Ξέρετε τι είναι η προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή;

Εάν ο σύντροφός σας είναι μεταξύ 5 και 10 ημέρες πριν από την εμμηνόρροια ιδιαίτερα ευερέθιστο, ευαίσθητο, με μεταβολές της διάθεσης, προβλήματα ύπνου, το τόσο λανθασμένο "είναι όπως αυτό επειδή είναι ήδη η σειρά του" έχει μια εξήγηση, και είναι προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή (TDPM).

Η προεμμηνορροϊκή δυσφορική διακύμανση υφίσταται μεταξύ 3 και 8% των γυναικών. Είναι η ίδια με την προεμμηνορροϊκή διαταραχή, αλλά τα συμπτώματα εμφανίζονται με μεγαλύτερη ένταση. Τα συμπτώματα εξαφανίζονται όταν αρχίζει η περίοδος ή λίγο αργότερα.

Στην πραγματικότητα, αυτή η διαταραχή δεν μπορεί να διαγνωστεί με εξέταση αίματος ή άλλες εργαστηριακές εξετάσεις. Ο καλύτερος τρόπος για τη διάγνωση είναι η αυτοαξιολόγηση, γράφοντας τα αποτελέσματα και συμβουλεύοντας τον γιατρό για να αποκλείσετε άλλες πιθανές ασθένειες.

Πώς εμφανίζεται η προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή?

Αν και οι αιτίες δεν είναι γνωστές με βεβαιότητα, είναι πιθανό να επηρεάσουν τις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Επίσης, άλλοι παράγοντες που μπορούν να παρεμβαίνουν είναι ο αλκοολισμός, η λήψη πολλής καφεΐνης, η έλλειψη σωματικής άσκησης, το υπερβολικό βάρος ή η μητέρα που έχει επίσης υποστεί προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή.

Ποια είναι τα κύρια συμπτώματα αυτής της διαταραχής?

Μερικές φορές, τα συμπτώματα αυτής της διαταραχής μπορεί να συγχέονται με αυτά ορισμένων διανοητικών προβλημάτων. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Κόπωση συνοδεύεται από άγχος
• Θλίψη και εποχιακή συναισθηματική διαταραχή
• Προβλήματα ύπνου
• Ευερεθιστότητα και πονοκεφάλους
• Αύξηση βάρους
• Μυϊκοί πόνοι, κοιλιακή και κοινή
• Πρήξιμο και υπερευαισθησία των μαστών

Μπορεί επίσης να εμφανιστεί υψηλός βαθμός έντασης, κρίσεις πανικού, ένα βαθύ αίσθημα θλίψης, διαταραχές προσωπικότητας και μάλιστα αυτοκτονικές σκέψεις.

Πώς μπορούμε να αποφύγουμε ή να βελτιώσουμε τα συμπτώματα της προεμμηνορροϊκής δυσφορικής διαταραχής?

Είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής που περιλαμβάνει μια καλή διατροφή. Πρέπει να καταναλώνετε καλές ποσότητες φρούτων και ινών, να αυξήσετε την πρόσληψη ασβεστίου και να αποφύγετε το αλκοόλ και τον καπνό. Επιπλέον, από αυτό, συνιστάται να ασκείστε σωματική άσκηση τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.

Οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα ασβεστίου είναι επίσης μια καλή λύση. Αλλά το καλύτερο είναι πάντα να συμβουλευτείτε το γιατρό. Οι πρακτικές γιόγκα, διαλογισμό, μασάζ ή άλλες τεχνικές χαλάρωσης είναι επίσης καλές επιλογές για την ανακούφιση των επιπτώσεων της προεμμηνορροϊκής δυσφορικής διαταραχής.

Ιατρικές θεραπείες

Μετά από μια επαρκή διάγνωση, η οποία δεν είναι πάντα εύκολη η εκτέλεση, οι γιατροί μπορούν να συμβουλεύουν φαρμακολογικές θεραπείες. Μπορούν να είναι αντικαταθλιπτικά για να ελέγξουν ορισμένα από τα συμπτώματα ή το χάπι για τη ρύθμιση των ορμονικών επιπέδων.

Συνιστάται επίσης να ακολουθήσετε κάποιο είδος θεραπείας για την αντιμετώπιση των ψυχολογικών προβλημάτων που προκαλεί αυτή η διαταραχή και των δυσκολιών που συνεπάγεται η κανονική διαβίωση.

Σε κάθε περίπτωση, κάθε ασθενής είναι διαφορετικός, έτσι πρέπει να υποβληθείτε σε μια ευρεία φυσική και ψυχολογική εξέταση για να καθορίσετε τον τύπο της θεραπείας που ταιριάζει καλύτερα στη συγκεκριμένη περίπτωσή σας. Φυσικά, η παρακολούθηση της εξέλιξης των γυναικών είναι επίσης θεμελιώδης.

Πώς να αντιμετωπίσετε τον σύντροφό σας εάν πάσχετε από προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή?

Εάν ο σύντροφός σας πάσχει από προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή,  ο καλύτερος τρόπος να την βοηθήσετε είναι με τη συμπεριφορά σας. Αντιμετωπίστε της με αγάπη, με σεβασμό, αποφεύγοντας σχόλια όπως «αν έχετε ήδη έρθει σ 'αυτόν ... είναι αφόρητη», «Τι συμβαίνει, είστε με τον κανόνα ή είστε σήμερα είναι τόσο εχθρικό;». Σχόλια αυτού του είδους βλάπτουν τις γυναίκες.

Υπάρχουν μικρές λεπτομέρειες και ενέργειες που μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Δεν κοστίζουν τίποτα, και θα το εκτιμήσει:

• Βοηθήστε την εκείνη την εποχή περισσότερο από ποτέ με οικιακές εργασίες.
• Δώστε του ένα μασάζ, να της προσφέρετε ένα τσάι βοτάνων ή να προτείνετε να πάρει ένα ζεστό μπάνιο.
• Μην διαφωνείτε, Σίγουρα η ίδια γνωρίζει ότι είναι παγιδευμένη για λίγες μέρες από τις ορμόνες της και δεν είναι ότι θέλει να δραματοποιήσει ή να φωνάξει για ευχαρίστηση. Όταν συμβεί, θα είναι το ίδιο όπως πάντα.
• Βρείτε έναν τρόπο να είστε συμπαθητικοί μαζί της, θα σας ευχαριστήσει πάρα πολύ.

Η εμμηνόρροια μπορεί να βλάψει όσο και η καρδιακή προσβολή. Η εμμηνόρροια μπορεί να βλάψει όσο και μια καρδιακή προσβολή. Είναι ένας έντονος, εκκωφαντικός, διεισδυτικός, οδυνηρός, τερατώδης, διάχυτος και εξευτελιστικός πόνος. Διαβάστε περισσότερα "