Οκτώ ιδέες για να επιταχύνετε το μυαλό σας

Πρώτα απ 'όλα, οι ειδικοί λένε ότι είναι απαραίτητο να συνεχίσουμε να μαθαίνουμε κάτι διαφορετικό. Τα καλά νέα είναι ότι αυτό είναι αναπόφευκτο: κάθε μέρα έρχονται στο μυαλό μας πολλές πληροφορίες, ακόμα κι αν δεν το συνειδητοποιούμε. Και, όπως η φράση «να μάθουν πάντα κάτι καινούργιο». Από ένα δρόμο για το πώς να προετοιμάσετε ένα πιάτο, περνώντας από μια λέξη σε άλλη γλώσσα σε έναν κανόνα του αθλήματος, όλα αυτά μπορούν να είναι μια μεγάλη βοήθεια για να επιταχύνει το μυαλό σας.

Αν δώσετε προσοχή στα ακόλουθα συμβουλές και συναντάτε μερικά από αυτά, μπορείτε να μάθετε συνεχώς και να κρατάτε το μυαλό σας στο υπέροχο καθήκον της εξερεύνησης και της ενσωμάτωσης πολλών πραγμάτων κάθε μέρα.

Η επιτάχυνση του νου σας θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε την ψυχική οξύτητα και την ψυχική υγεία καθώς γερνάτε

1. Χρησιμοποιήστε το "αδύναμο" χέρι σας

Εάν είστε δεξιόχειρες, χρησιμοποιήστε το αριστερό και το αντίστροφο. Περάστε μια ολόκληρη μέρα (ή τουλάχιστον μία ώρα) με τα "μη δεσπόζοντα" χέρια σας. Ανοίξτε την πόρτα, προσπαθήστε να γράψετε, χρησιμοποιήστε τα πλήκτρα, πάρτε ένα κουτάλι, τα πάντα με το αντίθετο χέρι. Θα είναι πολύ διασκεδαστικό και επίσης με αυτό το απλό έργο ο εγκέφαλός σας θα πρέπει να σκεφτεί με διαφορετικό τρόπο σε αυτό που είναι συνηθισμένο, δημιουργώντας με τη σειρά του νέες συνδέσεις.

Επίσης θα πρέπει να «ξανασκεφτούν» πριν από την αποστολή των σημάτων στο άνω ή κάτω άκρο, κάτι που δεν κάνει συχνά και που επιτρέπουν την άσκηση ενός ξεχασμένου τομέα. Βάλτε το ρολόι στον άλλο καρπό για να θυμάστε την υπόλοιπη χειραψία στις οικιακές σας δουλειές.

2. Απολαύστε παιχνίδια μυαλού

Είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να κινηθεί ο εγκέφαλος. Για παράδειγμα, τα σταυρόλεξα, τα sudoku, τα ηλεκτρονικά παιχνίδια όπως η «εκπαίδευση του εγκεφάλου», οι ερωτήσεις και οι απαντήσεις, οι πολλαπλές επιλογές, η αλφαβήτα, κ.λπ..

Όλα αυτά τα παιχνίδια είναι μεγάλα για να επιταχύνετε το μυαλό σας, το οποίο αυξάνεται και ταυτόχρονα έχετε τη δυνατότητα να απομνημονεύσετε περισσότερες πληροφορίες. Βασίζονται στη λογική και τις ικανότητες (όπως είναι μαθηματική ή λεκτική). Και δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι είναι κάτι περισσότερο από διασκέδαση.

Αφήστε λίγο την τηλεόραση και πάρτε ένα περιοδικό παιχνιδιών πνευμάτων, θα είναι καλό για σας και ένα άλλο για τον εγκέφαλό σας. Παίρνετε πολλά οφέλη για μόλις 15 λεπτά την ημέρα.

3. Τροφοδοτήστε σωστά το μυαλό σας

Όπως και με το σώμα σας, το μυαλό σας πρέπει επίσης να τροφοδοτείται καλά. Τρώτε λίπος, αλλά τα υγιή. Δηλαδή, εκείνα που περιέχουν ψάρια (κυρίως σολομό), ξηρούς καρπούς (ειδικά καρπούς με κέλυφος) και παρθένα έλαια (όπως ελαιόλαδο ή λιναρόσπορο).

Μην σταματήσετε να τα καταναλώνετε στην καθημερινή σας διατροφή και να μειώνετε τα κακά λίπη, δηλαδή τα κορεσμένα λίπη. Εξαλείψτε όλα τα trans λιπαρά οξέα από το σχέδιο διατροφής σας επειδή δεν είναι καλό για το σώμα ή τον εγκέφαλο.

