Τι δικαιολογίες θέτουμε για να μην πάμε στον ψυχολόγο;

"Δεν χρειάζεται να πάω στον ψυχολόγο, γιατί δεν είμαι τρελός" Πόσες φορές μπορούσαμε να ακούσουμε αυτή τη φράση σε μια συζήτηση μεταξύ φίλων, του συνεργάτη μας, σε μια εξωτερική συζήτηση ή στην τηλεόραση ως δικαιολογία για να μην πάμε στον ψυχολόγο ... Και πόσο λάθος είναι;!

Αν πάμε σε δικηγόρο για να μας συμβουλεύσει σε νομικά ζητήματα ή για το γιατρό όταν βήξουμε, γιατί να μην επισκεφθούμε τον ψυχολόγο όταν δεν ξέρουμε πώς να διαχειριστούμε συγκεκριμένες καταστάσεις, είμαστε άγχος ή έχουμε οικογενειακά προβλήματα?

Δεν τα πάντα μειώνονται σε ψυχική αποξένωση. Η ψυχολογία επηρεάζει σήμερα και μπορεί να βελτιώσει όλα τα πεδία και τα πλαίσια του ατόμου. Ωστόσο, παρά το γεγονός ότι εκτιμάται ολοένα και περισσότερο, η διαβούλευση εξακολουθεί να είναι εξαιρετικά στιγματισμένη. Οι άνθρωποι έβαζαν ατελείωτες δικαιολογίες για να μην πάνε στον ψυχολόγο, αλλά ποιες είναι οι πλέον χρησιμοποιούμενες?

"Θα ήθελα, αλλά δεν έχω χρόνο"

Για την υγεία υπάρχει πάντα χρόνος. Και αν δεν έχετε, είναι ότι επενδύουμε σε άλλα πράγματα που μπορεί να μην είναι εξίσου σημαντικά. Καλλιεργώντας το μυαλό και το σώμα συνιστάται ιδιαίτερα να διατηρηθεί καλή διάθεση και να βελτιωθεί η απόδοση στις υπόλοιπες καθημερινές εργασίες.

Για αυτό, είναι πολύ χρήσιμο να σχεδιάζετε. Και περισσότερο αν έχετε παιδιά. Εάν κάνουμε συνήθως την αγορά δύο φορές την εβδομάδα, μπορούμε να πάμε στο σούπερ μάρκετ μόνο μία μέρα και να αφιερώσουμε το άλλο στον εαυτό μας. Εκείνη τη φορά "έσωσε" εμείς επανεπενδύουμε, για παράδειγμα, πηγαίνουμε σε διαβούλευση, κάνουμε αθλήματα, δίνουμε μπάνιο, διαβάζουμε, περπατάμε ...

"Δεν θέλω να πω ξεχωριστά πράγματα σε έναν ξένο"

Αν πείτε τα προβλήματα των συνεργατών σας σε έναν φίλο γνωρίζετε ότι θα σας συμβουλεύονται με βάση μια υποκειμενική άποψη. Αλλά ένας φίλος δεν είναι ψυχολόγος, ένας ψυχολόγος με τη σειρά του δεν είναι ούτε σύμβουλος. Ενώ είναι αλήθεια ότι το κοινωνικό δίκτυο του ατόμου αποτελεί προστατευτικό παράγοντα ορισμένων διαταραχών, μερικές φορές η απόρριψη δεν αρκεί.

Είναι ακριβώς τη σχέση που διατηρεί ο ασθενής και ο ψυχολόγος που προσδίδει τη διαδικασία με αντικειμενικότητα και επαγγελματισμό. Ο θεραπευτής δεν κρίνει ούτε επικρίνει και διατηρεί την απόλυτη εμπιστευτικότητα του τι μοιράζεται ο αφηγητής. Και, το πιο σημαντικό, προσφέρει λύσεις.

