Ανθεκτικότητα, επιτυχία και αναγνώριση, ένας απαραίτητος κύκλος

Σε προηγούμενες δόσεις, έχουμε δει τον ρόλο της ανθεκτικότητας στην καθημερινή ζωή. Όπως αναφέρθηκε, από τη Θετική Ψυχολογία ορίζεται η ικανότητα προσαρμογής σε δύσκολες καταστάσεις, η εξαγωγή πολύτιμων γνώσεων από αυτούς και η υπερνίκησή τους. ¿Πώς η ανθεκτικότητα σχετίζεται με την επιτυχία? ¿Πόσο σημαντικό είναι ο τρόπος που εξηγούμε και αντιδρούμε στα επιτεύγματα?

Αφοσίωση, αξία, βοήθεια και τύχη

Οι άνθρωποι που εμπιστεύονται τον εαυτό τους τείνουν να κατανοούν τα επιτεύγματά τους ως αποτέλεσμα σε μεγάλο βαθμό της ικανότητας και της αφοσίωσής τους. Δεν έχουν κανένα πρόβλημα να δεχτούν ξένη βοήθεια και δέχονται τη συμμετοχή έτσι ώστε να επιτευχθεί ο στόχος.

Αυτή η αναγνώριση είναι το κλειδί όταν πρόκειται να συνηθίσουμε να σκέφτομαι πιο ανθεκτικά. Όταν αναγνωρίζουμε την πραγματική μας παρέμβαση για να επιτύχουμε την επιτυχία, κερδίζουμε εμπιστοσύνη και βλέπουμε την επίτευξη των μελλοντικών στόχων ως μια πιθανότητα πιο κοντά στην πραγματικότητά μας. Ως εκ τούτου, είμαστε καλύτερα προετοιμασμένοι να χειριστούμε και να επωφεληθούμε από λάθη και αποτυχίες, επειδή είμαστε πεπεισμένοι ότι είμαστε σε θέση να τους ξεπεράσουμε και να προχωρήσουμε προς τα εμπρός.

Αντίθετα, όταν θεωρούμε ότι η επιτυχία οφείλεται βασικά στην τύχη, χάνουμε την εμπιστοσύνη, γιατί η τύχη έχει να κάνει με την τύχη και όχι με τη συντριπτική πλειοψηφία. Εκτός από το γεγονός ότι υπάρχει μερίδιο της τύχης, η συνέχεια της επιτυχίας σχετίζεται με την πεποίθηση στην ικανότητά μας να εκμεταλλευτούμε τα χαρακτηριστικά διαφορετικών καταστάσεων. Αν αισθανόμαστε υπεύθυνοι για τα επιτεύγματά μας, δεν είμαστε τόσο ευάλωτοι στις αρνητικές επιπτώσεις των λαθών.

Αποδοχή ικανοποίησης

"Όταν παίρνω κάτι που θέλω, ¡Νιώθω χαρούμενος, μου αρέσει"Ένας πελάτης στην συνεδρία μου μου είπε, σταματώντας να απολαύσετε, αντί να πηγαίνετε σε άλλο θέμα σχεδόν αμέσως μετά την επίτευξη κάτι, είναι πιο χρήσιμο και απαραίτητο από ό, τι φαίνεται.

Η άσκηση προβληματισμού

ΜΕ ΧΕΙΡΟΠΟΙΗΤΟ ΚΑΙ ΧΑΡΤΙ ΣΤΟ ΧΕΡΙ, ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΤΡΕΙΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΕΠΙΤΥΧΗΣ ΓΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΣΥΓΚΡΙΤΙΚΑ ΝΕΕΣ, ΣΤΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙ ΔΥΟ ΧΡΟΝΙΑ.

* Πριν ξεκινήσετε αυτές τις δραστηριότητες, ¿πόσο σίγουροι αισθανθήκατε να τους κάνετε καλά?

* Μόλις επιτευχθεί ο στόχος σας, ¿πώς εξηγούσατε τι συνέβη?

* Όταν διαβάζετε την περιγραφή σας σχετικά με αυτές τις τρεις καταστάσεις, ¿βρίσκετε συμπτώσεις στον τρόπο εξήγησής τους?

* ¿Πώς αντιδρούσατε σε κάθε περίπτωση?

* ¿Πιστεύετε ότι θα μπορούσαν να συνδεθούν κατά κάποιο τρόπο με αναμνήσεις για το πώς οι γονείς σας ή άλλοι σημαντικοί ενήλικες κατάλαβαν την επιτυχία κατά τη διάρκεια της παιδικής σας ηλικίας; Αυτή η ερώτηση σας καλεί να σκεφτείτε πόσο επιτυχημένα άτομα κατάφεραν να λειτουργήσουν ως μοντέλα και του οποίου το παράδειγμα θα μπορούσε να επηρεάσει την τρέχουσα συμπεριφορά σας.

Ενισχύστε αυτό που μας κάνει να αισθανόμαστε καλά

Οι πρακτικές δραστηριότητες που σχετίζονται με τα συμφέροντα και τα δυνατά μας, κάνουν επίσης να νιώθουμε ιδιοκτήτες των επιτευγμάτων. Εκτός από την ευεργετική ψυχολογική σωματική υγεία, ενισχύουν την αίσθηση ιδιοκτησίας και τον έλεγχο της επιτυχίας.

Μια ανθεκτική στάση συνεπάγεται τολμηρό, όταν είναι απαραίτητο, να κάνουμε πράγματα που δεν συνδέονται με τα δυνατά μας, να έχουμε υπομονή, να επιμείνουμε.

Πολλοί άνθρωποι έρχονται στην πρακτική μου τόσο επικεντρωμένοι στα προβλήματα και τους φόβους τους, ότι ουσιαστικά ξεχνούν τις δραστηριότητες που τους κάνουν να νιώθουν καλά. Ωστόσο, ακριβώς όταν πλησιάζουμε σύνθετες καταστάσεις, πρέπει να διατηρήσουμε μια ορισμένη ισορροπία και να δώσουμε περιθώρια στην ατζέντα για τα καθήκοντα που μας ανανεώνουν το αίσθημα της εξουσίας, της απόλαυσης, της χαράς, όταν επιτυγχάνουμε επιτυχία.