Δεν θέλω να βελτιώσω τις αντιστάσεις στην ψυχοθεραπεία

Η Μαρία έφτασε την πρώτη μέρα πολύ ενθουσιασμένη στη διαβούλευση. Πίστευε ότι μαζί με έναν επαγγελματία τα προβλήματα που αντιμετώπιζαν θα ήταν ευκολότερο να επιλυθούν. Ωστόσο, σύντομα άρχισε να αισθάνεται επίθεση, να αρνηθεί την πραγματικότητα την οποία ο ψυχοθεραπευτής της μίλησε τόσο πολύ μαζί της. Δεν αισθάνθηκε ταυτοποιηθεί και μέχρι ήρθε να σκέφτεται ότι δεν χρειαζόταν ψυχοθεραπεία επειδή ο επαγγελματίας δεν ήταν σωστός γι 'αυτήν. Αυτό που δεν γνώριζα ήταν ότι η αντίσταση στην ψυχοθεραπεία είχε αρχίσει να εκδηλώνεται.

Κανείς δεν θέλει να παραδεχτεί ότι ζηλεύει, ζηλεύει ή ότι έκανε λάθος. Όταν η Μαρία έφτασε στην κλινική, πίστευε σε μια πραγματικότητα που έπεφτε, όταν ο επαγγελματίας, χωρίς να τον θυμάται, εξήγησε τι είδε. Η Μαρία είχε κατάθλιψη. Μετά από ένα πολύ οδυνηρό διαζύγιο, η θλίψη της εισέβαλε, οι αλλαγές στη διάθεση έγιναν συνηθισμένες και σταμάτησε να είναι η ίδια. Τότε αποφάσισε να ζητήσει βοήθεια.

Οι αντιστάσεις αποτελούν εμπόδια που δημιουργούμε για να αποφύγουμε την πρόοδο.

Η αντίσταση στην ψυχοθεραπεία είναι φυσική

Η αντίσταση στην ψυχοθεραπεία είναι απόλυτα φυσιολογική. Αυτό που αισθάνθηκε η Μαρία ήταν φυσικό, επειδή η άποψή της άλλαξε ξαφνικά εντελώς. Ήρθε στο γραφείο αισθάνεται θύμα. Ο σύντροφός της είχε κακομεταχειρίσει, ήταν άπιστος και είχε βάλει το πρόσωπο εκείνο για 20 χρόνια επειδή την αγάπησε ή έτσι σκέφτηκε..

Ωστόσο, σε ψυχοθεραπευτή διαβούλευση ερευνηθεί λίγο περισσότερο γι 'αυτό και συνειδητοποίησε ότι η Μαρία είχε επίσης με άλλους κατά τη διάρκεια της σχέσης, μνησικακία και, προς το παρόν, ήταν ζηλεύει επειδή ο πρώην σύντροφός της ήταν ήδη άλλο πρόσωπο Η Μαρία όταν άκουσε τέτοιες επιβεβαιώσεις αρνήθηκε τα πάντα με περισπασμό. Πίστευε ότι όλα αυτά ήταν συνέπεια των ενεργειών του πρώην εταίρου και δεν ήθελαν να αναλάβουν την ευθύνη γι 'αυτούς.

Αυτή είναι η πρώτη από τις αντιστάσεις, την άρνηση μιας πραγματικότητας που δεν θέλουμε να δεχτούμε, αλλά αυτό μας επηρεάζει. Η Μαρία απέφυγε κάτι που φαινόταν επιθετικό και επώδυνο. Αλλά, αυτή η βιαστική άρνηση πρόδωσε ότι υπήρχε ένα πρόβλημα. Ωστόσο, όταν προέκυψε μια μικρή ανακάλυψη μια άλλη δυσκολία, η πρόοδος ήταν πολύ αργή.

Οι αλλαγές είναι προοδευτικές, κανείς δεν μπορεί να βελτιωθεί από τη μία μέρα στην άλλη. Θέλουμε αμεσότητα, επείγουσα λύση στα προβλήματά μας. Αλλά, δεν συνειδητοποιούμε ότι αυτές οι σκέψεις εμποδίζουν την αποτελεσματική ανάπτυξή τους.

Η Μαρία άρχισε να χάσει τις διαβουλεύσεις, λέγοντας ότι ήταν άρρωστη για να πάει στο ραντεβού ... Η πρόοδος δεν δόθηκε από τη μια μέρα στην άλλη και αυτό την αποθάρρυνε. Ήταν τότε που ο ψυχοθεραπευτής είπε στη Μαρία για φόβο, ανυπομονησία και εξωπραγματικές προσδοκίες.