"Δεν είμαι καθημερινά τόσο κακός που το χρειάζομαι"

Και ευτυχώς! Κανείς δεν μπορεί να διατηρεί πάρα πολύ δυσφορία συνεχώς, 24 ώρες την ημέρα, ακόμα κι αν περνάμε από μια ιδιαίτερα οδυνηρή σκηνή. Αλλά αυτό που δεν εκδηλώνεται δεν σημαίνει ότι δεν είναι εκεί, αλλά ότι παραμένει λανθάνουσα μέχρι να την ενεργοποιήσει κάτι.

Πηγαίνουμε στον γιατρό μόνο όταν έχουμε τέτοιους πόνοι στις αρθρώσεις που δεν μπορούμε ακόμη να βγούμε από το κρεβάτι; Δεν είναι καλύτερο να γνωρίζουμε ότι υποφέρουμε από ινομυαλγία το συντομότερο δυνατό και έτσι μπορούμε να το θεραπεύσουμε αντί να κάνω δικαιολογίες για να μην πάμε στον ψυχολόγο; Εάν δεν είμαστε σε θέση να ελέγξουμε το άγχος, πρέπει να μάθουμε να το κάνουμε. Με αυτή την έννοια, είναι καλύτερα ότι αργότερα από αργότερα.

"Ο χρόνος θεραπεύει τα πάντα"

Το πέρασμα του χρόνου συμβάλλει στη μείωση της "θερμής αντίδρασης". Δηλαδή, μας επιτρέπει να παρατηρούμε τις δυσκολίες από διαφορετικές οπτικές γωνίες ή / και να καλύπτουμε τον πόνο. Αλλά, δυστυχώς, με τα χρόνια δεν έχει θεραπευτικές ιδιότητες.

Στην πραγματικότητα, πολλές φορές, αντί να μας καθησυχάζει, χρονολογεί το πρόβλημά μας. Κάτι που θα μπορούσε να λυθεί σε μερικούς μήνες μας ταλαιπωρεί για χρόνια ή δεκαετίες επειδή δεν έδωσε λύση, αντί να το βάλει κάτω από το χαλί, εγκαίρως.

"Δεν έχω χρήματα για να πληρώσω έναν ψυχολόγο"

Είναι προφανές ότι δεν έχουν όλοι την ίδια αγοραστική δύναμη, αλλά καθένας κατευθύνει τους πόρους που έχουν. Πολλές φορές ξοδεύουμε πάνω από 1.000 ευρώ σε ένα κινητό τηλέφωνο, αλλά όταν πρόκειται για την υγεία, δεν είμαστε συνήθως τόσο υπέροχοι.

Εάν το οικονομικό πρόβλημα είναι σοβαρό, στις μέρες μας, υπάρχουν ορισμένα ιδρύματα και ΜΚΟ που προσφέρουν δωρεάν ψυχολογική βοήθεια. Επίσης, η ηλεκτρονική διαβούλευση είναι ένας τρόπος που μειώνει το κόστος τόσο για τον ασθενή όσο και για τον επαγγελματία.

"Δεν θέλω να μου χορηγηθούν χάπια"

Το έργο του ψυχολόγου δεν έχει να κάνει με συνταγογραφούμενα φάρμακα. Το έργο του είναι ουσιαστικά θεραπευτικό. Ο ψυχίατρος είναι υπεύθυνος για την ορμονική ρύθμιση των ασθενών, μέσω της πρόσληψης ορισμένων χαπιών, όπως είναι τα ψυχοτρόπα φάρμακα.

Ούτε η φαρμακευτική αγωγή πρέπει να αποτελεί λόγο για στιγματισμό, επειδή είναι θεμελιώδεις για τη θεραπεία και τη βελτίωση διαφόρων διαταραχών. Εάν ένας από τους αδένες μας δεν λειτουργεί σωστά, είναι απαραίτητο να το επαναπροσδιορίσουμε. διαφορετικά, μπορεί να αλλάξει από τα συναισθήματά μας στην όρεξη, τον ύπνο ή τη σεξουαλική επιθυμία μας.

