Η συγχώρεση σας απαλλάσσει από το παρελθόν και σας επιτρέπει να προχωρήσετε

Η συγχώρεση είναι μια από τις μεγαλύτερες μορφές γενναιοδωρίας που υπάρχουν. Συγχωρήστεαποτελεί μέρος, σχεδόν αναπόφευκτο, όλων των σχέσεων που διατηρούμε. Το να το παραχωρήσουμε και να το ζητήσουμε είναι μια ελευθερία, μια επιλογή που του προσδίδει τεράστια αξία, δεδομένου ότι συνήθως προϋποθέτει μεγαλύτερη προσπάθεια από τις εναλλακτικές της λύσεις: δεν το ζητά ούτε το χορηγεί.

Υπάρχουν άνθρωποι που δεν συγχωρούν επειδή πιστεύουν ότι με αυτόν τον τρόπο δεν απελευθερώνουν το άλλο πρόσωπο από την ενοχή, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι το πρόσωπο που υποφέρει περισσότερο είναι εκείνο που δεν ξέρει να συγχωρεί. Αυτό δεν σημαίνει ότι ο πόνος παραμένει στο εσωτερικό του, καθιστώντας ένα είδος αιχμηρό και ανεξέλεγκτο στιλέτο ικανό να προκαλέσει τεράστιες ζημιές απρόβλεπτα.

"Αυτός που δεν μπορεί να συγχωρήσει δεν είναι σε θέση να αγαπά."

-Μάρτιν Λούθερ Κινγκ-

Μην γνωρίζετε πώς να συγχωρείτε δεσμεύεστε σε θυμό και δυσαρέσκεια, έτσι είναι πολύ πιθανό να καταλήξετε να καλλιεργείτε τις σκέψεις σας μαζί τους. Το να συγχωρείτε κάποιον που σας έχει τραυματιστεί δεν είναι εύκολο, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να γνωρίζετε πώς να το κάνετε για να απαλλαγείτε από αυτές τις βλάβες του παρελθόντος και να αφήσετε πίσω σας οποιοδήποτε συναισθηματικό βάρος που μπορεί να σας τραβήξει.

Λάθος τρόποι αντίληψης της συγχώρεσης

Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν λάθος τρόπο κατανόησης της συγχώρεσης, νομίζουν ότι είναι μια μορφή ανταγωνισμού πράγμα που δείχνει, ανταμείβοντας έναν νικητή και τιμωρώντας έναν ηττημένο. Έτσι, ένας λανθασμένος τρόπος να αντιληφθεί κανείς τη συγχώρεση είναι αυτός που έχει να κάνει με τις ακόλουθες πεποιθήσεις:

• Απελευθερώστε το άλλο πρόσωπο από τις πράξεις του
• Απόδοση
• Γυρίστε το άλλο μάγουλο
• Προκαλέστε ότι δεν συνέβη τίποτα
• Παραδέξτε ότι ο θυμός σας δεν είναι δικαιολογημένος
• Αναγκάζοντάς σας να συναντήσετε με κάποιον που αισθάνεστε ότι μπορεί να σας βλάψει και πάλι.

"Μόνο αυτά τα πραγματικά θαρραλέα πνεύματα ξέρουν να συγχωρούν. Ένα κακό που ποτέ δεν συγχωρεί επειδή δεν είναι στη φύση του. "

- Laurence Sterne -

Κατανοεί την συγχώρεση ως ελευθερία που θεραπεύει

Αλλά, η πραγματικότητα είναι ότι η συγχώρεση δεν έχει καμία σχέση με αυτό που αναγράφεται. Η συγχώρεση έχει να κάνει με τον εαυτό του, με αίσθημα καλής και με την παρεμπόδιση της τιμωρίας να ξεπεράσει τον προβληματισμό και τη μάθηση. Στην πραγματικότητα, η συγχώρεση χαρακτηρίζεται από:

• Απελευθερώστε μνησικακίες ή δυσαρέσκεια
• Επουλώστε τις πληγές, σκουπίστε τις ουλές
• Να είστε μια επιλογή να μετακινηθείτε σε μια καλύτερη ψυχική κατάσταση
• Σας βοηθά να εστιάσετε την προσοχή σας στις θετικές πτυχές
• Δώστε στον εαυτό σας μια μεγάλη ευκαιρία: κάντε μια καθαρή πλάκα
• Ελευθερώστε τον εαυτό σας: είναι η επιλογή σας, μην ξεχνάτε ότι έχετε την εξουσία πάνω από τα συναισθήματά σας

Αφήστε το χρόνο να κάνει τη δουλειά του

Όταν κάτι πονάει, Θυμηθείτε ότι δεν μπορείτε να δράσετε στο παρελθόν και ότι, αντίθετα, είναι το παρόν και το μέλλον που θα σας δώσουν την ευκαιρία να παρέμβετε: ανακούφιση, αποκατάσταση και αποκατάσταση.

