Τι είναι το Neurofeedback και πώς μπορεί να μας βοηθήσει;

Το Neurofeedback είναι ένας τύπος προηγμένης τεχνικής που βαθμιαία εκπαιδεύει τον εγκέφαλο για αυτορρύθμιση και έτσι βελτιώνει ορισμένα ψυχολογικά προβλήματα όπως άγχος, άγχος ή αϋπνία. Επιπλέον, επιτρέπει σε πολλές περιπτώσεις να βελτιώσει την απόδοση των γνωστικών διαδικασιών μας για τη βελτίωση της προσοχής, της μνήμης και της μάθησης.

Είναι πολύ πιθανό ότι για πολλούς οι άνθρωποι απλώς να προφέρουν τη λέξη "neurofeedback" απεικονίζουν σχεδόν αμέσως ένα άτομο με διαφορετικά ηλεκτρόδια τοποθετημένα στο κεφάλι για να λάβουν ένα σοκ. Πρέπει να πούμε ότι δεν έχει τίποτα να κάνει. Το Neurofeedback δεν είναι επεμβατικό, είναι ανώδυνο, δεν εκπέμπεται ηλεκτρισμός ούτε βασίζει την επίδρασή της σε οποιοδήποτε τύπο φαρμάκου.

"Το Neurofeedback είναι τεχνολογία αιχμής που μας φέρνει πρόσωπο στο πρόσωπο πριν από τον καθρέφτη αυτής της πιο στενής διάστασης του ατόμου μας: ο εγκέφαλος"

-Μπάρι Στέρμαν-

Περιορίζεται στη χρήση αισθητήρων συνδεδεμένων σε υπολογιστή. Μια απλή μηχανική που μας επιτρέπει να έχουμε μια ιδέα μετά από μερικά δευτερόλεπτα της εγκεφαλικής δραστηριότητας και της συνδεσιμότητάς της. Χάρη σε αυτό το καταπληκτικό λογισμικό ανάλυσης εγκεφάλου (ή QEEG εγκεφαλική χαρτογράφηση) μπορεί να αναγνωριστεί, για παράδειγμα, ποιες περιοχές έχουν υπερδιεγερθεί ή ποιες περιοχές δεν συντονίζουν τη δραστηριότητά τους με τη συγχρονικότητα που θα περιμέναμε.

Θα πρέπει να πούμε ότι η τεχνική της neurofeedback δεν είναι νέα. Όλα ξεκίνησαν στα τέλη της δεκαετίας του 1950 και στις αρχές της δεκαετίας του '60, με τον Joe Kamiya (γιατρό στο Πανεπιστήμιο του Σικάγου) και τον Barry Sterman (γιατρός στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας). Και οι δύο εργάστηκαν σε ένα έργο για τη NASA και εκπαίδευσαν πολλούς αστροναύτες με παραμέτρους neurofeedback για να βελτιώσουν την προσαρμογή του εγκεφάλου στην εξωτερική ατμόσφαιρα. Αργότερα, χρησιμοποίησαν την ίδια προσέγγιση για τη μείωση έως και 60% των επιληπτικών κρίσεων σε ασθενείς με επιληψία..

Επί του παρόντος, μπορούμε να βρούμε όλο και περισσότερα κέντρα εξειδικευμένα σε αυτόν τον τύπο θεραπείας. Ωστόσο, πρέπει να ειπωθεί ότι αυτή η προσέγγιση δεν εξαιρείται από την κριτική, μια περιοχή στην οποία επιτυγχάνονται πολύ θετικά αποτελέσματα είναι η θεραπεία διαταραχών έλλειψης προσοχής με ή χωρίς υπερδραστηριότητα.

Ας δούμε περισσότερα στοιχεία παρακάτω.

Τι είναι το neurofeedback;

Το Neurofeedback δεν είναι θεραπεία, δεν είναι σαν ένα φάρμακο ικανό να τερματίσει το άγχος μας ή που μπορεί να λύσει από μόνη της τα επακόλουθα που σχετίζονται με την πρόσκρουση ενός εγκεφαλικού επεισοδίου. Είναι μάλλον μια μέθοδος διαχείρισης ή ρύθμισης των εγκεφαλικών προτύπων για να δουλεύουν με πιο υγιεινό τρόπο.

Κάτι τέτοιο επιτυγχάνεται με τουλάχιστον 20 επαναλαμβανόμενες συνεδρίες κατάρτισης χρησιμοποιώντας ένα μηχανογραφικό πρόγραμμα neurofeedback. Αυτό το πρόγραμμα διδάσκει το κεντρικό νευρικό μας σύστημα να αναδιατάσσει και να ρυθμίζει τις συχνότητες εγκεφαλικών κυμάτων.

Για να το καταλάβουμε πολύ καλύτερα, ας δούμε ένα παράδειγμα.

Δεν μπορώ να κοιμηθώ, έχω δοκιμάσει τα πάντα: η ποιότητα ζωής μου έχει μειωθεί

Η Σάρα πάσχει από σοβαρά προβλήματα ύπνου για σχεδόν έξι μήνες. Έχει έρθει ο καιρός που μπορεί να συγκεντρωθεί ελάχιστα, που δεν τολμά να πάρει το αυτοκίνητο το πρωί για να πάει στη δουλειά και όπου αντιλαμβάνεται επίσης ότι έχει χάσει εντελώς τον έλεγχο των συναισθημάτων του.