4. Περπατήστε σε διαφορετικές τοποθεσίες

Μην πάνε πάντα με τον ίδιο τρόπο, είτε με τα πόδια, με αυτοκίνητο ή με λεωφορείο. Αν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να διασχίσετε άλλες γωνίες, να αλλάξετε τη γραμμή των δημόσιων συγκοινωνιών, να κατεβείτε νωρίτερα ή να επιλέξετε τους πλευρικούς δρόμους αντί για τις λεωφόρους. Είναι μια μικρή αλλαγή στη ρουτίνα που θα σας εξυπηρετήσει για πολλά πράγματα, από το να μην βαρεθείτε από ή από την εργασία βοηθήστε τον εγκέφαλο να ασκήσει αυτό που ονομάζεται "χωρική μνήμη".

Επιπλέον, θα μάθετε νέες οδηγίες και θα γνωρίζετε ιστότοπους που δεν έχουν διαφορετική μορφή. Προσπαθήστε ακόμη και να αλλάξετε το πεζοδρόμιο και να τροποποιήσετε τη σειρά με την οποία πηγαίνετε σε ένα κατάστημα. Αντί να περνάτε πάντα από έναν δρόμο με κτίρια, αναζητήστε ένα που έχει πάρκα ή χαμηλά σπίτια.

5. Αποκτήστε μια νέα δεξιότητα

Αυτό θα προκαλέσει τη δράση των πολλαπλών τομέων του εγκεφάλου σας. Η μνήμη είναι αυτό που θα συμβεί, εκτός από άλλα οφέλη. Θα μάθετε νέα κινήματα με τη σειρά σας, θα συνδέσετε τα δεδομένα και τις πληροφορίες των διαφόρων πραγμάτων με διαφορετικό τρόπο. Μάθετε να μαγειρεύετε, να παρακολουθείτε μαθήματα γλώσσας, να πηγαίνετε σε χορό, αγγειοπλαστική, μαθήματα λογοτεχνίας. Αν θέλετε να διαβάσετε μυθιστορήματα, επιλέξτε δοκίμια ή αντίστροφα.

Τα πάντα χρησιμεύουν για να "προκαλέσουν" το μυαλό σας και να σας προσφέρουν νέα πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε

6. Σπάστε τη ρουτίνα

Όπως ειπώθηκε προηγουμένως, είναι καλό να αλλάζουμε από καιρό σε καιρό αυτό που γίνεται "εκτός συνήθειας". Πόσο περισσότερο συνηθίζουμε σε μια ακόμα εργασία γίνεται κάτι ριζωμένο και ο εγκέφαλος δεν χρειάζεται να κάνει πάρα πολλά για να το τελειώσει ή να το εκτελέσει.

Εάν θέλετε πραγματικά να βοηθήσετε το μυαλό σας και να είστε πάντα νέοι, πρέπει να το αντιμετωπίσετε σε νέες προκλήσεις. Όλα όσα αναγκάζουν τον εγκέφαλό σας να ξυπνήσει και να αφήσει κατά μέρος συνήθειες είναι ευπρόσδεκτοι. Δεν θα έχετε άλλη επιλογή παρά να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή.

7. Μάθετε χρήσιμους αριθμούς τηλεφώνου

Λόγω των smartphones, οι άνθρωποι δεν θυμούνται πλέον τον αριθμό τηλεφώνου των γονέων τους, του συνεργάτη τους, του καλύτερου φίλου τους. Όλα είναι στη συσκευή. Αυτή είναι μια θαυμάσια δραστηριότητα για να ασκήσετε το μυαλό. Μπορείτε να επιταχύνετε το μυαλό σας μαθαίνοντας έναν νέο αριθμό κάθε μέρα, αλλά προσέχοντας να μην ξεχνάμε την προηγούμενη.

8. Δημιουργία λιστών

Η εξομάλυνση του νου σας δεν ήταν ποτέ ευκολότερη από ό, τι με τους καταλόγους, πραγματικά θαυμάσια επειδή βοηθούν να συσχετίσετε ένα δεδομένο με άλλο. Για παράδειγμα, δημιουργήστε μια λίστα με τα μέρη που έχετε ταξιδέψει, τα πιο νόστιμα γεύματα που έχετε δοκιμάσει, τα καλύτερα δώρα που έχετε λάβει, τα ονόματα των μελλοντικών παιδιών σας κλπ.. Δεν χρειάζεται να το γράψετε σε ένα κομμάτι χαρτί, καλύτερα να το κρατήσετε "αποθηκευμένο" στη μνήμη σας, το καλύτερο μέρος που υπάρχει. 

"Το μυαλό που ανοίγει σε μια νέα ιδέα, δεν θα επιστρέψει ποτέ στο αρχικό του μέγεθος"

-Albert Einstein-

Αν κάνετε περισσότερα από αυτά, μην περιμένετε διαφορετικά αποτελέσματα. Η στρατηγική στην οποία υποβάλλετε αίτηση μπορεί να μην σας προσφέρει τα αποτελέσματα που περιμένατε. Προσπαθήστε να το αλλάξετε και να γνωρίσετε τι συμβαίνει. Διαβάστε περισσότερα "