Αφήστε τη θετική σας ενέργεια να βγει χωρίς την ανάγκη αγώνα, χωρίς να χρειαστεί να αντισταθείτε σε μια σκληρή αντιπαράθεση. Επιτρέψτε την προσοχή σας στην εστίαση στην καλύτερη, αποτρέποντας τη ζημιά που καλύπτει την ευγνωμοσύνη για τα άλλα θετικά πράγματα που έχετε.

Η συγχώρεση και η συγχώρηση είναι εξίσου απελευθερωτική

Η συγχώρεση είναι μια μεγάλη πράξη καλοσύνης προς τον εαυτό του και προς τους άλλους, που θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε και να συνειδητοποιήσετε ότι δεν υπάρχει τίποτα τόσο δηλητηριώδες όσο είναι λάθος με τον εαυτό σας. Επιπλέον, το πρόσωπο που λαμβάνει συγχώρεση μπορεί να μάθει ένα μεγάλο μάθημα, που σχετίζεται με την ταπεινότητα και τις ανθρώπινες αξίες, οι οποίες θα μεταμορφώνουν επίσης την προοπτική τους.

Ο πόνος που προκαλεί βλάβη είναι συχνά αναπόφευκτος. Ωστόσο, μην του παραχωρήσετε την εξουσία να εγκατασταθεί στη ζωή σας γιατί αργότερα δεν θα θέλετε να φύγετε. Το μόνο άτομο που μπορεί να ελέγξει τα συναισθήματά σας είναι εσείς. Εάν συνεχίζετε να ξαναζείτε τον πόνο για αυτό που συνέβη, θα δώσετε δύναμη στο άτομο που σας πρόδωσε.

"Ας δούμε τη συγχώρεση. Αλλά ας διδάξει επίσης να μην προσβάλει. Θα ήταν πιο αποτελεσματικό. "

-José Ingenieros-

Μην προσκολληθείτε στα αρνητικά συναισθήματα για να προχωρήσετε

Μην προσκολληθείτε στα αρνητικά συναισθήματα ή ο θυμός θα συνεχίσει να σας παραλύει. Ο θυμός είναι μόνο ένα εξωτερικό μήνυμα του πόνου, του φόβου, της ενοχής ή της απογοήτευσης που αισθάνεστε τη στιγμή της προδοσίας. Ενώ ο πόνος δεν θα εξαφανιστεί ποτέ εντελώς, η συγχώρεση μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον θυμό και να είστε καλύτεροι.

Αν και δεν υπάρχει μοναδικός τρόπος για να συγχωρήσει, για μερικούς ανθρώπους συμβαίνει απλά και άλλοι πρέπει να προσπαθήσουν σκληρότερα και να εργαστούν σκληρότερα για να το πάρουν, να το δώσουν ή να το ενσωματώσουν. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε τα πράγματα όπως "Πάω να αφήσω να συμβεί αυτό και δεν πρόκειται να αντιστραφώ το μίσος μου, το θυμό μου ή τη δυσαρέσκειά μου για αυτό το άτομο"..

Θυμηθείτε αυτό τα πράγματα δεν μπορούν να αλλάξουν, αλλά έχετε την εξουσία να αποφασίσετε πώς να απαντήσετε στα γεγονότα. Γι 'αυτό θα πρέπει να μιλήσετε στον εαυτό σας και να γράψετε τι σας λέει ο εσωτερικός σας διάλογος. Αν είναι όλα αρνητικά, προσπαθήστε να αναζητήσετε θετικούς τρόπους σκέψης.

Τέλος, θυμηθείτε ότι η τελειότητα δεν υπάρχει. Ότι το σφάλμα, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθούμε να γυρίσουμε τις πλάτες μας, υπάρχει αναπόφευκτα. Αυτό που μπορούμε να τροποποιήσουμε είναι αυτό που κάνουμε μαζί του και πώς ενισχύουμε την ικανότητά μας ώστε οι ζημιές και ο πόνος που προκαλεί να εξαφανιστούν το συντομότερο δυνατόν από τη ζωή μας.

Τα οφέλη της συγχώρεσης Όταν συγχωρούμε, ελευθερώνουμε τον εαυτό μας από τη δυσαρέσκεια. Μέσω της συγχώρεσης, έχουμε πολλά οφέλη σε ένα φυσικό και πνευματικό επίπεδο. Διαβάστε περισσότερα "