Στόχοι για το 2014;

Κάθε χρόνο, όλο αυτό το διάστημα έχουμε γεμιστά λίστα επιθυμιών μας ... Χάστε βάρος, να σταματήσουν το κάπνισμα, και το σημείο μας πηγαίνει στο γυμναστήριο, να κάνει κάποια αλλαγή νοοτροπίας στη ζωή μας ... ¿Πόσο διαρκεί αυτή η πρόθεση;? Πολλοί στις 2 Ιανουαρίου έχουν ήδη ξεχάσει τα πάντα ...

Το κύριο πράγμα που πρέπει να επιτύχουμε τους στόχους μας είναι να γνωρίζουμε τι πραγματικά μπορούμε να επιτύχουμε και τι δεν μπορούμε. Πρέπει να είστε ρεαλιστές και να θέσετε στόχους που είναι εφικτοί. Αν γνωρίζουμε τα όριά μας, θα γνωρίζουμε επίσης πόσο μακριά μπορούμε να φτάσουμε. Πρέπει επίσης να λάβουμε υπόψη αυτό που μας υποχρέωσε να πετύχουμε εκ των προτέρων έναν στόχο, γνωρίζοντας ότι θα το εμποδίσουμε να ξανασυμβεί. Κάνοντας μια λίστα με τις προτεραιότητες μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη, αν ξέρουμε πού θέλουμε να ξεκινήσουμε, μπορούμε να επενδύσουμε τον χρόνο μας καλύτερα και σίγουρα το αποτέλεσμα θα είναι πιο θετικό.

Είναι σημαντικό να έχετε κίνητρα και πραγματικά θέλετε να δημιουργήσετε αυτήν την αλλαγή, πρέπει να μας αφήσετε. Όλες οι αλλαγές παίρνουν μια διαδικασία, μια προσαρμογή, δεν αναδύεται καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας, οπότε πρέπει να είμαστε σαφείς ότι θα πρέπει να αγωνιστούμε και να είμαστε σταθεροί.

Αυτά τα στοιχεία είναι βασικά και ουσιαστικά για να αρχίσουν να δημιουργούν αλλαγές. Στη συνέχεια, προτείνω μερικά βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να διαμορφώσετε αυτούς τους στόχους που θέλετε να προτείνετε και να λάβετε για αυτό το 2014:

1. Ορίστε συγκεκριμένα τον στόχο. Έχετε μια σαφή και ακριβή εικόνα αυτού που θέλω, με τη μέγιστη λεπτομέρεια, και να την απεικονίσει. Η ικανότητά του να το απεικονίζει καθαρά καθιστά το όριο μικρότερο.

2. Βάλτε έναν ρεαλιστικό στόχο. Αν δεν έχετε κάνει ποτέ τον αθλητισμό πριν, δεν μπορείτε να περιμένετε να διεξάγετε έναν μαραθώνιο σε 3 μήνες, αλλά μπορείτε, για παράδειγμα, να φτάσετε σε σχήμα. Είναι καλύτερο να θέτουμε μικρούς στόχους, αφού μπορούμε να τους φτάσουμε και δεν θα αποθαρρυνθούμε. Πρέπει να γνωρίζετε τους δικούς σας περιορισμούς, ναι, αλλά πρέπει επίσης να γνωρίζετε ποιες στρατηγικές πρέπει να επιτύχετε τον στόχο σας. Το κίνητρο για να συνεχίσουμε θα το διατηρήσουμε και θα δούμε ότι η προσπάθεια δεν είναι δαπανηρή.

3. Καταγράψτε τους στόχους. Πάρτε ένα σημειωματάριο και πηγαίνετε επισημαίνοντας τα επιτεύγματα που παίρνετε, καθώς φτάνετε στο στόχο που προτείνετε. Βλέποντας ότι η πρόοδος θα σας ενδυναμώσει για να διατηρήσετε αυτή τη συμπεριφορά, θα συνεχίσετε να είστε κινούμενοι και θα συνειδητοποιήσετε ότι είστε σε θέση να επιτύχετε αυτό που έχετε προτείνει..

4. Βάλτε μια προθεσμία στο στόχο μας. Μερικές φορές, για ορισμένους σκοπούς, είναι καλό να ορίσετε μια προθεσμία για την επίτευξή της. Αυτή τη φορά πρέπει να είναι λογική, κάθε διαδικασία χρειάζεται χρόνο. Η αλήθεια είναι ότι μας αρέσει αυτό “είπε και έγινε” και δεν είναι, θα πρέπει να γνωρίζουν ότι δεν χρειάζεται να βιαστούμε, να θέσουμε λίγο και βουτιά εκπλήρωση, διότι διαφορετικά μπορεί να γίνει απογοητευμένοι όταν δεν είχε άμεσα αποτελέσματα και έτσι να εγκαταλείψει τη νέα συνήθεια που έχουμε προτείνονται.

5. Απολαύστε την αλλαγή. Μάθετε από αυτό το νέο σε αυτό που αντιμετωπίζετε, δώστε δώρα στους εαυτούς σας, παρακινήστε τον εαυτό σας και χαρίστε για αυτό που παίρνετε. Βλέποντας είστε σε θέση να δημιουργήσει μια θετική αλλαγή που θα επηρεάσει ευχάριστα για σας, τη διάθεσή σας θα είναι καλύτερα και θα δείτε πώς ένα πρόσωπο που είναι σε θέση να πάρει κάτι που δεν δίνει και μπορείτε να πάρετε κάτι, αν προσπαθεί.

Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι μπορεί να υπάρχουν φορές που θέλετε να ρίξει στην πετσέτα, βλέπουμε ότι δεν κινούνται ή ότι δεν είναι δύσκολο να ακολουθήσουν. Σε αυτές τις στιγμές υπενθυμίσω το στόχο σας και γιατί θέλετε να πάρετε, να θυμάστε ότι είστε σε θέση να το και το μόνο που χρειάζεται λίγο περισσότερο χρόνο, αλλά μπορείτε να το πάρετε. Όλα τα ταξίδια έχει βήματα προς τα εμπρός, αλλά υπάρχουν φορές που έχουμε κολλήσει, και αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε, αν όχι θα πρέπει να δώσει μια μικρή ώθηση εαυτούς μας.

Μόλις δημιουργήσουμε μια ρουτίνα ή συνήθεια, γίνεται μέρος της ζωής μας και αυτό που είδαμε ως μεγάλη προσπάθεια τώρα έχουμε εσωτερικευτεί και ως έθιμο. Η καλύτερη στρατηγική για να επιτύχουμε αυτό που θέλουμε είναι να δημιουργήσουμε θετικές συνήθειες με επίκεντρο τους στόχους μας.

Image: Ο κ. Υπέροχος