Παρουσιάζετε κάποια από αυτές τις διαταραχές ύπνου;

Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός. Το σώμα μας και το μυαλό μας πρέπει να ξεκουραστούν για να μπορέσει να αποδώσει καλύτερα την επόμενη μέρα. Εάν δεν κοιμηθούμε, θα γίνει πιο αργή και η ικανότητά μας να συγκεντρωθούμε θα είναι περιορισμένη.

Αλλά πολλές φορές θέλουμε να κοιμηθούμε και δεν μπορούμε! Τι συμβαίνει τότε; Ίσως υποφέρετε από το λεγόμενο "διαταραχές ύπνου".

Διαταραχές ύπνου

Οι διαταραχές ύπνου προκαλούν ότι δεν αναπτύσσονται φυσικά. Θέλω να πω, εσύ εμποδίζουν τον ύπνο. Κανονικά, τα άτομα που έχουν διαταραχές ύπνου ταυτίζονται με οποιοδήποτε από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• Δυσκολίες για κοιμηθείτε και παραμείνετε κοιμισμένοι.
• Δυσκολία παραμείνετε ξύπνιοι. Μια υπερβολική και υπερβολική νωθρότητα συνεχώς σας κυνηγάει.
• Δυσκολίες στη διατήρηση ενός κανονικό πρόγραμμα ύπνου.
• Ασυνήθιστη συμπεριφορά κατά τη διάρκεια του ύπνου που τον διακόπτει.

Εάν εντοπίσετε κάποιο από τα παραπάνω χαρακτηριστικά, πιθανόν να πάσχετε από διαταραχή ύπνου. Θέλετε να μάθετε ποια? Εδώ σας λέμε ...

1. Αϋπνία

Η αϋπνία είναι μια διαταραχή που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Χαρακτηρίζεται από αδυναμία να κοιμηθεί ή να την κρατήσει. Σε αϋπνία μπορούμε να κοιμηθούμε, αλλά ο ύπνος μας μπορεί να πάρει πολλές αφυπνίσεις. Αυτό προκαλεί α κακό διάλειμμα.

Είναι δύσκολο να κοιμηθείτε; Ξυπνάτε συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας; Προσέξτε επειδή μπορεί να πάσχετε από αϋπνία. Επιπλέον, άτομα με αϋπνία κοιμούνται πολύ λίγες ώρες λόγω αυτής της κατάστασης. Δεν ξέρουν τι α ξεκούραστο ύπνο.

2. Υπέρταση

Η Υπερσυνανία χαρακτηρίζεται από α υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Παρά το γεγονός ότι "έχετε κοιμηθεί καλά" είστε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, γιατί?

Για να αποκλείσετε οποιαδήποτε κατάσταση συνιστάται να πάτε στο γιατρό και επίσης να βεβαιωθείτε ότι κανένα φάρμακο που παίρνετε δεν είναι η αιτία αυτής της υπερυπνίας. Ίσως να μην ξεκουράζεστε όσο θα έπρεπε. Ο ύπνος πολλές ώρες δεν σημαίνει καλή ξεκούραση. Μάθετε εάν είναι η ύπορσονμία τι υποφέρετε ή ίσως μια περίπτωση χρόνια κόπωση.

3. Άπνοια ύπνου

Αν έχετε μείνει ποτέ κατά τις ώρες ύπνου σας χωρίς αναπνοή, Προσέξτε! Μπορεί να έχετε άπνοια ύπνου. Αυτή η διαταραχή προκαλεί κούραση, πονοκεφάλους, υπνηλία, σύγχυση, λήθαργο...

Οι άνθρωποι που πάσχουν από άπνοια ύπνου είναι συνήθως ροχαλητό αρκετά ισχυρή μέχρι να διακοπεί αυτό το ροχαλητό. Αυτό συμβαίνει όταν εμφανιστεί η άπνοια. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ο φόβος να κοιμηθεί, εκτός από το υπνηλία που προκαλείται από ξαφνική αφύπνιση λόγω της αδυναμίας να αναπνεύσει.

4. Ναρκοληψία

Αυτή η διαταραχή είναι παρόμοια με την ιπορσονμία, η οποία είναι ακόμα πιο υπερβολική, αν είναι δυνατόν. Οι άνθρωποι που πάσχουν από ναρκοληψία μπορούν κοιμάται οπουδήποτε!  Η ναρκοληψία είναι μια διαταραχή που δεν έχει καμία σχέση με την ξεκούραση. Στην πραγματικότητα, τα άτομα που πάσχουν από αυτό έχουν συνήθως ένα βαθύ ύπνο με σεβασμό στις ώρες ύπνου.

Αυτή η διαταραχή μπορεί να προέλθει δυσφορία με τους ανθρώπους γύρω, αλλά είναι κάτι που το άτομο δεν μπορεί να ελέγξει. Οι περιόδους ύπνου χωρίς συνειδητοποίηση είναι συνήθως διαρκεί μόνο λίγα λεπτά, αλλά παράγονται με πολύ συχνά όλη την ημέρα.

5. Παρασμνίες

Συμπεριλαμβάνονται οι παρασυμίες Ασυνήθιστες συμπεριφορές που συνήθως εμφανίζονται κατά τον ύπνο και που προκαλούν το άτομο να ξυπνήσει. Υπάρχουν πολλές παραμονές που υπάρχουν: βρουξισμός, το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών... Εδώ θα αναφέρουμε μερικές από αυτές τις παραμονές.

• Ηρεμία

Μια διαταραχή στην οποία το πρόσωπο περπατά και κινείται σαν να ήταν ξύπνιοι. Έχει συνήθως μια θεραπεία, αν και συμβαίνει κατά τη διάρκεια περιόδους άγχους και άγχους. Αυτό προκαλεί το άτομο να σηκωθεί πολύ κουρασμένος, γιατί το σώμα σε κίνηση δεν καταφέρνει να ξεκουράσει όλα όσα πρέπει.

• Somniloquia

Αυτή η διαταραχή αποτελείται από μιλάτε ενώ κοιμάστε. Αλλά μην κάνετε ήχους χωρίς νόημα. Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή μπορούν να διατηρήσουν Πραγματικές συνομιλίες! 

• Παράλυση ύπνου

Η παράλυση του ύπνου χαρακτηρίζεται από ανικανότητα να μετακινηθείτε ή να μιλήσετε όταν είστε ξύπνιοι. Συνήθως συμβαίνει κατά τις περιόδους του πολύ άγχος ως αντίδραση του σώματος σε αυτή την πίεση.

• Νύχτα τρόμο

Ο τρόμος της νύχτας επηρεάζει πολλούς περισσότερους ανθρώπους από ό, Χαρακτηρίζεται από αισθήματα αληθινής τρομοκρατίας που εκδηλώνονται κατά τη διάρκεια πρώτες ώρες ύπνου. Αυτό προκαλεί κόπωση και υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Μοιάζετε με μια από αυτές τις διαταραχές; Πολλοί από αυτούς ακολουθούνται από άγχος ή περιόδους υψηλής πίεσης. Μερικοί από αυτούς έχουν μια λύση ή τουλάχιστον μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματά τους, ενώ άλλοι θα είναι μαζί μας όλη μας τη ζωή.