Μετά την υπέρβασή του, καθώς δεν μπορούσε να γίνει διαφορετικά, εμφανίστηκε μια άλλη αντίσταση στην ψυχοθεραπεία, την πεποίθηση ότι "είμαι καλά". Μετά από δύο δυσκολίες, σχεδόν αποφασισμένη, η Μαρία πίστευε ότι ήταν έτοιμη. Ωστόσο,, αυτό ήταν ακριβώς πίσω στην αρχή. Μια αμυντική στάση για να ξεφύγει από μια κατάσταση που είχε ακόμα πολύ δρόμο μπροστά.

Το χιούμορ και ειρωνεία στην ψυχοθεραπεία: ένα θεραπευτικό εργαλείο δεν μπορεί ποτέ να σκεφτεί κανείς ότι το χιούμορ και ειρωνεία θα μπορούσε να είναι θεραπευτικά εργαλεία χρήσιμα στην ψυχοθεραπεία, αλλά σήμερα βλέπουμε ότι είναι απαραίτητα. Διαβάστε περισσότερα "

Το καταφύγιο των δικαιολογιών

Όπως είδαμε, οι δικαιολογίες είναι η βάση της αντίστασης στην ψυχοθεραπεία. Η Μαρία ήθελε ήδη να τερματίσει την πρόοδο. Αισθανόταν πολύ καλύτερα, η κατάθλιψη ελέγχεται, η ζήλια που αισθάνθηκε ότι είχε φύγει και ο θυμός, καλά ... σκέφτηκε ότι ήταν στο σωστό δρόμο. Επιπλέον, είχα ξεπεράσει δύο αντιστάσεις!

Ωστόσο, υπήρχαν πολλά άλλα πράγματα στα οποία πρέπει να εργαστούμε: πεποιθήσεις, αυτοεκτίμηση και διαπροσωπικές σχέσεις. Η Μαρία δεν θεώρησε όλα αυτά ένα ουσιαστικό μέρος της θεραπείας, αλλά μάλλον ένα "ηλικιωμένο" και άρχισε να αποκρύπτει τις σκέψεις του προς τον θεραπευτή του. Αυτό αντανακλά την έλλειψη δέσμευσης και εμπιστοσύνης, αλλά πάνω απ 'όλα μια μεγάλη απογοήτευση για το γεγονός ότι δεν έχει τελειώσει αυτό που σκέφτηκε ότι έχει ήδη λυθεί.

Ωστόσο, όλα αυτά ήταν πολύ θετικά. Μεταγενέστερες «δεν έχω χρόνο», «δεν χρειάζεται» και άλλες δικαιολογίες που επιβλήθηκε Mary επιδόθηκε το θεραπευτή ως ένα εργαλείο για να δείξει την autoboicot Μαρία ότι ασκούσε.

Εργασία με διαφορετικές τεχνικές, χρησιμοποιώντας την ιστορία του "κάποιος" έτσι ώστε Η Μαρία είδε τη δική της κατάσταση από μια διαφορετική οπτική γωνία, έκαναν αυτές τις αντιστάσεις να πέφτουν από το δικό τους βάρος. Αυτό τον εμπλούτισε και επέκτεινε την προοπτική του, η οποία ήταν προηγουμένως πολύ περιορισμένη. Λίγο λίγο η Μαρία συνειδητοποίησε τι συμβαίνει και άρχισε να την δεχτεί.

Βλέποντας τα προβλήματα σε άλλους είναι πολύ πιο εύκολο από το να τα ανακαλύψουμε μέσα μας.

Όλοι μας δυσκολεύουμε να παραδεχτούμε ότι ζηλονούμε, όταν στην πραγματικότητα πιστεύουμε ότι είναι το άλλο πρόσωπο που ενεργεί ανεπαρκώς. Λέμε επίσης ότι δεν έχουμε μνησικακία, αλλά μόνο μέχρι κάποιος να αφαιρέσει αυτό το ακανθώδες ζήτημα που μας κάνει να ξεφύγουμε από το θυμό. Μερικές φορές, ένα δύσκολο πρόβλημα που πρέπει να αγνοηθεί κρύβεται άλλο βαθύτερο και λιγότερο ορατό. Σε αμέτρητες περιπτώσεις, nείμαστε ψέματα στον εαυτό μας, αλλά δεν μπορούμε να ψέμαμε στους άλλους, πολύ λιγότερο εάν ασχοληθούμε με έναν επαγγελματία.

Οι δικαιολογίες του ψέματος Μερικές φορές πιστεύουμε ότι το ψέμα μπορεί να αποφύγει πολύ πόνο, αλλά αυτό είναι αλήθεια; Σήμερα θα ανακαλύψετε τις δικαιολογίες που βρίσκονται πίσω από κάθε ψέμα. Διαβάστε περισσότερα "

Εικόνες ευγενική προσφορά Malik Stern, Art Velu Ríos