• Ο γιατρός σας έχει συστήσει να ξεκινήσετε με συνεδρίες neurofeedback.
• Για το σκοπό αυτό θα ακολουθηθούν βασικά πρωτόκολλα: το πρώτο βήμα είναι να εκτελέσετε μια ψυχιατρική αξιολόγηση, αργότερα μια νευρολογική εξέταση και τέλος έναν εγκεφαλικό χάρτη ή QEEG.
• Όταν οι ειδικοί πραγματοποιήσουν αυτή την τελευταία δοκιμή χάρη στο πρόγραμμα ηλεκτρονικών υπολογιστών, ανακαλύπτουν ότι ο εγκέφαλος της Sara είναι σε μέγιστη προειδοποίηση.
• Οι περιοχές που εμπλέκονται στη συναισθηματική αντιδραστικότητα και την εργασία άγχους τριπλασιάζονται στο φυσιολογικό. Ανακαλύπτεται λοιπόν ότι είναι το υποκείμενο άγχος που καταναλώνει όλους τους πόρους του εγκεφάλου σας και ότι συνεπώς δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ή να εστιάσετε την προσοχή σας ή να έχετε έναν αποτελεσματικό έλεγχο πάνω στα συναισθήματά σας.

Μετά από αυτή την πρώτη διάγνωση, οι ειδικοί καταρτίζουν ένα συγκεκριμένο σχέδιο κατάρτισης για τη Sara. Μέσω της σύνδεσης μεταξύ του υπολογιστή και του κεντρικού νευρικού συστήματος του ασθενούς θα προχωρήσει σε μια εκπαίδευση όπου χάρη σε μια σειρά εικόνων, ήχων, φράσεων, μουσικής και άλλων ερεθισμάτων θα δημιουργηθεί ένα πιο υγιές, χαλαρό και βέλτιστο πρότυπο εγκεφαλικής δραστηριότητας έτσι ώστε η ποιότητα της ζωής σας να είναι τώρα αυτό που χρειάζεστε, αυτό που σας αξίζει.

Nuerofeedback, διαλογισμός με υψηλή τεχνολογία

Δεν βλάπτει, δεν ενοχλεί, δεν διαχειριζόμαστε τίποτα, ούτε βιώνουμε κανένα είδος μυρμηγκιού ... Το Neurofeedback μπορεί να συγκριθεί με τις ευχάριστες συνεδρίες διαλογισμού όπου είμαστε πρόσωπο με πρόσωπο πριν από έναν καθρέφτη: αυτό που αντικατοπτρίζει τη δραστηριότητα του νου μας, αυτής της συναρπαστικής οντότητας, σε χαοτικές στιγμές από τις οποίες δεν έχουμε πάντα πλήρη έλεγχο.

 Το Neurofeedback μας βοηθά να έχουμε περισσότερο έλεγχο της δραστηριότητας του εγκεφάλου μας, να διαχειριστούμε καλύτερα τις γνωστικές διαδικασίες και τον συναισθηματικό μας κόσμο.

Απλά καθίστε μπροστά σε αυτές τις οθόνες για να μάθετε να σκέφτεστε διαφορετικά επιτρέπουν τη διακύμανση της ροής των εγκεφαλικών μας κυμάτων, δημιουργώντας έτσι μια κατάσταση χαλάρωσης και βαθύτερης συγκέντρωσης, πιο επιδέξιος, πιο παραγωγικός. Μερικοί άνθρωποι θα χρειαστούν περισσότερες συνεδρίες, αλλά υπάρχουν πολλοί ασθενείς οι οποίοι, μετά από μια απλή περίοδο 30 λεπτών κύματος αλφαβητισμού, επιτυγχάνουν μεγαλύτερη γνωσιακή απόδοση μειώνοντας εντελώς την επίδραση του ακανόνιστου νου..

Έτσι, κάθε άτομο θα χρειαστεί ένα διαφορετικό πρωτόκολλο ανάλογα με την προσωπική του κατάσταση και τις ανάγκες του. Με αυτό τον τρόπο, η neurofeedback είναι πολύ χρήσιμη σε ασθενείς με κατάθλιψη, ημικρανίες, ιδεοψυχαναγκαστικές διαταραχές, αϋπνία, με εξάρτηση από ορισμένες ουσίες και ειδικά σε παιδιά με ADHD..

Με συνεδρίες λίγο περισσότερο από 20 λεπτά ή μισή ώρα, μία φορά την εβδομάδα, πολλά παιδιά κατάφεραν να βελτιώσουν την προσοχή, τη συγκέντρωση και την ικανότητα της μνήμης εργασίας τους. Μπορούμε να πούμε χωρίς αμφιβολία ότι δεν είναι η «πανάκεια» και ότι σε πολλές περιπτώσεις, όπως η κατάθλιψη ή το άγχος αυτό που επιτυγχάνει η neurofeedback είναι να μειώσει τη συμπτωματολογία, αλλά ποτέ δεν είναι η προέλευση του προβλήματος.

Ωστόσο, όπως εξηγούν οι ειδικοί στον τομέα, αυτός ο τύπος θεραπείας βρίσκεται σε συνεχή ανάπτυξη και αναμένεται ότι σε σύντομο χρονικό διάστημα και καθώς η λειτουργία του εγκεφάλου είναι γνωστή σε βάθος, η αποτελεσματικότητά του θα βελτιωθεί πολύ περισσότερο.. Θα παρακολουθούμε για αυτά τα επιτεύγματα.

7 τρόποι ψυχικής κατάρτισης για την άσκηση του εγκεφάλου σας Η νοητική εκπαίδευση είναι σημαντική για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον εγκέφαλό μας. Η μάθηση καθ 'όλη τη ζωή έχει οφέλη για την υγεία. Διαβάστε περισσότερα "