Quiérete, θα χρειαστείτε

Περνάμε τις μισές μας ζωές θέλοντας να είμαστε διαφορετικοί από το πώς είμαστε, συμβιβάζοντας τη συναισθηματική μας ισορροπία. Θέλουμε να έχουμε ένα διαφορετικό σώμα από το να έχουμε, να καλύψουμε τις αδυναμίες μας, να ενισχύσουμε αυτό που μας λείπει και τελικά να είμαστε ποιοι δεν είμαστε. Αυτή η προσπάθεια να αγωνιστείς με τον εαυτό σου δημιουργεί μόνο δυσφορία, μερικές φορές αδικαιολόγητη. Η ζωή είναι μερικές φορές απλούστερη, αγαπάτε τον εαυτό σας για ποιοι είστε.

Με αυτό δεν εννοώ ότι δεν αγωνιζόμαστε για να βελτιώσουμε, να βρεθούμε και να αποκτήσουμε αυτό που θέλουμε από τον εαυτό μας, αλλά από εκεί να μην μας δεχτεί υπάρχει μια γραμμή στην οποία υπάρχουν πολλά συναισθηματικά προβλήματα που εμβολιάζουμε τους εαυτούς μας. Μας έχουν διδάξει να εκτιμούμε τους εαυτούς μας με εξωτερικούς στόχους που δεν είναι προσιτοί για την πλειοψηφία του πληθυσμού. Η κοινωνία ζει εγκατεστημένη σε μια γενική κακουχία για στόχους που θα μας έδιναν μια αμφίβολη ευημερία και σε κάθε περίπτωση είναι στο μέλλον. Ζούμε πολύ καλύτερα από ό, τι πριν από χρόνια, αλλά είμαστε πολύ λιγότερο ευτυχισμένοι.

Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που θέλουν να βελτιώσουν την αυτο-ιδέα τους από το σώμα αντιμετωπίζουν ένα περίεργο διαζευκτικό. Η πλειοψηφία, αφού έχουν επιτύχει το αισθητικό τους στόχο, εξακολουθούν να μην αγαπούν ο ένας τον άλλον και θα συνεχίσουν να το κάνουν αν δεν βλέπουν το φόντο αυτής της δυσφορίας. Η αγάπη μας είναι ο μόνος τρόπος που έχουμε αφήσει αν θέλουμε να αφήσουμε πίσω μας πολλά από την ανασφάλεια μας. Γι 'αυτό σας αγαπώ γιατί θα χρειαστείτε.

"Η αγάπη για τον εαυτό σου είναι η αρχή μιας ιστορίας αιώνιας αγάπης"

-Όσκαρ Γουάιλντ-

Αγαπάτε τον εαυτό σας, αν όλα τα άλλα αποτύχουν, θα έχετε μόνο τον εαυτό σας

Η ιδέα που έχουμε ο καθένας για τον εαυτό μας καθορίζει την αυτο-ιδέα μας. Εάν μπορούμε να εκτιμήσουμε τις θετικές μας πτυχές, αποδεχόμενοι τους περιορισμούς μας, θα έχουμε μια καλή εικόνα για τον εαυτό μας. Ενώ αν εκτιμούμε τους εαυτούς μας μόνο για αρνητικές πτυχές, θα αισθανθούμε αηδιασμένοι με την προσωπική μας γνώμη, που θα μας οδηγήσει στο να μην μπορούμε να αποδεχθούμε τους εαυτούς μας και από εκεί, να μην μας αγαπάμε.

Το επίπεδο αυτοεκτίμησης μας καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο συσχετίζουμε τη ζωή. Η αυτοεκτίμηση είναι ανεξάρτητη από τα εξωτερικά πράγματα, είναι περισσότερο μια αντανάκλαση της ικανοποίησης που αισθανόμαστε για το πώς είμαστε. Αυτή η ικανοποίηση είναι συνηθέστερη στους αισιόδοξους ανθρώπους, αφού είναι σε θέση να δουν τις ιδιότητές τους και να δεχτούν τις αδυναμίες τους. Από την άλλη πλευρά, οι απαισιόδοξοι άνθρωποι φιλτράρουν μόνο τα δυσμενέστερα χαρακτηριστικά τους, δεν συνταιριάζουν με τον τρόπο που είναι πραγματικά.