"Οι άνθρωποι δεν αλλάζουν"

Αν οι ψυχολόγοι το θεωρήσουν αυτό, το επάγγελμά μας θα πάψει να υπάρχει:Θα υποθέσουμε ότι οι άνθρωποι δεν είναι ικανοί να μάθουν ή να εξελίσσονται. Τίποτα δεν απέχει περισσότερο από την πραγματικότητα. Με την προσπάθεια και την επιμονή, μπορείτε να αλλάξετε. Το μόνο εμπόδιο που μας εμποδίζει να συνεχίσουμε να αναπτύσσουμε είναι αυτό που βάζουμε στον εαυτό μας.  

Όταν αυτό που θέλουμε να τροποποιήσουμε είναι ένα χαρακτηριστικό της προσωπικότητας για το θέμα (για παράδειγμα, εσωστρέφεια), η αλλαγή είναι πιο περίπλοκη, επειδή είναι πολύ πιο ριζωμένη στη ζωή του ατόμου, αλλά μακριά από αδύνατο.

"Ο φίλος μου προσπάθησε και δεν έκανε καλά"

Ο καθένας έχει τις δικές του εμπειρίες και έχει τις απόψεις, τις πεποιθήσεις, τα έθιμα και τις αισθήσεις. Και, όπως μας προειδοποίησαν οι μητέρες και οι γιαγιάδες, οι συγκρίσεις είναι συχνά απεχθές. Μια ιδέα που βασίζεται στις κακές εμπειρίες των άλλων δεν είναι μια ιδέα, είναι μια προκατάληψη.

Από την άλλη πλευρά, όπως σε όλα τα επαγγέλματα, δεν είναι όλοι οι ψυχολόγοι καλές ή έχουν ως προτεραιότητα το καλό του ασθενούς. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι περισσότεροι επαγγελματίες είναι.

Τι κρύβεται πίσω από τις δικαιολογίες να μην πάει στον ψυχολόγο?

Όλοι αυτοί οι λόγοι για να μην πάει στον ψυχολόγο κρύβουν ντροπή και φόβο. Ντροπή γιατί ακόμα και σήμερα υπάρχουν πολλές προκαταλήψεις για να πάει κανείς στον ψυχολόγο, γιατί θα πει ή αν θα με θεωρούν «περίεργο». Και ο φόβος του πόνου και του πόνου.

Οι άνθρωποι δεν θέλουν να είναι εκτεθειμένοι συναισθηματικά. Φοβόμαστε να ξαναζήσουμε αυτό που μας πλήγησε τόσο πολύ. Αλλά, μερικές φορές, δεν συνειδητοποιούμε ότι ο πόνος που προσπαθούμε να ξεφύγουμε είναι ο ίδιος που βιώνουμε καθημερινά όταν θέλουμε να το σιωπήσουμε..

Δεν έχει συμβεί ποτέ σε σας ότι μόνο προφέγοντας δυνατά αυτό που νομίζετε ότι αισθάνεστε ήδη καλύτερα, όπως πιο ανακουφισμένος; Φανταστείτε πόσο καλό θα νιώσετε αν καταφέρετε να πολιτικοποιήσετε αυτό που σας παραλύσει για χρόνια. Θα είναι τότε όταν θα πείτε στον ψυχολόγο σας, γιατί δεν θα είχα έρθει πριν!

Πώς να γνωρίζετε πότε να πάτε στον ψυχολόγο; Σε ορισμένα στάδια της ζωής, βρισκόμαστε σε μια κατάσταση όπου δεν γνωρίζουμε πώς να λύσουμε ορισμένα προβλήματα. Πώς να ξέρετε αν είναι καιρός να πάτε στον ψυχολόγο; Διαβάστε περισσότερα "