης,, Είναι πολύ αποτελεσματικό όταν ερμηνεύει τις επιτυχίες και τις αποτυχίες. Κάθε αθλητής μπορεί να τελειώσει την καριέρα του πεθαίνοντας από επιτυχία ή συνεχείς αποτυχίες. Αλλά με ένα λογικό και ισορροπημένο όραμα, η ικανότητά σας να κρίνετε θα φτάσει σε ένα σημείο συνεκτικής κοινής λογικής.
• Επίσης Λειτουργεί ως αποτελεσματικό εργαλείο για να ενώσει μια ομάδα αθλητών. Εδώ, η Ευαισθησία μπορεί να δημιουργήσει ένα βέλτιστο συλλογικό περιβάλλον που ωφελεί τις διαπροσωπικές σχέσεις των ατόμων.

Η αθλητική νοοτροπία ως διαχειριστής των συναισθημάτων

Όπως μπορούμε να δούμε, Η αθλητική νοοτροπία, καλά εφαρμοσμένη, μπορεί να είναι μια πολύ αποτελεσματική τεχνική. Θα επιτύχει ότι όλη η εμπιστοσύνη του αθλητή αναδύεται για να φτάσει στη βέλτιστη απόδοση. Έτσι, το άτομο δέχεται τα συναισθήματα και τις σκέψεις του και τα διαχειρίζεται φυσικά, χωρίς να χρειάζεται να τα τροποποιήσει ή να εξαλείψει.

Επειδή Αυτή η τεχνική επιδιώκει την αυτογνωσία και την κατάσταση της συναισθηματικής ρύθμισης που επιτρέπει αποτελεσματική διαχείριση, όχι εξάλειψη. Αυτό μας φέρνει σε αυτό που ήδη κατονομάσαμε ως "κατάσταση ροής", τη στιγμή που τα πάντα ρέουν και όλα μοιάζουν να είναι τέλεια αρμονικά. Η κατάσταση στην οποία η δραστηριότητα που κάνετε δεν φαίνεται να σας κοστίζει προσπάθεια.

Έτσι, η επίτευξη μιας πραγματικής αποδοχής στην παρούσα στιγμή είναι καθοριστική. Αντί να προσπαθεί να ελέγξει τα πάντα και να αιτιολογεί υπερβολικά, το άτομο παίρνει παρασύρεται και ενώνει το παρόν. Κάτι που αυξάνει τη συγκέντρωσή σας, την απόσταση από τις αρνητικές σκέψεις σας και σας δίνει μεγαλύτερη αθλητική απόδοση.

Και έτσι φτάσαμε στο συμπέρασμα αυτό Αθλητισμός Η νοοτροπία μπορεί να είναι μια πολύ χρήσιμη και αποτελεσματική τεχνική για την αύξηση της απόδοσης. Σε μια κατάσταση συναισθηματικής ισορροπίας στην οποία τα πάντα ρέουν, να πάρουμε το καλύτερο από τους εαυτούς μας όχι μόνο θα είναι μια πρόκληση αλλά μια κατάσταση στην οποία θα απολαύσουμε επίσης.

"Η δύναμή μου είναι ότι είμαι πιο ισορροπημένος και πιο ήρεμος από τους περισσότερους ποδηλάτες"

-Miguel Indurain-

Η προσοχή, η καρδιά του βουδιστικού διαλογισμού Kabat-Zinn και άλλοι ειδικοί λένε ότι η νοοτροπία είναι η καρδιά του βουδιστικού διαλογισμού για τη σχέση του με τον διαλογισμό του Ζεν και τη Βιπάσσανα. Διαβάστε περισσότερα "