Η μέτρια αισιοδοξία μπορεί να είναι μέρος αυτής της ελπιδοφόρας φόρμουλας για να έχεις μια υγιή αυτοεκτίμηση. Εκτιμάται ότι περίπου το 30% της αισιοδοξίας έχει ένα γενετικό φορτίο, οπότε το υπόλοιπο 70% έχει μάθει. Μπορούμε να αυξήσουμε την αισιοδοξία μας, να καλλιεργήσουμε ανταμείβοντας τις συναισθηματικές καταστάσεις, να προωθήσουμε τα στυλ θετικής σκέψης και να μην διώξουμε πράγματα που δεν μας επηρεάζουν..

"Εσείς, όπως και οποιοσδήποτε άλλος σε ολόκληρο το σύμπαν, αξίζετε την αγάπη και την αγάπη σας"

-Βούδα-

Τείνουμε να εκτιμούμε τους γύρω μας περισσότερο από εμάς

Εκτιμούμε περισσότερο τις ιδιότητες σε άλλους επειδή δεν έχουμε αρκετή εμπιστοσύνη, ούτε αρκετή υπομονή, για να τις δούμε μέσα μας. Για να μας εκτιμήσετε με δίκαιο και ευεργετικό τρόπο, πρέπει πρώτα να σεβόμαστε τον εαυτό μας, δίνοντάς μας έτσι μια ψήφο εμπιστοσύνης.

Σε γενικές γραμμές, δεν εκτιμούμε αρκετά τους εαυτούς μας. Κάθε ένας από εμάς είναι μοναδικός σε ποιότητες, αλλά πολλοί από εμάς δεν ξέρουν πώς να μας δώσουν τη σωστή αξία. Αν δεν εκτιμούμε τους εαυτούς μας, δεν είναι επειδή οι άλλοι δεν το κάνουν, αλλά επειδή εμείς οι ίδιοι δεν εκτιμούμε αρκετά τους εαυτούς μας. Μια καλή αυτοεκτίμηση δεν εξαρτάται από τη γνώμη που έχουν άλλοι από εμάς, αλλά από το αποτέλεσμα της προσωπικής μας αξιολόγησης.

Όταν εκτιμούμε τον εαυτό μας, τα προσωπικά μας χαρακτηριστικά και ο τρόπος με τον οποίο συνδέουμε τον εαυτό μας με τον εαυτό μας, μπαίνουν στο παιχνίδι. Αυτή η εκτίμηση καθορίζει ότι μπορούμε να αποδεχθούμε πώς είμαστε και πάνω απ 'όλα ότι αγαπάμε τον εαυτό μας για αυτό που είμαστε. Αξιολογώντας τον εαυτό μας με έναν προσαρμοσμένο τρόπο σημαίνει να πιστεύουμε ότι είμαστε ικανοί να αντιμετωπίσουμε τη ζωή. Αγαπάτε τον εαυτό σας, μην ξεχνάτε ...

"Αγαπάτε τον εαυτό σας πρώτα και όλα τα άλλα θα έρθουν στη συνέχεια. Πρέπει πραγματικά να αγαπάς τον εαυτό σου, να κάνεις κάτι σε αυτόν τον κόσμο "

-Lucille Ball-

Πρώτα αγαπάτε τον εαυτό σας βοηθώντας τους άλλους, χωρίς να περιμένει τίποτα σε αντάλλαγμα είναι μια θαυμάσια χειρονομία που δείχνει σαφώς μεγάλη καρδιά και την ικανότητα να εξυπηρετήσει τους άλλους, αλλά να θυμάστε ότι η αγάπη πρώτος που θα το κάνει με τους άλλους από τα βάθη της καρδιάς σας είναι απαραίτητη σας, χωρίς να ότι εγκαταλείπετε τα δικά σας όνειρα. Διαβάστε περισσότερα "